4°C
„Zavřete oči a dýchejte,“ nabádá nás lektorka jógy, s níž jsem právě docvičila lekci venku v parku. Pouští nám k tomu potichu meditační hudbu a kdo chce, může si spolu s ní pobrukovat. Já to nejsem, ale i tak se úplně odpojuju od světa. Nezavírám oči, naopak zírám. Na letní mraky, na stromy, do trávy, v níž se odrážejí paprsky. Vypínám myšlenky v hlavě, jen sleduju tu krásu kolem. Je letní podvečer a do uší mi doléhají jen zvuky z přírody – cvrkot ptáků, šumění listů v mírném vánku. Oči vnímají barvy, nos posečenou trávu. Vydržím tak skoro deset minut a nechce se mi přestat. Ale lekce končí a já se po těch pár minutách, kdy jsem štronzo, cítím krásně odpočatá…
Zajímá vás, jak relaxují celebrity?
NIC NEDĚLAT
Nechci vám tím naznačit, že byste se měla vyhýbat dlouhodobým odpočinkům, od pravidelného spánku, víkendů, dovolených… Ale spíš pomoci najít i v každodennosti čas, jak si odfrknout. Aniž byste nutně musela spát.
Dívání se do nebe, trhání rajčat, nebo lenošení v trávě – přesně tohle jsou například věci, které odborníci považují za mnohem účinnější formu relaxu, než by se nám mohlo zdát. Tyhle činnosti jsou podle nich dokonce i jistá forma meditace. Jde totiž o to, že při nich prostě vypnete a soustředíte se na nicnedělání. Jen si sama vzpomeňte, jak jste milovala táboráky, dívání se do ohně, do zapálených svíček, prostě takové „civění do blba“. A to je občas dobré dělat, abyste dala odpočinout hlavě, která denně musí přijmout mnoho informací… Nuže vzhůru do toho!
Trhání rajčat
Menší a jediná z našich doporučení, při níž se budete trochu hýbat. Stejně jako u plení, sečení trávy… Zahrada sama o sobě je totiž balzám na relaxaci – i když vás z ní bolí záda i ruce. Těšit vás budou výsledky práce, zázraky přírody…
Dívání se do ohně
Jak uklidňující činnost sledovat plameny ve tmě. Také u toho nemyslíte vůbec na nic? Skvělé! Přesně to je potřeba, abyste si odpočinula. Podobně to umějí i plamínky svíčky.
Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na 9 webech.
