5°C
Důvodů k hrozbě infarktu je mnoho, mezi jinými i nedostatek pohybu, příliš kalorická strava, genetika...
Jestli chcete vědět, do jaké míry i vás ohrožuje infarkt, pusťte se do následujícího testování...
1. Kolik je vám let:
a) méně než 30 ........ 0 bodů
b) 30 – 50 let ........... 1 bod
c) více než 50 let ....... 2 body
2. Trpí nebo trpěl někdo ve vaší rodině nemocí srdce nebo cév?
a) ano, nemocní jsou nejbližší příbuzní (rodiče nebo sourozenci) ......... 2 body
b) ano, nemocní jsou vzdálenější příbuzní (strýc, teta, případně bratranec nebo sestřenice) ........ 1 bod
c) ne, nevím o nikom v rodině ...................... 0 bodů
3. Kouříte?
a) ano, aktivně................ 2 body
b) ne................................. 0 bodů
c) pasivně, (tj. sami nekouříte, ale častěji se pohybujete v zakouřeném prostředí)......... 1 bod
4. Sportujete?
a) ano, pravidelně ................. 0 bodů
b) ano, ale jen příležitostně.............(na dovolené, o víkendu) ........................ 1 bod
c) ne, vůbec ................... 2 body
5. Pijete alkohol?
a) vůbec, jsem abstinent ................ 1 bod
b) občas a pouze v malých dávkách ........... 0 bodů
c) často a hodně .................... 2 body
6. Jak vypadá váš obvyklý jídelníček?
a) jím denně ovoce a zeleninu, celozrnné potraviny, mléčné výrobky a z masa především drůbež a ryby ....... 0 bodů
b) jím téměř každý den maso (často hovězí a vepřové), rád konzumuji uzeniny a smažené potraviny ...................... 2 body
c) většinou se snažím dodržovat zásady zdravé stravy, ale občas zhreším, například na dortících a podobně .............. 1 bod
7. Máte vysoký krevní tlak (více než 140/90)?
a) ano ............... 2 body
b) ne................... 0 bodů
c) nevím ............ 1 bod
Cítíte se často unaveni, bolívá vás hlava?
a) ano................. 2 body
b) ne .................. 0 bodů
c) občas.............. 1 bod
9. Zažíváte opakovaně stres (například v zaměstnání)?
a) bohužel ano.................. 2 body
b) jen nárazově ................. 1 bod
c) ani ne ............................. 0 bodů
10. Zadýcháváte se (například při chůzi do schodů nebo při fyzické práci)?
a) většinou ne ................... 0 bodů
b) jen když je moc teplo ............... 1 bod
c) skoro pokaždé .............................. 2 body
11. Vypočítejte si index tělesné hmotnosti BMI: Svoji hmotnost v kg vydělte druhou mocninou své výšky v metrech. Například 70: 1,7 na druhou = 24,2
Výsledek je:
a) méně než 25 ............. 0 bodů
b) 25 – 30 .................... 1 bod
c) více než 30 ................ 2 body
12. Máte v normě hladinu cholesterolu v krvi? (tj. max. 5 mmol/l?)
a) ano................ 0 bodů
b) ne.................. 2 body
c) nevíte ............... 1 bod
VYHODNOCENÍ:
21 – 24 bodů:
Riziko srdečního onemocnění je ve vašem případě bohužel vysoké. Neodkladně navštivte svého lékaře a nechte si změřit tlak, udělat podrobný rozbor krve a vyšetření srdce pomocí EKG. Jestliže chcete opravdu předejít riziku srdečního kolapsu, máte na prevenci nejvyšší čas!!
10 – 20 bodů
Ve vašem případě je riziko mírně zvýšené. Doporučujeme vám domluvit se s praktickým lékařem na preventivním sledování krevního tlaku a hladiny cholesterolu v krvi. Zároveň se zamyslete nad jídelníčkem – omezte hlavně sůl, živočišné tuky, pití zejména tvrdého alkoholu (s mírou i víno či pivo) a začněte aspoň trochu sportovat.
Méně než 9 bodů
Vaše srdce je s největší pravděpodobností v dobré kondici, takže se o něj nemusíte momentálně bát. Rozhodně to ale neznamená, že byste neměli žít zdravě a teď či v budoucnu podceňovat zdravý jídelníček. Nezapomínejte na konzumaci ovoce, zeleniny, na pravidelný a dostatečný pohyb a nekuřte.
