Odkdy se vůbec člověk stane závislým?
Test: Jsem příležitostný pijan, nebo závislák?
Za každou odpověď ANO si napište dva body, za NĚKDY bod a za NE 0 bodů. Vše pak sečtěte a najděte si výsledek ve vyhodnocení.
1. Pijete denně alkohol?
Ano ● Ne ● Někdy
2. Pijete, protože vám alkohol přináší úlevu?
Ano ● Ne ● Někdy
3. Pijete alkohol, abyste měli lepší náladu nebo abyste byli výkonnější?
Ano ● Ne ● Někdy
4. Pijete alkohol, abyste se zbavili nejistoty, špatné nálady, zábran, nudy?
Ano ● Ne ● Někdy
5. Pijete, abyste zahnali zlé vzpomínky nebo zapomněli na nepříjemnosti toho dne?
Ano ● Ne ● Někdy
6. Pijete, abyste se zklidnili, lépe spali nebo lépe snášeli bolest?
Ano ● Ne ● Někdy
7. Pijete tajně? Schováváte si alkohol do zásoby před rodinou?
Ano ● Ne ● Někdy
8. Potřebujete výmluvy nebo omluvy kvůli tomu, že se napijete?
Ano ● Ne ● Někdy
9. Myslíte už ráno na to, že se napijete?
Ano ● Ne ● Někdy
10. Máte pocity viny kvůli tomu, že pijete alkohol?
Ano ● Ne ● Někdy
11. Je pro vás nepříjemné mluvit o své spotřebě alkoholu?
Ano ● Ne ● Někdy
12. Měli jste už kvůli pití alkoholu doma nebo v práci problémy?
Ano ● Ne ● Někdy
13. Zanevřeli jste kvůli alkoholu na své zájmy, opustili přátele nebo důležité věci?
Ano ● Ne ● Někdy
14. Připadá vám těžké omezit svou spotřebu alkoholu?
Ano ● Ne ● Někdy
15. Máte touhu nebo potřebu pít stále dál, když už jste jednou začali?
Ano ● Ne ● Někdy
6. Měli jste už někdy po konzumaci alkoholu výpadek paměti?
Ano ● Ne ● Někdy
17. Měli jste už někdy pocit, že se nutně musíte napít?
Ano ● Ne ● Někdy
18. Považujete za něco neobvyklého nebo jste pyšní, že jste se už delší dobu nenapili?
Ano ● Ne ● Někdy
19. Zneklidňuje vás nebo jste nervózní z toho, že pijete méně než obvykle?
Ano ● Ne ● Někdy
20. Je vám špatně, třesete se nebo potí se vám ruce, protože pijete méně než obvykle nebo máte pauzu v pití?
Ano ● Ne ● Někdy
Vyhodnocení testu:
0 až 5 bodů: Gratulujeme. S alkoholem vycházíte skvěle, k návykům na něj máte daleko. Dejte si pozor, ať to také tak zůstane.
6 až 10 bodů: Rádi se napijete, někdy až příliš. Měli byste spotřebu alkoholu snížit a dávat si pozor, ať se z pití pro radost nestane závislost.
11 a více bodů: Pozor! Měli byste se vážně zamyslet nad svým pitím. Pokud už alkoholikem nejste, máte k tomu nakročeno. Snižte spotřebu alkoholu a několik týdnů nepijte vůbec. Pokud zjistíte, že to sami nezvládnete, vyhledejte pomoc odborníků.
Jedna sklenka nevadí, ale...
- Jedna sklenka denně nevadí, lékaři ji dokonce i doporučují, aby se rozproudila krev, dejte jen pozor na to, aby se to nezvrho a sklenek nepřibývalo, to by problém byl.
- Spotřeba alkoholu v ČR stále stoupá. Činí 185 až 190 litrů alkoholu na rok a člověka. ✔ V ČR je registrováno 25 tisíc alkoholiků, ale reálně jich je kolem 300 tisíc, protože mnoho lidí svou závislost skrývá.
- Závislých mužů je téměř dvakrát více než žen.
- 10 stupňové pivo má téměř totožnou energetickou hodnotu jako 1 a půl rohlíku.
Jak často pijí Češi alkohol
Typ alkoholu | denně | 1-2 krát týdně | 1-2 krát měsíčně | občas | nikdy |
Pivo | 14% | 23% | 14% | 26% | 23% |
Víno | 1% | 13% | 31% | 36% | 19% |
Destiláty | 1% | 11% | 23% | 36% | 29% |
(test z roku 2008)