5°C
Nesnášíme pondělní ráno, protože sotva otevřeme oči, roztočí se nám kolotoč myšlenek na to, jaký průšvih nás čeká v práci, jakou náladu bude mít šéf, že do víkendu zbývá pět dlouhých dní, které budeme muset zvládnout. Přitom bychom tak rádi zůstali v posteli, a pokračovali ve víkendovém režimu.
Není divu, že pondělní ráno stráví lidé 34 minut nadáváním a každý třetí tento den opravdu nesnáší. Co s tím?
1. Začněte v neděli večer
Před spaním si vyzkoušejte afirmaci: Je mi fajn a čeká mě příjemný týden, který mě bude bavit. Zavřete oči a říkejte si tuto větu, dokud neusnete. Pomalu si tak přeprogramujete mozek, který přestane vnímat pondělí jako pekelný den.
„Naším nejdůležitějším smyslem je čich. Podle něho dochází k primárnímu rozhodování. Pokud nám něco či někdo „nevoní“, pak automaticky tuto věc
či člověka odmítáme,“ říká specialistka na feng shui Dáša Černáková. Vůně totiž mají tu moc změnit naše vnímání a toho se dá využít i v pondělí ráno. Dejte si sprchu se svým oblíbeným přípravkem, k snídani si udělejte něco, co vám opravdu voní, a s čím máte spojené příjemné pocity a před odchodem z domu použijte milovaný parfém.
Snažíte se pocit z nádherného víkendu prodloužit tím, že jdete spát pozdě v noci? Jenže pak budete ráno nevyspalá, bez energie a dvojnásobně naštvaná na celý svět, který vás nutí vstát a jít pracovat. Změňte to a jděte v neděli do peřin nejpozději v 11 hodin.
Divoká muzika, poskakování do rytmu, nebo alespoň vlnění se vám změní náladu na celý den, rozproudí energii a dostane vás do varu. Budete odhodlanější poprat se s prvním pracovním dnem tak, aby vás nedostal na kolena.
Ranní sex je životabudič, který do těla vystřelí spoustu endorfinů-hormonů štěstí, díky nimž budete několik hodin v euforii, a navíc vám to bude extrémně slušet.
A když už ráno do práce dorazíte, řekněte si, že všechno v klidu zvládnete, začněte postupně řešit úkoly a nenechte se zavalit lavinou povinností. Nakonec pondělí nemůže za to, že je to první pracovní den. Všechno je jen úhel pohledu.
