Krásná pleť bez vrásek? Jezte brokolici a mandle! | Pro ženy | Blesk.cz

Krásná pleť bez vrásek? Jezte brokolici a mandle!

  • 6. prosince 2016 | 06:00

    Každý ví, že nejen tělo, ale i pokožka vám poděkuje, pokud budete přijímat dostatek ovoce, zeleniny, bílkovin a tekutin. Ale jaké konkrétní vitaminy jsou základem pro zářivou a mladou pleť? Dopřejte své pokožce extra výživu navíc!

  • Vitamin A - chrání a omlazuje

    Nobilis Tilia Vitaminový koncentrát vitamin A, 294 Kč, koupíte na www.nobilis.cz
    Nobilis Tilia Vitaminový koncentrát vitamin A, 294 Kč, koupíte na www.nobilis.cz

    Vitamin A dokáže účinně vyhlazovat vrásky, podporuje tvorbu vlastního kolagenu, zabraňuje vysoušení pleti a zrychluje obnovu kožních buněk. Jeho nejsilnější formou je retinol, hlavní bojovník proti stárnutí pokožky. Účinný je i provitamin beta-karoten, který chrání před volnými radikály a nebezpečným UV zářením.

    Kde ho najdete?

    Ve žloutku, mrkvi, meruňce, paprice nebo žlutém melounu.

     

  • Vitamin B - zklidňuje a zpevňuje

    Nivea pečující šampon s vitaminem B, 40 Kč, koupíte v síti drogerií
    Nivea pečující šampon s vitaminem B, 40 Kč, koupíte v síti drogerií

    Vitamin B je skvělým pomocníkem pro pevné nervy. Dokáže zmírnit negativní dopad stresu, zabraňuje vysoušení pokožky, hojí rány, zpevňuje pleť a zklidňuje podráždění. Když máte "béčka" nedostatek, může vás svědit pokožka, padají vám vlasy, zhoršuje se akné nebo vypukne bolavý opar. Béčko se doporučuje užívat ve formě B-komplexu tak, aby vitaminy vzájemně spolupracovaly.

    Kde ho najdete?

    V zelenině, droždí, luštěninách, vejcích, mléčných výrobcích, slunečnicových semínkách, ovesných vločkách, rýži.

  • Vitamin C - rozjasňuje a vypíná

    Ziaja Med Regenerační noční krém s vitamínem C, 189 Kč, koupíte na www.ruzova10.cz
    Ziaja Med Regenerační noční krém s vitamínem C, 189 Kč, koupíte na www.ruzova10.cz

    "Céčko" podporuje tvorbu kolagenu a dodává pleti svěží vypnutý vzhled. Kůži prokrvuje, čímž zvyšuje přívod živin a pleť rozjasňuje. Je také účinným antioxidantem chránícím pokožku proti volným radikálům, které pleť poškozují. Díky zpomalení syntézy melaninu působí účinně proti pigmentovým skvrnám. Pečující kosmetiku s vitaminem C je potřeba aplikovat pravidelně, jedině tak dosáhnete požadovaných výsledků.

    Kde ho najdete?

    V zrníčkách hroznového vína, černém rybízu, zeleném čaji, červené paprice, brokolici, citrusech.

  • Vitamin E - hydratuje a regeneruje

    Havlíkova apotéka Andělská tvář, krém s vitaminem E, 417 Kč, koupíte na www.havlikovaapoteka.cz
    Havlíkova apotéka Andělská tvář, krém s vitaminem E, 417 Kč, koupíte na www.havlikovaapoteka.cz

    Vitaminu E se často říká vitamin krásy. A proč to tak je? Protože je silným antioxidantem, chrání pleť před volnými radikály, zklidňuje ji a pomáhá její regeneraci. Je velkým kamarádem s vitaminem C, protože společně svůj účinek ještě znásobují a pokožku ještě důkladněji chrání. Díky protizánětlivým účinkům je také vhodný k léčbě akné nebo ekzémů. Účinný je i jako zmizík jizev nebo pigmentových skvrn. Vaše pleť bude díky "éčku" prostě extra úžasná.

    Kde ho najdete?

    V mandlích, olivovém oleji, špenátu, rajčatech, slunečnicových semínkách, brokolici.

  • Selen - zdokonaluje a uzdravuje

    La Roche Posay Active C yeux oční krém se selenem, 529 Kč, koupíte v síti lékáren
    La Roche Posay Active C yeux oční krém se selenem, 529 Kč, koupíte v síti lékáren

    Selen účinně posiluje imunitní systém a působí protizánětlivě, díky tomu má příznivý vliv na léčbu akné a jiných nedokonalostí pleti. Pokožka se tak stává odolnější vůči bakteriím a je ve výsledku čistější a zregenerovaná. Často se používá v kombinaci se zinkem, protože společně dokážou účinně bojovat proti všemožným neduhům kůže.

    Kde ho najdete?

    V ořeších, rybách, mase, mořských plodech a řasách.

  • Zinek - posiluje

    Avene Cicalfate obnovující krém se zinkem, 239 Kč, koupíte v síti lékáren
    Avene Cicalfate obnovující krém se zinkem, 239 Kč, koupíte v síti lékáren

    Doporučuje se lidem trpícím různorodými kožními problémy. Účinně totiž zlepšuje kvalitu nejen pokožky, ale i vlasů a nehtů. Hojně se využívá při léčbě akné, lupénky, ekzémů, zabraňuje tvorbě oparů, urychluje hojení a chrání pokožku před infekcemi.

    Kde ho najdete?

    V ovesných vločkách, vlašských ořeších, dýňových semínkách, mandlích, játrech, mořských živočiších, mléčných výrobcích.

Diskuse ke článku
.