Krása
Krása

Zkuste přírodní facelift! 5 potravin, které vám vypnou pleť

  • ...
    23. srpna 2025 | 05:00

    Přirozené stárnutí, znečištěné ovzduší, stres. To vše zanechává na našem obličeji nesmazatelné stopy. Naštěstí ale není třeba hned podstupovat plastické operace. Stačí jen do svého jídelníčku zařadit potraviny, díky kterým bude vaše pleť opět pružná a svěží.

     

  • Banány

    Mnoho lidí ví, že zadržování tekutin v těle je hlavní příčinou břišního nadýmání a oteklých nohou. Málokdo už ale tuší, že může být zodpovědné za napuchlé tváře a váčky pod očima. Naštěstí lze zadržování tekutin vyřešit pomocí speciální diety, která pomůže vyrovnat rovnováhu sodíku a draslík v těle. Právě disharmonie těchto minerálů, příliš mnoho soli nebo příliš málo draslíku, vede k zadržování vody.

    Řešení je přitom snadné. Stačí zvýšit příjem draslíku prostřednictvím potravin, jako jsou například banány. Dalšími potravinami s vysokým obsahem draslíku jsou například jablka, švestky, pomeranče, grapefruit, hroznové víno, jahody, ananas, meloun, papája a sušené meruňky. Takže salát z čerstvého ovoce je skvělou volbou pro pružnou pleť a mladistvý obličej.

  • Špenát

    Špenát, stejně jako další druhy tmavě zelené listové zeleniny, je bohatý na antioxidanty zvané lutein. Ten je skvělý nejen pro zdravé oči, ale jak nedávný výzkum ukázal, je skvělou prevencí vrásek. Pomáhá totiž pleti udržet tolik potřebnou vlhkost a pružnost, zvyšuje hladinu tuků a působí jako skvělá prevence škod způsobených volnými radikály.

    Tím ale výhody špenátu nekončí. Listová zelenina totiž díky vysokému obsahu vitaminů K a C skvěle dokáže odstranit tmavé kruhy pod očima, jejichž příčinou může být únava i dědičnost, ale také špatný krevní oběh. Zvýšený příjem právě těchto vitaminů pomáhá krevní oběh zlepšit a navíc posiluje cévní stěny.

  • Česnek 

    Není to sice „nejvoňavější“ potravina, ale rozhodně je to doslova „superpotravina“, která přináší spoustu benefitů pro naši pokožku i zdraví. Jako přírodní antibiotikum posiluje imunitu, má nezanedbatelné antibakteriální vlastnosti, čistí krev. Jde o velmi účinný, levný a zdravý způsob, jak léčit akné přirozenou cestou.

    I když existuje hodně důvodů, proč lidé česnek zrovna nemají v oblibě, zejména pokud se jí „syrový“, může právě on pomoct snížit tvorbu vrásek, zmenšit otoky, zatímco jeho antibakteriální vlastnosti vyřeší nepříjemné pupínky, které vás trápí.

  • Avokádo

    Avokádo je často „zatracováno“ kvůli vysokému obsahu tuků, nicméně zdravé tuky v něm obsažené dokážou skutečně dělat zázraky s vaší pletí. Díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin avokádo účinně hydratuje pokožku zevnitř a podporuje zvýšení produkce kolagenu, který pomáhá předcházet tvorbě vrásek.

    Protizánětlivé vlastnosti avokáda jsou skvělým „pomocníkem“ ke zmírnění akné a lupénky, zatímco vysoká hladina vitaminu E pomáhá udržet pokožku vláčnou a zabraňuje jejímu předčasnému stárnutí.

  • Ústřice

    Kromě svých dobře známých afrodiziakálních účinků mohou ústřice také znásobit vaši krásu. Pokud vás trápí bledá, nažloutlá kůže nebo tmavé kruhy pod očima, může to být způsobeno nedostatkem vitaminu B12 nebo železa. Obojí způsobuje anémii (chudokrevnost).

    Chcete-li vyřešit problémy s nezdravě pobledlou kůží, zkuste zvýšit příjem těchto esenciálních živin porcí ústřic, které mají vysokou úroveň obou. Dalším skvělým zdrojem jsou škeble, slávky a další dary moře, ale i hovězí maso, zvěřina a játra.

    Pleťovou kosmetiku za výhodné ceny vybírejte na našem internetovém srovnávači Zboží Dáma.

    Kosmetické novinky na měsíc srpen, které musíte vyzkoušet
    Kosmetické novinky na měsíc srpen, které musíte vyzkoušet
    Přírodní botox za pár korun? Tahle surovina vám vyhladí drobné vrásky a sjednotí pleť
    Přírodní botox za pár korun? Tahle surovina vám vyhladí drobné vrásky a sjednotí pleť

Lenka Chvostová
Profilová fotka autorky
Nejlepší svařák z červeného vína: Tenhle trik z něj udělá božský nápoj
Grilovaný chřest se slaninou: Recept na delikatesu, kterou stihnete za 10 minut
Smaženice z hub: Pozor na chyby, které ji spolehlivě zkazí. Co děláme nejčastěji?
Všechny články autorky
Klíčová slova:  krása, přírodní facelift, antiaging, banán, avokádo, ústřice, špenát, česnek, potraviny
Diskuse ke článku
.
Horoskopy
Střelec Střelec: Ve společnosti na sebe strhnete veškerou pozornost a objevíte se v…
Diskuze
50 příspěvků Hubnutí po padesátce
199 příspěvků dárek pro přítele
27941 příspěvků Rady z půdy:
22304 příspěvků SLOVNÍ FOTBÁLEK - 1slabičná slova
Více diskuzí
Články odjinud
Články odjinud