Svět krásy a wellness na TikToku chrlí jeden bláznivý nápad za druhým, avšak rituál se solí pod chodidly se rozšířil rychlostí blesku. Tisíce influencerek sdílejí videa, na kterých s vážnou tváří stoupají na krystaly soli, poslouchají relaxační hudbu a tvrdí, že se jim díky tomu radikálně zlepšila kvalita života. Na první pohled to vypadá jako cenově dostupný trik, který si může vyzkoušet každý přímo ve své kuchyni. Než ale obětujete balíček soli ze spíže, zamyslete se nad tím, co se za tímto trendem doopravdy skrývá a jak reagují odborníci.
Původ solného rituálu
Za masovým rozšířením tohoto trendu stojí především zahraniční wellness tvůrci na TikToku, z nichž mezi nejvýraznější patří autorka Tammy Weatherhead. Ta natočila video, ve kterém nasypala epsomskou sůl na obyčejný plech a doporučila všem sledovatelům, aby na ní před spaním deset minut přešlapovali. Podle zastánců má tento jednoduchý úkon schopnost vytahovat z těla toxiny, snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu a naopak stimulovat tvorbu serotoninu, tedy hormonu dobré nálady.
Teorie stojící za tímto rituálem čerpá ze dvou směrů. Prvním je takzvaný grounding neboli uzemnění, což je myšlenka, že přímý kontakt s přírodními prvky uklidňuje náš nervový systém. Druhým směrem je reflexologie, která vychází z předpokladu, že na chodidlech se nacházejí nervová zakončení spojená s vnitřními orgány i mozkovým centrem. Tlak ostrých krystalů soli má podle nadšenců tyto body stimulovat, prokrvit nohy a přepnout tělo z režimu stresu do stavu hluboké relaxace.
Kouzlo spánku do krásy
Proč se o tento trend začal intenzivně zajímat i svět krásy? Důvod je jednoduchý, hlavním slibem stání na soli je rychlé usnutí a kvalitní noční spánek. A právě spánek je nejdostupnější a nejúčinnější kosmetickou péčí na světě. Během noci totiž v našem těle probíhají intenzivní regenerační procesy, kůže se obnovuje až dvakrát rychleji než ve dne a buňky opravují škody způsobené UV zářením či znečištěným prostředím. Když spíme hlubokým a ničím nerušeným spánkem, hladina stresového hormonu kortizolu přirozeně klesá.
Pokud máme kortizolu přebytek, dochází ke štěpení kolagenu a elastinu, což jsou bílkoviny zodpovědné za pevnost a pružnost naší pleti. Vyšší stres a nekvalitní spánek tak vedou k předčasnému vzniku vrásek, ztrátě jasu, kruhům pod očima a povadlé kůži. Navíc během spánku tělo vyplavuje růstový hormon, který podporuje tvorbu nového kolagenu. Pokud tedy jakýkoli večerní rituál pomůže člověku lépe usnout, nepřímo tím skutečně přispívá ke zdravější a mladistvější pleti.
Funguje to doopravdy?
Dermatologové i lékaři se shodují v tom, že samotná sůl žádná kouzla s naší mozkovou chemií nedokáže. Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by krystaly soli dokázaly přes ztvrdlou kůži na patách snižovat kortizol nebo do těla dodávat hořčík v množství, které by ovlivnilo spánek. To však neznamená, že lidé, kteří rituál chválí, lžou. Pocit zklidnění má na svědomí především psychologie – odložení telefonu, zhasnutí světel, věnování deseti minut jen sobě a vnímání fyzického tlaku pod nohama funguje jako forma všímavosti neboli mindfulness, což vás dokáže odpojit od celodenního shonu. Zároveň má sůl na chodidla mechanický účinek. Hrubé krystaly působí jako intenzivní peeling, který obrušuje odumřelou kůži a stimuluje krevní oběh, díky čemuž můžete mít nohy jemnější.
Pozor by si ale člověk měl dát na možná rizika. Chůze nebo dlouhé stání na suchých ostrých krystalech může způsobit mikroskopické trhlinky v kůži. Pokud máte na nohou drobné oděrky, popraskané paty, puchýře nebo ekzém, sůl v ranách bude nepříjemně štípat a může vyvolat silné podráždění či zánět. Tento trend je nevhodný také pro diabetiky nebo lidi s poruchami citlivosti v dolních končetinách. Pokud chcete svému tělu dopřát opravdový solný relax pro lepší spánek bez zbytečného rizika, odborníci radí nahradit stání na plechu klasickou teplou koupelí chodidel s léčivou solí, která svaly uvolní daleko šetrněji a bezpečněji.
