4°C
Vlastně to není úplně převratná novinka, podobnou věc k procvičování hráze a posilování svalů pánevního dna používají už od pradávna porodní báby v Africe. Jen k tomu nepoužívají sofistikovéné předměty, ale vhodně tvarovanou tykvi. Vy se nemusíte poohlížet v zelenině. Na cvičení ke snadnému porodu totiž existuje balonek Epi-no.
"Když jsem si sestavovala porodní plán do porodnice, ptala se mě porodní asistentka, jestli cvičím s balonkem epi-no," vypráví dvaatřicetiletá Barbora, která nedávno porodila své druhé dítě. "Vůbec jsem nevěděla, co to je. Mylně jsem se domnívala, že se jemná o takový ten velký míč, na kterém se sedí. Překvapilo mě, když to nakonec byl malý, vyfouklý balonek ze silikonu s ruční pumpou. Právě s ním jsem měla následující tři týdny cvičit," popisuje.
Onen balonek vyfouklý zavádí přímo do pochvy, kde jej mírně nafouknete a pak jej za sebe vypuzujete. Čím déle s balonkem cvičíte, tím snadněji, bezbolestněji dokážete ze sebe vytlačit čím dál větší balonek. Postupným napínáním a posilováním svalstva a tkání se celá oblast pánevního dna posiluje a stává elastičtější. "Díky tomu, že jsem s ním cvičila pravidelně a procvičovala s ním důležité svaly k porodu, vůbec mě nemuseli bolestivě nastřihávat jako při prvním porodu," líčí Barbora. K nástřihu nebo k poranění totiž dochází až u dvou třetin rodiček. Následkem poranění mohou být záněty, jizvy, bolesti při stolici a rovněž bolesti při sexu. Pozdějším následkem pak může být inkontinence nebo výhřez dělohy.
Balonek se dá koupit v nejrůznějších kamenných i internetových obchodech nabízející potřeby pro těhotné. Nebo se dá zapůjčit od porodní asistentky či duly. V tomto případě samozřejmě doporučujeme používat z hygienických důvodů kondom.
