Můžete na to jíst od lesa a úplně změnit vánoční jídelníček tak, abyste o svátcích nepřibrali ani deko. ale upřímně řečeno, pokud jste zatím žádnou dietu nedrželi, žádný odborník vám nedoporučí začínat se změnami na talíři zrovna o svátcích.
Naopak. Nic si neupírejte, ale učte se během nich hlídat si množství toho, co sníte - po Novém roce jako když tuhle dovednost najdete. Rozhodně se vyplatí mít rámcovou představu, co kdy budete o Vánocích jíst a co budete dělat, když budete koukat na pohádky a nechcete u toho spořádat talířek lineckého.
Praktický tip aneb vsaďte na kontrolu opaskem
Psycholožka Iva Málková všem doporučuje, aby si o Vánocích dali to, co mají rádi, ale aby to nepřehnali s tím, že to nevadí a že to po Novém roce změní. Podle ní je to cesta do pekel, navíc je to velký handicap rovnou na startu.
A před čím vyloženě varuje? "Pozor na zahalování se do volných svetrů a dalších přizpůsobivých kousků oděvů. Ač se to zdá nenápadné a nevinné, toto oblékání je pro vaši postavu mor. Právě volné oblečení vás nenutí udržovat se ve formě, jako když musíte své tělo vystavovat v plavkách a krátkých sukních. Pokuste se proto oblékat přitažlivě, nechlácholit se tím, že vás stejně v zimě nikdo nevidí, tak se přece nemusíte tolik snažit. Vytáhněte své upnuté džíny z letních měsíců a mějte je jako kontrolu nad svým obvodem pasu. I bez váhy tak jednoduše poznáte, jak na tom jste. Existují i opasky s vyznačenými centimetry pro kontrolu obvodu pasu."
Dejte si místo vanilkového rohlíčku zázvorový čaj
Užívejte si kromě vody kvalitních čajů. Skvělou volbou je zázrový čas z čerstvého zázvoru, který má i antiseptické účinky. Na posílení imunity vyzkoušejte šípkový čaj, který obsahuje větší množství vitaminu C. Během zimního období příznivě působí mátový čaj, který podporuje trávení a pomáhá proti nadýmání. Nejen na trávení, ale i na psychiku konejšivě působí meduňkový či například třezalkový čaj.
