Ano. Jde o množství. Pokud se bude jednat v průběhu svátků o několik návštěv spojených s jídlem, nijak to vaši hmotnost ovlivnit nemusí. Několik týdnů soustavného přejídání ale už vidět pravděpodobně bude.

Pak bych doporučila několik obecných zásad, kterých se při návštěvách spojených s jídlem (obědem či večeří) držet: při slavnostním jídle snězte celou porci masa (když bude kůže tučná, dejte ji stranou) a zeleniny (počítáno i kysané zelí a dušený špenát). Z přílohy pak snězte polovinu. Pokud bude masová šťáva, není problém, polití tukem ale zredukujte na minimum.

Hlavní chod nezajídejte moučníkem (pokud nebude ovocný), ale dejte si ho např. až ke kávě po pár hodinách. Stejně to udělejte s případnou ochutnávkou vánočního cukroví či vánočky. Šťopička vaječného koňaku či jiného alkoholu k oslavám patří, pokud nebude jedna za druhou, ani tam nemusí být problém.

Vánoční svátky a konec roku jsou nejen obdobím plných talířů (a bohužel nemluvím o ovoci a zelenině), ale i nižší pohybové aktivity. Pokud jste zvyklá/zvyklý se hýbat, snažte se režim dodržet i o svátcích. Pokud ne, myslete na to, že základem kil navíc je nepoměr mezi příjmem a výdejem energie. Po rodinném obědě nebo „ochutnávce“ vánočního cukroví si „naordinujte“ pohyb na čerstvém vzduchu, stačí svižnější procházka, ale i stavění sněhuláka nebo koulování se počítají.