Sacharidy a škroby k večeři to opravdu není vhodné, zejména díky tomu, že dojde k zvýšení hladiny krevní glukózy a glukóza působením inzulinu projde do buněk, kde se bohužel nespálí v rámci pohybové aktivity (protože už nejdete cvičit), ale naopak se uloží do tukových zásob.

Navíc pokud dlouhodobě omezíte konzumaci bílkovin, zejména pak živočišných tak dochází k postupnému zpomalování metabolismu kvůli pomalému, ale dlouhodobému poklesu bazálního metabolismu a tedy celodenní energetické potřeby. Proto konzumujte pestrý jídelníček obsahující všechny druhy bílkovin a kombinujte jej s pravidelnou sportovní aktivitou.