Příčinou může paradoxně nedostatek stravy, zejména bílkovin, protože ty mají vliv nejen na rychlost metabolismu, ale i na na jeho celkovou celodenní intenzitu a pokud máte málo bílkovin ve stravě, a k tomu ještě cvičíte tak se bílkoviny nejen použijí jako zdroj energie a klesne jejich podíl v těle, tedy spálíme si trochu svalové hmoty, ale to má pak důsledek ve zpomalení metabolismu a v postupném snižování množství energie, které za den spálíme.

Tomu lze zabránit právě jen tím, že po každém cvičení a vlastně celý den tělu neustále ve stravě vracíme bílkoviny, které obnovují naši aktivní svalovou hmotu a zrychlují tak metabolismus.Výsledek nedostatečné konzumace bílkovin a množství energie celkově může být nakonec právě tak paradoxní jak popisujete: horší výsledky i když intenzivněji cvičíte, nakonec můžeme začít dokomce i trochu tloustnout. Ploché břicho si vybudujete cvičením jako je power yoga, tzv. cvičení břišního lisu apod.