Po čtyřicátém roce života klesá skokově bazální metabolismus, a to zejména u žen, a kvůli hormonálním změnám se tuk ukládá výrazněji do oblasti břicha, zejména uvnitř břišní dutiny. Snížení energetického příjmu nepomůže, ale naopak je nutné zvýšit výdej energie tak, aby se tuk z oblasti uvnitř břicha spotřeboval jako zdroj energie pro fyzickou aktivitu. Dále je nutné hlídat a případně zvýšit přísun bílkovin, aby byl pokles bazálního metabolismu co nejpomalejší. Tedy přidat pohyb, zkontrolovat množství bílkovin ve stravě, bývá jich nedostatek, a hlídat si celkový přísun energie, nikoliv jen cukrů. Naopak sladké před cvičením je velmi vhodné, po cvičení jsou naopak sladkosti nevhodné.