Jak zhubnout a udržet si váhu v 50 letech? Tohle musíte dělat!
Padesátka nemusí znamenat tragédii. I když je metabolismus pomalejší a my samy jsme línější, když budete dodržovat následující doporučení, podaří se to i vám!
Zhubnout se dá vždycky. Tvrdí to i nutriční terapeutka Dana Šímová, která podotýká, že je to sice těžší, ale jde to. Bezpečné řešení nabízí indivudálně sestavený jídelníček (ideálně s odborníkem) a a samozřejmě vhodnou fyzickou aktivitu, pomoci mohou také lymfodrenáže.
Co tedy pomůže? Podívejte se do naší GALERIE!
Existuje pár triků, které prostě musíte vyzkoušet. Jezte pravidelně, ale menší porce. Sledujte obsah bílkovin, tuku a vlákniny. Jezte hodně vajec, ryb, libového masa a tvarohu. Denní příjem by neměl přesáhnout 1800 kilokalorií. Hlídejte si to.
Dá se zhubnout v každém věku? Naše VIDEO vás přesvědčí o tom, že ano!
