Co od ní čekat: Pocit očisty, nikoli hubnutí

Výhody a nevýhody: Jednodenní půst u zdravého člověka schvaluje coby odlehčovací den většina lékařů, nevýhodou je například to, že u části lidí vede takový detox k plynatosti a nadýmání

Jednodenní detoxikace (někdy se uvádí rovněž jako jednodenní detox) se může stát například dobrým startem, díky němuž se vám konečně povede zhubnout, ačkoli sám o sobě žádný úbytek váhy nemůže zaručit. Případně ji můžete provádět vždy jednou za měsíc, pozitivně ovlivňuje rychlost metabolismu.

Pozor, nejde o půst, při tom byste měli pít pouze vodu, jinak se však doporučení toho, jak přesně má jednodenní detoxikace vypadat, poměrně dost liší.

Někdy se doporučuje například pít celý den šťávu pouze z jednoho druhu ovoce nebo zeleniny (v tom případě činí doporučení množství například 900 gramů jablek, jahod nebo hroznového vína, případně 1,4 kila mrkve nebo 5 velkých grapefruitů).

Jiný předpis počítá s tím, že budete jíst malé porce zdravé stravy a detoxikační účinek budou mít zejména nápoje:

• ráno sklenice horké vody se šťávou z citronu

• během dne neperlivá voda a bylinné čaje

• vhodný je například nálev z pampelišky, kopřivy nebo fenyklu