Všechny to máme občas stejně. Dlouhý den v práci, kolotoč kolem dětí, úklid, vaření a večer konečně chvilka jen pro sebe. Sklenka vína, oblíbená show a chuť na něco slaného a křupavého. Jenže s velkým pytlíkem se hranice „dám si jen pár lupínků“ dodržuje zatraceně těžko. Jak tedy udržet balanc mezi chutí na něco dobrého a udržením zdravého životního stylu? Řešením jsou malé porce.
Proč si můžete dopřát malou porci bez výčitek?
-Prevence záchvatovitého přejídání: Úplný zákaz jídla, na které máte chuť, často vede k neudržitelným chutím a následné ztrátě kontroly. Malá, plánovaná porce tento tlak spolehlivě uvolní.
-Udržitelnost nad striktní dokonalostí: Žádný dlouhodobý životní styl ani redukční režim nefungují na principu stoprocentní askeze. Flexibilita je to, co rozhoduje o úspěchu i za půl roku nebo za pět let.
-Odstranění psychologie „zakázaného ovoce“: Když si oblíbenou potravinu nezakážete, ztrácí svou mimořádnou přitažlivost. Z tabuizované odměny se stává jen obyčejná součást jídelníčku.
-Vědomé vychutnání místo pocitu viny: Když si dáte malou porci záměrně a vychutnáte si ji bez výčitek, uspokojíte chuťové pohárky s minimálním dopadem na celkový denní kalorický příjem.
-Konec černobílého myšlení „všechno, nebo nic“: Lidé po porušení přísného zákazu často podlehnou pocitu selhání a dojedí celý zbytek spíže. Povolit si trochu hřešení učí, že jedna sušenka neznamená zkažený den ani selhání plánu.
|
Tip redakce: Přesně proto, abyste nenarušily svůj životní styl, přináší značka Bohemia novinku – Bohemia Multipack 5x 25 g. Uvnitř velkého sáčku se totiž skrývá 5 samostatných malých balíčků vašich oblíbených brambůrek. Jeden malý pytlík představuje přesně tu dávku chuti, která spolehlivě zažene večerní mlsnou, ale nerozhodí vám denní kalorický příjem. Každý sáček otevřete čerstvý. Už žádné gumové zbytky ve špajzu, které jste musela dojíst jen proto, aby se nevyhodily. Ideální do kabelky, na cesty, do auta nebo do šuplíku v kanceláři pro odpolední krizi. 
Bohemia Multipack
Autor: Archiv redakce
|
