Co od ní čekat: mírný pokles váhy, pokud například svačiny nahradíte sklenkou džusu; výraznější úbytek hmotnosti, pokud jimi budete nahrazovat hlavní jídla.

Výhody a nevýhody: výhodou je, že se dá chápat i jako očista organismu, nevýhodou, že se rozhodně nemá držet více než dva tři dny coby forma půstu, jinak si člověk zadělává spíše na poruchy příjmu potravy než na dobrý BMI neboli body mass index.

Nelze mluvit o dietě ve smyslu komplexních výživových doporučení, spíše jde o doporučení, aby člověk, kterému jde o zhubnutí, některá jídla nahradil džusem. Pravidelná konzumace čerstvých šťáv se podepíše pozitivně na vaší linii i zdraví. Tělo z nich získá potřebné množství přírodních vitaminů a stráví je rychleji než tuhou stravu. Měly by však sloužit pouze ke zpestření vaší stravy.

Investice do kvalitního odšťavňovače se však rozhodně vyplatí. Hotovou šťávu vypijte ihned, jen tak přijmete plnohodnotné vitaminy a minerální látky. Při výběru ingrediencí můžete dát prostor fantazii.

Například šťáva z pomeranče přispívá k trávení, šťáva ze zelí podporuje činnost střev a mrkvová šťáva vám pomůže pročistit krev a celý organismus, působí močopudně, obsahuje železo, vápník, vitaminy a draslík.

Pozor, když džusy, zvláště ovocné, pouze přidáte ke své běžné stravě, může začít vaše váha stoupat, protože dvě deci džusu mohou mít skoro tolik energie jako jeden rohlík. Litr džusu si pak nezadá s lehčím obědem – je to kvůli množství obsaženého cukru.