5°C
Zbavte se konečně břišního tuku! Pomůže vám citron a koření
Stále marně bojujete s tukem usazeným na bříšku? Když víte jak na to, zbavíte se ho snadno! Máme pro vás několik rad, které vám k plochému bříšku pomůžou. Dají se jednoduše dodržovat každý den a navíc prospějí vašemu zdraví.
Začněte den citronovou šťávou se špetkou soli
voda s citronemAutor: profimedia.czTo je jedna z nejlepších terapií na odstranění břišního tuku. Trochu citronové šťávy vymačkejte do sklenice teplé vody a přidejte špetku soli. Tenhle koktejl zrychlí váš metabolismus a začnete se břišního tuku zbavovat. Pijte každé ráno.
Dejte si syrový česnek
česnekAutor: Shutterstock.comPokud to zvládnete, rozžvýkejte po ránu dva až tři stroužky česneku a pak teprve vypijte sklenici citronové vody. Tím se zdvojnásobí proces hubnutí a zlepší cirkulace krve v celém těle. Chce to samozřejmě silný žaludek a dobrou ústní hygienu.
Pravidelně pijte
...Autor: ShutterstockPitná voda v pravidelných intervalech pomáhá „rozpouštět“ tuk kolem břicha a zlepšit metabolismus. Navíc odstraňujete toxiny z těla. Proto dodržujte pitný režim a vypijste alespoň 2,5 - 3 litry dekutin každý den. Zhruba jednu polovinu byste pak měli vypít dopoledne, aby byl efekt dokonalý.
Okořeňte si jídelníček
ZázvorAutor: profimedia.czPoužívejte často skořici, zázvor a černý pepř, zásluhou těchto „dochucovadel“ zaútočíte na břišní tuk vcelku ostře! Dokážou totiž lehce zvýšit tělesnou teplotu a tím zrychlit metabolismus a spalování kalorií. Chilli papričky pak obsahují rostlinný alkaloid kapsaicin, který zlepšuje zažívání a urychluje látkovou výměnu.
Vyhoďte bílou rýži a bílou mouku
...Autor: profimedia.czVyměňte bílé produkty za hnědou rýži, tmavý chléb, celozrnné obiloviny, oves a quinou. Mají sice stejné množství kalorií, jako výrobky z bílé ouky, ale obsahují velké množstvá vlákniny, která vás zasytí na delší dobu. Spálíte více kalorií při jejich trávění a nezvyšují vám hladinu cukru v krvi, takže vás nebude za chvíli honit chuť na něco sladkého.
Vyvarujte se sladkostí
OvoceAutor: Shutterstock.comDržte se dál od sladkostí, slazených nápojů a potravin bohatých na tuk. Jejich konzumace může zvýšit tělesný tuk kolem různých oblastí těla, nejvíc ale kolem břicha a stehen. Chuť na sladké uchlácholte ovocem.
-
Související články
Ročně strávíte v ložnici spánkem zhruba 2800 hodin, tedy 4 měsíce. Výzkumy prokázaly, že to kolik …
Už mnohokrát jste se pustili do hubnutí, jenže se vám to buď vůbec nepovedlo, nebo se vám shozená …
Aby vaše nohy byly pevné a v sukních vypadaly sexy, máme pro vás extra cviky, které vám …
Každé životní období nese změny nejen v životě, ale i v těle. Neskládejte ale kvůli tomu své zbraně, …
Pokud chcete shodit a také se na nové váze udržet, pak se vyvarujte postupům, které mají jen krátkodobé …
Klíčová slova:
hubnutí, dieta, břišní tuk, cvičení, břicho, jak zhubnout do plavek, diety, rady a tipy, tuky
Diskuse ke článku
.
