Tloustnete? Mohou za to vaše špatné spací návyky
Trápíte se dietami a pořád nic? Možná za to mohou vaše špatné spánkové návyky, které brání tělu správně spalovat tuky. Místo hladovění se tak raději jděte vyspat.
Za tloustnutí může nepravidelný spánek
Chodíte spát jeden den v osm večer a jindy paříte do tří do rána? Váš spánkový režim by asi jen těžko dal popsat jako pravidelný a to je právě ten problém. Vaše tělo je nepravidelností zmatené, nedokáže vašemu spánkovému režimu přizpůsobit metabolismus a vy díky tomu nejenže nehubnete, ale můžete také začít tloustnout. Právě proto byste měli každý den jít spát i vstávat zhruba ve stejnou dobu, aby váš organismus věděl, kdy je čas na relax a kdy na spalování tuků.
Vstávejte s chutí a energií. Mít ráno dobrou náladu opravdu jde.Autor: Shutterstock.comNespíte? Kila jdou nahoru
Patříte mezi ty, kteří spí méně než 7 hodin denně a tvrdí, že déle spát ani nepotřebují? Pak jistě patříte i mezi ty jedince, kterým hubnutí zrovna dvakrát nejde. I jedna noc, kdy se pořádně nevyspíte, totiž dokáže napáchat škodu na vaší figuře. Nedostatek spánku vede k vyšší hladině hormonu odpovědného za pocit hladu a tak unavený nevyspalý člověk toho sní více, než ten, který v noci pořádně spí.
spánekAutor: Profimedia.czZa vaši váhu může špatná ložnice
Vhodná matrace, pohodlný polštář a čerstvý vzduch v ložnici, která bude bez jakékoli elektroniky, to není jen tak nějaký luxus, ale hubnoucí strategie. Díky čerstvému vzduchu v ložnici bude váš spánek hlubší a váš organismus bude lépe odpočívat a nabírat sílu na rychlejší spalování tuků.
Vybrat správnou matraci je pro kvalitní spánek velice důležité.Autor: Profimedia.cz-
Související články
Proč medvědi nemají problémy se zdravím i přes hory tuku v jejich těle? Odpověď nalezli američtí …
Ano, skutečně existují! A nemusíte pro ně do lékárny, najdete je totiž v ovoci, zelenině a běžných …
Jeden z nejnovějších dietních programů říká, že díky vyrovnané hladině …
Objeví se, když to nejmíň potřebujete, a odmítají zmizet. Váčky a kruhy pod očima vás dělají starší …
Jejich manželky jsou jistě rády. Sociální demokraté Zdeněk Škromach i Milan Chovanec výrazně zhubli. …
Už je to zase tady! Jaro a teplé dny a s tím spojené trápení s nadbytečnými kily. neděse se, možností, …
Diskuse ke článku
.
