2°C
Být tak štíhlá, moct si koupit jakékoliv oblečení… Sen mnoha z nás! Naše čtenářka Lucka si ho však splnila.
Lucie (19): Konec s milovanými chipsy
Ještě letos v dubnu jsem vážila 95 kilogramu při výšce 163 centimetrů. Ke změně mě donutil tatínek a vůbec nelituju, že jsem ho poslechla. Sama jsem vydržela dietu vždycky jen týden a konec. Ale on mi pak řekl, že jsem vždycky byla jeho hezká holčička, jeho manekýnka, a že teď už je to moc a můžu kvůli nadváze být i nemocná. Obrečela jsem to, ale díky tomuto impulzu jsem začala hubnout.
Chcete vědět jak? Předně jsem se vzdala chipsů, velkých večeří, salátů s majonézou, sladké coly. Nejedla jsem po sedmé večer hodině a rohlíku (bílého pečiva) jsem se nedotkla ani nepamatuju. Ale na všechno jsem šla pomalu. Třeba místo dvou bílých rohlíků se salámem jsem si dala jeden grahamový se sýrem a postupně jsem jedla pořád menší porce a víc zdravého jídla. Teď už si občas dopřeji zase něco nezdravého, ale nepřeháním to, ještě chci pokračovat. Jde to pomalu, ale výsledky jsou znát. Táta má radost, povzbuzuje mě.
Vážím sedmdesát osm kilogramů a jsem mnohem spokojenější. Cítím se lépe a je mi fajn, když si můžu obléknout věci, na které jsem předtím jen smutně koukala. Chci vážit pětašedesát kilo, vím, že si ještě počkám, a také to, že čekání za to stojí.
Čtenářka Lucka
|
Co byste měli vědět: - Obyvatelé České republiky jsou jedni z nejtlustších v Evropě: 21 % mužů a 31 % žen je obézních (jejich BMI je nad 35). Nadváhou (BMI 25–30 ) nebo obezitou u nás trpí 68 % žen a 72 % mužů. - Přejídání už zabilo víc lidí než všechny války dohromady. - Úspěšnost redukčního režimu závisí na druhu diety, nejúspěšnější jsou hubnoucí, kteří spolupracují s odborníkem, a účastníci kurzů pracující s kognitivně behaviorální terapií (práce s učením, poznáváním, myšlením a chováním, u nás je to například společnost STOB – Stop obezitě). |
