10°C
Kurzy jsou většinou tříměsíční, mnoho z nich startuje právě nyní, takže máte nejlepší čas se zapojit!
Účastníkům kurzu se pod odborným vedením v příjemné atmosféře daří lépe dosáhnout společného cíle. Hubnoucí se naučí za čtvrt roku sestavit chutný a energeticky nižší jídelníček a poznají, jak nahrazovat kalorické potraviny.
Bez pohybu ne!
Součástí kurzu j e i pohyb uzpůsobený všem věkovým i váhovým kategoriím. „Našim klientům se běžně stává, že si pohyb oblíbí a pak pravidelně sportují,“ říká Iva Málková ze společnosti STOB, která pořádá hubnoucí kurzy ve 100 městech v republice. Novinkou jsou i kurzy pouze pro pány. Vždy však hubnutí probíhá společně s ostatními. „Lidé hubnoucí ve skupině dosáhnou toho, co jedinec ne,“ tvrdí Zdeňka Sládečková z redukčního klubu Diana, který pořádá kurzy v Praze, Brně a dalších městech.
Proč shazovat spolu?
Nemůžete z nějakého důvodu chodit hubnout společně s ostatními? Nevadí. Zkuste internet, třeba kurzy fi rmy Maja. I ty trvají tři měsíce a s lektory si můžete i volat díky internetovému programu Skype. Klub Diana zase nabízí individuální poradnu. Zde můžete s odborníky konzultovat jídelníček a pomoci vám může i psycholog, který umožní zhubnout hypnózou.
Kolik stojí kurzy?
Tříměsíční kurz u společnosti STOB stojí od 1500 do 2500 Kč. V klubu Diana zaplatíte od 600 do 1600 Kč. Za hubnutí s firmou Maja zaplatí začátečníci 1490 Kč a pokročilí 1290 Kč.
Redukční jídelníček pro tento den
Snídaně: Sýrový toast (2 ks), šunka, paprika (1 ks)
Přesnídávka: mandarinky (2 ks)
Oběd: Slunečnicový chléb s tuňákovou pomazánkou, okurka, pomerančový džus
Svačina: Ovocná přesnídávka
Večeře: Čočková polévka, lněný chléb, ledový salát
Celkový příjem za den
Energie: 6449,3 kJ
Bílkoviny: 77,1 g
Sacharidy: 194,1 g
Tuky: 51 g
