9°C
A nemusíte být zrovna čarodějka, ani mít dobře vybavenou alchymistickou laboratoř. Stačí vám jen džbánek, pár litrů vody a několik ingrediencí.
Nová revoluční dieta, která je ve světě hitem, je dílem výživové specialistky Cynthie Sas.
Díky nápoji a speciálnímu jídelníčku (1200 kalorií denně) zhubnete během čtyř dnů více než tři kilogramy a okolo 14 cm v obvodu kolem břicha, boků a stehen!
|
RECEPT NA VODU, KTERÁ ROZPUSTÍ VAŠE KILA • 2 litry vody Zázvor nastrouhejte, okurku oloupejte a nakrájejte na tenké plátky, citron dobře umyjte a také ho nakrájejte na tenké plátky. Všechny přísady dejte do velkého džbánu, přidejte lístky máty a vše zalijte vodou. Džbánek dejte dejte na noc do lednice, aby se prolnuly všechny chutě a aktivovaly se látky, díky kterým se vaše tuky rozpus |
Voda: Pomůže vám ošálit tělo, díky plnému žaludku zmizí pocit hladu, propláchne vnitřnosti a pomůže vám spálit "negativní kalorie" - tedy tuky (na 500 ml vody tělo využije asi 50 kalorií).
Zázvor: Díky éterickým olejům pomáhá trávicímu traktu, podporuje tvorbu slin, žaludečních šťáv, tvorbu žluče a střevní funkce. Zbaví vás i nevolnosti.
Máta: působí na žaludeční sliznici jako anestetikum (necítíte hlad), stimuluje produkci žluči a tím i metabolismus lipidů.
Citron: Podporuje trávení a krevní oběh, stimuluje metabolismus buněk a lymfatický tok. Podporuje detoxikaci organismu.
Okurka: Zbaví váš organismus přebytečné vody - působí jako přírodní diuretikum, dále jedů a kyseliny močové. Stimuluje metabolismus, posiluje imunitní systém a střevní sliznice.
Jak často "zeštíhlující vodu" pít?
Nejméně třikrát za den sklenku: vždy po snídani, obědě a večeři. Lepší ale samozřejmě je, pokud vypijete za den celý připravený džbánek. Mezi jídly můžete také pít bylinné čaje.
Jak hubnutí ještě podpořit?
Vyřaďte ze svého jídelníčku jídla s velkým množstvím soli, a dále trvanlivé a smažené potraviny. Po každém jídle jděte na krátkou pětiminutovou procházku.
ČTYŘDENNÍ DIETNÍ PLÁN
1. DEN
Snídaně
30 g nepřislazovaných kukuřičných lupínků, 240 ml odtučněného mléka, 115 g kompotovaných hrušek (bez přidaného cukru), 30 g slunečnicových semen přírodních nebo pražených. 1 sklenice zeštíhlující vody
Oběd
115 g krůtí šunky, 30 g sýru mozzarella (s nízkým obsahem tuku), 230 g cherry rajčátek. 1 sklenice zeštíhlující vody
Svačina
240 ml odstředěného mléka, 115 g borůvek (čerstvých nebo mražených), vše umixujte a přidejte 1 lžíci lněného oleje a 1 lžíci slunečnicových nebo dýňových semen
Večeře
115 g vařených zelených fazolek, 115 g dušené tresky nebo grilované tresky, 60 g brambor (pečených v troubě přelitých 1 lžička olivového oleje). 1 sklenice zeštíhlující vody
2. DEN
Snídaně
30 g neslazených pufovaných rýžových vloček nebo burizonů s 240 ml odtučněného mléka, 115 g ananasu z konzervy (bez přidaného cukru), 30 g slunečnicových semen. 1 sklenice zeštíhlující vody
Oběd
90 g tuňáka z plechovky (ve vlastní šťávě), 115 g mladé dušené mrkve, 30 g sýru mozzarella (s nízkým obsahem tuku). 1 sklenice zeštíhlující vody
Svačina
240 ml odstředěného mléka, 115 g ananasu z konzervy (bez přidaného cukru), a hrst ledu umixujte v mixéru, přidejte 1 lžíci lněného oleje a 1 lžíci slunečnicových nebo dýňových semen
Večeře
115 g čerstvých nebo mražených hub (orestujte v 1 lžičce olivového oleje), 90 g grilovaných kuřecích prsou, 110 g vařené hnědé rýže. 1 sklenice zeštíhlující vody
3. DEN
Snídaně
30 g nepřislazovaných kukuřičných lupínků s 240 ml odtučněného mléka, 2 lžíce rozinek, 30 g slunečnicových semen. 1 sklenice zeštíhlující vody
Oběd
115 g krůtí šunky, 30 g sýru mozzarella (s nízkým obsahem tuku), 230 g cherry rajčátek. 1 sklenice zeštíhlující vody
Svačina
240 ml odstředěného mléka a 115 g kompotovaných broskví (nepřislazovaných) umixujte, přidejte 1 lžíci lněného oleje a 1 lžíci slunečnicových nebo dýňových semen
Večeře
115 g vařených zelených fazolek, 90 g grilovaných nebo pečených krůtích prsíček, 60 g brambor (pečených v troubě přelitých 1 lžička olivového oleje). 1 sklenice zeštíhlující vody
4. DEN
Snídaně
30 g ovesných vloček s 240 ml odtučněného mléka, 2 švestky, 30 g
Oběd
115 g krůtí šunky,115 g mladé dušené mrkve, 30 g sýru mozzarella (s nízkým obsahem tuku), čerstvé bylinky (například bazalka). 1 sklenice zeštíhlující vody slunečnicových semen. 1 sklenice zeštíhlující vody
Svačina
240 ml odstředěného mléka, 115 g jahod (mražených nebo čerstvých) umixujte, přidejte 1 lžíci lněného oleje a 1 lžíci slunečnicových nebo dýňových semen
Večeře
115 g zelené nebo žluté cukety (orestované v 1 lžičce olivového oleje), 90 g grilovaných kuřecích prsou, 110 g vařené hnědé rýže. 1 sklenice zeštíhlující vody
