Nějak vám to uniklo? Poradíme, jak zatočit s inkontinencí!
Stane se vám, že si občas „učurknete“ do kalhotek? Nebo nedejbůh častěji? Asi pro vás není novinkou, že se tomu říká inkontinence. Je to nepříjemné, trapné a stává se to v nejnevhodnějších chvílích. Existují ale způsoby, jak se potíží zbavit. Jak?
- Nadváha je jednou z příčin, proč inkontinence vůbec vzniká. Spousty kil tukové tkáně tlačí na pánevní dno, a to povoluje svou pevnost – moč pak unikne daleko snadněji. Nehledě na to, že čím víc kil máte navrch, tím méně se vám chce cvičit a posilovat (včetně pánevních svalů!).
Zhubněte
Přibírání na váze může být způsobeno zdravotním problémem, o kterém třeba ani nevíte.Autor: Profimedia.cz - Zapisujte si, kolik tekutin jste za den vypily a kolikrát jste musely na toaletu, případně za jakých okolností jste moč neudržely (při smíchu, při poskočení a podobně). Když byste potom šly k lékaři, zápisky si vezměte s sebou, jsou pro lékaře důležité.
Pořiďte si deník
http://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/domaci-lekarAutor: Archiv online Blesk pro ženydiářAutor: Profimedia.cz - Pokud v noci často chodíte na malou, tak alkohol a kafe opravdu pijte co nejméně, především v pozdějších hodinách. A ještě důležitá věc: přestože únikem moči trpíte, přes den hodně pijte. Ale ne alkohol nebo kávu. Nejlepší je voda bez bublinek. Je to proto, že měchýř se musí pořádně proplachovat.
Omezte kávu a alkohol
Za vyšší krevní tlak může i časté pití alkoholu.Autor: Shutterstock.com - Jde o takzvanou elekrostimulaci. Do pochvy nebo konečníku se dají sondy, které elektrickými impulzy nepřímo způsobí stahy pánevních svalů a zpevní je. Je třeba, abyste kvůli tomu navštívily specialistu – urogynekologa. Sondy se za poplatek půjčují domů a používají se půl hodiny každý den, celý měsíc.
Nechte se elektricky dráždit
Tajemství, které skrývá ženskost.Autor: shutterstock - Koupíte je ve zdravotnických prodejnách, na e-shopu nebo v lékárně a mají různou váhu. Kužel zavedete do vaginy a vestoje se ho snažíte v sobě udržet co nejdéle. Když to budete zvládat bez potíží, vyměňte lehčí za těžší (vyrábějí se v různé váze). Tím posílíte svaly okolo močového měchýře. Kužely se zavádějí denně na dvacet minut.
Sežeňte si vaginální kužely
Tajemství, které skrývá ženskost.Autor: shutterstock Kupte si speciální vložky nebo pesary
Jestliže vás menstruace překvapí dříve než obvykle, je načase nad tou změnou uvažovat.Autor: Shutterstock.com- Když je to nezbytné a únik moči vám ztrpčuje život, zvolte operaci. Dneska mají tyhle výkony skvělé výsledky a pomůžou více než 90 procentům postižených žen. Jednou z operačních technik je použití poševních pásků. Jde o operaci, která zatíží jen minimálně. Speciální páska vytvoří podporu pro močovou trubici. Nahradí ochablé svaly pánevního dna a zabrání volnému úniku moči. Nehrozí nehezké jizvy, během dvou dnů může jít pacientka domů. Páska časem vroste do pánve, takže není třeba operaci opakovat. Výhodou je, že ji hradí pojišťovny.
Můžete zvolit operaci
Autor: Shutterstock.com
Klíčová slova:
inkontinence, únik moči, co dělat proti inkontinenci, jak zabránit inkontinenci, zdraví, domácí lékař
Diskuse ke článku
.