Zdraví

Štíhlé kotníky jako Eva Longoria: Okouzlete v podpatcích!

Eva Longoria na svých nohách pečlivě pracuje

Eva Longoria na svých nohách pečlivě pracuje
Foto: profimedia.cz

Fotogalerie

30 fotografií

25. června 2012 | 20:30
Sdílej na facebooku

Známá „zoufalá manželka“ Eva Longoria (37) ukazuje své vypracované nožky, kde může. V luxusních vysokých střevíčkách se především vyjímají její ladné kotníky.

Jak si zachovat dokonalou postavu, to ví hollywoodská hvězda Eva Longoria naprosto přesně. Vystudovala totiž tělovýchovnou univerzitu.

Cvičení je její životní přirozenost a proto stále vybrušuje své už tak sexy křivky pod vedením osobního trenéra pravidelně čtyřikrát týdně.

Záležet si dává především na udržení štíhlých nohou a útlých kotníků, aby se mohla na červeném koberci chlubit svým arzenálem luxusních bot.

Hodina jejího tréninku zahrnuje 25 setů po třech čtyřech minutách velmi intenzivního pohybu, jako je skákání přes švihadlo, rychlé šlapání na rotopedu do kopce, či svižné výpady všemi směry. Pak už se vrhá na posilování.

Pro krásné útlé kotníky zkuste její trik:

Tónováním svalů lýtek zformujete hezčí tvar nohou a kotníky budou vypadat štíhlejší. Nejefektivnější způsob jsou opakované výpony.

1. Rozkročte nohy na šířku ramen.

2. Vypněte se na špičky a pomalu klesejte zpět.

3.  Opakujte 12 až 15 krát.

Až vám toto posilování nebude stačit, vyzkoušejte cvik ve stoji na jedné noze (druhou lehce pokrčte v koleni).

Tělo Julie Roberts: Chcete břicho jako letiště? Následujte naše rady!

Tělo Julie Roberts: Chcete břicho jako letiště? Následujte naše rady!

Slavná herečka Julia Roberts je i ve 43 letech stále nádherná a její postava po třech dětech nezaznamenala sebemenší újmu. Udržuje se totiž pravidelným…celý článek

Autor: INT, bak
Sdílej na facebooku
Horoskopy

Diskuse ke článku

 

Další články z kategorie

Ploché bříško za 30 minut denně: Stačí opakovat účinné cviky!

Ploché bříško za 30 minut denně: Stačí opakovat účinné cviky!

Po plochém bříšku touží pravděpodobně každá z nás. Ale jak toho docílit? Podle osobního trenéra celebrit Ricarda Maceda stačí denně zařadit soubor…celý článek

Jak zhubnout během? Třikrát týdně hodinu!

Jak zhubnout během? Třikrát týdně hodinu!

Jogging je čím dál víc populárnější sport nejen ve světě, ale i u nás. Oblíbily si ho také celebrity jako Heidi Klum, Julia Roberts, Hugh Jackman,…celý článek

7 nejúčinějších cviků pro krásné ruce, ploché bříško i pevný zadek!

7 nejúčinějších cviků pro krásné ruce, ploché bříško i pevný zadek!

Obávané období krátkých šortek a plavek se nezadržitelně blíží. Začněte co nejdříve s posilovacími cviky, které opravdu fungují. Když budete cvičit…celý článek

Na vlastní kůži: Redaktorky vyzkoušely novinky ve fitness

Na vlastní kůži: Redaktorky vyzkoušely novinky ve fitness

Tolik různých cvičení, ze kterých si dnes můžete vybrat! Kolikrát, aby se v tom čert vyznal. Ovšem ještě že tak, alespoň si každý může najít přesně…celý článek

Božská Heidi Klum prozradila tajné triky pro dokonalou postavu!

Božská Heidi Klum prozradila tajné triky pro dokonalou postavu!

Nedávno obletěly svět fotografie topmodelky Heidi Klum v plavkách, která si užívala dovolenou se svými dětmi na jedné z bahamských pláží. Heidi se…celý článek

4 protahovací cviky, které zvládnete na kancelářské židli

4 protahovací cviky, které zvládnete na kancelářské židli

Sedíte celý den v kanceláři, nemáte čas na cvičení a přitom máte celé tělo ztuhlé a bolavé? Máme pro vás čtvero cviků, kterými protáhnete, ale i posílíte…celý článek

Víme, jak na ploché bříško: Přestaňte dělat obvyklé chyby!

Víme, jak na ploché bříško: Přestaňte dělat obvyklé chyby!

Sexy ploché a pevné břicho chceme mít asi všechny. Zvláště teď, když se blíží léto, jsme na něm ochotné pracovat. Jenže naše vynaložené úsilí často…celý článek

Hubnutí po porodu: Fitness tipy pro zaneprázdněné matky

Hubnutí po porodu: Fitness tipy pro zaneprázdněné matky

Už dávno nemáte doma malé miminko, možná už je z vašeho dítěte velký školák. Jenže vy se na něj stále vymlouváte s tím, že jste příliš zaneprázdněná,…celý článek

Znáte hula hooping? Hubne díky němu i Michelle Obama

Znáte hula hooping? Hubne díky němu i Michelle Obama

Také jste si jako malá holčička hrála s obručí na gymnastku a kroutila se v bocích jako žížala na háčku? Rychle zavzpomínejte na to, kam jste obruč…celý článek

Stehna jako bohyně: 3 cviky na každý den

Stehna jako bohyně: 3 cviky na každý den

S přibývajícím sluncem a zvyšující teplotou se úměrně zkracují sukně a zužují kalhoty a tak je každý nedostatek vidět na první pohled. Pokud se nechcete…celý článek