Jelikož podrobněji nesledujete příjem energie, tak se může stát a stává se opravdu velmi často, že se velikosti porcí Vašeho jídla trochu začaly zvětšovat. Proto doporučuji zopakovat kontrolními váženími, zda si v jídelníčku nepřidáváte nad doporučenou energetickou hodnotu. Dále jste mohla dosáhnout jakési energetické rovnováhy, kdy jídelníček odpovídá energetické potřebě a tak se pokles hmotnosti zastavil. Ale pozor, může to být také tak, že Vám intenzivněji začíná stoupat množství a hmotnost aktivní svallové hmoty a tuky v těle již klesají pomalu. Výsledkem může být pomalý vzestup hmotnosti, pokud ovšem zároveň neroste obvod pasu, což je měřítko nárůstu tuků v organismu tak tento vzestup nevadí. Pro pokračování redukce musíte i zvýšit intenzitu tedy rychlosta náročnost terénu , kde chodíte, tělo si už totiž zvyklo a tak vydává méně energie při chůzi, než na začátku.