Zlatý stafylokokNejde ve svém pravém slova smyslu o nemoc jako takovou, ale o skupinu bakterií, která nám může způsobit problémy. Některé bakterie staphylococcus aureus mohou být pro naše tělo naprosto neškodné, zatímco jiné skutečně nebezpečné. Nejčastěji se objevuje v nose, nebo na kůži. V případě, kdy se přemnoží, můžou způsobit kožní infekci. Bakterie se přenáší pouhým dotykem kůže, nebo nepřímo tak, pokud se dotkneme předmětu, se kterým přišel do kontaktu i postižený. Dlouhodobý stafylokok snižuje funkci imunitního systému a může se projevovat nejrůznějšími příznaky, záleží, která část těla je napadena. Na kůži to mohou být červené fleky, či hnisavé vředy. V případě, kdy se bakterie dostane do krevního oběhu, může napadnout i kosti, některé orgány, nebo svaly. To se pak projeví infekcí, která je doprovázena horečkou.Zlatý stafylokok1747
Zlatý stafylokok
Nejde ve svém pravém slova smyslu o nemoc jako takovou, ale o skupinu bakterií, která nám může způsobit problémy. Některé bakterie staphylococcus aureus mohou být pro naše tělo naprosto neškodné, zatímco jiné skutečně nebezpečné. Nejčastěji se objevuje v nose, nebo na kůži. V případě, kdy se přemnoží, můžou způsobit kožní infekci. Bakterie se přenáší pouhým dotykem kůže, nebo nepřímo tak, pokud se dotkneme předmětu, se kterým přišel do kontaktu i postižený. Dlouhodobý stafylokok snižuje funkci imunitního systému a může se projevovat nejrůznějšími příznaky, záleží, která část těla je napadena. Na kůži to mohou být červené fleky, či hnisavé vředy. V případě, kdy se bakterie dostane do krevního oběhu, může napadnout i kosti, některé orgány, nebo svaly. To se pak projeví infekcí, která je doprovázena horečkou.
fb-like
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
73130170Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoVíme, proč Číňané téměř nemarodí! Tyhle rady pomůžou i vám73222024-01-06 11:09:13.55995900<p>Jak prožít zimu bez nemocí? Tradiční čínská medicína má tisíciletími osvědčené postupy, navíc prověřené i v krutých mrazech.</p><p>Není žádným tajemstvím, že v Číně si odjakživa obyčejní lidé museli umět s většinou zdravotních problémů poradit sami. Od léčby zlomené nohy až po kýlu. Díky skvělým znalostem učení tradiční čínské medicíny zvládají i krutou zimu bez chřipek a marodění – když, pravda, vynecháme koronavirus, který s námi nehraje podle pravidel. Jak to dělají? Mají tři tajemství: správný zimní jídelníček, posilování imunity a vhodné bylinky. Tady jsou jejich rady.</p>
<p><img id="AO_2654269" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654269" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Kaše</strong></h3>
<p>„<em>Jsou pro zimu ideální, můžeme je připravovat nasladko i naslano. Dobře zevnitř zahřívá například ovesná kaše. Dá se ochutit vším možným, skvělá je například s kvašenou nakládanou zeleninou a houbami shitake či reishi,</em>“ radí odbornice na TCM ing. Iva Měsíčková. Dobrá je i s ovocem, goji, skořicí či medem. Ze zdravotního hlediska je dobrá i jáhlová kaše, ale ta mírně ochlazuje, takže když je opravdu zima, je lepší oves.</p>
<h3><strong><em>Zkuste ovesnou kaši podle našeho videonávodu:</em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_7449556" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=7449556&resName=full&ts=1704488469441" alt="7449556:full:true:true:true" width="674" height="337" /></em></p>
<h3><strong>Vývary</strong></h3>
<p>Můžeme je připravovat z různých druhů masa i zeleniny, ideálně v biokvalitě. Protože je vývary třeba dlouho a pomalu vařit, je praktické připravit najednou větší množství, to dát zamrazit a postupně používat. Vývar se hodí nejen jako hlavní jídlo, ale i jako skvělá snídaně nebo posilující pokrm při virózách, kterých je teď všude hodně.</p>
<h3><strong>Zelenina</strong></h3>
<p>Výborná je například s rýží. Mezi opravdové pochoutky patří například dlouho vařená vrstvená zelenina, která je pro chladné období obzvlášť vhodná. Použít se můžou různé druhy zeleniny, které se pomalu vaří.<em> „Nejlepší je hrnec se silným dnem – vhodný je nerezový, keramický, z varného skla. Zelenina se během varu nemíchá. Když se začne vařit, pomalu se dusí tak, aby se voda nevyvařila a zelenina dlouhým varem zesládla. Dno hrnce se často vykládá mořskou řasou</em>,“ radí odbornice.</p>
<h3><strong>Teplé kompoty</strong></h3>
<p>V zimě jsou vhodné například broskvové, jahodové, malinové… Obecně je ale lepší zelenina, většina ovoce je totiž spíš chladné povahy a to není pro promrzlý organismus ideální. „<em>Jako vhodné ale můžou být kompoty, které se dají jíst teplé, ochucené alespoň zahřívajícím kořením,</em>“ doporučuje Iva Měsíčková.</p>
<h3><strong>Potraviny, které nejvíce zahřejí</strong></h3>
<p><strong>Potraviny na zimu:</strong> oves, ovesná kaše, dýně hokaido, kořenová zelenina, růžičková kapusta, česnek, pórek, cibule, kuřecí, jehněčí a skopové maso, morek z kostí, tučné ryby, luštěniny, ořechy, mandle, slunečnicová semínka, vlašské ořechy, banány, datle, med, hřebíček, skořice, fenykl, bobkový list, kakao…</p>
<p><img id="AO_2654270" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654270" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654271" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654271" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Bylinné směsi</strong></h3>
<p><strong><img id="obj_8096177" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8096177&resName=gallery&ts=1671603482603" alt="8096177:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></strong></p>
<p>K osvědčeným patří podle TCM klasická směs Nefritový paraván. Její základní složení je ze tří bylin a obsahuje kozinec blanitý, který účinkuje i proti streptokokům a stafylokokům. Další rostlinou je kořen ledebouriely, která platí i na zlatý stafylokok a má antipyretické a antibiotické účinky. Směs obsahuje i kořen atraktylisu. Směs může mít i dalších dvacet složek, a to podle úpravy.</p>
<h3><strong>Klanopraška čínská</strong></h3>
<p>Skvělá bylinka na imunitu a psychické i fyzické posílení. Připravuje se tinktura ze semen nebo plodů. Jak na to? Jeden díl klanoprašky zalijeme třemi až pěti díly 70% etanolu. Po dvou měsících přecedíme a užíváme 20–30 kapek 3krát denně maximálně jeden měsíc. Prášek ze sušených plodů užíváme 0,5–1 g 2krát denně.</p>
<h3><strong>Medicinální houby</strong></h3>
<p>Nejúčinnější na imunitu jsou podle Číňanů reishi, cordyceps, shitake nebo hericium. Působí komplexně i antioxidačně, organismu též dodávají energii a redukují negativní účinky stresu. Obsahují látky, které zlepšují toleranci změn teploty a zimního počasí. Bylinkářka Mgr. Jarmila Podhorná připomíná, že TCM využívá skvělou bylinku měkýn latnatý, který má silné antibakteriální a antivirové účinky.</p>
<p><img id="AO_2654272" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654272" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654273" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654273" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Otužovat se</strong></h3>
<p>S tím je nejlepší začít v teplejších obdobích roku. Stačí i pravidelné sprchování ledovou vodou. Jak na to? Začneme postupně vlažnou vodou a poté na sebe pustíme na několik sekund studenou a pak opět teplejší vodu. Párkrát opakujeme. Každý den vydržíme pod studenou vodou o sekundu déle, v zimě ke třem minutám.</p>
<h3><strong>Cvičit</strong></h3>
<p><strong><img id="obj_8096176" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8096176&resName=gallery&ts=1671603372344" alt="8096176:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></strong></p>
<p>Číňané neusilují o dosahování maximálních výkonů a vyčerpávající sportování, cílem je trvalé, celoživotní cvičení v klidném rytmu, například čchi-kung nebo taj-či, pomůže i procházení se. <em>„Musí se ale cvičit každý den. Třeba jen chvíli, ale denně,“</em> upozorňuje doktorka Bendová a dodává: „<em>Číňané říkají, že vynechat jeden den je jako tři dny nejíst, a vynechat týden je jako nejíst měsíc.</em>“</p>
<h3><strong>Masáž bodu Tří mil </strong></h3>
<p>Imunitu dokáže posílit i akupresura, zejména tlak na bod Tří mil. „<em>Máme ho na šířku dlaně pod kolenní čéškou jeden palec zevně vedle holenní kosti. Je ideální si ho zahřívat nebo masírovat každý den</em>,“ doporučuje odbornice.</p>
<h3><strong>Teple se oblékat a respektovat počasí a zimu</strong></h3>
<p><em>„Číňané nemarodí i proto, že se v mrazech přiměřeně oblékají, nosí teplé spodní prádlo a zahřívají se jídlem,“</em> potvrzuje znalkyně Číny a tradiční čínské medicíny MUDr. Ludmila Bendová.</p>
<p><img id="AO_2654274" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654274" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654275" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654275" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,nemoc,zdraví a nemoci2024-01-06 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/731301/vime-proc-cinane-temer-nemarodi-tyhle-rady-pomuzou-i-vam.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi731301/8096175_.jpg16610
73130170Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoVíme, proč Číňané téměř nemarodí! Tyhle rady pomůžou i vám73222024-01-06 11:09:13.55995900<p>Jak prožít zimu bez nemocí? Tradiční čínská medicína má tisíciletími osvědčené postupy, navíc prověřené i v krutých mrazech.</p><p>Není žádným tajemstvím, že v Číně si odjakživa obyčejní lidé museli umět s většinou zdravotních problémů poradit sami. Od léčby zlomené nohy až po kýlu. Díky skvělým znalostem učení tradiční čínské medicíny zvládají i krutou zimu bez chřipek a marodění – když, pravda, vynecháme koronavirus, který s námi nehraje podle pravidel. Jak to dělají? Mají tři tajemství: správný zimní jídelníček, posilování imunity a vhodné bylinky. Tady jsou jejich rady.</p>
<p><img id="AO_2654269" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654269" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Kaše</strong></h3>
<p>„<em>Jsou pro zimu ideální, můžeme je připravovat nasladko i naslano. Dobře zevnitř zahřívá například ovesná kaše. Dá se ochutit vším možným, skvělá je například s kvašenou nakládanou zeleninou a houbami shitake či reishi,</em>“ radí odbornice na TCM ing. Iva Měsíčková. Dobrá je i s ovocem, goji, skořicí či medem. Ze zdravotního hlediska je dobrá i jáhlová kaše, ale ta mírně ochlazuje, takže když je opravdu zima, je lepší oves.</p>
<h3><strong><em>Zkuste ovesnou kaši podle našeho videonávodu:</em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_7449556" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=7449556&resName=full&ts=1704488469441" alt="7449556:full:true:true:true" width="674" height="337" /></em></p>
<h3><strong>Vývary</strong></h3>
<p>Můžeme je připravovat z různých druhů masa i zeleniny, ideálně v biokvalitě. Protože je vývary třeba dlouho a pomalu vařit, je praktické připravit najednou větší množství, to dát zamrazit a postupně používat. Vývar se hodí nejen jako hlavní jídlo, ale i jako skvělá snídaně nebo posilující pokrm při virózách, kterých je teď všude hodně.</p>
<h3><strong>Zelenina</strong></h3>
<p>Výborná je například s rýží. Mezi opravdové pochoutky patří například dlouho vařená vrstvená zelenina, která je pro chladné období obzvlášť vhodná. Použít se můžou různé druhy zeleniny, které se pomalu vaří.<em> „Nejlepší je hrnec se silným dnem – vhodný je nerezový, keramický, z varného skla. Zelenina se během varu nemíchá. Když se začne vařit, pomalu se dusí tak, aby se voda nevyvařila a zelenina dlouhým varem zesládla. Dno hrnce se často vykládá mořskou řasou</em>,“ radí odbornice.</p>
<h3><strong>Teplé kompoty</strong></h3>
<p>V zimě jsou vhodné například broskvové, jahodové, malinové… Obecně je ale lepší zelenina, většina ovoce je totiž spíš chladné povahy a to není pro promrzlý organismus ideální. „<em>Jako vhodné ale můžou být kompoty, které se dají jíst teplé, ochucené alespoň zahřívajícím kořením,</em>“ doporučuje Iva Měsíčková.</p>
<h3><strong>Potraviny, které nejvíce zahřejí</strong></h3>
<p><strong>Potraviny na zimu:</strong> oves, ovesná kaše, dýně hokaido, kořenová zelenina, růžičková kapusta, česnek, pórek, cibule, kuřecí, jehněčí a skopové maso, morek z kostí, tučné ryby, luštěniny, ořechy, mandle, slunečnicová semínka, vlašské ořechy, banány, datle, med, hřebíček, skořice, fenykl, bobkový list, kakao…</p>
<p><img id="AO_2654270" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654270" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654271" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654271" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Bylinné směsi</strong></h3>
<p><strong><img id="obj_8096177" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8096177&resName=gallery&ts=1671603482603" alt="8096177:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></strong></p>
<p>K osvědčeným patří podle TCM klasická směs Nefritový paraván. Její základní složení je ze tří bylin a obsahuje kozinec blanitý, který účinkuje i proti streptokokům a stafylokokům. Další rostlinou je kořen ledebouriely, která platí i na zlatý stafylokok a má antipyretické a antibiotické účinky. Směs obsahuje i kořen atraktylisu. Směs může mít i dalších dvacet složek, a to podle úpravy.</p>
<h3><strong>Klanopraška čínská</strong></h3>
<p>Skvělá bylinka na imunitu a psychické i fyzické posílení. Připravuje se tinktura ze semen nebo plodů. Jak na to? Jeden díl klanoprašky zalijeme třemi až pěti díly 70% etanolu. Po dvou měsících přecedíme a užíváme 20–30 kapek 3krát denně maximálně jeden měsíc. Prášek ze sušených plodů užíváme 0,5–1 g 2krát denně.</p>
<h3><strong>Medicinální houby</strong></h3>
<p>Nejúčinnější na imunitu jsou podle Číňanů reishi, cordyceps, shitake nebo hericium. Působí komplexně i antioxidačně, organismu též dodávají energii a redukují negativní účinky stresu. Obsahují látky, které zlepšují toleranci změn teploty a zimního počasí. Bylinkářka Mgr. Jarmila Podhorná připomíná, že TCM využívá skvělou bylinku měkýn latnatý, který má silné antibakteriální a antivirové účinky.</p>
<p><img id="AO_2654272" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654272" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654273" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654273" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Otužovat se</strong></h3>
<p>S tím je nejlepší začít v teplejších obdobích roku. Stačí i pravidelné sprchování ledovou vodou. Jak na to? Začneme postupně vlažnou vodou a poté na sebe pustíme na několik sekund studenou a pak opět teplejší vodu. Párkrát opakujeme. Každý den vydržíme pod studenou vodou o sekundu déle, v zimě ke třem minutám.</p>
<h3><strong>Cvičit</strong></h3>
<p><strong><img id="obj_8096176" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8096176&resName=gallery&ts=1671603372344" alt="8096176:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></strong></p>
<p>Číňané neusilují o dosahování maximálních výkonů a vyčerpávající sportování, cílem je trvalé, celoživotní cvičení v klidném rytmu, například čchi-kung nebo taj-či, pomůže i procházení se. <em>„Musí se ale cvičit každý den. Třeba jen chvíli, ale denně,“</em> upozorňuje doktorka Bendová a dodává: „<em>Číňané říkají, že vynechat jeden den je jako tři dny nejíst, a vynechat týden je jako nejíst měsíc.</em>“</p>
<h3><strong>Masáž bodu Tří mil </strong></h3>
<p>Imunitu dokáže posílit i akupresura, zejména tlak na bod Tří mil. „<em>Máme ho na šířku dlaně pod kolenní čéškou jeden palec zevně vedle holenní kosti. Je ideální si ho zahřívat nebo masírovat každý den</em>,“ doporučuje odbornice.</p>
<h3><strong>Teple se oblékat a respektovat počasí a zimu</strong></h3>
<p><em>„Číňané nemarodí i proto, že se v mrazech přiměřeně oblékají, nosí teplé spodní prádlo a zahřívají se jídlem,“</em> potvrzuje znalkyně Číny a tradiční čínské medicíny MUDr. Ludmila Bendová.</p>
<p><img id="AO_2654274" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654274" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654275" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654275" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,nemoc,zdraví a nemoci2024-01-06 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/731301/vime-proc-cinane-temer-nemarodi-tyhle-rady-pomuzou-i-vam.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi731301/8096175_.jpg16610
73130170Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoVíme, proč Číňané téměř nemarodí! Tyhle rady pomůžou i vám73222024-01-06 11:09:13.55995900<p>Jak prožít zimu bez nemocí? Tradiční čínská medicína má tisíciletími osvědčené postupy, navíc prověřené i v krutých mrazech.</p><p>Není žádným tajemstvím, že v Číně si odjakživa obyčejní lidé museli umět s většinou zdravotních problémů poradit sami. Od léčby zlomené nohy až po kýlu. Díky skvělým znalostem učení tradiční čínské medicíny zvládají i krutou zimu bez chřipek a marodění – když, pravda, vynecháme koronavirus, který s námi nehraje podle pravidel. Jak to dělají? Mají tři tajemství: správný zimní jídelníček, posilování imunity a vhodné bylinky. Tady jsou jejich rady.</p>
<p><img id="AO_2654269" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654269" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Kaše</strong></h3>
<p>„<em>Jsou pro zimu ideální, můžeme je připravovat nasladko i naslano. Dobře zevnitř zahřívá například ovesná kaše. Dá se ochutit vším možným, skvělá je například s kvašenou nakládanou zeleninou a houbami shitake či reishi,</em>“ radí odbornice na TCM ing. Iva Měsíčková. Dobrá je i s ovocem, goji, skořicí či medem. Ze zdravotního hlediska je dobrá i jáhlová kaše, ale ta mírně ochlazuje, takže když je opravdu zima, je lepší oves.</p>
<h3><strong><em>Zkuste ovesnou kaši podle našeho videonávodu:</em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_7449556" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=7449556&resName=full&ts=1704488469441" alt="7449556:full:true:true:true" width="674" height="337" /></em></p>
<h3><strong>Vývary</strong></h3>
<p>Můžeme je připravovat z různých druhů masa i zeleniny, ideálně v biokvalitě. Protože je vývary třeba dlouho a pomalu vařit, je praktické připravit najednou větší množství, to dát zamrazit a postupně používat. Vývar se hodí nejen jako hlavní jídlo, ale i jako skvělá snídaně nebo posilující pokrm při virózách, kterých je teď všude hodně.</p>
<h3><strong>Zelenina</strong></h3>
<p>Výborná je například s rýží. Mezi opravdové pochoutky patří například dlouho vařená vrstvená zelenina, která je pro chladné období obzvlášť vhodná. Použít se můžou různé druhy zeleniny, které se pomalu vaří.<em> „Nejlepší je hrnec se silným dnem – vhodný je nerezový, keramický, z varného skla. Zelenina se během varu nemíchá. Když se začne vařit, pomalu se dusí tak, aby se voda nevyvařila a zelenina dlouhým varem zesládla. Dno hrnce se často vykládá mořskou řasou</em>,“ radí odbornice.</p>
<h3><strong>Teplé kompoty</strong></h3>
<p>V zimě jsou vhodné například broskvové, jahodové, malinové… Obecně je ale lepší zelenina, většina ovoce je totiž spíš chladné povahy a to není pro promrzlý organismus ideální. „<em>Jako vhodné ale můžou být kompoty, které se dají jíst teplé, ochucené alespoň zahřívajícím kořením,</em>“ doporučuje Iva Měsíčková.</p>
<h3><strong>Potraviny, které nejvíce zahřejí</strong></h3>
<p><strong>Potraviny na zimu:</strong> oves, ovesná kaše, dýně hokaido, kořenová zelenina, růžičková kapusta, česnek, pórek, cibule, kuřecí, jehněčí a skopové maso, morek z kostí, tučné ryby, luštěniny, ořechy, mandle, slunečnicová semínka, vlašské ořechy, banány, datle, med, hřebíček, skořice, fenykl, bobkový list, kakao…</p>
<p><img id="AO_2654270" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654270" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEwklEQVR4Xu2d0Y0UMQyG7xrhASgDXoESgAKQoACoAQqAV96gBOAVyjhoBWJpLSzLTjx7s7mM9I00QreTcZwvmfzrxLNcX3FAAAIQgAAEFiVwvahfuAUBCEAAAhC4QqQYBBCAAAQgsCwBRGrZrsExCEAAAhBApBgDEIAABCCwLAFEatmuwTEIQAACEECkGAMQgAAEILAsAURq2a7BMQhAAAIQQKQYAxCAAAQgsCwBRGrZrsExCEAAAhC4a5F627rgfTsftPPPxu6438r/Pt1z1+3Y6PpuxT82S6/b+aKdX3eziiEIQAACixDYOrnfNL/lfJb4/7d9/r1z3d92G5H61ow9PJ1qV+q3R88XW/ZTu+nN6Ub1yfsqgij1+UPF0tZlBVTL2zqi69auFR0VIr3uBf02DBcZhrgBAQhAICZwVJF63przpZ2P2/nr1LRH7d+XRmzk40g0o3stHZ30q2xEtEU4rEhJHffa+eFkWEXJClXUI9KGn6Zd3pdMkMSHH67tjHkIQAAChydQnYi1oaNIaiuQc6OAqh+RfRGu3vLYFpGSaE4OibB6EaaU0Yiox1ztaaQqvr4zYqfC6z9T4T1n2XRrn1EeAhCAwDQCe4uU/UZvI5bPrUUygcphJ9hIRDQysVGSBaJRSXbdlvX25e9XJ1HJIFdFypariOZIpDSKUgH1UZX664VMP48EbdpAoiIIQAAClyAwQ6TEb/2G75favIjIZC9HtPej7VcbFd9VGLR+G/moaIpdayvak/KRlxeQikhJ3U9dXbZP/R5bFh1Jm54EjDLxusS4wSYEIACBKQQqE711ZDQZZ5GU7huJLfuN34qUTL69SVz9qERDUjZKaNAozS6LqXhkS2XqowqV2rXCNeKiopbtSfkoSvzviZRk9Pm+q3KZMrCoBAIQgMAeBO5KpHSyVgGQpIOKQEmbRcxEKLIMQ+USCVKUYKCi4/d5MnGObIxESjMJM95RpiIitccIxwYEIHBoAquIlEKsvO9TEans/aEsC05EpJd5Z0XEp7n7AeAjMo3Usj20KIoikjr0Y4XzEIDAXgRWESmZ2HW5b5ShNlrW0ugsiox6SQdVkYrYZ5FUJpbWRrbHtDVxYsRlrzGDHQhAAALTCKwkUvKLExKlZC/NKpRe4oRey5buosy9LJKxnTCKtCKR8ntZUaeOlhqzFPRIUEmcmPbYUBEEIDCLwGoiNUowEC5ZCrre29tbkvv9C74+o1CuWy4+Q7ASSalYjpYvR2npXlSjlH31hxT0WU8N9UAAAtMInCNSNnXbOiq2qtl9PnHCLvHZZIosOaIXuUTw/M8j2X0lf00TLnzbep3i/VHxie7RtldF1duKlkN5mXfaI0NFEIDATAJbRWqmb726Rj9ttIqfs/zIEkJm1U89EIAABC5C4KgiJTCitO2LQFrcaG8JcHHXcQ8CEIBAn8CRRYr/quP/7wGO9r54DiAAAQgcksCRReqQwHEaAhCAAATqBBCpOitKQgACEIDAZAKI1GTgVAcBCEAAAnUCiFSdFSUhAAEIQGAyAURqMnCqgwAEIACBOgFEqs6KkhCAAAQgMJkAIjUZONVBAAIQgECdACJVZ0VJCEAAAhCYTACRmgyc6iAAAQhAoE7gH4xeWjMpPxESAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654271" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654271" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Bylinné směsi</strong></h3>
<p><strong><img id="obj_8096177" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8096177&resName=gallery&ts=1671603482603" alt="8096177:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></strong></p>
<p>K osvědčeným patří podle TCM klasická směs Nefritový paraván. Její základní složení je ze tří bylin a obsahuje kozinec blanitý, který účinkuje i proti streptokokům a stafylokokům. Další rostlinou je kořen ledebouriely, která platí i na zlatý stafylokok a má antipyretické a antibiotické účinky. Směs obsahuje i kořen atraktylisu. Směs může mít i dalších dvacet složek, a to podle úpravy.</p>
<h3><strong>Klanopraška čínská</strong></h3>
<p>Skvělá bylinka na imunitu a psychické i fyzické posílení. Připravuje se tinktura ze semen nebo plodů. Jak na to? Jeden díl klanoprašky zalijeme třemi až pěti díly 70% etanolu. Po dvou měsících přecedíme a užíváme 20–30 kapek 3krát denně maximálně jeden měsíc. Prášek ze sušených plodů užíváme 0,5–1 g 2krát denně.</p>
<h3><strong>Medicinální houby</strong></h3>
<p>Nejúčinnější na imunitu jsou podle Číňanů reishi, cordyceps, shitake nebo hericium. Působí komplexně i antioxidačně, organismu též dodávají energii a redukují negativní účinky stresu. Obsahují látky, které zlepšují toleranci změn teploty a zimního počasí. Bylinkářka Mgr. Jarmila Podhorná připomíná, že TCM využívá skvělou bylinku měkýn latnatý, který má silné antibakteriální a antivirové účinky.</p>
<p><img id="AO_2654272" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654272" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654273" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654273" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Otužovat se</strong></h3>
<p>S tím je nejlepší začít v teplejších obdobích roku. Stačí i pravidelné sprchování ledovou vodou. Jak na to? Začneme postupně vlažnou vodou a poté na sebe pustíme na několik sekund studenou a pak opět teplejší vodu. Párkrát opakujeme. Každý den vydržíme pod studenou vodou o sekundu déle, v zimě ke třem minutám.</p>
<h3><strong>Cvičit</strong></h3>
<p><strong><img id="obj_8096176" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8096176&resName=gallery&ts=1671603372344" alt="8096176:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></strong></p>
<p>Číňané neusilují o dosahování maximálních výkonů a vyčerpávající sportování, cílem je trvalé, celoživotní cvičení v klidném rytmu, například čchi-kung nebo taj-či, pomůže i procházení se. <em>„Musí se ale cvičit každý den. Třeba jen chvíli, ale denně,“</em> upozorňuje doktorka Bendová a dodává: „<em>Číňané říkají, že vynechat jeden den je jako tři dny nejíst, a vynechat týden je jako nejíst měsíc.</em>“</p>
<h3><strong>Masáž bodu Tří mil </strong></h3>
<p>Imunitu dokáže posílit i akupresura, zejména tlak na bod Tří mil. „<em>Máme ho na šířku dlaně pod kolenní čéškou jeden palec zevně vedle holenní kosti. Je ideální si ho zahřívat nebo masírovat každý den</em>,“ doporučuje odbornice.</p>
<h3><strong>Teple se oblékat a respektovat počasí a zimu</strong></h3>
<p><em>„Číňané nemarodí i proto, že se v mrazech přiměřeně oblékají, nosí teplé spodní prádlo a zahřívají se jídlem,“</em> potvrzuje znalkyně Číny a tradiční čínské medicíny MUDr. Ludmila Bendová.</p>
<p><img id="AO_2654274" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654274" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAEwElEQVR4Xu2dwY0VMQyGdxvhAJQBV6AEoAAkKABqgALgyg1KAK5QBtAKxNJYGMtJnLfvZRPpGyla7U7Gcb7Jy/+ceGavrzggAAEIQAACixK4XtQv3IIABCAAAQhcIVIMAghAAAIQWJYAIrXsrcExCEAAAhBApBgDEIAABCCwLAFEatlbg2MQgAAEIIBIMQYgAAEIQGBZAojUsrcGxyAAAQhAAJFiDEAAAhCAwLIEEKllbw2OQQACEIDAbYvU63IL3pZyr5Tfg7fjbqn/67jmtvsx6PrZqr8vll6W8qyUz2eziiEIQAACixAYndx/Fr+lPKn4/6f8/WvjvL/sJiL1pRi7fxS1K+3bo+WLrfuhXPTquFB98r6KIEp7/lCxtG1ZAdX6to3ovLVbEx3x2ftxE4aLDEPcgAAEIBAT2FWknpbufCrlYSk/jq49KD+fG7GRP0eiGV1r6eikn2Ujoi2RoBUpaeNOKe8OwypKVqiiOyJ9+O76pfVElB8HIiXnxYdvru+MeQhAAALbE8hOxNrRXiQ1CuTUKCDrR2RfhKu1PDYiUiIcckiE1YowpY4uzbWYqz0fqcq1j442fPQotlV4T1k2Hb1n1IcABCAwjcC5Rcp+o7cRy8fSI5lA5XhTikYYkYhoZGKjJAtEo5LaeVvX25ffXxyiUoOcFSlbLyOaPZHSKMoLqBUgsRGJlPRFxNeynTaIaAgCEIDApQjMECnxXb/h+6U2LyIy2csR7f0oA7WR8V2FQdu3kY+Kpti1tqI9KS8cflkuI1K6XFfzO9pjU0HW9qM6yqUWhV1q7GAXAhCAwMUJZCZ660RvMq5FUrpv5L/xW5ESQZE9l55PmWhI2okSGjRKs8tiKh61pTL1UYXCC4e01eOiolbbk6pFUT46aolUlsvFBxUNQAACEDgXgZ4g+HZ6k3FWpHSyVgGQpIOMQIk/ImYiFLUMQ/U5EqQowUBFp7VUZvsd2ehx0UzCkSgqiowQqXONfOxAAAJbEFhFpBRW5nmfjEjVnh+qZcGJiLQy76w4+DR3f6N9RKaRWm0PrRZFqcjWBpK3RyS1xUcOJyEAgRECq4iUTOy63NfLUOtNxhqdRZFRbd9mRKQivrVIqiaW1oZm7rX24bQ+kdTI6KYuBCCwPYGVREreOBE9rOohtxIn9Fxt6S7K3KtFMrbdnohFIuX3sqLBkllqtNeROLH9R44OQAACIwRWE6legoH0rZaCrtf20rD9A74+o1DOWy4+QzATSalY9pYve2npvq2WSJGCPjLyqQsBCGxB4BSRsqnbtpNi69TECbvEZ5MpaskRrcglAu9fj2T3lfy5aC+ox8n7o+IT+aJ7X1lRzURSPMy7xccNJyEAgVECvcl31N6s+r1XG83yY5V2agkhq/iHHxCAAAROIrCrSElnW0tfJ8HY9KLorR2bdgW3IQABCPxPYGeR4l91/HsfYG/vi3EPAQhAYEsCO4vUlsBxGgIQgAAE8gQQqTwrakIAAhCAwGQCiNRk4DQHAQhAAAJ5AohUnhU1IQABCEBgMgFEajJwmoMABCAAgTwBRCrPipoQgAAEIDCZACI1GTjNQQACEIBAngAilWdFTQhAAAIQmEwAkZoMnOYgAAEIQCBP4C8hdEwzKe5KrAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654275" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654275" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,nemoc,zdraví a nemoci2024-01-06 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/731301/vime-proc-cinane-temer-nemarodi-tyhle-rady-pomuzou-i-vam.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi731301/8096175_.jpg16610
73130170Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoVíme, proč Číňané téměř nemarodí! Tyhle rady pomůžou i vám73222024-01-06 11:09:13.55995900<p>Jak prožít zimu bez nemocí? Tradiční čínská medicína má tisíciletími osvědčené postupy, navíc prověřené i v krutých mrazech.</p><p>Není žádným tajemstvím, že v Číně si odjakživa obyčejní lidé museli umět s většinou zdravotních problémů poradit sami. Od léčby zlomené nohy až po kýlu. Díky skvělým znalostem učení tradiční čínské medicíny zvládají i krutou zimu bez chřipek a marodění – když, pravda, vynecháme koronavirus, který s námi nehraje podle pravidel. Jak to dělají? Mají tři tajemství: správný zimní jídelníček, posilování imunity a vhodné bylinky. Tady jsou jejich rady.</p>
<p><img id="AO_2654269" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654269" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Kaše</strong></h3>
<p>„<em>Jsou pro zimu ideální, můžeme je připravovat nasladko i naslano. Dobře zevnitř zahřívá například ovesná kaše. Dá se ochutit vším možným, skvělá je například s kvašenou nakládanou zeleninou a houbami shitake či reishi,</em>“ radí odbornice na TCM ing. Iva Měsíčková. Dobrá je i s ovocem, goji, skořicí či medem. Ze zdravotního hlediska je dobrá i jáhlová kaše, ale ta mírně ochlazuje, takže když je opravdu zima, je lepší oves.</p>
<h3><strong><em>Zkuste ovesnou kaši podle našeho videonávodu:</em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_7449556" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=7449556&resName=full&ts=1704488469441" alt="7449556:full:true:true:true" width="674" height="337" /></em></p>
<h3><strong>Vývary</strong></h3>
<p>Můžeme je připravovat z různých druhů masa i zeleniny, ideálně v biokvalitě. Protože je vývary třeba dlouho a pomalu vařit, je praktické připravit najednou větší množství, to dát zamrazit a postupně používat. Vývar se hodí nejen jako hlavní jídlo, ale i jako skvělá snídaně nebo posilující pokrm při virózách, kterých je teď všude hodně.</p>
<h3><strong>Zelenina</strong></h3>
<p>Výborná je například s rýží. Mezi opravdové pochoutky patří například dlouho vařená vrstvená zelenina, která je pro chladné období obzvlášť vhodná. Použít se můžou různé druhy zeleniny, které se pomalu vaří.<em> „Nejlepší je hrnec se silným dnem – vhodný je nerezový, keramický, z varného skla. Zelenina se během varu nemíchá. Když se začne vařit, pomalu se dusí tak, aby se voda nevyvařila a zelenina dlouhým varem zesládla. Dno hrnce se často vykládá mořskou řasou</em>,“ radí odbornice.</p>
<h3><strong>Teplé kompoty</strong></h3>
<p>V zimě jsou vhodné například broskvové, jahodové, malinové… Obecně je ale lepší zelenina, většina ovoce je totiž spíš chladné povahy a to není pro promrzlý organismus ideální. „<em>Jako vhodné ale můžou být kompoty, které se dají jíst teplé, ochucené alespoň zahřívajícím kořením,</em>“ doporučuje Iva Měsíčková.</p>
<h3><strong>Potraviny, které nejvíce zahřejí</strong></h3>
<p><strong>Potraviny na zimu:</strong> oves, ovesná kaše, dýně hokaido, kořenová zelenina, růžičková kapusta, česnek, pórek, cibule, kuřecí, jehněčí a skopové maso, morek z kostí, tučné ryby, luštěniny, ořechy, mandle, slunečnicová semínka, vlašské ořechy, banány, datle, med, hřebíček, skořice, fenykl, bobkový list, kakao…</p>
<p><img id="AO_2654270" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654270" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654271" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654271" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Bylinné směsi</strong></h3>
<p><strong><img id="obj_8096177" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8096177&resName=gallery&ts=1671603482603" alt="8096177:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></strong></p>
<p>K osvědčeným patří podle TCM klasická směs Nefritový paraván. Její základní složení je ze tří bylin a obsahuje kozinec blanitý, který účinkuje i proti streptokokům a stafylokokům. Další rostlinou je kořen ledebouriely, která platí i na zlatý stafylokok a má antipyretické a antibiotické účinky. Směs obsahuje i kořen atraktylisu. Směs může mít i dalších dvacet složek, a to podle úpravy.</p>
<h3><strong>Klanopraška čínská</strong></h3>
<p>Skvělá bylinka na imunitu a psychické i fyzické posílení. Připravuje se tinktura ze semen nebo plodů. Jak na to? Jeden díl klanoprašky zalijeme třemi až pěti díly 70% etanolu. Po dvou měsících přecedíme a užíváme 20–30 kapek 3krát denně maximálně jeden měsíc. Prášek ze sušených plodů užíváme 0,5–1 g 2krát denně.</p>
<h3><strong>Medicinální houby</strong></h3>
<p>Nejúčinnější na imunitu jsou podle Číňanů reishi, cordyceps, shitake nebo hericium. Působí komplexně i antioxidačně, organismu též dodávají energii a redukují negativní účinky stresu. Obsahují látky, které zlepšují toleranci změn teploty a zimního počasí. Bylinkářka Mgr. Jarmila Podhorná připomíná, že TCM využívá skvělou bylinku měkýn latnatý, který má silné antibakteriální a antivirové účinky.</p>
<p><img id="AO_2654272" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654272" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654273" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654273" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Otužovat se</strong></h3>
<p>S tím je nejlepší začít v teplejších obdobích roku. Stačí i pravidelné sprchování ledovou vodou. Jak na to? Začneme postupně vlažnou vodou a poté na sebe pustíme na několik sekund studenou a pak opět teplejší vodu. Párkrát opakujeme. Každý den vydržíme pod studenou vodou o sekundu déle, v zimě ke třem minutám.</p>
<h3><strong>Cvičit</strong></h3>
<p><strong><img id="obj_8096176" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8096176&resName=gallery&ts=1671603372344" alt="8096176:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></strong></p>
<p>Číňané neusilují o dosahování maximálních výkonů a vyčerpávající sportování, cílem je trvalé, celoživotní cvičení v klidném rytmu, například čchi-kung nebo taj-či, pomůže i procházení se. <em>„Musí se ale cvičit každý den. Třeba jen chvíli, ale denně,“</em> upozorňuje doktorka Bendová a dodává: „<em>Číňané říkají, že vynechat jeden den je jako tři dny nejíst, a vynechat týden je jako nejíst měsíc.</em>“</p>
<h3><strong>Masáž bodu Tří mil </strong></h3>
<p>Imunitu dokáže posílit i akupresura, zejména tlak na bod Tří mil. „<em>Máme ho na šířku dlaně pod kolenní čéškou jeden palec zevně vedle holenní kosti. Je ideální si ho zahřívat nebo masírovat každý den</em>,“ doporučuje odbornice.</p>
<h3><strong>Teple se oblékat a respektovat počasí a zimu</strong></h3>
<p><em>„Číňané nemarodí i proto, že se v mrazech přiměřeně oblékají, nosí teplé spodní prádlo a zahřívají se jídlem,“</em> potvrzuje znalkyně Číny a tradiční čínské medicíny MUDr. Ludmila Bendová.</p>
<p><img id="AO_2654274" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654274" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654275" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654275" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,nemoc,zdraví a nemoci2024-01-06 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/731301/vime-proc-cinane-temer-nemarodi-tyhle-rady-pomuzou-i-vam.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi731301/8096175_.jpg16610
73130170Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoVíme, proč Číňané téměř nemarodí! Tyhle rady pomůžou i vám73222024-01-06 11:09:13.55995900<p>Jak prožít zimu bez nemocí? Tradiční čínská medicína má tisíciletími osvědčené postupy, navíc prověřené i v krutých mrazech.</p><p>Není žádným tajemstvím, že v Číně si odjakživa obyčejní lidé museli umět s většinou zdravotních problémů poradit sami. Od léčby zlomené nohy až po kýlu. Díky skvělým znalostem učení tradiční čínské medicíny zvládají i krutou zimu bez chřipek a marodění – když, pravda, vynecháme koronavirus, který s námi nehraje podle pravidel. Jak to dělají? Mají tři tajemství: správný zimní jídelníček, posilování imunity a vhodné bylinky. Tady jsou jejich rady.</p>
<p><img id="AO_2654269" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654269" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Kaše</strong></h3>
<p>„<em>Jsou pro zimu ideální, můžeme je připravovat nasladko i naslano. Dobře zevnitř zahřívá například ovesná kaše. Dá se ochutit vším možným, skvělá je například s kvašenou nakládanou zeleninou a houbami shitake či reishi,</em>“ radí odbornice na TCM ing. Iva Měsíčková. Dobrá je i s ovocem, goji, skořicí či medem. Ze zdravotního hlediska je dobrá i jáhlová kaše, ale ta mírně ochlazuje, takže když je opravdu zima, je lepší oves.</p>
<h3><strong><em>Zkuste ovesnou kaši podle našeho videonávodu:</em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_7449556" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=7449556&resName=full&ts=1704488469441" alt="7449556:full:true:true:true" width="674" height="337" /></em></p>
<h3><strong>Vývary</strong></h3>
<p>Můžeme je připravovat z různých druhů masa i zeleniny, ideálně v biokvalitě. Protože je vývary třeba dlouho a pomalu vařit, je praktické připravit najednou větší množství, to dát zamrazit a postupně používat. Vývar se hodí nejen jako hlavní jídlo, ale i jako skvělá snídaně nebo posilující pokrm při virózách, kterých je teď všude hodně.</p>
<h3><strong>Zelenina</strong></h3>
<p>Výborná je například s rýží. Mezi opravdové pochoutky patří například dlouho vařená vrstvená zelenina, která je pro chladné období obzvlášť vhodná. Použít se můžou různé druhy zeleniny, které se pomalu vaří.<em> „Nejlepší je hrnec se silným dnem – vhodný je nerezový, keramický, z varného skla. Zelenina se během varu nemíchá. Když se začne vařit, pomalu se dusí tak, aby se voda nevyvařila a zelenina dlouhým varem zesládla. Dno hrnce se často vykládá mořskou řasou</em>,“ radí odbornice.</p>
<h3><strong>Teplé kompoty</strong></h3>
<p>V zimě jsou vhodné například broskvové, jahodové, malinové… Obecně je ale lepší zelenina, většina ovoce je totiž spíš chladné povahy a to není pro promrzlý organismus ideální. „<em>Jako vhodné ale můžou být kompoty, které se dají jíst teplé, ochucené alespoň zahřívajícím kořením,</em>“ doporučuje Iva Měsíčková.</p>
<h3><strong>Potraviny, které nejvíce zahřejí</strong></h3>
<p><strong>Potraviny na zimu:</strong> oves, ovesná kaše, dýně hokaido, kořenová zelenina, růžičková kapusta, česnek, pórek, cibule, kuřecí, jehněčí a skopové maso, morek z kostí, tučné ryby, luštěniny, ořechy, mandle, slunečnicová semínka, vlašské ořechy, banány, datle, med, hřebíček, skořice, fenykl, bobkový list, kakao…</p>
<p><img id="AO_2654270" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654270" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654271" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654271" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Bylinné směsi</strong></h3>
<p><strong><img id="obj_8096177" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8096177&resName=gallery&ts=1671603482603" alt="8096177:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></strong></p>
<p>K osvědčeným patří podle TCM klasická směs Nefritový paraván. Její základní složení je ze tří bylin a obsahuje kozinec blanitý, který účinkuje i proti streptokokům a stafylokokům. Další rostlinou je kořen ledebouriely, která platí i na zlatý stafylokok a má antipyretické a antibiotické účinky. Směs obsahuje i kořen atraktylisu. Směs může mít i dalších dvacet složek, a to podle úpravy.</p>
<h3><strong>Klanopraška čínská</strong></h3>
<p>Skvělá bylinka na imunitu a psychické i fyzické posílení. Připravuje se tinktura ze semen nebo plodů. Jak na to? Jeden díl klanoprašky zalijeme třemi až pěti díly 70% etanolu. Po dvou měsících přecedíme a užíváme 20–30 kapek 3krát denně maximálně jeden měsíc. Prášek ze sušených plodů užíváme 0,5–1 g 2krát denně.</p>
<h3><strong>Medicinální houby</strong></h3>
<p>Nejúčinnější na imunitu jsou podle Číňanů reishi, cordyceps, shitake nebo hericium. Působí komplexně i antioxidačně, organismu též dodávají energii a redukují negativní účinky stresu. Obsahují látky, které zlepšují toleranci změn teploty a zimního počasí. Bylinkářka Mgr. Jarmila Podhorná připomíná, že TCM využívá skvělou bylinku měkýn latnatý, který má silné antibakteriální a antivirové účinky.</p>
<p><img id="AO_2654272" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654272" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654273" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654273" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Otužovat se</strong></h3>
<p>S tím je nejlepší začít v teplejších obdobích roku. Stačí i pravidelné sprchování ledovou vodou. Jak na to? Začneme postupně vlažnou vodou a poté na sebe pustíme na několik sekund studenou a pak opět teplejší vodu. Párkrát opakujeme. Každý den vydržíme pod studenou vodou o sekundu déle, v zimě ke třem minutám.</p>
<h3><strong>Cvičit</strong></h3>
<p><strong><img id="obj_8096176" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8096176&resName=gallery&ts=1671603372344" alt="8096176:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></strong></p>
<p>Číňané neusilují o dosahování maximálních výkonů a vyčerpávající sportování, cílem je trvalé, celoživotní cvičení v klidném rytmu, například čchi-kung nebo taj-či, pomůže i procházení se. <em>„Musí se ale cvičit každý den. Třeba jen chvíli, ale denně,“</em> upozorňuje doktorka Bendová a dodává: „<em>Číňané říkají, že vynechat jeden den je jako tři dny nejíst, a vynechat týden je jako nejíst měsíc.</em>“</p>
<h3><strong>Masáž bodu Tří mil </strong></h3>
<p>Imunitu dokáže posílit i akupresura, zejména tlak na bod Tří mil. „<em>Máme ho na šířku dlaně pod kolenní čéškou jeden palec zevně vedle holenní kosti. Je ideální si ho zahřívat nebo masírovat každý den</em>,“ doporučuje odbornice.</p>
<h3><strong>Teple se oblékat a respektovat počasí a zimu</strong></h3>
<p><em>„Číňané nemarodí i proto, že se v mrazech přiměřeně oblékají, nosí teplé spodní prádlo a zahřívají se jídlem,“</em> potvrzuje znalkyně Číny a tradiční čínské medicíny MUDr. Ludmila Bendová.</p>
<p><img id="AO_2654274" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654274" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654275" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654275" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,nemoc,zdraví a nemoci2024-01-06 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/731301/vime-proc-cinane-temer-nemarodi-tyhle-rady-pomuzou-i-vam.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi731301/8096175_.jpg16610
73130170Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoVíme, proč Číňané téměř nemarodí! Tyhle rady pomůžou i vám73222024-01-06 11:09:13.55995900<p>Jak prožít zimu bez nemocí? Tradiční čínská medicína má tisíciletími osvědčené postupy, navíc prověřené i v krutých mrazech.</p><p>Není žádným tajemstvím, že v Číně si odjakživa obyčejní lidé museli umět s většinou zdravotních problémů poradit sami. Od léčby zlomené nohy až po kýlu. Díky skvělým znalostem učení tradiční čínské medicíny zvládají i krutou zimu bez chřipek a marodění – když, pravda, vynecháme koronavirus, který s námi nehraje podle pravidel. Jak to dělají? Mají tři tajemství: správný zimní jídelníček, posilování imunity a vhodné bylinky. Tady jsou jejich rady.</p>
<p><img id="AO_2654269" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654269" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Kaše</strong></h3>
<p>„<em>Jsou pro zimu ideální, můžeme je připravovat nasladko i naslano. Dobře zevnitř zahřívá například ovesná kaše. Dá se ochutit vším možným, skvělá je například s kvašenou nakládanou zeleninou a houbami shitake či reishi,</em>“ radí odbornice na TCM ing. Iva Měsíčková. Dobrá je i s ovocem, goji, skořicí či medem. Ze zdravotního hlediska je dobrá i jáhlová kaše, ale ta mírně ochlazuje, takže když je opravdu zima, je lepší oves.</p>
<h3><strong><em>Zkuste ovesnou kaši podle našeho videonávodu:</em></strong></h3>
<p><em><img id="obj_7449556" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=7449556&resName=full&ts=1704488469441" alt="7449556:full:true:true:true" width="674" height="337" /></em></p>
<h3><strong>Vývary</strong></h3>
<p>Můžeme je připravovat z různých druhů masa i zeleniny, ideálně v biokvalitě. Protože je vývary třeba dlouho a pomalu vařit, je praktické připravit najednou větší množství, to dát zamrazit a postupně používat. Vývar se hodí nejen jako hlavní jídlo, ale i jako skvělá snídaně nebo posilující pokrm při virózách, kterých je teď všude hodně.</p>
<h3><strong>Zelenina</strong></h3>
<p>Výborná je například s rýží. Mezi opravdové pochoutky patří například dlouho vařená vrstvená zelenina, která je pro chladné období obzvlášť vhodná. Použít se můžou různé druhy zeleniny, které se pomalu vaří.<em> „Nejlepší je hrnec se silným dnem – vhodný je nerezový, keramický, z varného skla. Zelenina se během varu nemíchá. Když se začne vařit, pomalu se dusí tak, aby se voda nevyvařila a zelenina dlouhým varem zesládla. Dno hrnce se často vykládá mořskou řasou</em>,“ radí odbornice.</p>
<h3><strong>Teplé kompoty</strong></h3>
<p>V zimě jsou vhodné například broskvové, jahodové, malinové… Obecně je ale lepší zelenina, většina ovoce je totiž spíš chladné povahy a to není pro promrzlý organismus ideální. „<em>Jako vhodné ale můžou být kompoty, které se dají jíst teplé, ochucené alespoň zahřívajícím kořením,</em>“ doporučuje Iva Měsíčková.</p>
<h3><strong>Potraviny, které nejvíce zahřejí</strong></h3>
<p><strong>Potraviny na zimu:</strong> oves, ovesná kaše, dýně hokaido, kořenová zelenina, růžičková kapusta, česnek, pórek, cibule, kuřecí, jehněčí a skopové maso, morek z kostí, tučné ryby, luštěniny, ořechy, mandle, slunečnicová semínka, vlašské ořechy, banány, datle, med, hřebíček, skořice, fenykl, bobkový list, kakao…</p>
<p><img id="AO_2654270" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654270" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654271" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654271" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Bylinné směsi</strong></h3>
<p><strong><img id="obj_8096177" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8096177&resName=gallery&ts=1671603482603" alt="8096177:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></strong></p>
<p>K osvědčeným patří podle TCM klasická směs Nefritový paraván. Její základní složení je ze tří bylin a obsahuje kozinec blanitý, který účinkuje i proti streptokokům a stafylokokům. Další rostlinou je kořen ledebouriely, která platí i na zlatý stafylokok a má antipyretické a antibiotické účinky. Směs obsahuje i kořen atraktylisu. Směs může mít i dalších dvacet složek, a to podle úpravy.</p>
<h3><strong>Klanopraška čínská</strong></h3>
<p>Skvělá bylinka na imunitu a psychické i fyzické posílení. Připravuje se tinktura ze semen nebo plodů. Jak na to? Jeden díl klanoprašky zalijeme třemi až pěti díly 70% etanolu. Po dvou měsících přecedíme a užíváme 20–30 kapek 3krát denně maximálně jeden měsíc. Prášek ze sušených plodů užíváme 0,5–1 g 2krát denně.</p>
<h3><strong>Medicinální houby</strong></h3>
<p>Nejúčinnější na imunitu jsou podle Číňanů reishi, cordyceps, shitake nebo hericium. Působí komplexně i antioxidačně, organismu též dodávají energii a redukují negativní účinky stresu. Obsahují látky, které zlepšují toleranci změn teploty a zimního počasí. Bylinkářka Mgr. Jarmila Podhorná připomíná, že TCM využívá skvělou bylinku měkýn latnatý, který má silné antibakteriální a antivirové účinky.</p>
<p><img id="AO_2654272" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654272" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654273" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 2654273" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAGcElEQVR4Xu2cS64cRRBF7a0Ay4CpzQIYwAaQYAFm4qEnIMYgMfIIWAJmCIhVYOSdQIZ4VwpCkd+urq5+dUoq6XVXdn5OZMfNyIx+T59wQQACEIAABA5K4OlB+0W3IAABCEAAAk8QKSYBBCAAAQgclgAidVjT0DEIQAACEECkmAMQgAAEIHBYAojUYU1DxyAAAQhAAJFiDkAAAhCAwGEJIFKHNQ0dgwAEIAABRIo5AAEIQAAChyWASB3WNHQMAhCAAAQeu0j9U0z8Vbm/uZKpX5R6vy73lhx/KfV98HBfo9vq8/el8i+v0cAd1Gnzwq4t7XYHw6aLELg/ArNf0r/KEO3+OAzV3nu/3J+V++cNMJijfu6ciDmVFaeKSP3fGO+Vl2+DcH9aXv8UbFazYyz7UfncHw+flc2i+Wt2k1j6tvSer8O3kfXVl7U5aJeN0V9vKnM2m8sbTF+qgAAEtiKwhUjJOZmD+HujjiFS/0VTW19ZlPZdaeRHJzYSgihUvQjPntsVFzDZGD4sb/7+8MC3Y3VYdKd5JNHyQpXV5yNa+9suHz3bYiUKlfrQq3trG1AfBCAwQeBSkTIH90W5txSorPtEUhNGrRSVUx6JdmPELOFqzZdRkVI0ZxGWzZ1ef0Zs34uYJWJxno72+XL61AABCCwRuESkaqtcbf35DvnVqoTN3tNq2srGMs/KexZN6Pwgqy9u/8StJe+8/Opdddm20EjEErehtCqPZ1KjYzdn6bek4raZP5OSU7c+m70yxyoOrajA+vr54HijSNnrH8rdOtsbdfhW16/ltujN7H+pSNUEyM+X2tmhuF17kbX05eRDEIDA/MGxnNfrAs/OMTIHY2VMYLRlEx2BRMpvv0RHY2UkUmanbDWdOae4rRNF6mWpy29HjTjWuPVo/dG21Cflb584MTp2L47ioQWD31bzUYeSHFZFyj5nNhlJlvAcY+Sj701cEGRnUtH5e7uORHbZ+OP3thdpqZ0sgUb194QSXwEBCNyIwEokpcPp7DA6G0Z0BNEp6zNaYZsTHRGpbIsnnjOMbgPVOPTOLXrZfSNjj214kcrOUlZFaiQaMlvEhAb1z9tb42rNgXhWGVmNiJSPupWgkUVIWSTko+zWPB/lcqOvKM1C4NwEVkXKnJNl39XSu+VcPF2VrYmUd749kWqJhzl2rYwzkcq2D2vbPT0Ryp7Pjj06a4mUscuyz1ZFynOpzfpMkGqse9tsPpPwz9Kgbe357cieSElkWlmdvShK42yVQ6TO7QMZ/cEJrIiUHGe2yvXnJ3L8Me15C5FqncF4YfJ/y6m2thmjuWZEanXsmUjZAkDXyGH/yJnUiEhlvx+qidRomyYyv5U7prl71jEiE8vWmWFPJH39rb4iUgd3UnTv3AQuESmt9M2Jqp7MqV9DpFYiKb+dKKv3HN2MSK2OvRZJKWkkOurVSKrnjO252TKKYu3cZkaksnOwViQ18mPbzJ69CDFLLOlxObeHYPQQuDGBS0Uqnk2sOmrD4KOeuN2XOaTZM6kVkZo5k1ode0uk9Mxvea2KVCtxIp4fxWmZsatFxPpsbzuv9lxi2ZqbIwKZRVKjAnzjryXNQwACInCpSFk9chh25qSzB58tpVVx60zKJwtYnVGkMsc8m90Xnao/WG+lIGfZfVbXt+X22X2Z0x0Ze0ukjEVMZIjZkn4cKyno4tJioDZkV/VZNrXXL8vtMydNbOyqpfhnvDLW2bfV6ta2c3xudbwqtxItWhmCkSWeAQIQOBiBLURKomI/zLQV/7tyW1q2Lv0mKIqURxG3tKJIWVmf8CBn7B20lWn9Tsqea5Wusupr73cyMRmi9jspCUpv7J57T6SsLjnvjKH15XW57cynJVK9yCWbmn6xEVn7Z/48TvX0sj9bop71RWMT49pYow2yeaH6s8XPwb6idAcC5yYwK1Jb0OptE23RBnXkBGLEemZOva3cM7Nh7BA4DAFE6jCm2KUj2T+Y3aXhAzbS2jI8YHfpEgTOSQCROp/dtR228l/lHwutkezBxzJWxgGBuyZwC5G6a2B0HgIQgAAE9iOASO3HmpYgAAEIQGCSACI1CYziEIAABCCwHwFEaj/WtAQBCEAAApMEEKlJYBSHAAQgAIH9CCBS+7GmJQhAAAIQmCSASE0CozgEIAABCOxHAJHajzUtQQACEIDAJAFEahIYxSEAAQhAYD8C/wIueE9CQCp8kQAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<h3><strong>Otužovat se</strong></h3>
<p>S tím je nejlepší začít v teplejších obdobích roku. Stačí i pravidelné sprchování ledovou vodou. Jak na to? Začneme postupně vlažnou vodou a poté na sebe pustíme na několik sekund studenou a pak opět teplejší vodu. Párkrát opakujeme. Každý den vydržíme pod studenou vodou o sekundu déle, v zimě ke třem minutám.</p>
<h3><strong>Cvičit</strong></h3>
<p><strong><img id="obj_8096176" class="custom" title="IMAGE" src="/image2res/?iMag=1&id=8096176&resName=gallery&ts=1671603372344" alt="8096176:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></strong></p>
<p>Číňané neusilují o dosahování maximálních výkonů a vyčerpávající sportování, cílem je trvalé, celoživotní cvičení v klidném rytmu, například čchi-kung nebo taj-či, pomůže i procházení se. <em>„Musí se ale cvičit každý den. Třeba jen chvíli, ale denně,“</em> upozorňuje doktorka Bendová a dodává: „<em>Číňané říkají, že vynechat jeden den je jako tři dny nejíst, a vynechat týden je jako nejíst měsíc.</em>“</p>
<h3><strong>Masáž bodu Tří mil </strong></h3>
<p>Imunitu dokáže posílit i akupresura, zejména tlak na bod Tří mil. „<em>Máme ho na šířku dlaně pod kolenní čéškou jeden palec zevně vedle holenní kosti. Je ideální si ho zahřívat nebo masírovat každý den</em>,“ doporučuje odbornice.</p>
<h3><strong>Teple se oblékat a respektovat počasí a zimu</strong></h3>
<p><em>„Číňané nemarodí i proto, že se v mrazech přiměřeně oblékají, nosí teplé spodní prádlo a zahřívají se jídlem,“</em> potvrzuje znalkyně Číny a tradiční čínské medicíny MUDr. Ludmila Bendová.</p>
<p><img id="AO_2654274" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654274" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2654275" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2654275" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,nemoc,zdraví a nemoci2024-01-06 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/731301/vime-proc-cinane-temer-nemarodi-tyhle-rady-pomuzou-i-vam.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi731301/8096175_.jpg16610
5°C
