Zánět slinivky břišníZánět slinivky je vážným onemocněním a není radno ho brát na lehkou váhu. K problémům může dojít, pokud to přeženete s tučným jídlem nebo alkoholem, nebo při nemoci žlučových cest (např. žlučové kameny). Zánět se ozývá velkou bolestí v nadbřišku, zvracením, nadýmáním, neodcházením stolice, dotyčný může být dezorientovaný, má zrychlený tep, dech a je nutné co nejdříve jet k lékaři. Jde-li o chronickou formu, neohrožuje sice život, ale řešit se také musí. V tomto případě pomůže dieta a podávání enzymů, které zastávají ty, které by měla vyrábět slinivka.Zánět slinivky břišní1487
Zánět slinivky břišní
Zánět slinivky je vážným onemocněním a není radno ho brát na lehkou váhu. K problémům může dojít, pokud to přeženete s tučným jídlem nebo alkoholem, nebo při nemoci žlučových cest (např. žlučové kameny). Zánět se ozývá velkou bolestí v nadbřišku, zvracením, nadýmáním, neodcházením stolice, dotyčný může být dezorientovaný, má zrychlený tep, dech a je nutné co nejdříve jet k lékaři. Jde-li o chronickou formu, neohrožuje sice život, ale řešit se také musí. V tomto případě pomůže dieta a podávání enzymů, které zastávají ty, které by měla vyrábět slinivka.
fb-like
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABM5JREFUeF7tnT+vDkEUh3+31Gg0Eono9FrUPoBCgSgUgkSiUBKhVEgEiRqFwgfQqEgUGqVOo9QoaOUke5KTyczsn/uu3dn3eRty393ZM8/sznNn5szeA/GBAAQgAAEIrJTAwUrjIiwIQAACEICAkBQ3AQQgAAEIrJYAklpt0xAYBCAAAQggKe4BCEAAAhBYLQEktdqmITAIQAACEEBS3AMQgAAEILBaAkhqtU1DYBCAAAQggKS4ByAAAQhAYLUEkNRqm4bAIAABCEBgaUldlnRVkv37a2RznJb0TtIXSXcl/R15/hYOPyvpk6QHkh5voULUAQIQgEAkMEZSRyQ97U7OSeGYpLeSPo/oMKdKakgszyU9lPS90uR2/TeSznVxx0P9Gq8z38XjvN4/MrL07y50J7yqCLUUy31Jj8IFr3Sc/UcuqlwduNshAAEINE2gVUlZx/xC0qWChKzDv1f53hrNO3f7f66DH9L5u8huSEoF5CO92z2Sq8VigrI4fKTpZT5JRGXHndjjEWXTDyHBQwACZQK7lNQUzlNGUi6Gn5kRm49GLJZvFUl5Z/9S0i1JUSRRXiWBeV1dDr8lHQ2S8BGUjcJsdFn7lGIplZET0hghTmknzoEABCCwCIFdSiqVhwvojqRnknzKK45aUkl5x3x8gGBqI5TaSCt2/l+7da1cWX0df4zdRBdHMnZ9k0nfWlstljGjppq4F7mxuCgEIACBXRCYW1K23vMhdNbpNFzs6P/0rHl5fYcIoCapOBI5OVFSqcDS0U0cYdm0Y2lk1xeLr0f5OlRNnFNGpbu4hygDAhCAwGwE5pZUmrmXdrLpaCSuv5Qqbeec71l/KUkq7chrnX7pu9w0XJSNxW0JJrZOFUeNdszFMEIcGkucwqxNPw6R92w3EgVDAAIQmIPA/5ZU2sF7R22ZcacGTI8ZgyFJAjlJ5X42VlKlabWcpCzWmAUZsx8/ZhI/crHEcs906eYlUdn5Nq1q06u1jMY57iPKhAAEIDALgTVIyqYE/TMkjfowkrI9RaVPutcoJ42YzZcrx5I1rkm62X0ZJRUFZ5Lqi8WPiUy8jJzQkdQsjwiFQgACSxJYg6R8StCSD+J0WInLYab70jLHjqRKMZXWpEqSym28zU2F5tLoS+n1TPct+SRxbQhAYBYCa5KUVdDStXObYmPlh3TGffuovLy5JFWbWkz3OJViKe3TSvdO+fkkTszyiFAoBCCwJIE1Scpei+TSeF95a0VfarjxXFpSuTdilORSklRuaq+Ulk4K+pJPEdeGAARmIzBFUpa1ln4szfx6l9Tgm2xzv9mXEififiLPZiu9j27oZt4YY2mtKye8dDOvl5O+jiiWn1snS9evaq9EsrKGroHl6jJE3LPdRBQMAQhAYC4CYyQ1VwxTyh06UppSdovnDEkmabFexAwBCOw5gVYl1feC2X1q1iHvGNwnHtQVAhDYEIFWJRWnx/hTHfypjg09klQFAhCIBFqWFC0JAQhAAAIbJ4CkNt7AVA8CEIBAywSQVMutR+wQgAAENk4ASW28gakeBCAAgZYJIKmWW4/YIQABCGycAJLaeANTPQhAAAItE0BSLbcesUMAAhDYOAEktfEGpnoQgAAEWiaApFpuPWKHAAQgsHEC/wAQ250z3rGFkAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABONJREFUeF7tnT/PDUEUh39vqdFQSCSiU/oAqH0AhQJRKASJRKEkEqVCIkjUKBQ+gEaDRKFR6jQ6GgWtnGRPcjKZmZ279+7eudezjT+7O3Pmmdn5vefMmXkPxAUBCEAAAhDolMBBp3ZhFgQgAAEIQECIFIMAAhCAAAS6JYBIdds1GAYBCEAAAogUYwACEIAABLolgEh12zUYBgEIQAACiBRjAAIQgAAEuiWASHXbNRgGAQhAAAKIFGMAAhCAAAS6JYBIdds1GAYBCEAAAtsWqUuSrkiyP3+t2B2nJL2R9FnSHUl/V3x/Hx4/I+mjpPuSHu5Dg2gDBCAAgUhgFZE6JOnx8HJOFI5Iei3p0woT5lSRarHlqaQHkr5VutzqfyXp7GB3fNTreJm5F5/zdn/PiKXfOz+88CI84yJ7OrHvq6SLwW630R9LbXWhyrWB0Q4BCEBgpwnsqkjZxPwsmcxjR9jEfrdy3571yd3+npvgWyZ/F7LrkqIAWZkuQrcKIjd238pI21Fq9z1Jx/9jj3KnP0KMhwAEygQ2KVJTOE/xpFwYfmQ8tuh1pB5JtM8F4rmkm5KikETxKgmYl+Xi8FvS4SAS7kGZF2beZe4aEylv54dQRqntY2VN6RvegQAEILB1ApsUqXQCdQG6LemJJA95Ra8lFSmf3I9VvKCWCbnmaUUB+TKsa+W8nbF6ou0mdNGTsfpNwGprbWPll+5buVZ+LLsm3FsfZBgAAQhAYCqBuUXK1nvehQk1DV/Fif7PyJqXt7FFAGoiFUNjJyaKVCogabgtelgWdrQr9exya1IxAaIUbix5n1O80qnjhvcgAAEILEJgbpFKM/fSyT31RlIPIQfB3jk3sv5SEql0Iq95M6V7uVBeFCmz2RJMbJ0qeo32zIUGD/HtEMasiVRuva1FvBcZVFQCAQhAYFMElhapdIJ30bDMuJONqegtSQI5kcr936oiVQqr5UTK+ihmQbZkP0ZP8+iQXp4mdZSSQqwtFla18Goto3FTY4dyIAABCMxOoAeRspCgXy1p1OuIlO0pKl3pXqOcgMVsvlw5FtK7KunGcDOKVMu6UfSefhZCkaWwHiI1++dCBRCAwNIEehApDwla8kEtHOZs1gn3pXxX9aRK/VNak5oiUp5ab3XZZuU0qSOXOGHPEu5b+uuhPghAYHYCPYmUNdbStXObYiOIlsl4bB+VlzeXSNVCi48qaelRgDyRpCUF3dpD4sTsnwsVQAACSxPoSaTsWCQXDU8eyPEYS912r6K22XdukcqdiJF6QPbv92Gjr4f6LgcRa93M2xJKXHpsUR8EIACBtQlMESnLWksvSzO/NuwN8k22uZ/sS4kTcc+Pb8gtnUfXupk32lha68oJXrqZ18uJ4pG2P7dOlq5fpSdSpMcdWZk5O8eORbL3WoR77cFCARCAAASWJrCKSC1tW62+1nBeTzbPaUtLMsmc9VM2BCAAgVkI7KpIjR0wOwusTgttOWOwU9MxCwIQgECdwK6KVAxx8as6+FUdfOcQgMCeEthlkdrTLqFZEIAABCDgBBApxgIEIAABCHRLAJHqtmswDAIQgAAEECnGAAQgAAEIdEsAkeq2azAMAhCAAAQQKcYABCAAAQh0SwCR6rZrMAwCEIAABBApxgAEIAABCHRLAJHqtmswDAIQgAAE/gHoBJkz8yazTgAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABONJREFUeF7tnT/PDUEUh39vqdFQSCSiU/oAqH0AhQJRKASJRKEkEqVCIkjUKBQ+gEaDRKFR6jQ6GgWtnGRPcjKZmZ279+7eudezjT+7O3Pmmdn5vefMmXkPxAUBCEAAAhDolMBBp3ZhFgQgAAEIQECIFIMAAhCAAAS6JYBIdds1GAYBCEAAAogUYwACEIAABLolgEh12zUYBgEIQAACiBRjAAIQgAAEuiWASHXbNRgGAQhAAAKIFGMAAhCAAAS6JYBIdds1GAYBCEAAAtsWqUuSrkiyP3+t2B2nJL2R9FnSHUl/V3x/Hx4/I+mjpPuSHu5Dg2gDBCAAgUhgFZE6JOnx8HJOFI5Iei3p0woT5lSRarHlqaQHkr5VutzqfyXp7GB3fNTreJm5F5/zdn/PiKXfOz+88CI84yJ7OrHvq6SLwW630R9LbXWhyrWB0Q4BCEBgpwnsqkjZxPwsmcxjR9jEfrdy3571yd3+npvgWyZ/F7LrkqIAWZkuQrcKIjd238pI21Fq9z1Jx/9jj3KnP0KMhwAEygQ2KVJTOE/xpFwYfmQ8tuh1pB5JtM8F4rmkm5KikETxKgmYl+Xi8FvS4SAS7kGZF2beZe4aEylv54dQRqntY2VN6RvegQAEILB1ApsUqXQCdQG6LemJJA95Ra8lFSmf3I9VvKCWCbnmaUUB+TKsa+W8nbF6ou0mdNGTsfpNwGprbWPll+5buVZ+LLsm3FsfZBgAAQhAYCqBuUXK1nvehQk1DV/Fif7PyJqXt7FFAGoiFUNjJyaKVCogabgtelgWdrQr9exya1IxAaIUbix5n1O80qnjhvcgAAEILEJgbpFKM/fSyT31RlIPIQfB3jk3sv5SEql0Iq95M6V7uVBeFCmz2RJMbJ0qeo32zIUGD/HtEMasiVRuva1FvBcZVFQCAQhAYFMElhapdIJ30bDMuJONqegtSQI5kcr936oiVQqr5UTK+ihmQbZkP0ZP8+iQXp4mdZSSQqwtFla18Goto3FTY4dyIAABCMxOoAeRspCgXy1p1OuIlO0pKl3pXqOcgMVsvlw5FtK7KunGcDOKVMu6UfSefhZCkaWwHiI1++dCBRCAwNIEehApDwla8kEtHOZs1gn3pXxX9aRK/VNak5oiUp5ab3XZZuU0qSOXOGHPEu5b+uuhPghAYHYCPYmUNdbStXObYiOIlsl4bB+VlzeXSNVCi48qaelRgDyRpCUF3dpD4sTsnwsVQAACSxPoSaTsWCQXDU8eyPEYS912r6K22XdukcqdiJF6QPbv92Gjr4f6LgcRa93M2xJKXHpsUR8EIACBtQlMESnLWksvSzO/NuwN8k22uZ/sS4kTcc+Pb8gtnUfXupk32lha68oJXrqZ18uJ4pG2P7dOlq5fpSdSpMcdWZk5O8eORbL3WoR77cFCARCAAASWJrCKSC1tW62+1nBeTzbPaUtLMsmc9VM2BCAAgVkI7KpIjR0wOwusTgttOWOwU9MxCwIQgECdwK6KVAxx8as6+FUdfOcQgMCeEthlkdrTLqFZEIAABCDgBBApxgIEIAABCHRLAJHqtmswDAIQgAAEECnGAAQgAAEIdEsAkeq2azAMAhCAAAQQKcYABCAAAQh0SwCR6rZrMAwCEIAABBApxgAEIAABCHRLAJHqtmswDAIQgAAE/gHoBJkz8yazTgAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABPNJREFUeF7tnT2vDkEUx/9KjYZCIhGd0gdA7QMoFIhCIUgkCiWRKBUSQaJGofABNBokCo1Sp1FqFLRykj2cHDO787zcfXb3/ra5Lzs7c+Y388z/njNn9h4QFwQgAAEIQGCiBA5M1C7MggAEIAABCAiRYhJAAAIQgMBkCSBSkx0aDIMABCAAAUSKOQABCEAAApMlgEhNdmgwDAIQgAAEECnmAAQgAAEITJYAIjXZocEwCEAAAhBApJgDEIAABCAwWQKI1GSHBsMgAAEIQGDXInVR0mVJ9vXHisNxUtJrSZ8k3Zb0e8Xnl1D8tKQPku5JerCEDtEHCEAAApHAKiJ1UNKj7uGSKByW9ErSxxUWzHVFqsWWJ5LuS/raM+TW/ktJZzq7Y1Fv40XhXizn/f5WEEu/d6574Hko4yJ7Ktn3RdKFZLfb6UWjvS5UpT4w2yEAAQjMmsBcRcoW5qeFxdwHwxb1Oz33rZwv7vZ9aYFvWfxdyK5JigJkdboI3ayI3NB978tdSccGvMWWMrOeqBgPAQjsTwLbFKl1CK7jSbkwfC94bNHjKHkkbqMLxDNJNyRFIYniVROwLCA/JR0KQuIelHlh5l2WrhaRauXTUtc648MzEIAABHZKYJsilcXDF9hbkh5L8pBX9FryIuyL+9EeL6hlQe7ztKKAfO72tUrezlA70XYTuujtWPvm3fTttQ3V7zzf9widT54+4d7pBKNxCEAAApsQ2GuRsv2et2GxzmG4uND/Gtjz8n62CECfSMXQ2PE1RSoLTA63+c/mYVnY0a7s2ZX2pGICRPb2fO+qliTR6nVtMl94FgIQgMCoBPZapHLmXl7cszdi4jKU6Wf3zw7s0dREKi/kfd5M7V4plBdFygbQEkxsnyp6jVbmfIOH+KYLY3rYsZRs4WXiZGkR71EnF41BAAIQ2JTA2CKVF3gXDcuMO9EgUNbfliSBkkiVfreqSNXCaiWRMltjFmRL9mP0NI906eU5qaOWFGJ9sbCqhVf7Mho3nTM8DwEIQGA0AlMQKQsJ+tWSRr2JSNmZotqVw2glAYvZfKV6LKR3RdL17mYUqZZ9o5hRaFWYvZlJzUtEpEb72NAQBCAwFoEpiJSHBC35oC8c5kw2Cfdlrqt6UrVxqe1JrSNSnlpvbdlh5ZzUURMpwn1jfWpoBwIQGI3AlETKOm3p2qVDsRFIy2I8dI7K69srkeoLLT7sydYzsfN9OU8kyan2sUx8SweJE6N9bGgIAhAYi8CURMoWXBeNUmJAi7B4mV2LVOmNGFlc7Od34aCvh/ouBRHLB4qdTxa6llDiWHOKdiAAAQhsjcA6ImVZa/myNPOrXVKD/+Vf+su+ljgRM/r8QG4t1br1MG+0sbbXVfKk8mFeryeKR+5/aZ8s71/lN1LkVx1ZnX1vvvA2S2WGzlxtbcJQEQQgAIExCawiUmPaNdRWq6c0VM9S7rckkyylr/QDAhDYRwTmKlJDL5jdR0P49x2ELZmR+4kLfYUABBZAYK4iZej5Vx3/XpLLv+pYwIeRLkAAAv8TmLNIMZ4QgAAEILBwAojUwgeY7kEAAhCYMwFEas6jh+0QgAAEFk4AkVr4ANM9CEAAAnMmgEjNefSwHQIQgMDCCSBSCx9gugcBCEBgzgQQqTmPHrZDAAIQWDgBRGrhA0z3IAABCMyZACI159HDdghAAAILJ/AH8eGSM4K9FqIAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABPFJREFUeF7tnT2rFTEQht9bWtsIgthZ+gPU2h9gYaFWFoKCYGHpB1paCOIHFhaiFgr+AGsVLESwtBPBTlttZWAHhpDs2T0fa3LzbCP33N1k5klOXmcym7snLghAAAIQgEClBPYqtQuzIAABCEAAAkKkmAQQgAAEIFAtAUSq2qHBMAhAAAIQQKSYAxCAAAQgUC0BRKraocEwCEAAAhBApJgDEIAABCBQLQFEqtqhwTAIQAACEECkmAMQgAAEIFAtAUSq2qHBMAhAAAIQ+N8idU7SBUn27++Zw3FM0mtJnyRdk/R35vP74fYTkj5Iuinp7n5wCB8gAAEIRAJzROqApPvDwzlROCjplaSPMxbMdUVqii0PJd2W9G1kyK3/l5JODnbHW72PF5nf3ZB0J9NuSSxcTM4PjPxR/9x/fpoRXLfR70lt9TZyPjDbIQABCDRNoFWRsoX5kaSzBRGyhf36yO9t0KJA5Bb4scXfROrwxAjOI77jkqJIpe3nhDf1o+T3HHuanrAYDwEI9EVgmyK1Drl1IilfzH9mIrYYdXwdESkXjseSLku6EqKlNLrJCdhUUfDo8p2k05IsKrNo065cG1GEfgyR6/vwTMl39yf6sc548AwEIACBqghsU6TSBdQF6KqkB8Mibc7HRT8VKV/UD00QmLEFeSzS8j5MMD4P+1q5tsYW/ikiFXmYGJo4uUiV0pXRbmNle26pbda33Rf38caEu6oJhzEQgAAE5hDYtUjZfo9FEb6gpumrKFJ/Vux5uV+2QNtCPVZsMSZSUWCObCBScU8qF7VF38z2KFIx3ej7UPaZ7fl5hFhKN5aiz3Wi0jlzhXshAAEILE5g1yKVVu6l0UlcWC3tlkYIOSD2zKkV+0ElkUoX8rFoaU4KzYTvTIj+0v5j9ObpPvMt7lfZz7HwYkykcvttU8R78QlGhxCAAAQ2IbC0SKWLtYvGd0lHJ5aiT0m15UQq99m2RCpWNr7JRGc5kYr2/BoiLdu3cqGaK1Lmi6VVLb06VtG4yXzhWQhAAAKLEqhBpCwl6NeUMupNRMreKSpdafn4nEgq7jE9kfRcklXz5S5L79k7Tc8y5fqxJN6EK7cnVUrrIVKLfnXoDAIQWIJADSLlKUFL98WUWcn/TdJ9aZvbiqRWFS6kkZT3ey95byp+XirqyBVOmF+k+5b4xtAHBCCwKIGaRMoct/0aS/2NnSAxZTFe9R6VQ96WSJVEx/tJRar04nNM8X2ZUYJu/VA4sehXh84gAIElCNQkUnYski/2b0dOrZiShtulSFn/FyXdGo5i8ihqbE8ttyeVnnaxycu8qyK5JeYSfUAAAhDYOoF1ROpSxgorM7eF21JRXkKd+599qXAilpP74l06Ymjqy7zRzNJeV07w0pd5vR0/LcJ9sCIHv3LHGcX+S9V96ZFHOZ9XHYtk/UwR7q1PHhqEAAQgsGsCc0Rq17bMaX9qpDSnzZbvnVJM0rJ/2A4BCHRKoFWRWnXAbE/DyQGzPY02vkKgMwKtilRMcfGnOvhTHZ19bXEXAv0QaFmk+hklPIUABCDQKQFEqtOBx20IQAACLRBApFoYJWyEAAQg0CkBRKrTgcdtCEAAAi0QQKRaGCVshAAEINApAUSq04HHbQhAAAItEECkWhglbIQABCDQKQFEqtOBx20IQAACLRBApFoYJWyEAAQg0CmBfxHEnTMFZqbIAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
61055970Vložit do mob app11Add_to_mob_appSezona jahod vrcholí! Takhle vám pomůžou v hubnutí38722023-04-24 14:18:47.29637600<p>Léto je pro hubnutí tím nejlepším obdobím. Výběr v zelenině i ovoci je takřka neomezený, a tak nebudete v jídelníčku postrádat vitaminy, minerály, vlákninu ani antioxidanty. Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti mají jahody. Obsahují totiž látky, díky kterým dochází k účinnému odbourávání tuků.</p><p>Jahody si v oblasti zdraví a fitness našly mnoho příznivců<strong> i pro svou nízkou kalorickou hodnotu.</strong> V redukci vám ale pomohou i jinak!</p>
<h2> </h2>
<h2>Mají minimum kalorií</h2>
<p>Jahody jsou z devadesáti procent tvořeny vodou a <strong>na sto gramů obsahují pouze třiatřicet <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/neni-kalorie-jako-kalorie-proc-na-kvalite-jidla-zalezi-5855.html" target="_blank" rel="noopener">kalorií</a></strong> a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny pouze jednoduchými cukry, ale i vlákninou. Glykemický index tak mají, v porovnání s jinými druhy ovoce, nízký – pouhých 40. Jejich schopnost zvyšovat krevní cukr je tedy mnohem menší a mohou je konzumovat i lidé s cukrovkou.</p>
<h2> </h2>
<h2>Jsou plné vitaminů</h2>
<p><a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/193596/pozor-na-ne-vite-kolik-kalorii-je-v-ovoci.html" target="_blank" rel="noopener">Ovoce</a> je plné vitaminů a právě jahody patří k nejbohatším zdrojům antioxidantu vitaminu C, který posiluje imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v nich najdete mangan, vitamin B9 a draslík, který reguluje krevní tlak.</p>
<p> </p>
<p><img id="AO_1414648" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414648" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Obsahují spoustu vlákniny</h2>
<p>Pouhá miska jahod denně může být <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/dieta-a-ovoce-ktere-si-klidne-dejte-a-se-kterym-pri-hubnuti-opatrne-4703.html" target="_blank" rel="noopener">v hubnutí</a> užitečným pomocníkem. Jsou totiž poměrně objemné, ale obsahují tolik vlákniny, že vás dokážou zasytit až na několik hodin. <a href="https://www.dama.cz/clanek/klicova-role-vlakniny-pri-hubnuti-kolik-ji-musime-snist-abychom-zhubli/?mobiredir=0#part=1" target="_blank" rel="noopener">Vláknina</a> také napomáhá pohybu střev a zpomaluje vstřebávání tuků a sacharidů.</p>
<p>Vyhrajte <strong>boj s břišním tukem</strong> a zařazujte jahody i do svých oblíbených jídel. Díky jejich dietním hodnotám s nimi můžete zacházet jako se zeleninou. Pár <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/87796/sezona-cerveneho-zdravi-je-tu-5-tajemstvi-jahod.html" target="_blank" rel="noopener">jahod</a> do salátu, smoothie nebo do cereálií příliš nenavýší kalorický příjem, ale zato zaplní váš žaludek.</p>
<p><img id="AO_1414650" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414650" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Podporují trávení</h2>
<p>Zdravé trávení hraje klíčovou roli při hubnutí. Už samotné listy z jahod se tradičně používaly k přípravě čaje, který napomáhal proti zažívacím problémům. Podle knihy Léčivé potraviny ale dokáže zklidnit střeva i samotná vláknina v ovoci. </p>
<p>Neschopnost správně strávit jídlo může opravdu vést k přibývání na váze. Organismus nedokáže správně vstřebat potřebné živiny a nedokáže ani správně odstranit odpad z těla ven. V důsledku tak může dojít ke zpomalení metabolismu, což výrazně znesnadňuje spalování tuků. </p>
<p><img id="AO_1414652" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414652" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Jsou bohaté na kyselinu ellagovou</h2>
<p>Kyselina ellagová je antioxidant, který hraje významnou roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí. Hojně se vyskytuje zejména v divokých jahodách. Dokáže účinně bojovat proti zánětu a obnovuje normální <strong>funkci hormonů snižujících hmotnost</strong>, které jsou často blokovány v důsledku chronického zánětu.</p>
<p>Pravidelná konzumace jahod se doporučuje i jako prevence proti rakovině. Pozitivní účinky kyseliny ellagové v boji s rakovinnými buňkami byly dokonce dokumentovány, a to ve spojení jak s <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/38287/20-druhu-ovoce-ktere-vas-ochrani-pred-rakovinou.html" target="_blank" rel="noopener">rakovinou</a> prsu, tak s rakovinou slinivky břišní, tlustého střeva a prostaty.</p>
<h2><img id="AO_1414654" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414654" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></h2>
<h2> </h2>
<h2>Obsahují anthokyany</h2>
<p>Anthokyany jsou ve vodě rozpustné pigmenty, které přinášejí spoustu zdravotních účinků, zejména pokud jde o zdraví srdce. V jahodách bylo nalezeno více než pětadvacet druhů anthokyanů, a to s největším zastoupením pelargonidinu.</p>
<p>A jaký vliv mají anthokyany při hubnutí? Pomáhají v těle zvyšovat produkci hormonu adiponektinu, který je, stejně jako leptin, tvořen v tukových buňkách. Jeho produkce se při snižující se váze zvyšuje a <strong>tuk se štěpí rychleji.</strong> Adiponektin má také pozitivní vliv na tvorbu svalové hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a zrychluje metabolismus.</p>
<p><strong>NÁŠ TIP: Kolik kJ má ostatní oblíbené letní ovoce? Zjistíte to z infografiky níže:</strong></p>
<p><img id="AO_2385295" class="artobjrimage artobjrimage_HTML" title="HTML box 2385295" src="/images/spacer.gif" alt="HTML box" width="425" height="35" /><img id="AO_1415480" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1415480" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1414656" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1414656" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>hubnutí a dieta,dieta,ženy,jahody,antioxidanty,vitamin C,redukce váhy,zrychlení metabolismu,vláknina a dieta,zdravý jídelníček,kyselina ellagová,jahoda,hubnutí,zdraví,antioxidant,ovoce,sacharidy,jídlo,zelenina2022-06-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/610559/sezona-jahod-vrcholi-takhle-vam-pomuzou-v-hubnuti.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti610559/5777509_.jpg16617
DALŠÍ ČLÁNKY
24°C
