VirózaJde o virovou infekci horních cest dýchacích, která však není nijak nebezpečná. Projevuje se hlavně rýmou, kašlem, zvýšenou teplotou a lehkým škrábáním v krku. Spousta lidí si ji plete s chřipkou, ale rozdíl je v tom, že viróza ve většině případů má mnohem mírnější průběh a neskolí člověka do postele, jako chřipka. Navíc oproti chřipce se virózy zbavíte v průměru za tři dny. Jednu věc mají ale stejnou, ani na jednu nemoc nejsou přímo léky, člověk musí zaléčit jednotlivé symptomy zvlášť. Proto by se člověk s virózou měl zásobit léky na snížení horečky, kapičkami na odkašlávání a odstraňování hlenu a antihistaminika na úlevu zduřelých sliznic. Nezapomínejte samozřejmě na dostatečný pitný režim, do kterého zakomponujte i bylinné čaje.Viróza1602
Viróza
Jde o virovou infekci horních cest dýchacích, která však není nijak nebezpečná. Projevuje se hlavně rýmou, kašlem, zvýšenou teplotou a lehkým škrábáním v krku. Spousta lidí si ji plete s chřipkou, ale rozdíl je v tom, že viróza ve většině případů má mnohem mírnější průběh a neskolí člověka do postele, jako chřipka. Navíc oproti chřipce se virózy zbavíte v průměru za tři dny. Jednu věc mají ale stejnou, ani na jednu nemoc nejsou přímo léky, člověk musí zaléčit jednotlivé symptomy zvlášť. Proto by se člověk s virózou měl zásobit léky na snížení horečky, kapičkami na odkašlávání a odstraňování hlenu a antihistaminika na úlevu zduřelých sliznic. Nezapomínejte samozřejmě na dostatečný pitný režim, do kterého zakomponujte i bylinné čaje.
fb-like
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRFJREFUeF7tnSGsFUcUhn8k2CJIMDhca3CABk8CokVVkEBCgkBCCEgECQGS6raiovXUFhIUCQ4cBgcWLJx0T3JyMrNv9r7Zd+c+vmtu3r27s2e/nTffOzNn9x0RLwhAAAIQgMCgBI4MGhdhQQACEIAABISk6AQQgAAEIDAsASQ17KUhMAhAAAIQQFL0AQhAAAIQGJYAkhr20hAYBCAAAQggKfoABCAAAQgMSwBJDXtpCAwCEIAABJAUfQACEIAABIYlgKSGvTQEBgEIQAAC25bUz5KuSrL3Twsvx2lJf0l6JemWpC8L9z8Mm5+V9ELSXUkPDsMJcQ4QgAAEIoElkjoq6dG0c0kKP0j6U9LLBQPmppJqieXJt1jvSXo3xez7XKt0gV+m+O1ri+uPabs3kq6Ednz3O5LuTz88T6J1FhcKxzo3MbKvXLQ/TdvVZBPjsU1jGy6q+Bm9HAIQgMChILCrkrKB+WlFHi6Z2zPfx4vnong4ScrkY+17dmfvsa2SIPM+Lqnfg/hyh8nHre1jbZ/cI1ts2eZQdFhOAgIQ+L4I9JTUJuQ2yaRcEh8KGVtLBpTjjDEcn6YQb4RsJx+vJMgsmBZJ2XHPJ/lkHq18XHgx7k2uB/tAAAIQGIpAT0nlwdwH2JuSHkvyqa84LZUHYR/cT8xkQS0D8l6Zll+ELJPafjHOi5V1tJjNHJsyqFomVRNtnLp7PU2v/jeTjfl5zIl7qA5HMBCAAASWEFhbUrauE9dr8tRZHPw/77Hm5edlA7kJYa7YolVSpcylNE0Y476cpgM9rjjlZ5/Z+lxck/otZE219bso4I9TVvdM0nVJLetWmxahLOkzbAsBCEDgwAisLak8aOYsKErCBuK4FlSDUJomy9u2SKo0JVcrQoiSOpPWqEqSypWKfqz3k6g808pFJnGdyra1yr0oN//+78JUZ4u8D6xjcSAIQAACPQgctKSyGFxSNiCfaixFbykSaJFUzuqMZ6kowj/z+DxLioLJEiqVw0cBvq1UQpYklav2SnFbTLavTava9KpXNPboI7QBAQhAYGsERpCUl3obhJYy6h6SmiuXz6XqVoL+r6Qfg0RziblNaZpo7VW7ZysK6J9pajMXf8RM09qyTCozqQkYSW3t14gDQwACaxEYQVI+JWjTfZcaysZ7TPfVspEaZxOjvWo3zLrY5oocooC8KCJLKmZbviaVK/ZqkmK6b63fEtqFAAS2RmAkSfk0mq/b1J4g0TIYz033Lb3puFc1YaloZK4E3QtJssjyPVneeVrL1bfW2TgwBCAAgaUERpKUFRvMFQb4ue1XGkuyqJb7nUrx2DFcuvZeOq+Wm3lzIUfex5lQgr6057M9BCCwEwQ2kVTpsUK2JvPrVBruf/mX/rKvFU7EcnK/Ibf2iKDWm3njBfB1nZYsau4RRN5mfCRS6bFJLpcYQ3zsUhbuXHl5bqu0btci7p3okAQJAQhAIBJYIqmRyLVU740U79qxtBSTrB0D7UMAAhDoTmBXJbXXA2a7gxq4QR4wO/DFITQIQGB/BHZVUnbW/KuO/29+5l917O93gL0hAIGBCeyypAbGSmgQgAAEINCDAJLqQZE2IAABCEBgFQJIahWsNAoBCEAAAj0IIKkeFGkDAhCAAARWIYCkVsFKoxCAAAQg0IMAkupBkTYgAAEIQGAVAkhqFaw0CgEIQAACPQggqR4UaQMCEIAABFYhgKRWwUqjEIAABCDQg8BXgxifM42aoSUAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABQBJREFUeF7tnT2MTVEQgGdLWgqJRkdFIjrU9BIKVAoJiWQLJRFKhUQo1CgU9LRIVBIdnUZHS8skZ5LJ7Dn3nfv2vn3zru81L7vv/sz9znnn2zln7t0t4QUBCEAAAhBISmAraVyEBQEIQAACEBAkRSeAAAQgAIG0BJBU2qYhMAhAAAIQQFL0AQhAAAIQSEsASaVtGgKDAAQgAAEkRR+AAAQgAIG0BJBU2qYhMAhAAAIQQFL0AQhAAAIQSEsASaVtGgKDAAQgAIF1S+qyiFwVEX3/NbI5jorIKxH5JCLbIvJn5P5z2Py0iHwQkbsi8mAOF8Q1QAACEPAExkhqn4g8KjvXpHBARF6KyMcRA+aykuqJ5cm/WO+JyLcSs+1zvdEFrpT49WON60XZ7ouIXHLHsd3viMj98sPbIFpjca5yrjOFkX5koj1RtqvJxp9HN/Nx6s8mKn9cejkEIACBWRDYVEnpwPy0IQ+TzO2Bz33jmSgeFkmpFPT4lt3puz9WTZBxH5PUcye+2GHieWv7xOPGfbwwD//HGeUsvoxcBAQgsJPAlJJahu8ymZRJ4kclY+vJgGKcPoaDZQrxpst24vlqgoyC6ZGUnvdsEIuPRePUzDSKTsUVhWTy8nEv0x7sAwEIQCAVgSklFQdzG3BvichjEbGpLz8tFSVlg/uhgSyoZ0BelGlZI0SZtPbzcZ5vrKN5eexvCMbO2xKtn7r7WYRpGd5Q1jQk7lQdjmAgAAEIjCGwaknpuo5fr4lTZ37w/71gzcuuSwdyFcJQsUWvpKIkY3x2Tv/7i2E60MvDpgktC/JrUs9c1tRav4sCtvUoW4caEvQyWemYvsK2EIAABPacwKolFSv34iDrB9YbjcG/Nj0Xp8niNj2Sqk3JtYoQvKROhTWqmqRipaKd63sRlWVasciktubkpzD1XK0CiR5573kH44QQgAAEdkNgryUVxWCS0sH7SGcpem1NZhlJ1bKmWlGE/c7isyzJCyZKqFYO7wX4tVEJWSvisPWnk6XcvCUq3VenVXV61Soad9M32BcCEIDA2glkkJSVeg9lCR7UFJIaKpePpepagv5ORI47icYSc53SVNHqq3XPlhfQmzK1GYs/fKapx9J7oHzmFIXpMzYktfavEwFAAAJTE8ggKZsS1Om+Cx1l47WquLGZVGvtqcVXxaiv1g2zJo/3HSXnWoH3uSEpn21p5lYro2/FznTf1N8OjgcBCKydQCZJ2TSardu0niDRMxgPrUmNvel4qmrCWtHIUAn6sUompYzivVPWiSicWPvXiQAgAIGpCWSSlE5dmRBeD2Qtu5XGmCyq536nWjx6DpOuvteua9HNvLWpvdbNvJSgT/3N4HgQgEAKAstIqvZYIV2TuVb+yrd1ltpf9q3CCV9ObtVsrefR9d7M6wHbuk5PFtVTTecfVVR7bJJN2/kY4uOMvLxaj0WqPcqpVt3XI+4UHY4gIAABCIwhMEZSY4676m17SsxXHUOm4/cUk2SKl1ggAAEIdBHYVEktesBs18XPZCMeMDuThuQyIACBnQQ2VVJ+qox/1cG/6uC7DQEIzJTAJktqpk3CZUEAAhCAgBFAUvQFCEAAAhBISwBJpW0aAoMABCAAASRFH4AABCAAgbQEkFTapiEwCEAAAhBAUvQBCEAAAhBISwBJpW0aAoMABCAAASRFH4AABCAAgbQEkFTapiEwCEAAAhD4C4whnzPxPglGAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMVJREFUeF7tnbHPDEEUwN9X0lJINKLRqXSo6SUUqBQSEolCSYRSIREKNQqFP4AWiVap0yi1tLx8+5KXZ2Z3Zm/vu3fnd83lu9vdefub2fndzLzdb094QQACEIAABJIS2EsaF2FBAAIQgAAEBEnRCCAAAQhAIC0BJJW2aggMAhCAAASQFG0AAhCAAATSEkBSaauGwCAAAQhAAEnRBiAAAQhAIC0BJJW2aggMAhCAAASQFG0AAhCAAATSEkBSaauGwCAAAQhAYNOSuioi10VE3392VscpEXkrIl9E5K6I/O7cfxc2Pysin0TkgYg83oUT4hwgAAEIeAI9kjokIk+HnUtSOCIib0Tkc0eHOVdSLbE8/xvrQxH5NsRs+9ysNIFrQ/z6tcb1etjuq4hcccex3e+LyKPhj/dBtMbiQqGscwMj/5WWd7LCzcei+8T9TVSl49LaIQABCGw1gW2VlHbMLyryMMncG/neV5qNyJ4MklL56PFtdKfv/lglQcZ9TFKvnPhqDWVM7rHs2nlr+cf/4xHlVl+EBA8BCNQJLCmpOZznjKRMEj8KI4+WEVCM08dwdJhCvO1GO7G8kiiilFokFUdbccrOyv3oRFc7dxOtj3tOfbAPBCAAgVQElpRU7ECt878jIs9ExKa+/LRUlJR13MdGRkEtHfLUSMsqIcqktp+P82JlHc2PZg4PYmkZSfWKJ47a9FzGxJ2qwREMBCAAgR4C65aUruv49Zo4feU7/18Ta152XioS7ajHki1aJRUlGeOzMv3nl8N0oG3j5aGf6fqcX5N6WZmOqwmmttZUG33OGZX2tBW2hQAEIHDgBNYtqZi5F0dBvmO9Ven8S9Nz5yfWX1okVZqSGxODrUudCWtUJUnFTEUr63sh7jmSKq23tcj7wBsYBUIAAhBYhcBBSyqKwSSlnfeJxlT0liSBFkmVRk2lpAj7zOKzUZLPYhyTkB8Barp4zMJbSlL6A0CnVXV61TIaV2kb7AsBCEBg4wQySMpSvRVGSxr1EpIay6iLqeqagv5BRE47icakB53SVNHqq3bPVswitMrvXZOqTeshqY1fTgQAAQgsTSCDpGxKUKf7LjWkjWsnvep0X23tqcZXxaiv2g2zpUy8eKxawkevpEqJE1oW031LXx0cDwIQ2DiBTJKyabTSuo0H1dIZj0339d50vFQ2YU2MNUn1pKArHxInNn45EQAEILA0gUyS0mQDE8K7kVHLqtLoGUW13O9UikfLMOnq+9h5Td335ZMkavIlBX3pK4PjQQACKQjMkVTpsUK6JnNjSA23m2xLv+xriRM+ndxuyK09j26qU/drXAbZ1rpaRlFTjyHSY/pHIpUem2RZgr6S/WOX9PPao5NiqnpLPC3iTtHgCAICEIBAD4EeSfUcd93btmTvrTuGTMdvSSbJFC+xQAACEGgisK2SmnrAbNPJ78hGPGB2RyqS04AABP4lsK2S0jPhX3XsZ/Txrzq4siEAgZ0lsM2S2tlK4cQgAAEIQGCfAJKiJUAAAhCAQFoCSCpt1RAYBCAAAQggKdoABCAAAQikJYCk0lYNgUEAAhCAAJKiDUAAAhCAQFoCSCpt1RAYBCAAAQggKdoABCAAAQikJYCk0lYNgUEAAhCAwB8OC5MzrOmvBQAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABQBJREFUeF7tnT2MTVEQgGdLWgqJRkdFIjrU9BIKVAoJiWQLJRFKhUQo1CgU9LRIVBIdnUZHS8skZ5LJ7Dn3nfv2vn3zru81L7vv/sz9znnn2zln7t0t4QUBCEAAAhBISmAraVyEBQEIQAACEBAkRSeAAAQgAIG0BJBU2qYhMAhAAAIQQFL0AQhAAAIQSEsASaVtGgKDAAQgAAEkRR+AAAQgAIG0BJBU2qYhMAhAAAIQQFL0AQhAAAIQSEsASaVtGgKDAAQgAIF1S+qyiFwVEX3/NbI5jorIKxH5JCLbIvJn5P5z2Py0iHwQkbsi8mAOF8Q1QAACEPAExkhqn4g8KjvXpHBARF6KyMcRA+aykuqJ5cm/WO+JyLcSs+1zvdEFrpT49WON60XZ7ouIXHLHsd3viMj98sPbIFpjca5yrjOFkX5koj1RtqvJxp9HN/Nx6s8mKn9cejkEIACBWRDYVEnpwPy0IQ+TzO2Bz33jmSgeFkmpFPT4lt3puz9WTZBxH5PUcye+2GHieWv7xOPGfbwwD//HGeUsvoxcBAQgsJPAlJJahu8ymZRJ4kclY+vJgGKcPoaDZQrxpst24vlqgoyC6ZGUnvdsEIuPRePUzDSKTsUVhWTy8nEv0x7sAwEIQCAVgSklFQdzG3BvichjEbGpLz8tFSVlg/uhgSyoZ0BelGlZI0SZtPbzcZ5vrKN5eexvCMbO2xKtn7r7WYRpGd5Q1jQk7lQdjmAgAAEIjCGwaknpuo5fr4lTZ37w/71gzcuuSwdyFcJQsUWvpKIkY3x2Tv/7i2E60MvDpgktC/JrUs9c1tRav4sCtvUoW4caEvQyWemYvsK2EIAABPacwKolFSv34iDrB9YbjcG/Nj0Xp8niNj2Sqk3JtYoQvKROhTWqmqRipaKd63sRlWVasciktubkpzD1XK0CiR5573kH44QQgAAEdkNgryUVxWCS0sH7SGcpem1NZhlJ1bKmWlGE/c7isyzJCyZKqFYO7wX4tVEJWSvisPWnk6XcvCUq3VenVXV61Soad9M32BcCEIDA2glkkJSVeg9lCR7UFJIaKpePpepagv5ORI47icYSc53SVNHqq3XPlhfQmzK1GYs/fKapx9J7oHzmFIXpMzYktfavEwFAAAJTE8ggKZsS1Om+Cx1l47WquLGZVGvtqcVXxaiv1g2zJo/3HSXnWoH3uSEpn21p5lYro2/FznTf1N8OjgcBCKydQCZJ2TSardu0niDRMxgPrUmNvel4qmrCWtHIUAn6sUompYzivVPWiSicWPvXiQAgAIGpCWSSlE5dmRBeD2Qtu5XGmCyq536nWjx6DpOuvteua9HNvLWpvdbNvJSgT/3N4HgQgEAKAstIqvZYIV2TuVb+yrd1ltpf9q3CCV9ObtVsrefR9d7M6wHbuk5PFtVTTecfVVR7bJJN2/kY4uOMvLxaj0WqPcqpVt3XI+4UHY4gIAABCIwhMEZSY4676m17SsxXHUOm4/cUk2SKl1ggAAEIdBHYVEktesBs18XPZCMeMDuThuQyIACBnQQ2VVJ+qox/1cG/6uC7DQEIzJTAJktqpk3CZUEAAhCAgBFAUvQFCEAAAhBISwBJpW0aAoMABCAAASRFH4AABCAAgbQEkFTapiEwCEAAAhBAUvQBCEAAAhBISwBJpW0aAoMABCAAASRFH4AABCAAgbQEkFTapiEwCEAAAhD4C4whnzPxPglGAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABL5JREFUeF7tnTGvDUEUgM8raSkkGtHoVDrU9BIKVAoJiUShJEKpkAiFGoXCD6BFolXqNEotLSf2xMlkZvfcvfv2zcz9bvPy3rs7c+abufO9mTm7b094QQACEIAABColsFdpXIQFAQhAAAIQECTFIIAABCAAgWoJIKlqu4bAIAABCEAASTEGIAABCECgWgJIqtquITAIQAACEEBSjAEIQAACEKiWAJKqtmsIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAEqiWApKrtGgKDAAQgAIGDltRVEbkuIvr154bdcUpE3orIFxG5KyK/N7y+h7efFZFPIvJARB730CDaAAEIQMAT2ERSh0Tk6XBxTgpHROSNiHzeYMKcK6lILM//xvpQRL4NMds1NwtD4NoQv/5a43o9vO+riFxx5djl90Xk0fDN+0S0xuJCpq5zAyP/K63v5Ag3i/1V5loTVa5cRjsEIACBpgm0KimdmF8U5GGSuTfye99ptiJ7MkhK5aPl2+pOv/qycoJMrzFJqVRU3GOviNynRKT1H9/hFWXTH0KChwAEygSWlNQcznNWUiaJH5mVR2QFlMbpYzg6bCHediuWtL6cIFMpRSSVrrZyW3YmJ4u5tFoy0fq45/QH10AAAhCoisCSkkonc5v874jIMxGxrS8/0aaSson72MgqKDIhT620rBNSmZSu83FeLJyj+dXM4WEFFVlJjUnX4pxqc6SMqgYewUAAAhCIENhvSem5jj+vSbfO/OT/a+LMy9qjIlEhjCVbRCWVSjKNz+r0P7+cbAfae/yWn/5Mt/n8mdTLwnZcRDBTkrItzrlJKJGxwnsgAAEIrE5gvyWVTprpZOslcasw+ee2585PnL9EJJXbkiud/XhJnUnOqHKSSjMVra7vmbiXklRE3qsPMCqEAAQgsA2BtSWVisEkpZP3iWAqeiRJICKp3KoplxRhP7P4bJXksxjHJORXgJounp4rLSUp/QNAt1V1e9UyGrcZG1wLAQhA4MAJ1CApS/VWGJE06iUkNZZRl6aqawr6BxE57SSaJj3olqaKVl+le7bSLELrfCR14B8DAoAABGolUIOkbEtQt/suBdLGdQW07XZf6eyp1E8qRn2Vbpg10XwcSTkvnSstJSm2+2r9lBEXBCAwm0BNkrJttNy5jW9gZDIe2+6L3Jfk64skLczdXtR6lpLUnHT+2QOHCyEAAQisQaAmSWmygQnh3ciqZVtpbLKKitzvlItH6zDp6texdi0hqUgZa4wn6oAABCCwKIE5kso9VkjPZG4MqeF2k23uL/tS4oRPJ7cbckvPo4vezOtB2VlXZBXlbwjWMnLnZP6RSLnHJqU34Wo5/rFL+n3p0Uk+VT1XTq6siLgXHTgUBgEIQGANAptIao14onVEtteiZfXwvkgySQ/tpA0QgMCOEWhVUlMPmN2lbpx6rt8usaCtEIBAZwRalZR2A/+q49+DcPlXHZ19KGkOBCDwn0DLkqIfIQABCECgcwJIqvMOpnkQgAAEWiaApFruPWKHAAQg0DkBJNV5B9M8CEAAAi0TQFIt9x6xQwACEOicAJLqvINpHgQgAIGWCSCplnuP2CEAAQh0TgBJdd7BNA8CEIBAywSQVMu9R+wQgAAEOifwB7IdfzM8LWqvAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMVJREFUeF7tnbHPDEEUwN9X0lJINKLRqXSo6SUUqBQSEolCSYRSIREKNQqFP4AWiVap0yi1tLx8+5KXZ2Z3Zm/vu3fnd83lu9vdefub2fndzLzdb094QQACEIAABJIS2EsaF2FBAAIQgAAEBEnRCCAAAQhAIC0BJJW2aggMAhCAAASQFG0AAhCAAATSEkBSaauGwCAAAQhAAEnRBiAAAQhAIC0BJJW2aggMAhCAAASQFG0AAhCAAATSEkBSaauGwCAAAQhAYNOSuioi10VE3392VscpEXkrIl9E5K6I/O7cfxc2Pysin0TkgYg83oUT4hwgAAEIeAI9kjokIk+HnUtSOCIib0Tkc0eHOVdSLbE8/xvrQxH5NsRs+9ysNIFrQ/z6tcb1etjuq4hcccex3e+LyKPhj/dBtMbiQqGscwMj/5WWd7LCzcei+8T9TVSl49LaIQABCGw1gW2VlHbMLyryMMncG/neV5qNyJ4MklL56PFtdKfv/lglQcZ9TFKvnPhqDWVM7rHs2nlr+cf/4xHlVl+EBA8BCNQJLCmpOZznjKRMEj8KI4+WEVCM08dwdJhCvO1GO7G8kiiilFokFUdbccrOyv3oRFc7dxOtj3tOfbAPBCAAgVQElpRU7ECt878jIs9ExKa+/LRUlJR13MdGRkEtHfLUSMsqIcqktp+P82JlHc2PZg4PYmkZSfWKJ47a9FzGxJ2qwREMBCAAgR4C65aUruv49Zo4feU7/18Ta152XioS7ajHki1aJRUlGeOzMv3nl8N0oG3j5aGf6fqcX5N6WZmOqwmmttZUG33OGZX2tBW2hQAEIHDgBNYtqZi5F0dBvmO9Ven8S9Nz5yfWX1okVZqSGxODrUudCWtUJUnFTEUr63sh7jmSKq23tcj7wBsYBUIAAhBYhcBBSyqKwSSlnfeJxlT0liSBFkmVRk2lpAj7zOKzUZLPYhyTkB8Barp4zMJbSlL6A0CnVXV61TIaV2kb7AsBCEBg4wQySMpSvRVGSxr1EpIay6iLqeqagv5BRE47icakB53SVNHqq3bPVswitMrvXZOqTeshqY1fTgQAAQgsTSCDpGxKUKf7LjWkjWsnvep0X23tqcZXxaiv2g2zpUy8eKxawkevpEqJE1oW031LXx0cDwIQ2DiBTJKyabTSuo0H1dIZj0339d50vFQ2YU2MNUn1pKArHxInNn45EQAEILA0gUyS0mQDE8K7kVHLqtLoGUW13O9UikfLMOnq+9h5Td335ZMkavIlBX3pK4PjQQACKQjMkVTpsUK6JnNjSA23m2xLv+xriRM+ndxuyK09j26qU/drXAbZ1rpaRlFTjyHSY/pHIpUem2RZgr6S/WOX9PPao5NiqnpLPC3iTtHgCAICEIBAD4EeSfUcd93btmTvrTuGTMdvSSbJFC+xQAACEGgisK2SmnrAbNPJ78hGPGB2RyqS04AABP4lsK2S0jPhX3XsZ/Txrzq4siEAgZ0lsM2S2tlK4cQgAAEIQGCfAJKiJUAAAhCAQFoCSCpt1RAYBCAAAQggKdoABCAAAQikJYCk0lYNgUEAAhCAAJKiDUAAAhCAQFoCSCpt1RAYBCAAAQggKdoABCAAAQikJYCk0lYNgUEAAhCAwB8OC5MzrOmvBQAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRFJREFUeF7tnSGsFUcUhn8k2CJIMDhca3CABk8CokVVkEBCgkBCCEgECQGS6raiovXUFhIUCQ4cBgcWLJx0T3JyMrNv9r7Zd+c+vmtu3r27s2e/nTffOzNn9x0RLwhAAAIQgMCgBI4MGhdhQQACEIAABISk6AQQgAAEIDAsASQ17KUhMAhAAAIQQFL0AQhAAAIQGJYAkhr20hAYBCAAAQggKfoABCAAAQgMSwBJDXtpCAwCEIAABJAUfQACEIAABIYlgKSGvTQEBgEIQAAC25bUz5KuSrL3Twsvx2lJf0l6JemWpC8L9z8Mm5+V9ELSXUkPDsMJcQ4QgAAEIoElkjoq6dG0c0kKP0j6U9LLBQPmppJqieXJt1jvSXo3xez7XKt0gV+m+O1ri+uPabs3kq6Ednz3O5LuTz88T6J1FhcKxzo3MbKvXLQ/TdvVZBPjsU1jGy6q+Bm9HAIQgMChILCrkrKB+WlFHi6Z2zPfx4vnong4ScrkY+17dmfvsa2SIPM+Lqnfg/hyh8nHre1jbZ/cI1ts2eZQdFhOAgIQ+L4I9JTUJuQ2yaRcEh8KGVtLBpTjjDEcn6YQb4RsJx+vJMgsmBZJ2XHPJ/lkHq18XHgx7k2uB/tAAAIQGIpAT0nlwdwH2JuSHkvyqa84LZUHYR/cT8xkQS0D8l6Zll+ELJPafjHOi5V1tJjNHJsyqFomVRNtnLp7PU2v/jeTjfl5zIl7qA5HMBCAAASWEFhbUrauE9dr8tRZHPw/77Hm5edlA7kJYa7YolVSpcylNE0Y476cpgM9rjjlZ5/Z+lxck/otZE219bso4I9TVvdM0nVJLetWmxahLOkzbAsBCEDgwAisLak8aOYsKErCBuK4FlSDUJomy9u2SKo0JVcrQoiSOpPWqEqSypWKfqz3k6g808pFJnGdyra1yr0oN//+78JUZ4u8D6xjcSAIQAACPQgctKSyGFxSNiCfaixFbykSaJFUzuqMZ6kowj/z+DxLioLJEiqVw0cBvq1UQpYklav2SnFbTLavTava9KpXNPboI7QBAQhAYGsERpCUl3obhJYy6h6SmiuXz6XqVoL+r6Qfg0RziblNaZpo7VW7ZysK6J9pajMXf8RM09qyTCozqQkYSW3t14gDQwACaxEYQVI+JWjTfZcaysZ7TPfVspEaZxOjvWo3zLrY5oocooC8KCJLKmZbviaVK/ZqkmK6b63fEtqFAAS2RmAkSfk0mq/b1J4g0TIYz033Lb3puFc1YaloZK4E3QtJssjyPVneeVrL1bfW2TgwBCAAgaUERpKUFRvMFQb4ue1XGkuyqJb7nUrx2DFcuvZeOq+Wm3lzIUfex5lQgr6057M9BCCwEwQ2kVTpsUK2JvPrVBruf/mX/rKvFU7EcnK/Ibf2iKDWm3njBfB1nZYsau4RRN5mfCRS6bFJLpcYQ3zsUhbuXHl5bqu0btci7p3okAQJAQhAIBJYIqmRyLVU740U79qxtBSTrB0D7UMAAhDoTmBXJbXXA2a7gxq4QR4wO/DFITQIQGB/BHZVUnbW/KuO/29+5l917O93gL0hAIGBCeyypAbGSmgQgAAEINCDAJLqQZE2IAABCEBgFQJIahWsNAoBCEAAAj0IIKkeFGkDAhCAAARWIYCkVsFKoxCAAAQg0IMAkupBkTYgAAEIQGAVAkhqFaw0CgEIQAACPQggqR4UaQMCEIAABFYhgKRWwUqjEIAABCDQg8BXgxifM42aoSUAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABrJJREFUeF7tnT3IHlUQhU9KLWwUItiIjaVga9KkUDsLCwu1shAUBUFLE9BSQfAP7QS1UNBS0CKNSStopZ0o6bS2TQ7uJMMw92f/8u2+e74msO/u3bnPvTvnztzZzTnoTwREQAREQAQ2SuDcRu2SWSIgAiIgAiIAiZQmgQiIgAiIwGYJSKQ2OzQyTAREQAREQCKlOSACIiACIrBZAhKpzQ6NDBMBERABEZBIaQ6IgAiIgAhsloBEarNDI8NEQAREQAQkUpoDIiACIiACmyUgkdrs0MgwERABERCBsxap+wF8DeDL4d8nAHwC4DkAf+xweGJ/luzCowC+AfAqgOuNhsnxGoDLAN5d0ogdtfU2gHcAXOjgtaNuyVQROBaBMSJ1D4APALwM4IVBVDwtc6I81isyY0XKbLixUee7BZEyGyhkmUA9D+CRwm/m2G1c/Tib8GVPyI8A2O6/4Ue7xrdj8+SxcO6vw7zhYYpx/J3H7Zy/3Fy0Zuw3v7hhf2hDZtuxnnT1VgR2SmCqSH0O4A0A/7l+m4PLnEUJj0Sqf+L0RlJ0yC8WHHNNwKJDt/u9lyxIvNUlIfBilIlUT0To78N+veWE7CUAV9wcpB3PhgXSmouG/pHTmSIgApMJTBEp3uzhYSVuaSc6g48B/A3gSUVSt9OXkwcmubBHpEpO2Y4/NbQb04Cl6+j4H0oWJGZe636MsHhPS+fyup5+xO73RNAlUa2J9pLjo7ZEQARWIDBFpJhqsz9LJ9ERXATwC4BXnEjx+FfBbu8gx0RSPt3om+S+wzOJMPqVd2l/K6aefIRov3H1zhU605z84x4H+2mpTztGwfb94XHre5YOi2xiCjXa9hOA8409qdaeXsnZlxx8S6QyAfD3+DTsOU4VqVa/au1OEcUVHjU1KQIiMIXAVJH6FsCHAF4HYPsDXC0zwrKUDIWBTox/LI7wjsRSSGNEitdnTjZbzfesvG2/xDbW4zVeJOwcExaf0vSO2vrK6MFEx9rlb5YiLaXWLAWWiYbdu1YIYIuFmIq1uVHjYulas7vl3EtRVMYji6T8nlOtwKNnLDPGPX2e8szoGhEQgbtIYKpIvT9EEj8D+BMAHRyd09NBpLKu8Fz+MQpbQqTYVlzxtxxsyfH5FTvbjdV0Wbv+mn+SyIHttNqNfXgzSbO1+mRtGNuMfcvhx+iuJYhx7ytGPD17Qtav7wrFHLUoyqcxa7b6OXcXHy/dSgREYC6BqSJFgaHz4MNPkaJYMVrKUmxZNZel1e4dWYLeIy4WwZWKB3xEFzfvvRBQcHpEyl/ze0Gk/DmMNjPbLAJ57ZZ4fxT2cWo2j4kYWpGU7T89PpSws+3M+WcFGJmI9ogU71FKzdYipDj3a5V8rQhz7nOk60VABFYiMEekzAE9GPagfLovppBixLCUSHln+P0Q5dXK1Etl0IaZjnlJkSrtVcVh5d7VWYhUTH3SLhMIimos4e5djPj+ZRWh9nt2f4tA+b5Xz7tONUGUSK3kQNSsCKxNYI5IRcFhOXosE85ePvWpuaVEytvy2a29sS8aBQY9qbPsnNaxOZGUjXXJ2fbY3EprlSKpUiSTHW+9h+XnbG8klaX0xkRRvGervJ7nHPXF5rX9iNoXgdUIzBWpaNhZihSdOIs5WNRwX6Vs2js0v6Ef+9ISJCu/70n3eSf8QOOrGq0KvNr7Ra2IoZYuzSKWLIXWUzXZEtyeVF0puio9DKUKxdY+3GoPlxoWARGYT2BNkbIiAv/lA0v/Td2Tsogp+4pA64sYkVbJCbIy7ofh5Kl7UrzcUmRZNJE5f57H8n0WpXBPyH8eqrdAoFWqXXLYWWovc/pjoqjSYoB9v+o+VZR9laIVRZGt/2pGLTXZE4HOf5LUggiIwCoE1hQpFjDEvR/uLVxylWtj032EEN+X8vsVY1b5bCvbm7Jy6DmR1G/DS81WZp19Rip7hyz2xb9nxVQVhasWSbVerrWXeW0y+X2i7D20uBc0lm9mT6vftK0VRdWKcfxXUGyxUCuiWeXBUqMiIALLEBgjUsvcUa2sTSB7wXbte261/d49sa3aL7tE4PAEJFKnNwXGpuROj8CdHukDs6c8uurbIQhIpE5zmPVfdfz/Dp/+q47TnN/q1YEISKQONNjqqgiIgAjsjYBEam8jJntFQARE4EAEJFIHGmx1VQREQAT2RkAitbcRk70iIAIicCACEqkDDba6KgIiIAJ7IyCR2tuIyV4REAEROBABidSBBltdFQEREIG9EZBI7W3EZK8IiIAIHIiAROpAg62uioAIiMDeCNwEKRV7QmPL/xcAAAAASUVORK5CYII=" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABOdJREFUeF7tnTGsTEEUhv9X0lJINDodjQ41vYQClUJCIlEoiVAqJEKhRqGgp0WikujoNEotLSe5Jzk5Zu6du2/f7uy+b5uN3Xvv/Peb2fmdM2fu2xEvCEAAAhCAQKcEdjrVhSwIQAACEICAMCkGAQQgAAEIdEsAk+q2axAGAQhAAAKYFGMAAhCAAAS6JYBJdds1CIMABCAAAUyKMQABCEAAAt0SwKS67RqEQQACEIAAJsUYgAAEIACBbglgUt12DcIgAAEIQGDdJnVZ0lVJ9v5rZnccl/Ra0mdJtyX9mXn+Nhx+WtJHSfckPdyGG+IeIAABCEQCc0zqgKTHw8klUzgk6ZWkTzMmzEVNqkXL039a70v6Pmj2c65XhsCVQb99bbpeDsd9lXQpXMdPvyvpwfCPd8loncW5QltnBkb2lRvtyeG4ktlMaXGjitdllEMAAhDYCgKbalI2MT+rmIebzJ2R72PnuVE8GkzKzMeu79GdvcdrlQwyn+Mm9SIYXx4wud3SOVNaomEe3ccR5Vb8GLkJCEDgfwLLNKlF+C4SSblJ/CxEbFNRR0lj1HB4SCHeDNFObq9kkNlgWkzK2j2bjGWuFr8fN7yoe5H+4BwIQAACXRFYpknlydwn3FuSnkjy1FdMS2WT8sn9yEgU1DIhT0Va3gnZTGrnRZ3nK+toFvV4NHNwiKBqkVTNaGPqzjSWosWSsY8Zd1cDDjEQgAAE5hDYa5OydZ24XpNTZ3HC/T2x5uX3ZRO5GcJYsUWrSeUJP+vzNuPnF1M6MKbcPE1on9n6XFyTeh6iptr6XTTgYynNWNLi622e4ly0CGXOmOFYCEAAAisjsNcmlSfNHAVFk7hRmfwzjFKaLB/TYlKllFytCCGa1KmKeeT1o6jJ2/oxGJVHWrnIJK5T2bFWuZcLImpG2mLeKxtYNAQBCEBgGQRWbVLZGNykbEK2yKGlFD2m1Wpl5y0mVZrsS0UR/pnr8ygpGkw2oZKuaIDfKpWQ0aTeFiLLrCWW7du5lla19GqMsJYxTrgGBCAAgbUQ6MGkvNTbALSUUS/DpMbK5XOpupWgv5d0IphoLjG3lKYZrb1qe7ZKBpSLP3Kk2aLFBw4mtZafEI1CAAJ7SaAHk/KUoKX7LjSUjS8j3VdLmdVYmzHaq7Zh1s3kQ0PJuVXgfRmipGxSLXuealpI9+3lL4VrQwACayHQk0l5Gs3XbcZSebspnJi76XhZ1YSlopGxEvTSEzjGtCxSzr+WQUejEIAABFoJ9GRSNin7JPxmJGrZrWnMiaJa9juV9Fgbbrr2Xrqvls28sR/HtFCC3jriOQ4CENgoAouYVOmxQrYmc20oDfcUVul/9rXCiVgw4Rtya8+ja93MGzvC17paoqi4IdiuUVoni49EKj02ydN2UUN87JJ/PvVYpBYt0QTZzLtRPz/EQgACUwTmmNTUtVb5fUv13ir1rLutlmKSdWukfQhAAAKzCWyqSU09YHY2iA0+oaXYYoNvD+kQgMB+JrCpJhVTXPypDv5Ux37+DXPvENhqAptsUlvdMdwcBCAAAQhImBSjAAIQgAAEuiWASXXbNQiDAAQgAAFMijEAAQhAAALdEsCkuu0ahEEAAhCAACbFGIAABCAAgW4JYFLddg3CIAABCEAAk2IMQAACEIBAtwQwqW67BmEQgAAEIPAXhpSdMwl7JXUAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABL5JREFUeF7tnTGvDUEUgM8raSkkGtHoVDrU9BIKVAoJiUShJEKpkAiFGoXCD6BFolXqNEotLSf2xMlkZvfcvfv2zcz9bvPy3rs7c+abufO9mTm7b094QQACEIAABColsFdpXIQFAQhAAAIQECTFIIAABCAAgWoJIKlqu4bAIAABCEAASTEGIAABCECgWgJIqtquITAIQAACEEBSjAEIQAACEKiWAJKqtmsIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAEqiWApKrtGgKDAAQgAIGDltRVEbkuIvr154bdcUpE3orIFxG5KyK/N7y+h7efFZFPIvJARB730CDaAAEIQMAT2ERSh0Tk6XBxTgpHROSNiHzeYMKcK6lILM//xvpQRL4NMds1NwtD4NoQv/5a43o9vO+riFxx5djl90Xk0fDN+0S0xuJCpq5zAyP/K63v5Ag3i/1V5loTVa5cRjsEIACBpgm0KimdmF8U5GGSuTfye99ptiJ7MkhK5aPl2+pOv/qycoJMrzFJqVRU3GOviNynRKT1H9/hFWXTH0KChwAEygSWlNQcznNWUiaJH5mVR2QFlMbpYzg6bCHediuWtL6cIFMpRSSVrrZyW3YmJ4u5tFoy0fq45/QH10AAAhCoisCSkkonc5v874jIMxGxrS8/0aaSson72MgqKDIhT620rBNSmZSu83FeLJyj+dXM4WEFFVlJjUnX4pxqc6SMqgYewUAAAhCIENhvSem5jj+vSbfO/OT/a+LMy9qjIlEhjCVbRCWVSjKNz+r0P7+cbAfae/yWn/5Mt/n8mdTLwnZcRDBTkrItzrlJKJGxwnsgAAEIrE5gvyWVTprpZOslcasw+ee2585PnL9EJJXbkiud/XhJnUnOqHKSSjMVra7vmbiXklRE3qsPMCqEAAQgsA2BtSWVisEkpZP3iWAqeiRJICKp3KoplxRhP7P4bJXksxjHJORXgJounp4rLSUp/QNAt1V1e9UyGrcZG1wLAQhA4MAJ1CApS/VWGJE06iUkNZZRl6aqawr6BxE57SSaJj3olqaKVl+le7bSLELrfCR14B8DAoAABGolUIOkbEtQt/suBdLGdQW07XZf6eyp1E8qRn2Vbpg10XwcSTkvnSstJSm2+2r9lBEXBCAwm0BNkrJttNy5jW9gZDIe2+6L3Jfk64skLczdXtR6lpLUnHT+2QOHCyEAAQisQaAmSWmygQnh3ciqZVtpbLKKitzvlItH6zDp6texdi0hqUgZa4wn6oAABCCwKIE5kso9VkjPZG4MqeF2k23uL/tS4oRPJ7cbckvPo4vezOtB2VlXZBXlbwjWMnLnZP6RSLnHJqU34Wo5/rFL+n3p0Uk+VT1XTq6siLgXHTgUBgEIQGANAptIao14onVEtteiZfXwvkgySQ/tpA0QgMCOEWhVUlMPmN2lbpx6rt8usaCtEIBAZwRalZR2A/+q49+DcPlXHZ19KGkOBCDwn0DLkqIfIQABCECgcwJIqvMOpnkQgAAEWiaApFruPWKHAAQg0DkBJNV5B9M8CEAAAi0TQFIt9x6xQwACEOicAJLqvINpHgQgAIGWCSCplnuP2CEAAQh0TgBJdd7BNA8CEIBAywSQVMu9R+wQgAAEOifwB7IdfzM8LWqvAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRFJREFUeF7tnSGsFUcUhn8k2CJIMDhca3CABk8CokVVkEBCgkBCCEgECQGS6raiovXUFhIUCQ4cBgcWLJx0T3JyMrNv9r7Zd+c+vmtu3r27s2e/nTffOzNn9x0RLwhAAAIQgMCgBI4MGhdhQQACEIAABISk6AQQgAAEIDAsASQ17KUhMAhAAAIQQFL0AQhAAAIQGJYAkhr20hAYBCAAAQggKfoABCAAAQgMSwBJDXtpCAwCEIAABJAUfQACEIAABIYlgKSGvTQEBgEIQAAC25bUz5KuSrL3Twsvx2lJf0l6JemWpC8L9z8Mm5+V9ELSXUkPDsMJcQ4QgAAEIoElkjoq6dG0c0kKP0j6U9LLBQPmppJqieXJt1jvSXo3xez7XKt0gV+m+O1ri+uPabs3kq6Ednz3O5LuTz88T6J1FhcKxzo3MbKvXLQ/TdvVZBPjsU1jGy6q+Bm9HAIQgMChILCrkrKB+WlFHi6Z2zPfx4vnong4ScrkY+17dmfvsa2SIPM+Lqnfg/hyh8nHre1jbZ/cI1ts2eZQdFhOAgIQ+L4I9JTUJuQ2yaRcEh8KGVtLBpTjjDEcn6YQb4RsJx+vJMgsmBZJ2XHPJ/lkHq18XHgx7k2uB/tAAAIQGIpAT0nlwdwH2JuSHkvyqa84LZUHYR/cT8xkQS0D8l6Zll+ELJPafjHOi5V1tJjNHJsyqFomVRNtnLp7PU2v/jeTjfl5zIl7qA5HMBCAAASWEFhbUrauE9dr8tRZHPw/77Hm5edlA7kJYa7YolVSpcylNE0Y476cpgM9rjjlZ5/Z+lxck/otZE219bso4I9TVvdM0nVJLetWmxahLOkzbAsBCEDgwAisLak8aOYsKErCBuK4FlSDUJomy9u2SKo0JVcrQoiSOpPWqEqSypWKfqz3k6g808pFJnGdyra1yr0oN//+78JUZ4u8D6xjcSAIQAACPQgctKSyGFxSNiCfaixFbykSaJFUzuqMZ6kowj/z+DxLioLJEiqVw0cBvq1UQpYklav2SnFbTLavTava9KpXNPboI7QBAQhAYGsERpCUl3obhJYy6h6SmiuXz6XqVoL+r6Qfg0RziblNaZpo7VW7ZysK6J9pajMXf8RM09qyTCozqQkYSW3t14gDQwACaxEYQVI+JWjTfZcaysZ7TPfVspEaZxOjvWo3zLrY5oocooC8KCJLKmZbviaVK/ZqkmK6b63fEtqFAAS2RmAkSfk0mq/b1J4g0TIYz033Lb3puFc1YaloZK4E3QtJssjyPVneeVrL1bfW2TgwBCAAgaUERpKUFRvMFQb4ue1XGkuyqJb7nUrx2DFcuvZeOq+Wm3lzIUfex5lQgr6057M9BCCwEwQ2kVTpsUK2JvPrVBruf/mX/rKvFU7EcnK/Ibf2iKDWm3njBfB1nZYsau4RRN5mfCRS6bFJLpcYQ3zsUhbuXHl5bqu0btci7p3okAQJAQhAIBJYIqmRyLVU740U79qxtBSTrB0D7UMAAhDoTmBXJbXXA2a7gxq4QR4wO/DFITQIQGB/BHZVUnbW/KuO/29+5l917O93gL0hAIGBCeyypAbGSmgQgAAEINCDAJLqQZE2IAABCEBgFQJIahWsNAoBCEAAAj0IIKkeFGkDAhCAAARWIYCkVsFKoxCAAAQg0IMAkupBkTYgAAEIQGAVAkhqFaw0CgEIQAACPQggqR4UaQMCEIAABFYhgKRWwUqjEIAABCDQg8BXgxifM42aoSUAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
65418670Vložit do mob app11Add_to_mob_appPrevence chřipky a viróz: Lékárnice radí, jak posílit imunitu homeopatiky, vitaminy a bylinkami22722024-09-12 09:43:54.63173200<p>Jak se na podzim chránit před chřipkou a virózami? Lékárnice Romana Vraspírová poradí, jaké homeopatické léky, bylinky a vitamíny jsou důležité, jak si pomoct správným jídlem a co dělat proti stresu, který naši obranyschopnost hodně oslabuje. Magistra prozradí i to, co dělá v tomto směru ona sama. Jak je možné, že nebývá nemocná, i když se v práci celou zimu setkává s nachlazenými lidmi?</p><p><a href="#homeopatika">Homeopatika</a> <a href="#bylinky">bylinky</a> <a href="#vitaminy">vitaminy a minerály</a> <a href="#jidlo"> jídlo</a> <a href="#streszprace">jak na stres</a></p>
<h2><a id="homeopatika"></a>Homeopatika na imunitu</h2>
<p><strong>Pro dospělé:</strong> Imunitu na podzim <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">posílí</a> homeopatický léčivý přípravek Oscillococcinum. Užívá se nejen jako prevence, ale i při léčbě <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/628628/tusite-proc-chripka-boli-lekar-vysvetlil-co-za-tim-stoji.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkových stavů</a> a mohou ho užívat také těhotné a kojící ženy. </p>
<p><strong>Dávkování:</strong> 1x týdně rozpusťte v ústech obsah jedné dózy. Pokud se budete cítit oslabení a začnou se už <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">projevovat příznaky</a>, tuto dávku zvyšte a podávejte 1 dózu 3x denně.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Oscillococcinum v týdenních dávkách začínáme já i moji blízcí užívat s nástupem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-zdravi-a-relax/124234/aby-vas-podzim-neskolil-iv-vasi-imunitu-podpori-i-dub-nebo-salvej.html?fb_comment_id=1129662997111048_1139831152760899" target="_blank" rel="noopener">podzimního</a> sychravého počasí. Končíme většinou až v dubnu,“ říká magistra Romana Vraspírová. <img id="AO_1799506" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799506" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><strong>Pro děti:</strong> Svým ratolestem dávejte také 1x týdně Oscillococcinum a přidejte ještě další <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/239100/zase-kasel-kdyz-deti-stale-marodi-pomohou-homeopatika.html" target="_blank" rel="noopener">homeopatika</a>: Jako prevence před virózami funguje Sulfur iodatum 15 C, který čistí zahleněné sliznice, a Silicea 15 C. Ta pomáhá s dozráváním imunity. <a href="https://www.maminka.cz/clanek/ryma-u-deti-jak-se-ji-zbavit-prevence-lecba-kdy-muze-do-skolky-jak-naucit-smrkat" target="_blank" rel="noopener">Školkovým dětem</a> kromě těchto třech léků můžete dávat ještě přípravek s betaglukany, například v podobě sirupu, který zvyšuje antimikrobiální <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vedecky-overeno-9-tipu-jak-zlepsit-imunitu-3948.html" target="_blank" rel="noopener">imunitu</a> organismu. Školákům zase přidejte homeopatický lék Echinacea angustifolia 5 C, který přispívá k budováním protibakteriální obranyschopnosti.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Sulfur iodatum – 5 granulí denně vždy v pondělí, středu a pátek, Silicea – 5 granulí denně vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Oscillococcinum – v neděli, 1 celou dózu nechte rozpustit v ústech (menším dětem je lepší rozpustit obsah tubičky v malém množství převařené, ochlazené vody a nechat vypít s odstupem od jídla). Betaglukany – obvykle 1x denně nalačno, dlouhodobě 2 až 3 měsíce. Echinacea angustifolia – 3x týdně 5 granulí v pondělí, středu a pátek.</p>
<p><strong><img id="AO_1799507" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799507" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>
<h2><a id="jidlo"></a>Jídlo, které nás posílí</h2>
<p>Svoji <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-posilit-imunitu-jezte-zdrave-bezte-ven-a-vsadte-na-homeopatika-5373.html" target="_blank" rel="noopener">obranyschopnost</a> zlepšíte i správnou výživou. Dbejte hlavně na přísun bílkovin (maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky), zeleniny, která může být i tepelně zpracovaná, a ovoce, nejlépe sezonního a lokálního (jablka, hrušky, švestky).</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Přes týden se s manželem chodíme naobědvat do vegetariánské jídelny, o víkendu doplníme deficit kvalitním, doma připraveným masem – jíme králičí, krůtí nebo ryby. Nezapomínám také na dobré rostlinné oleje v přirozené podobě, například olivový, konopný nebo bodlákový. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a jsou také zdrojem vitaminu D, který je pro imunitu velmi důležitý,“ popisuje magistra Romana Vraspírová.<img id="AO_1799508" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799508" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="vitaminy"></a>Vitaminy a minerály</h2>
<p>Kromě zmíněného <a href="https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/77707/britsti-vedci-tvrdi-ze-pripravky-s-vitaminem-d-mohou-skutecne-zastavit-chripku-a-nachlazeni.html" target="_blank" rel="noopener">vitaminu D</a> je nezbytné i „céčko“. Přidat můžete ještě pivovarské kvasnice, které jsou dobrým zdrojem vitaminů B, a zinek. Tento stopový prvek je důležitý pro obranyschopnost sliznic včetně těch, které máme v ústech. Právě těmi se do organismu často dostávají viry a bakterie.</p>
<h2><a id="bylinky"></a>Bylinky</h2>
<p>Pokud preferujete <a href="https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/307283/10-rostlin-ktere-posili-obranyschopnost-tela.html" target="_blank" rel="noopener">bylinky</a>, sáhněte po tinktuře nebo sirupu z černého bezu. Látky obsažené v bezince totiž brání množení <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/kdyz-vas-prepadne-chripka-poznate-priznaky-a-vite-jak-s-ni-zatocit-5137.html" target="_blank" rel="noopener">chřipkového viru</a>. Skvěle fungují také sirupy nebo šťávy z rakytníku řešetlákového. Jsou přírodní zásobárnou vitaminu C a kromě toho obsahují vitaminy A, B, D, E, F a K. <img id="AO_1799509" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799509" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Sauna, jóga, spánek</h2>
<p>Kromě důležitých živin myslete také na relaxaci. „Pouze dobře odpočatý, vyspalý člověk, který je v dobré kondici, bude s viry a bakteriemi dobře bojovat,“ zdůrazňuje magistra Romana Vraspírová.</p>
<p><strong>Jak to dělá lékárnice:</strong> „Celou zimu navštěvuji jedenkrát týdně saunu, cvičím jógu. Chodíme na vycházky do přírody, dopřávám si 7 hodin spánku a zachovávám dobrou náladu.“<img id="AO_1799510" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799510" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><a id="streszprace"></a>Extra tip. Co na stres z práce a školy</h2>
<p>Máte před sebou – po pohodovém létě – pracovně hektický podzim? Stresuje vaše děti škola? „Je vědecky prokázáno, že stres dokáže <a href="https://www.maminka.cz/poradna/jsou-homeopatika-na-oslabenou-imunitu" target="_blank" rel="noopener">imunitu oslabit</a> až 18krát,“ říká lékárnice.</p>
<p>Nejdůležitější je <strong>doplnění hladiny hořčíku</strong>, protože právě tento prvek naše tělo při stresu nejvíce spotřebovává. Magnezium pomáhá uvolnit napětí, a to nejen ve vašich svalech, ale i v mysli.</p>
<p><strong>Dávkování:</strong> <a href="https://www.dama.cz/clanek/vlasske-orechy-zdrave-tuky-vitaminy-i-zinek-pro-imunitu" target="_blank" rel="noopener">Hořčík</a> je potřeba užívat pravidelně a dlouhodobě, ideálně 2x denně, protože z každé dávky využijeme maximálně 50 procent.</p>
<p><strong>Pokud myslíte na práci</strong> každý den před usnutím, vyzkoušejte zklidňující homeopatický lék Gelsemium sempervirens 15 C. Jestli jste ale roztěkaní neustále a během dne přebíháte od jednoho k druhému, aniž by to přineslo nějaký výsledek, bude pro vaši psychiku lepší Argentum nitricum 15 C.</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Gelsemium sempervirens – 5 granulí 2x denně, ve stejné dávce se užívá i Argentum nitricum.</p>
<p>Dětem, které mají <strong>obavy ze školy</strong>, pomůže Arsenicum album 15 C. „Je to osvědčený homeopatický lék „<a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/strach-je-emoce-ktera-nejvice-paralyzuje-a-tim-ve-svem-dusledku-ohrozuje-imunitu-rika-hana-vanova-5552.html" target="_blank" rel="noopener">strachu</a> ze všeho“. V zátěžových situacích, jako jsou např. zkoušky, přidejte ještě homeopatické tablety Sédatif PC, které zklidňují, ale nenavozují ospalost.“</p>
<p><strong>Dávkování: </strong>Arsenicum album – 2x denně 5 granulí (pokud má dítě obavy z návratu do školních lavic po prázdninách nebo nemoci, začněte s užíváním 3 až 5 dní před tím, než do školy půjde). Sédatif PC – na začátku 3x denně 2 tablety rozpustit v ústech a podle efektu můžete po nějaké době snížit na 2 až 3x denně 1 tabletu.</p>
<p><strong>Jak pěstovat rakytník a jak ho zpracovat? Další tipy, které využijete při zvyšování své obranyschopnosti, vám dá ve videu bylinkářka.</strong></p>
<p><img id="AO_1874573" class="artobjrimage artobjrimage_EMBEDMALLTV" title="Mall tv embed 1874573" src="data:image/png;base64,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" alt="Mall tv embed" width="425" height="35" /></p>
<p><strong><img id="AO_1799511" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799511" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></strong><strong><img id="AO_1799512" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1799512" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABN9JREFUeF7tnbGvDUEUh3+vpKWQSEQ0OhqFBDW9hAKVQkIikVASoVRIBIkahcIfQItEq9RplFpaTrInOZnM7J29Zpnd993m5t17d/bst3Pnu2fm7L4d8YAABCAAAQh0SmCn07gICwIQgAAEICAkRSeAAAQgAIFuCSCpbk8NgUEAAhCAAJKiD0AAAhCAQLcEkFS3p4bAIAABCEAASdEHIAABCECgWwJIqttTQ2AQgAAEIICk6AMQgAAEINAtASTV7akhMAhAAAIQ+N+SuiTpiiR7/jHxdByV9EbSZ0m3JP2auP0aPn5K0kdJ9yQ9XMMBcQwQgAAEIoEpktoj6fGwcU4K+yS9lvRpwoC5raRqYnn6J9b7kr4OMfs21wpd4PIQv71tcb0aPvdF0sXQjm9+V9KD4Y93iWidxdnMvk4PjOJbtr8jGW5xH/b5XCwuqly79HYIQAACiyawVEnZwPysIA+XzJ2R9+NJ84zs0SApE4O179mdPce2coJMt3FJvQziK3WUktxtP7clPQ9Zpu3nfOa47PWDuzijXPSXkOAhAIEygZaS2obzNpmUS+J7JvOoyYDSOGMM+4cpxBsh20n3lxNkKqUaSaXZVs2UXSpUPxZ/Pca9zflgGwhAAAJdEWgpqXQw98H/pqQnknzqK05LpZLygfvASBZUMyBvyrT8JKQyKW0X4zxXWEeL2czeIYOqyaTGpJt2lpL8prTRVQckGAhAAAJjBOaWlK3rxPWadOosDv4/N6x5+XGYSEwIY8UWtZJKJZnG5/uMr19IpgP9M3HKz16z9bm4JvWiMB03RTC+/hTXz2KM2xah8C2BAAQg0CWBuSWVDpppFhQlcb0w+Oem585sWH+pkVQuKykVIURJnUjWqHKSSisVfV/fMnHXSso/d7KQZdbIu8tOSFAQgAAESgT+taRSMbikbPA+XFmKXlMkUCOpXNaUK4rw1zw+z5JiFeOYhGIGaOXiaRVeraR8vS2XRdk+7AeATava9KpXNNLzIQABCCyaQA+S8lJvA1lTRt1CUmPl8mmpupV9v5d0LEg0LXqwKU0TrT1K12yVih5qJOXbvh0p70dSi/4qEjwEIJAj0IOkfErQpvty5dVzTPeV1p5KvcTEaI/SBbMumg8jJeelgo9NkqrJ0iw2pvv4jkMAAqsj0JOkfBott24TwdcMxmPTfVMvOm5VTVgS45ikagVlfLYp519dh+aAIACBdRHoSVJWbFA7rWW3Qxq7JmhMUlOyqJrrnXISs324dO157LhKkpoiqE3Z2Lp6LUcDAQjsGgLbSCp3WyFbk7k6lIb7Rba5X/alwolYTu4FAqWLW2sv5o0n0de6arKoeEGwtZFbJ4u3Kxq7VVGMIS14KN06yUvVDw0XFh/P9Mb0Nkw12d6u6dQcKAQgsB4CUyTV01HXVO/1FO/csdQUk8wdA+1DAAIQaE5gqZLadIPZ5qA6bpAbzHZ8cggNAhD4OwJLlVRc5+FfdfCvOv7uW8DWEIBAtwSWLKluoRIYBCAAAQi0IYCk2nCkFQhAAAIQmIEAkpoBKk1CAAIQgEAbAkiqDUdagQAEIACBGQggqRmg0iQEIAABCLQhgKTacKQVCEAAAhCYgQCSmgEqTUIAAhCAQBsCSKoNR1qBAAQgAIEZCCCpGaDSJAQgAAEItCHwG7LrhTNIV0EqAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></strong></p>zdraví,nemoc,rakytník,bezinky,zdravá výživa,sauna,jóga,homeopatika,strach,vitamín B,hořčík,podpora imunity,posílení imunity,jak posílit imunitu,homeopatika na imunitu,nejsilnější na imunitu,chřipka,homeopatie,Vitamín A,bylinky,imunní systém,stres,potravina,podzim,sirup,vitamín,imunita,virové onemocnění,jídlo,tablet2024-09-11 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/654186/prevence-chripky-a-viroz-lekarnice-radi-jak-posilit-imunitu-homeopatiky-vitaminy-a-bylinkami.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi654186/6527555_.jpg36664
DALŠÍ ČLÁNKY
2°C
