Syndrom suchého okaJde o jedno z nejčastějších onemocnění očí. Projevuje se pálením, svěděním, světloplachostí, nebo i bolestí hlavy. Hlavní problém je v nekvalitním očním filtru, který nedokáže produkovat slzy a oko tak vysychá. Ačkoliv to k tomu může svádět, nesnažte se problém vyřešit pomocí očních kapek běžně dostupných v lékárně. Navštivte proto svého lékaře, který nasadí vhodnou léčbu.Syndrom suchého oka1642
Syndrom suchého oka
Jde o jedno z nejčastějších onemocnění očí. Projevuje se pálením, svěděním, světloplachostí, nebo i bolestí hlavy. Hlavní problém je v nekvalitním očním filtru, který nedokáže produkovat slzy a oko tak vysychá. Ačkoliv to k tomu může svádět, nesnažte se problém vyřešit pomocí očních kapek běžně dostupných v lékárně. Navštivte proto svého lékaře, který nasadí vhodnou léčbu.
fb-like
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABuBJREFUeF7tnbvPLlMUh3+nFYVCQ4L4BzQalUsoSFwiEZeGHj2VCA2FyqUQBUKQSCQuUbpUEtEoJCqhoCGREDUrZsXKsvY7e+adOd+88z1vc8753j17r/3MnvWbtdfa37kgPhCAAAQgAIGNEriwUbswCwIQgAAEICBEikUAAQhAAAKbJYBIbfbWYBgEIAABCCBSrAEIQAACENgsAURqs7cGwyAAAQhAAJFiDUAAAhCAwGYJIFKbvTUYBgEIQAACiBRrAAIQgAAENksAkdrsrcEwCEAAAhDYs0hdKuljST9KemSlW32XpHcl3Sjpm4XGeELSo5JukPTLQn3GbszmDyW9uSKXFcxetMs3JD0s6W5JHy3aM51BAAKLEpgiUu70zYA7Jf05WOI/v2nBh96cyM2Do/5jptggUv9fKldI+uoftp8Hgbpe0peSLgnNv0j3uGpjzf9KAm0C+1zopxIBFwhr9lNDjN3Oq4e+oj29trgZ3tcPaU5xja3xMrDog0pnEDivBJYQqTUedkRqnUiqitLsZ/Z5fvizcuouDA8eiDysn6eCaOUos3rJqdbO2Fhj38dnOb5AZeH1eb4S5n5e/QDzhsBmCRwrUtkxrTHRuRHR3OumzOGUtvumOOV8X8eEwVl/Ghx+5l+xyjb12DhmS7x/JoLXSPpd0mUpkrJ2a2+tTllLtIUABAoCx4jUY8PWTtzSiW+ucbjYxh3DvZI+kORbOk8GB+dtbpX0miTbSqz68/yKfxfzLNlJ5i0kuyZvV7UWSd7G8rfyW0JO6vthW7Jla3SKee4VH89Jud2XD1HKbUXOqse5TxHU7LzHhKH1fYyULAdU5dpcSGwL2Xi+NJKPG7PF72Gcg21BmljFbWpr19sXzgMCEDgjAnNF6lVJbxc5KBOGtyQ9GwoJ8lu5O/yYj3CxcWcdHUwrJzW2nWRIY+GEOfJ3JD0UChJ6tiqrNi9Kel3SlUmk5sy94uPO3Oduc3EHW73994iUXXdH4ajz0nPH/Ux4aajyQPGFIN+/llB4njHmgCJfFxOLfO4ZOskvEmO2VOIThdBzqdbuYkTbZ/RoMywE9kFgjkh5pNBbHeYO9PEhn1E52ewsxkSq5ZTjm/FnHQUX1t6iOYtsquq8sTftseikZ+55jBwBZMc+V6TMUdunVenoQtMqZogr3m1+f+jvkEh5nsoiwJiz8v5cpGLUHCNL+/6+AxWU2ZZqbbREymwY47KPJ51ZQOBECcwVqW8lXScpbtFFBHl7zL7ztq08QHQktpWYo4lYSt4Sj+igXm6IVKwuc5tbpchjOYtKpKbOPTtVH9Oq0a4ttr7miNSUiKGqAKyWd4wALaK0svbMMbb5uagsjEUaD0h6bxgobsv12OPj3D5E8fnYwSGR6o0wT/QRx2wInDaBOSLlW08mAvkNN+dPLDppOeF8Dig635i/qLb7xkTKSqxN6OJ2n1/za3D8Y5HSFJFyJ+y5o965V3wOlXGvLVJ2f8ciRG/jwmRztzL2XP2Xbc15QYvaTIzt0xKpHoH1SO7+4b7nvKA/pVUOEpE6bR+G9TsncIxIGRoTgfi23+NAzyqSqt6mlxSpnoKGqXxMrPKLQE8f1bKdsq3V2r6L/UYhs59XIjWW88tVgdU96hWpQ4eq2e7buSNjevslcIxIWQLanfzXQ0I+btN5crwnkroYOak5IjXmrKOjXkOkbOXZ4dt4EHWuSE2JGHIxR0v08oHrQyXoVR85YqsiuKqQI/c1JoYUTuzXhzGznRM4VqTito/lnL5LuYm4vRNzUjmBnh1v/nflhKZW92XHG6vEWjkpF8+cG6qq+3JepjX3XIY9JuK5MCBHf9U4PYJgbXx+L4RDunk8a2f8rUjCf4WQi3c+NnDoMG+2qYpiew789thSiRgl6Dt3ZkxvnwSWECl3YpZHMqdlH8+pWM7BzwT5yX4Xi98kXTW0zxVlWaTy+SsXlSnnpKKd9nc76/S0pE+KXErl5Gx+/vHKxiyUsWiiNfepImVjer9xXMsH2acap1qtrYrIQ4Ue3k/VphL23C63iUUrrTNq+V7n3xTRa0tk0IqkxnKO+3zqmRUETojAFJFaalo4hqVITu8H9v8x6zlbNp0wV0AAAosSQKQWxbn5znrKuTc/iYUMHMtjLTQM3UAAAscQQKSOoXea1/JfdfybY+O/6jjN9YvV54zAWYjUOUPMdCEAAQhAYC4BRGouOa6DAAQgAIHVCSBSqyNmAAhAAAIQmEsAkZpLjusgAAEIQGB1AojU6ogZAAIQgAAE5hJApOaS4zoIQAACEFidACK1OmIGgAAEIACBuQQQqbnkuA4CEIAABFYngEitjpgBIAABCEBgLoG/ASo5zUKnykn4AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABuhJREFUeF7tnburLEUQh383FUMTBRX/ARMTIx9oIvhAENREczXXSEQTDYx8BGKgoqggCD4w9BEJYmIgGIkGmigIirEWTnGLsnq7Z87umdk93yb33N3e7upveurX1VVzziXxggAEIAABCGyUwKWN2oVZEIAABCAAASFSLAIIQAACENgsAURqs5cGwyAAAQhAAJFiDUAAAhCAwGYJIFKbvTQYBgEIQAACiBRrAAIQgAAENksAkdrspcEwCEAAAhBApFgDEIAABCCwWQKI1GYvDYZBAAIQgMApi9SVkj6R9JOkRw90qe+R9J6kWyR9u6cxnpT0mKSbJf26pz5jN2bzR5LeOiCXA5i91y7flPSIpHslfbzXnukMAhDYK4E5IuVO3wy4W9JfkyX+/q17vOnNidw2Oeo/F4oNIvX/pXK1pK//ZftFEKibJH0l6YrQ/Mt0jas21vzvJNAmsM+HfioRcIGwZj83xNjtvG7qK9rTs+WHab3YevRXNU5cY4fYDOz1RqUzCFxUAvsQqUPc7IjUYSKpKkqz9+z1wvSvC8SPQahcGB7aEXlYP08H0cpRZrXJqdZOb6ze52a/CeXj00bKx70hCaLP89Uw94vqB5g3BDZL4KwilR3TISa6NCJa+r05czim4745Tjlf154wOOvPgsPP/CtW2aYRG3u2VNfPjzhzZHfoo9U5a4m2EIBAQeAsImU7Vduxxhs/Hv3F4WIbdwz3S/pQkh/pPBUcnLe5Q9LrkuLRjfXr/bnz8bFiniU7yXyEVB1XtRZJPsby46fbQ06qOmaKttrPrblXfDwn5XZfNUUpdxY5qxHnPkdQs/PuCUPr8xgpWQ6oyrVZm+unqM14vtzJx/Vsqa5h6ztL+sKRQAAC50hgqUi9JumdIgdlwvC2pOdCIUHelbvDj3mCvNONTrKVk+odJxnGWDhhjvxdSQ+HgoSRo8qqzUuS3pB0TRKpJXOv+Lgz97nbXDwPWO3+R0TKvndXyjXtcujPhk1DlQeKG4KRSMU2NJ5njDmgyNfamGD9Iem+ybic9+rZUs3J11yOpM4j2j7H25mhIHB6BJaIlEc1o9Vh7kCfmPIZlZPNzqInUi2nHHfGnw8UXFh7i+Ysqquq83o77V50MjL3PEace+XYl4qUiYG9WpWOLjStYoa4+t3mD6b+domU56ksAow5K+/PRSpGzVFM7PMHdlRQZlvyXerXwN6vKiZ7XE7vrmdGEDgiAktF6jtJN0qKR3Rx2vl4zD7ztq08QDz2saPEHE3EUvKWeETxeqUhUrG6zG1ulSL3chaVSM2dexZcH9MKF3KyPx4ZRofbi6TmRAxVBWArOnHRsYjSytqrnI+3+aWoLIxFGg9Ken8aKFaPjtizKzfaKzcfjTCP6LbGVAicDoElIuVHTyYCeYeb8ycWnbSccN7VRkGI+YvquK8nUlZibUIXj/v8O7+FHXUvUpojUu6EPXc0OveKz64y7iWR1ByRsuvbixC9jQuTzd3K2HP1X7Y15wUtajMxtldLpEZsb0Vy/n5rM+WiP3IMejp3PTOBwBEROItI2TRNBOJuf8SBrhVJxUjNn/Hap0iNFDTM5WNilTcCI31US3DOsVbL6cd+o5DZ+5VI9XJ+uSqwukajIpUfqu4dA/pc5nA5olsbUyFwGgTOIlLm6N0RfDMl5OMxnSfHRyKp88hJLRGpnrOOjvoQImWrzB6+jc8sLRWpOcdau47PonPPD1zvKkGv7pgcsVURnK+xWMiR+8piOCpQIwJ4Gnc6s4DAkRI4q0jFYx87Uvk+5Sbi8U7MSeUEena8+f/VjnxudV92vLFKrJWTaj0IWlX35bxMa+65DLsn4tnh5uivGmdEEKyNz+/F8JBu5eCNvxVJ+K8Qqo7RMt/ekWEVxY488NuzZVSgbP69SPpIb2vMhsDpENiHSBkNT06bENnLcyqWc/DnofzJfndmv0u6dmqfK8qySOXnr5Y8JxXttJ/tWadnJH1a5FKqnbrlyfzllY3ZEceiidbc54qUjen9xnEtH2SvapxqhbaKK3YVeng/VZtK2HO73CYWreTSch8rX+v8K5p6tuRn5yKLqq9D/p7E0/EUzAQCKxGYI1L7MrFXjLCvcejn/wRgf5lJryKS9QMBCGyAACK1gYtwjiaMlHOfozmrDtUr6ljVOAaHAAT+I4BIXbyVwJ/quHw8zZ/quHjrnxkfGYE1ROrIEGEuBCAAAQisRQCRWos840IAAhCAQJcAItVFRAMIQAACEFiLACK1FnnGhQAEIACBLgFEqouIBhCAAAQgsBYBRGot8owLAQhAAAJdAohUFxENIAABCEBgLQKI1FrkGRcCEIAABLoEEKkuIhpAAAIQgMBaBP4Bo4fIQgBpgZoAAAAASUVORK5CYII=" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABLlJREFUeF7tnT+vDkEUh39aUWo0RCXRalRIVBIkEgWJRKHTiYKGQkUhGlFpaCgkEiQaBSqJ+AxC4wMQNUfeE5PJzO7Mvv9m5z5vd9+7u3POc2bnd8/Mmbm7xAcCEIAABCDQKIFdjdqFWRCAAAQgAAEhUnQCCEAAAhBolgAi1WxoMAwCEIAABBAp+gAEIAABCDRLAJFqNjQYBgEIQAACiBR9AAIQgAAEmiWASDUbGgyDAAQgAAFEij4AAQhAAALNEkCkmg0NhkEAAhCAwLZF6oakq5KOSvpRGY4jkj5K+izptKRflff3cPkZSa8kPZV0uQeH8AECEIBASKBGpPZIerO4OSUK+yR9kvS+YsCcKlIpW/y744GDvyUdk/Rl8Z0L2+6oG8TX2a/9efclvc50G/P5raQrQRvxpSYk1wuE1FjclXQ2aM+/i5/5IXieC1V4H70cAhCAQBcE5ipSNjA/TwjQLUmXgqzqiaTzwXUuUhcGhMcDWzL4m4jcjuwIO8aYsMdt2c+xSJVkmubngQIh7KLT4gQEILBzCKxSpKZQm5JJ+cD/rSBjc1G6I+neX2EqESkXJ/cnlaGEGc5QFuZZXZj5xJzcpgeSrkkKBbSUT4lfU+LDPRCAAAS2SmCVIhWLhw+w5yS9lLR/4elQpuBThnsHspOaATm+dpl7U4FKZXTxdUNZjvv7SNK7xRrbFJGqEe6tdjgahwAEIFBDYN0iZWss34PCiHh6LMwUfo6seYVTYw8Lii1SU22pNalc0UGJoC0rUqGAHcqIlDEMP7m1p9Ksq6Z/cC0EIACBrRJYt0jF6ynxwB8OrDYYnygQH7vn1MD6i2cnlrmNFRO4PS8SU4frFqlYVEraSxVX1Ir3VjscjUMAAhCoIbBpkQqnt2yNyAfqr5IOFgiU+VZTJGDXjglfrvihRDSmZlK5wg8rqR8q6hgqxDB7bVrVple9mrGmL3AtBCAAgeYItCBS4XTWWOZTK1KxKKYCkKviW7dI2f6m3Gdo31NOeBGp5l4vDIIABJYl0IJI+ZSgiVVYLp7zbWy6L7yvZO9WLhtap0ilfCtpb0ikzY+Stbpl+wz3QwACENgYgZZEypy2zcA29Td0gkTNYByXoKfADmUmY9NvU6f7porUkOhSOLGx14aGIACBTRFoSaTsWKShQgZnkss4bJA+HBRA+PpNuNZlgmRFEn6ChE/13Vzsowq5l2Q26xQpE6Rnki4GR0bFm5PdXkrQN/XG0A4EILBRAlNEKjx2yI21MvOTkh5L8k22qb/sc4UT4dl9XsGWW5fJDcip8vJ4E23qmKF4HSzezOs+hkKWO67In5U6osmeE5bjx4GORTH1jNz9JYK60Y5FYxCAAARWQaBGpFbR3qqeUZLBrKqtOTynpuJxDv5gIwQgAIF/BOYqUqVn4u2EMJecMbgTOOAjBCDQIYG5ipSFgn/VIfGvOjp8KXEJAhD4T2DOIkUcIQABCECgcwKIVOcBxj0IQAACcyaASM05etgOAQhAoHMCiFTnAcY9CEAAAnMmgEjNOXrYDgEIQKBzAohU5wHGPQhAAAJzJoBIzTl62A4BCECgcwKIVOcBxj0IQAACcyaASM05etgOAQhAoHMCfwD053ozS5Si/gAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABLhJREFUeF7tnbGvTEEUh3+vFaVGQ1QSrUaFRCVBIlEoJAqdThReQ6GiEI2oNFQKiQSJRoFKIv4GofEHEDUn2ZM3mczcO7O71z27vu3szt175pvZ+cy55963I14QgAAEIACBoAR2gsZFWBCAAAQgAAEhKSYBBCAAAQiEJYCkwg4NgUEAAhCAAJJiDkAAAhCAQFgCSCrs0BAYBCAAAQggKeYABCAAAQiEJYCkwg4NgUEAAhCAAJJiDkAAAhCAQFgCSCrs0BAYBCAAAQjMLalbkq5LOiHpR+dwHJf0UdJnSeck/eo8fhuan5f0StIzSVe3oUP0AQIQgEBKoEdS+yW9WRxcksJBSZ8kve9YMJeVVCkWf+9U0sHfkk5K+rJ4z8W2L5sGeTv72L/vgaTXlWljfX4r6VpyjrypieRmg0iNxT1JFwrn88/8u9M2LqrSccx2CEAAAhtNYFMlZQvz84KAbku6kuyqnkq6lLRzSV0eEI8PaMvib/K4k8WRTogxsefnsn/nsrE+HB6RXEubjZ6oBA8BCPyfBNYpqWUILrOT8oX/W8OOzaV0V9L9v2JqkZTLqbRr8ffSnc3QLsx3dR8GJOMxPZR0Q1Iq0FY+Lf1aZnw4BgIQgMCsBNYpqVwevsBelPRS0qFFT9OdQr4Ie8rwwMDupGdBztuucmxpoEo7urzd0C7H+/tY0rvFNTaXlPO0dKIJdujVI+5ZJxwnhwAEINBDYGpJ2TWW70lhRJ4eSyX1c+SaV5oae9RQbFFKtZWuSdWKDlqEtqqkUoEdzSSV77D8Olot3tZdV8/8oC0EIACBWQlMLam8ci9f+NOF1YR2ukE+dszZgfSZ705s5zZWTODxvCikDqeWVC6V/HyedkxThUPxWvsWec864Tg5BCAAgR4C/1pSaXrLUli+UH+VdKRBUNa3niIBazsmvlrxw5SSqhV+WEm9p/tqhRtD8Vpa1dKrXs3YMxdoCwEIQCAcgQiSsh2Uv8Z2Pr2SyqVYGoCaDKaWlN3fVHtZSs92d9YmZ1JLMVq8SCrcT4yAIACBVQhEkJSnBE1Wabl4rV9j6b70uJZ7t4YW/XRnUxNcXgqft2vd+bUWedTiJd23yi+BYyEAgZAEIknKANnNwJb6G3qCRM9inJeglwahlhKccidViiM/X61irxYvhRMhf2IEBQEIrEIgkqTssUhDhQHez5o8bJE+lhRA+CKfXuuyBd7SaP4ECU/17RbKvOeWlPU3T0XWpEsJ+iq/Ao6FAATCElhGUuljh7xjVmZ+RtITSX6Tbel/9rXCifTZfX6jbK3UurYgl8rL85to88cLWfylaz6l60WpyErfk35X6RFN9nlajp9PipoUW24ubhFq2ElIYBCAAARqBHokFYliy/1JkeKdOpbW615Tx8H3QwACEFgrgU2VVOsz8dYKK+iXtTxjMGjohAUBCEBgmMCmSsp6xZ/q2LtmxZ/q4JcOAQhsJYFNltRWDgidggAEIACBPQJIitkAAQhAAAJhCSCpsENDYBCAAAQggKSYAxCAAAQgEJYAkgo7NAQGAQhAAAJIijkAAQhAAAJhCSCpsENDYBCAAAQggKSYAxCAAAQgEJYAkgo7NAQGAQhAAAJ/ALvkhDM3nBJSAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABtpJREFUeF7tnburLEUQh383FUMTBRX/ARMTIx9oIvhAEFQQzdVcE0U00cDIRyAGKooKguBVDH1EgpgYCEaigSYKgmKshVPcom73dM/s7JmZs98m956zvd3V3/TUb6qres8F8YIABCAAAQhslMCFjdqFWRCAAAQgAAEhUiwCCEAAAhDYLAFEarOXBsMgAAEIQACRYg1AAAIQgMBmCSBSm700GAYBCEAAAogUawACEIAABDZLAJHa7KXBMAhAAAIQQKRYAxCAAAQgsFkCiNRmLw2GQQACEIDAeRapKyV9KulnSY8d6VLfI+kDSbdI+m6hMZ6S9LikmyX9tlCfsRuz+RNJ7xyRyxHMXrTLtyU9KuleSRcX7ZnOIACBRQlMESl3+mbA3ZL+Hizx39+64E1vTuS2wVH/NVNsEKnLl8rVkr75j+2XQaBukvS1pCtC86/SNS61seb/JIE2gX0x9FMSARcIa/ZLRYzdzuuGvqI9PbbEMSKFKMxxjR3jYWDRG5XOIHCqBJYQqWPc7IjUcSKpUpRmv7PXS8O/LhA/BaFyYXhoJPKwfp4NopWjzNJDTmnttMZqvW/TsH6vT0Kb73Gf5+th7qfqB5g3BDZL4FCRyo7pGBOdGxHN/dyUOexpu2+KU87XtSUMzvrz4PAz/xKrbFOPjS1bekXK2h17a3XKWqItBCBQIHCISD0xbO3ELZ249ReHi23cMdwv6WNJvqXzdHBw3uYOSW9Ksq3EUn+eX/H34nZOdpJ5C8k+k7eraoskb2P59tPtISf147AtWbM1OsU89xIfz0m53VcNUcqdhZxVj3OfIqjZebeEofZ+jJQsB1TKtcWox3i+2sjHtWyZIlI9feE4IACBFQnMFak3JL1XyEGZMLwr6YVQSJCfyt3hx3yEi4076+gkazmp1naSYY2FE+bI35f0cChI6NmqLLV5RdJbkq5JIjVn7iU+7sx97jYXzwOWnv57RMo+d1djC8zGccf9fHhoKOWB4gNBvn6+pKOtlqvyPGPMAUW+1sa26f6UdN/QSX6QaNniImWi6K/aw8hZRNsr3t4MDYH9E5gjUh4p9FaHuQN9cshnlJxsdhYtkao55fhk/EVHwYW1t2jOIptSdV7rSbsVnfTMPY/RcuxzRcrEwF61SkcXmloxQ1ztbvNHQ39jIuV5KosAY87K+3ORilFzjCzt/QdGKiizLaW7cqyPFpf93+XMAAI7JjBXpL6XdKOkuEUXMeTtMXvP29byAHHbx7YSczQRS8lr4hHF67WKSJUqv2qlyK2cRUmkps49C66PaYULNxS2vuaI1JSIoVQBWFriMQK0iNLK2jPH2ObXQmVhLNJ4UNKHw0CxerTHnlZudKyP3ghzx7c5pkNgvwTmiJRvPZkI5CfcnD+x6KTmhPM5oOh8Y/6itN3XEikrsTahi9t9/pnfg+NvRUpTRMqdsOeOeude4jNWxn1skbLr24oQvY0Lk83dythz9V+2NecFLWozMbZXTaR6BLYWyfmdWTs+Ye8jUvv1X1h+AgQOESnDYyIQn/Z7HOhakVSpLHlJkeopaJjKx8QqPwj09FHb8hrb7oufaTn9LGT2c0mkWjm/XBVYuka9IjV2qHqsD7b7TsDRMcX9EjhEpOwwrzv5b4eEfNym8+R4TyR1FjmpOSLVctYx4jiGSNnKssO38czSXJGaEjG0ts/MrtJZtrES9NJdkiO2UgRXKuTIfbXEsNZHjwDu9+7GcgicAwKHilTc9rGc0w8pNxG3d2JOKifQs+PNP5ec0NTqvux4Y5VYLSflTiznhkrVfTkvU5t7LsNuiXguDMjRX2mcHkGwNj6/l8Mh3VIhgvG3Ign/CiEX73xsYOwwb7apFMX2HPht2WL9PiPpkeFbUWrX0OxpRdLn4BZnChDYN4ElRMqfqi2PZE7LXp5TsZyDnwnyk/0uFn9IunZonyvKskjl81cuKlPOSUU77f921uk5SZ8VcimlJ/VY0uyVjVkoY9FEbe5TRcps8X7juJYPsldpnNKqrFVEjhV6eD+lNiVhz+1ym1i00ioL9yrS/BVNLVtK5+FyH3Fex/yexH17B6yHwAYITBGppcxtFSMsNQ79XE4A9peY9JwtYw1BAAIrE0CkVr4AZzx8Tzn3GZu02nCtPNZqhjEwBCBwiQAidXqrgT/V8X/RB3+q4/TWPjPeIYE1RGqHmDAZAhCAAATWIIBIrUGdMSEAAQhAoIsAItWFiUYQgAAEILAGAURqDeqMCQEIQAACXQQQqS5MNIIABCAAgTUIIFJrUGdMCEAAAhDoIoBIdWGiEQQgAAEIrEEAkVqDOmNCAAIQgEAXAUSqCxONIAABCEBgDQL/AmdZyEK1BqP4AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABuhJREFUeF7tnburLEUQh383FUMTBRX/ARMTIx9oIvhAENREczXXSEQTDYx8BGKgoqggCD4w9BEJYmIgGIkGmigIirEWTnGLsnq7Z87umdk93yb33N3e7upveurX1VVzziXxggAEIAABCGyUwKWN2oVZEIAABCAAASFSLAIIQAACENgsAURqs5cGwyAAAQhAAJFiDUAAAhCAwGYJIFKbvTQYBgEIQAACiBRrAAIQgAAENksAkdrspcEwCEAAAhBApFgDEIAABCCwWQKI1GYvDYZBAAIQgMApi9SVkj6R9JOkRw90qe+R9J6kWyR9u6cxnpT0mKSbJf26pz5jN2bzR5LeOiCXA5i91y7flPSIpHslfbzXnukMAhDYK4E5IuVO3wy4W9JfkyX+/q17vOnNidw2Oeo/F4oNIvX/pXK1pK//ZftFEKibJH0l6YrQ/Mt0jas21vzvJNAmsM+HfioRcIGwZj83xNjtvG7qK9rTs+WHab3YevRXNU5cY4fYDOz1RqUzCFxUAvsQqUPc7IjUYSKpKkqz9+z1wvSvC8SPQahcGB7aEXlYP08H0cpRZrXJqdZOb6ze52a/CeXj00bKx70hCaLP89Uw94vqB5g3BDZL4KwilR3TISa6NCJa+r05czim4745Tjlf154wOOvPgsPP/CtW2aYRG3u2VNfPjzhzZHfoo9U5a4m2EIBAQeAsImU7Vduxxhs/Hv3F4WIbdwz3S/pQkh/pPBUcnLe5Q9LrkuLRjfXr/bnz8bFiniU7yXyEVB1XtRZJPsby46fbQ06qOmaKttrPrblXfDwn5XZfNUUpdxY5qxHnPkdQs/PuCUPr8xgpWQ6oyrVZm+unqM14vtzJx/Vsqa5h6ztL+sKRQAAC50hgqUi9JumdIgdlwvC2pOdCIUHelbvDj3mCvNONTrKVk+odJxnGWDhhjvxdSQ+HgoSRo8qqzUuS3pB0TRKpJXOv+Lgz97nbXDwPWO3+R0TKvndXyjXtcujPhk1DlQeKG4KRSMU2NJ5njDmgyNfamGD9Iem+ybic9+rZUs3J11yOpM4j2j7H25mhIHB6BJaIlEc1o9Vh7kCfmPIZlZPNzqInUi2nHHfGnw8UXFh7i+Ysqquq83o77V50MjL3PEace+XYl4qUiYG9WpWOLjStYoa4+t3mD6b+domU56ksAow5K+/PRSpGzVFM7PMHdlRQZlvyXerXwN6vKiZ7XE7vrmdGEDgiAktF6jtJN0qKR3Rx2vl4zD7ztq08QDz2saPEHE3EUvKWeETxeqUhUrG6zG1ulSL3chaVSM2dexZcH9MKF3KyPx4ZRofbi6TmRAxVBWArOnHRsYjSytqrnI+3+aWoLIxFGg9Ken8aKFaPjtizKzfaKzcfjTCP6LbGVAicDoElIuVHTyYCeYeb8ycWnbSccN7VRkGI+YvquK8nUlZibUIXj/v8O7+FHXUvUpojUu6EPXc0OveKz64y7iWR1ByRsuvbixC9jQuTzd3K2HP1X7Y15wUtajMxtldLpEZsb0Vy/n5rM+WiP3IMejp3PTOBwBEROItI2TRNBOJuf8SBrhVJxUjNn/Hap0iNFDTM5WNilTcCI31US3DOsVbL6cd+o5DZ+5VI9XJ+uSqwukajIpUfqu4dA/pc5nA5olsbUyFwGgTOIlLm6N0RfDMl5OMxnSfHRyKp88hJLRGpnrOOjvoQImWrzB6+jc8sLRWpOcdau47PonPPD1zvKkGv7pgcsVURnK+xWMiR+8piOCpQIwJ4Gnc6s4DAkRI4q0jFYx87Uvk+5Sbi8U7MSeUEena8+f/VjnxudV92vLFKrJWTaj0IWlX35bxMa+65DLsn4tnh5uivGmdEEKyNz+/F8JBu5eCNvxVJ+K8Qqo7RMt/ekWEVxY488NuzZVSgbP69SPpIb2vMhsDpENiHSBkNT06bENnLcyqWc/DnofzJfndmv0u6dmqfK8qySOXnr5Y8JxXttJ/tWadnJH1a5FKqnbrlyfzllY3ZEceiidbc54qUjen9xnEtH2SvapxqhbaKK3YVeng/VZtK2HO73CYWreTSch8rX+v8K5p6tuRn5yKLqq9D/p7E0/EUzAQCKxGYI1L7MrFXjLCvcejn/wRgf5lJryKS9QMBCGyAACK1gYtwjiaMlHOfozmrDtUr6ljVOAaHAAT+I4BIXbyVwJ/quHw8zZ/quHjrnxkfGYE1ROrIEGEuBCAAAQisRQCRWos840IAAhCAQJcAItVFRAMIQAACEFiLACK1FnnGhQAEIACBLgFEqouIBhCAAAQgsBYBRGot8owLAQhAAAJdAohUFxENIAABCEBgLQKI1FrkGRcCEIAABLoEEKkuIhpAAAIQgMBaBP4Bo4fIQgBpgZoAAAAASUVORK5CYII=" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABuBJREFUeF7tnbvPLlMUh3+nFYVCQ4L4BzQalUsoSFwiEZeGHj2VCA2FyqUQBUKQSCQuUbpUEtEoJCqhoCGREDUrZsXKsvY7e+adOd+88z1vc8753j17r/3MnvWbtdfa37kgPhCAAAQgAIGNEriwUbswCwIQgAAEICBEikUAAQhAAAKbJYBIbfbWYBgEIAABCCBSrAEIQAACENgsAURqs7cGwyAAAQhAAJFiDUAAAhCAwGYJIFKbvTUYBgEIQAACiBRrAAIQgAAENksAkdrsrcEwCEAAAhDYs0hdKuljST9KemSlW32XpHcl3Sjpm4XGeELSo5JukPTLQn3GbszmDyW9uSKXFcxetMs3JD0s6W5JHy3aM51BAAKLEpgiUu70zYA7Jf05WOI/v2nBh96cyM2Do/5jptggUv9fKldI+uoftp8Hgbpe0peSLgnNv0j3uGpjzf9KAm0C+1zopxIBFwhr9lNDjN3Oq4e+oj29trgZ3tcPaU5xja3xMrDog0pnEDivBJYQqTUedkRqnUiqitLsZ/Z5fvizcuouDA8eiDysn6eCaOUos3rJqdbO2Fhj38dnOb5AZeH1eb4S5n5e/QDzhsBmCRwrUtkxrTHRuRHR3OumzOGUtvumOOV8X8eEwVl/Ghx+5l+xyjb12DhmS7x/JoLXSPpd0mUpkrJ2a2+tTllLtIUABAoCx4jUY8PWTtzSiW+ucbjYxh3DvZI+kORbOk8GB+dtbpX0miTbSqz68/yKfxfzLNlJ5i0kuyZvV7UWSd7G8rfyW0JO6vthW7Jla3SKee4VH89Jud2XD1HKbUXOqse5TxHU7LzHhKH1fYyULAdU5dpcSGwL2Xi+NJKPG7PF72Gcg21BmljFbWpr19sXzgMCEDgjAnNF6lVJbxc5KBOGtyQ9GwoJ8lu5O/yYj3CxcWcdHUwrJzW2nWRIY+GEOfJ3JD0UChJ6tiqrNi9Kel3SlUmk5sy94uPO3Oduc3EHW73994iUXXdH4ajz0nPH/Ux4aajyQPGFIN+/llB4njHmgCJfFxOLfO4ZOskvEmO2VOIThdBzqdbuYkTbZ/RoMywE9kFgjkh5pNBbHeYO9PEhn1E52ewsxkSq5ZTjm/FnHQUX1t6iOYtsquq8sTftseikZ+55jBwBZMc+V6TMUdunVenoQtMqZogr3m1+f+jvkEh5nsoiwJiz8v5cpGLUHCNL+/6+AxWU2ZZqbbREymwY47KPJ51ZQOBECcwVqW8lXScpbtFFBHl7zL7ztq08QHQktpWYo4lYSt4Sj+igXm6IVKwuc5tbpchjOYtKpKbOPTtVH9Oq0a4ttr7miNSUiKGqAKyWd4wALaK0svbMMbb5uagsjEUaD0h6bxgobsv12OPj3D5E8fnYwSGR6o0wT/QRx2wInDaBOSLlW08mAvkNN+dPLDppOeF8Dig635i/qLb7xkTKSqxN6OJ2n1/za3D8Y5HSFJFyJ+y5o965V3wOlXGvLVJ2f8ciRG/jwmRztzL2XP2Xbc15QYvaTIzt0xKpHoH1SO7+4b7nvKA/pVUOEpE6bR+G9TsncIxIGRoTgfi23+NAzyqSqt6mlxSpnoKGqXxMrPKLQE8f1bKdsq3V2r6L/UYhs59XIjWW88tVgdU96hWpQ4eq2e7buSNjevslcIxIWQLanfzXQ0I+btN5crwnkroYOak5IjXmrKOjXkOkbOXZ4dt4EHWuSE2JGHIxR0v08oHrQyXoVR85YqsiuKqQI/c1JoYUTuzXhzGznRM4VqTito/lnL5LuYm4vRNzUjmBnh1v/nflhKZW92XHG6vEWjkpF8+cG6qq+3JepjX3XIY9JuK5MCBHf9U4PYJgbXx+L4RDunk8a2f8rUjCf4WQi3c+NnDoMG+2qYpiew789thSiRgl6Dt3ZkxvnwSWECl3YpZHMqdlH8+pWM7BzwT5yX4Xi98kXTW0zxVlWaTy+SsXlSnnpKKd9nc76/S0pE+KXErl5Gx+/vHKxiyUsWiiNfepImVjer9xXMsH2acap1qtrYrIQ4Ue3k/VphL23C63iUUrrTNq+V7n3xTRa0tk0IqkxnKO+3zqmRUETojAFJFaalo4hqVITu8H9v8x6zlbNp0wV0AAAosSQKQWxbn5znrKuTc/iYUMHMtjLTQM3UAAAscQQKSOoXea1/JfdfybY+O/6jjN9YvV54zAWYjUOUPMdCEAAQhAYC4BRGouOa6DAAQgAIHVCSBSqyNmAAhAAAIQmEsAkZpLjusgAAEIQGB1AojU6ogZAAIQgAAE5hJApOaS4zoIQAACEFidACK1OmIGgAAEIACBuQQQqbnkuA4CEIAABFYngEitjpgBIAABCEBgLoG/ASo5zUKnykn4AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABuBJREFUeF7tnbvPLlMUh3+nFYVCQ4L4BzQalUsoSFwiEZeGHj2VCA2FyqUQBUKQSCQuUbpUEtEoJCqhoCGREDUrZsXKsvY7e+adOd+88z1vc8753j17r/3MnvWbtdfa37kgPhCAAAQgAIGNEriwUbswCwIQgAAEICBEikUAAQhAAAKbJYBIbfbWYBgEIAABCCBSrAEIQAACENgsAURqs7cGwyAAAQhAAJFiDUAAAhCAwGYJIFKbvTUYBgEIQAACiBRrAAIQgAAENksAkdrsrcEwCEAAAhDYs0hdKuljST9KemSlW32XpHcl3Sjpm4XGeELSo5JukPTLQn3GbszmDyW9uSKXFcxetMs3JD0s6W5JHy3aM51BAAKLEpgiUu70zYA7Jf05WOI/v2nBh96cyM2Do/5jptggUv9fKldI+uoftp8Hgbpe0peSLgnNv0j3uGpjzf9KAm0C+1zopxIBFwhr9lNDjN3Oq4e+oj29trgZ3tcPaU5xja3xMrDog0pnEDivBJYQqTUedkRqnUiqitLsZ/Z5fvizcuouDA8eiDysn6eCaOUos3rJqdbO2Fhj38dnOb5AZeH1eb4S5n5e/QDzhsBmCRwrUtkxrTHRuRHR3OumzOGUtvumOOV8X8eEwVl/Ghx+5l+xyjb12DhmS7x/JoLXSPpd0mUpkrJ2a2+tTllLtIUABAoCx4jUY8PWTtzSiW+ucbjYxh3DvZI+kORbOk8GB+dtbpX0miTbSqz68/yKfxfzLNlJ5i0kuyZvV7UWSd7G8rfyW0JO6vthW7Jla3SKee4VH89Jud2XD1HKbUXOqse5TxHU7LzHhKH1fYyULAdU5dpcSGwL2Xi+NJKPG7PF72Gcg21BmljFbWpr19sXzgMCEDgjAnNF6lVJbxc5KBOGtyQ9GwoJ8lu5O/yYj3CxcWcdHUwrJzW2nWRIY+GEOfJ3JD0UChJ6tiqrNi9Kel3SlUmk5sy94uPO3Oduc3EHW73994iUXXdH4ajz0nPH/Ux4aajyQPGFIN+/llB4njHmgCJfFxOLfO4ZOskvEmO2VOIThdBzqdbuYkTbZ/RoMywE9kFgjkh5pNBbHeYO9PEhn1E52ewsxkSq5ZTjm/FnHQUX1t6iOYtsquq8sTftseikZ+55jBwBZMc+V6TMUdunVenoQtMqZogr3m1+f+jvkEh5nsoiwJiz8v5cpGLUHCNL+/6+AxWU2ZZqbbREymwY47KPJ51ZQOBECcwVqW8lXScpbtFFBHl7zL7ztq08QHQktpWYo4lYSt4Sj+igXm6IVKwuc5tbpchjOYtKpKbOPTtVH9Oq0a4ttr7miNSUiKGqAKyWd4wALaK0svbMMbb5uagsjEUaD0h6bxgobsv12OPj3D5E8fnYwSGR6o0wT/QRx2wInDaBOSLlW08mAvkNN+dPLDppOeF8Dig635i/qLb7xkTKSqxN6OJ2n1/za3D8Y5HSFJFyJ+y5o965V3wOlXGvLVJ2f8ciRG/jwmRztzL2XP2Xbc15QYvaTIzt0xKpHoH1SO7+4b7nvKA/pVUOEpE6bR+G9TsncIxIGRoTgfi23+NAzyqSqt6mlxSpnoKGqXxMrPKLQE8f1bKdsq3V2r6L/UYhs59XIjWW88tVgdU96hWpQ4eq2e7buSNjevslcIxIWQLanfzXQ0I+btN5crwnkroYOak5IjXmrKOjXkOkbOXZ4dt4EHWuSE2JGHIxR0v08oHrQyXoVR85YqsiuKqQI/c1JoYUTuzXhzGznRM4VqTito/lnL5LuYm4vRNzUjmBnh1v/nflhKZW92XHG6vEWjkpF8+cG6qq+3JepjX3XIY9JuK5MCBHf9U4PYJgbXx+L4RDunk8a2f8rUjCf4WQi3c+NnDoMG+2qYpiew789thSiRgl6Dt3ZkxvnwSWECl3YpZHMqdlH8+pWM7BzwT5yX4Xi98kXTW0zxVlWaTy+SsXlSnnpKKd9nc76/S0pE+KXErl5Gx+/vHKxiyUsWiiNfepImVjer9xXMsH2acap1qtrYrIQ4Ue3k/VphL23C63iUUrrTNq+V7n3xTRa0tk0IqkxnKO+3zqmRUETojAFJFaalo4hqVITu8H9v8x6zlbNp0wV0AAAosSQKQWxbn5znrKuTc/iYUMHMtjLTQM3UAAAscQQKSOoXea1/JfdfybY+O/6jjN9YvV54zAWYjUOUPMdCEAAQhAYC4BRGouOa6DAAQgAIHVCSBSqyNmAAhAAAIQmEsAkZpLjusgAAEIQGB1AojU6ogZAAIQgAAE5hJApOaS4zoIQAACEFidACK1OmIGgAAEIACBuQQQqbnkuA4CEIAABFYngEitjpgBIAABCEBgLoG/ASo5zUKnykn4AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABK1JREFUeF7tnbHPDEEYh39aUWo0RCXRalRIVBIkEoVCotDpREFDoaIQjag0VAqJBIlGgUoi/gah8QcQNW/cG5PJzM7s3d7d7Nzzdb7b3XnfZ+bmMbPv7rdH/EAAAhCAAAQaJbCn0bgICwIQgAAEICAkxSCAAAQgAIFmCSCpZruGwCAAAQhAAEkxBiAAAQhAoFkCSKrZriEwCEAAAhBAUowBCEAAAhBolgCSarZrCAwCEIAABJAUYwACEIAABJolgKSa7RoCgwAEIACBbUvqpqRrko5L+jGyO45J+ijps6Szkn6NPL+Hw89JeiXpmaQrPSREDhCAAARCAmMktU/Sm8XJKSkckPRJ0vsRE+aykkrF4r87GST4W9IJSV8Wv3Ox7Y2GQXycfezXeyDpdWbYWM5vJV0N2ogPNZHcqBCpsbgn6fyivVysdv0wXheVn8cIhwAEINANgblKyibm5wkB3ZZ0OVhVPZV0MTjOJ/5LA+Lxzq2Z/E0sd6I4wsFREnvclv27JJtUm5bnoQoRdjNwSQQCENgNAlNKahliy6ykfOL/VrFicyndlXT/r5hqJOVy8nxS0vBVT7yq8XPiVd2HAYF4TA8lXZc0JNBc7jV5LdM/nAMBCEBgqwSmlFQ8gbqALkh6KengItNw0o8l5VuG+wdWJ2Mm5PjYVc5NdVRqRRcfN7TK8XwfS3q3uMc2JKlce2PEvdUBR+MQgAAExhBYt6TsHsv3oDAi3qoKJfWzcM8r3Bp7VFFskdpqS93nyRUd1AhtVUmFAjtSkFRJRMusSseMFY6FAAQgsHEC65ZUXLkXT/zhxGpCO1UhHzvnzMD2ma9ObOVWur/j8bxIbB2uW1KxVErtlYRon9fIe+ODjAYhAAEILEtg05IKt7fsHpFP1F8lHa4QlOU5pkjAji2JL1f8UJKGxVISRy7eXOGHldSntvtqCjAsXttWte1Vr2ZcdlxwHgQgAIEmCLQgKVtB+U9p5TNWUrEUU9BzVXzrlpQ935T7ibcgayoNkVQTXymCgAAEpiTQgqR8S9BkFZaL5/IsbfeF59U8u5VbDa1TUqnccu3VrKJ8Vcd235TfDq4FAQhsnUBLkjIY9jCwbf0NvUFizL2XuAQ9BTy3JdiKpGpWUZYXhRNb/zoRAAQgMDWBliRlr0UaKmTw3HPysEn6aFAA4SuQ8F6XCcmKJPwNEi6AW4vnqEK+LUiqdhVVqvybetxwPQhAAAIbIbCMpMLXDnmQVmZ+WtITSf6Qbep/9rnCifDdff6gbK40vPRAa/jKo/gh2vAhXI89vg8WP8zrx4UiS13HjvNrpV7RZJ+H5fhxB6ekWLuKqhHqRgYUjUAAAhCYksAYSU3Z7qrXqqmqW7WNOZ0/puJxTnkRKwQgsOME5iqp2m2wXeje2tXWLrAgRwhAoDMCc5WUdQN/quPfc1r8qY7OvpSkAwEI/CcwZ0nRjxCAAAQg0DkBJNV5B5MeBCAAgTkTQFJz7j1ihwAEINA5ASTVeQeTHgQgAIE5E0BSc+49YocABCDQOQEk1XkHkx4EIACBORNAUnPuPWKHAAQg0DkBJNV5B5MeBCAAgTkTQFJz7j1ihwAEINA5gT+CEncz8oRdNwAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABLtJREFUeF7tnb+vDUEUx7+vFaVGQ1QSrUblR1QSJBKFQih0OlHQUKgoRCMqDZVCIkGiUaCSiL9BaPwBRM1J7klOJjN7Z/fdH+den9e992Z3z3xm7nzemT27b0d8QQACEIAABJIS2EkaF2FBAAIQgAAEhKSYBBCAAAQgkJYAkko7NAQGAQhAAAJIijkAAQhAAAJpCSCptENDYBCAAAQggKSYAxCAAAQgkJYAkko7NAQGAQhAAAJIijkAAQhAAAJpCSCptENDYBCAAAQgsG5J3ZJ0XdIxST9HDsdRSZ8kfZF0VtLvkcdvQ/Nzkl5Lei7p6jZ0iD5AAAIQiATGSGqvpLezg2tS2C/ps6QPIxbMqZKqxeI/OxE6+EfScUlfZz9zse0ppkHZzn7t53so6U1j2lif30m6Fq5RNjWR3OwQqbG4L+l8cb1nkq6Ek96W9CB876Iqj2OmQwACENh4ApsqKVuYX1QEdEfS5ZBV2QJ/MbRzSV0aEI8Pas/ib2K5W8QRJ8U8sZfXsu+jbCz+kyHT9PjvFaKydgc7RLjxE5YOQAAC/xeBRUpqCrkpmZQv/N87MrZyUe+RlMvJ+1PLUDzrsTZDWZhndR8HBOIxPZJ0Q5IL1DPTJx1C6unXlPHhGAhAAAJrJbBISZXycAFdkPRK0oFZT+OiX0rKF+Z9A9nJmAW5bLubY2sDVcvoynZDWU4U0fvZPTaX1JisaYy41zrhuDgEIACBMQSWLSm7x/IjbFeV22NRUr/m3POKW2OPO4otaltttXtSraKDHqHtVlJRYIcLSVl//X6U34caimlKVjpmrtAWAhCAwMoJLFtSZeVeucjGhdWEFu+/tGDYMWcGts88O7HMbV4xgcfzsrJ1uGxJlVJpXS9uLRqTVp9MmD3yXvkk44IQgAAEphJYtaTK+yy+UH/7lzUc6siOPLvoLRIoCw9qnFrFD8uUVKvww0rqY1FHzLROzcrNW6KyeG1b1bZXvZpx6rzgOAhAAAIpCGSQlGVQ/jUv8xkrqVbxQYTfquJbtqTs+abWl21BWnZnbSIT38KsCR1JpfhIEQQEILBIAhkk5VuCJqtYLj51uy8e1/PsVuu+0jIlVetbbSu0Vt7eyvzY7lvkJ4NzQQACKQhkkpQBsYeBbetv6A0SYxbjVoVchN/aEly3pFoZXiteCidSfKQIAgIQWCSBTJKy1yINFTJ4v4cKDI6EAoja1pgt8LaN5m+QcBGUb3Gwa61bUrX4W9KlBH2RnwrOBQEIpCEwRVLxtUPeESszPy3pqSR/yLb2l32rcCK+u8+r2Vql4a0FuVZeXj5EW1bKWfzlfbDyYV7vYxRZ7TzxXLVXNNnvYzl+OQlqUqydp3bfrkeoaSYdgUAAAhDoJTBGUr3nXEW7nueTVhFHlmvwWqQsI0EcEIDAQglsqqR634m3UFhJT9bzjsGkoRMWBCAAgWECmyop65VvcfGvOvhXHXzOIQCBLSWwyZLa0iGhWxCAAAQg4ASQFHMBAhCAAATSEkBSaYeGwCAAAQhAAEkxByAAAQhAIC0BJJV2aAgMAhCAAASQFHMAAhCAAATSEkBSaYeGwCAAAQhAAEkxByAAAQhAIC0BJJV2aAgMAhCAAAT+AjHNhzMHsP91AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABuRJREFUeF7tnTuoJUUQhv9NxdBEQcXUwMTEyAeaCD4QBDXRXM0VBBFNNBADH4EYqCgqCIIPDH1EgpgYCEaigSYKgmKsBafYoqw53fPaO3PPd5LdPbenu/qbnvq7umruXhAfCEAAAhCAwEYJXNioXZgFAQhAAAIQECLFIoAABCAAgc0SQKQ2e2swDAIQgAAEECnWAAQgAAEIbJYAIrXZW4NhEIAABCCASLEGIAABCEBgswQQqc3eGgyDAAQgAAFEijUAAQhAAAKbJYBIbfbWYBgEIAABCJxnkbpc0qeSfpb0yEq3+m5J70u6WdJ3C43xhKRHJd0k6beF+ozdmM0fS3p7RS4rmL1ol29JeljSPZI+WbRnOoMABBYlMEak3OmbAXdJ+vtgiX9/y4IPvTmRWw+O+q+JYoNI/X+pXCnpm//YfhkE6kZJX0u6LDT/Kt3jqo01/ycJtAns86GfSgRcIKzZLwNi7HZec+gr2tNri10ax8q2xjW2xmZg0QeVziBwqgSWEKk1HnZEap1IqorS7Dv7vHD40wXipyBULgwPHok8rJ+ng2jlKLPa5FRrpzVW6+c2jZ4Nis/ztTD3U/UDzBsCmyUwV6SyY1pjoj0Opxp36nVj5rCn474xTjnf15YwOOvPg8PP/CtW2aYeG1u2eAR1bYoGq/u69tHqmLVEWwhAoCAwR6QeOxztxCOdePQXh4tt3DHcJ+kjSX6k82RwcN7mdklvSLKjxKo/z6/4z2KeJTvJfIRk1+QjoKFFko+x/PjptpCT+vFwLDlkq/U9NPeKj+ek3O4rDlHKHUXOqse5jxHU7LxbwjD08xgpWQ6oyrVZGxcU4/lKIx/XssVZPN6Rb2r1hdOAAATOmMBUkXpd0rtFDsqE4R1Jz4VCgrwrd4cf8xEuNu6so5Mcykm1jpMMbSycMOf1nqSHQkFCz1Fl1eZlSW9KuiqJ1JS5V3zcmfvcbS6eB6x2/z0iZdfd2RFduON+NmwaqjxQ3BDk++fLOtpquSrPM8YcUORrbUyw/pR076GTvJHoscWKWV6S9FR4vuImyL++FNH2GT/iDA+BfROYIlIeKfRWh+WdbeVks7NoidSQU4474y86Ci6svUVzFtVV1XmtnXYrOumZex6j5dinipSJgX2GKh1daIaKGeJKd5s/PPR3TKQ8T2URYMxZeX8uUjFqjpGl/fz+IxWU2RbfBFUiWglVi8u+n3Csh8DOCUwVqe8l3SCpeuj9WCtWedl33nYoDxCPfewoMUcTsZR8SDyieL06IFKx4stv31ApcitnUYlUPhpszT0Lro9phQvXFUdfU0RqTMRQVQBWyzxGgBZRWll75hjb/FpUFsYijQckfXAYKFaP9tgTx2mJYS7t740wd/6oYz4E9klgikj50ZOJQN7h5vyJRSdDTrhyFi5MMX9RHfe1RMpKrE3o4nGfX/N7cPytSGmMSLkT9txR79wrPsfKuNcWKbu/rQjR27gw2dytjD1X/2Vbc17QojYTY/sMiVSPwMZI7vqBiG3oXiJS+/RdWH0iBOaIlCEyEYi7/R4HelaRVIzU/B2vJUWqp6BhLB8Tq7wR6OmjWr5jjrWGju9iv1HI7PtKpFo5v1wVWN2jXpHyl6pjnjAe4R5bd8eOQU/EFTBNCGyTwByRMkfvTv7bQ0I+HtN5crwnkroUOakpItVy1tFRryFStmrs5dv4ztJUkRoTMeRijiHRyy9cHytBr/rIEVsVwVWFHLmvKIbOLL7/1HoRfc3fSrLNJx+rILATAnNFKh77WM7ph5SbiMc7MSeVE+jZ8eZ/VzvysdV92fHGKrGhnJQ7t5wbqqr7cl5maO65DLsl4rkwIEd/1Tg9gmBtfH4vhnLtPJ61M/5WJOG/QsjFO782cOxl3mxTFcX2vPA71ZYqZ9aKpHfyGGMmBM4vgSVEyp2Y5ZHMadnHcyqWc/D3oXxn62Lxh6SrD+1zRVkWqfz+lYvKmPekop32d3vX6RlJnxW5lGqnbvPzj1eOZaGMRRNDcx8rUjZmrliL867GqVbsUEXksUIP76dqUwl7bpfbHPs1RT5Wvtf5VzRNsWXofbhWzvH8PvnMDAI7ITBGpJaaEo5hKZLj+4H9RWY975aNJ8wVEIDAogQQqUVxbr6znnLuzU9iIQNbRR0LDUM3EIDAHAKI1Bx6+7yW/6rj4m9H57/q2OcaxuoTInAWInVCeJkqBCAAAQjMIYBIzaHHtRCAAAQgsCoBRGpVvHQOAQhAAAJzCCBSc+hxLQQgAAEIrEoAkVoVL51DAAIQgMAcAojUHHpcCwEIQAACqxJApFbFS+cQgAAEIDCHACI1hx7XQgACEIDAqgQQqVXx0jkEIAABCMwh8C/Y+89CL0X14wAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABLlJREFUeF7tnT+vDkEUh39aUWo0RCXRalRIVBIkEgWJRKHTiYKGQkUhGlFpaCgkEiQaBSqJ+AxC4wMQNUfeE5PJzO7Mvv9m5z5vd9+7u3POc2bnd8/Mmbm7xAcCEIAABCDQKIFdjdqFWRCAAAQgAAEhUnQCCEAAAhBolgAi1WxoMAwCEIAABBAp+gAEIAABCDRLAJFqNjQYBgEIQAACiBR9AAIQgAAEmiWASDUbGgyDAAQgAAFEij4AAQhAAALNEkCkmg0NhkEAAhCAwLZF6oakq5KOSvpRGY4jkj5K+izptKRflff3cPkZSa8kPZV0uQeH8AECEIBASKBGpPZIerO4OSUK+yR9kvS+YsCcKlIpW/y744GDvyUdk/Rl8Z0L2+6oG8TX2a/9efclvc50G/P5raQrQRvxpSYk1wuE1FjclXQ2aM+/i5/5IXieC1V4H70cAhCAQBcE5ipSNjA/TwjQLUmXgqzqiaTzwXUuUhcGhMcDWzL4m4jcjuwIO8aYsMdt2c+xSJVkmubngQIh7KLT4gQEILBzCKxSpKZQm5JJ+cD/rSBjc1G6I+neX2EqESkXJ/cnlaGEGc5QFuZZXZj5xJzcpgeSrkkKBbSUT4lfU+LDPRCAAAS2SmCVIhWLhw+w5yS9lLR/4elQpuBThnsHspOaATm+dpl7U4FKZXTxdUNZjvv7SNK7xRrbFJGqEe6tdjgahwAEIFBDYN0iZWss34PCiHh6LMwUfo6seYVTYw8Lii1SU22pNalc0UGJoC0rUqGAHcqIlDEMP7m1p9Ksq6Z/cC0EIACBrRJYt0jF6ynxwB8OrDYYnygQH7vn1MD6i2cnlrmNFRO4PS8SU4frFqlYVEraSxVX1Ir3VjscjUMAAhCoIbBpkQqnt2yNyAfqr5IOFgiU+VZTJGDXjglfrvihRDSmZlK5wg8rqR8q6hgqxDB7bVrVple9mrGmL3AtBCAAgeYItCBS4XTWWOZTK1KxKKYCkKviW7dI2f6m3Gdo31NOeBGp5l4vDIIABJYl0IJI+ZSgiVVYLp7zbWy6L7yvZO9WLhtap0ilfCtpb0ikzY+Stbpl+wz3QwACENgYgZZEypy2zcA29Td0gkTNYByXoKfADmUmY9NvU6f7porUkOhSOLGx14aGIACBTRFoSaTsWKShQgZnkss4bJA+HBRA+PpNuNZlgmRFEn6ChE/13Vzsowq5l2Q26xQpE6Rnki4GR0bFm5PdXkrQN/XG0A4EILBRAlNEKjx2yI21MvOTkh5L8k22qb/sc4UT4dl9XsGWW5fJDcip8vJ4E23qmKF4HSzezOs+hkKWO67In5U6osmeE5bjx4GORTH1jNz9JYK60Y5FYxCAAARWQaBGpFbR3qqeUZLBrKqtOTynpuJxDv5gIwQgAIF/BOYqUqVn4u2EMJecMbgTOOAjBCDQIYG5ipSFgn/VIfGvOjp8KXEJAhD4T2DOIkUcIQABCECgcwKIVOcBxj0IQAACcyaASM05etgOAQhAoHMCiFTnAcY9CEAAAnMmgEjNOXrYDgEIQKBzAohU5wHGPQhAAAJzJoBIzTl62A4BCECgcwKIVOcBxj0IQAACcyaASM05etgOAQhAoHMCfwD053ozS5Si/gAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABuBJREFUeF7tnbvPLlMUh3+nFYVCQ4L4BzQalUsoSFwiEZeGHj2VCA2FyqUQBUKQSCQuUbpUEtEoJCqhoCGREDUrZsXKsvY7e+adOd+88z1vc8753j17r/3MnvWbtdfa37kgPhCAAAQgAIGNEriwUbswCwIQgAAEICBEikUAAQhAAAKbJYBIbfbWYBgEIAABCCBSrAEIQAACENgsAURqs7cGwyAAAQhAAJFiDUAAAhCAwGYJIFKbvTUYBgEIQAACiBRrAAIQgAAENksAkdrsrcEwCEAAAhDYs0hdKuljST9KemSlW32XpHcl3Sjpm4XGeELSo5JukPTLQn3GbszmDyW9uSKXFcxetMs3JD0s6W5JHy3aM51BAAKLEpgiUu70zYA7Jf05WOI/v2nBh96cyM2Do/5jptggUv9fKldI+uoftp8Hgbpe0peSLgnNv0j3uGpjzf9KAm0C+1zopxIBFwhr9lNDjN3Oq4e+oj29trgZ3tcPaU5xja3xMrDog0pnEDivBJYQqTUedkRqnUiqitLsZ/Z5fvizcuouDA8eiDysn6eCaOUos3rJqdbO2Fhj38dnOb5AZeH1eb4S5n5e/QDzhsBmCRwrUtkxrTHRuRHR3OumzOGUtvumOOV8X8eEwVl/Ghx+5l+xyjb12DhmS7x/JoLXSPpd0mUpkrJ2a2+tTllLtIUABAoCx4jUY8PWTtzSiW+ucbjYxh3DvZI+kORbOk8GB+dtbpX0miTbSqz68/yKfxfzLNlJ5i0kuyZvV7UWSd7G8rfyW0JO6vthW7Jla3SKee4VH89Jud2XD1HKbUXOqse5TxHU7LzHhKH1fYyULAdU5dpcSGwL2Xi+NJKPG7PF72Gcg21BmljFbWpr19sXzgMCEDgjAnNF6lVJbxc5KBOGtyQ9GwoJ8lu5O/yYj3CxcWcdHUwrJzW2nWRIY+GEOfJ3JD0UChJ6tiqrNi9Kel3SlUmk5sy94uPO3Oduc3EHW73994iUXXdH4ajz0nPH/Ux4aajyQPGFIN+/llB4njHmgCJfFxOLfO4ZOskvEmO2VOIThdBzqdbuYkTbZ/RoMywE9kFgjkh5pNBbHeYO9PEhn1E52ewsxkSq5ZTjm/FnHQUX1t6iOYtsquq8sTftseikZ+55jBwBZMc+V6TMUdunVenoQtMqZogr3m1+f+jvkEh5nsoiwJiz8v5cpGLUHCNL+/6+AxWU2ZZqbbREymwY47KPJ51ZQOBECcwVqW8lXScpbtFFBHl7zL7ztq08QHQktpWYo4lYSt4Sj+igXm6IVKwuc5tbpchjOYtKpKbOPTtVH9Oq0a4ttr7miNSUiKGqAKyWd4wALaK0svbMMbb5uagsjEUaD0h6bxgobsv12OPj3D5E8fnYwSGR6o0wT/QRx2wInDaBOSLlW08mAvkNN+dPLDppOeF8Dig635i/qLb7xkTKSqxN6OJ2n1/za3D8Y5HSFJFyJ+y5o965V3wOlXGvLVJ2f8ciRG/jwmRztzL2XP2Xbc15QYvaTIzt0xKpHoH1SO7+4b7nvKA/pVUOEpE6bR+G9TsncIxIGRoTgfi23+NAzyqSqt6mlxSpnoKGqXxMrPKLQE8f1bKdsq3V2r6L/UYhs59XIjWW88tVgdU96hWpQ4eq2e7buSNjevslcIxIWQLanfzXQ0I+btN5crwnkroYOak5IjXmrKOjXkOkbOXZ4dt4EHWuSE2JGHIxR0v08oHrQyXoVR85YqsiuKqQI/c1JoYUTuzXhzGznRM4VqTito/lnL5LuYm4vRNzUjmBnh1v/nflhKZW92XHG6vEWjkpF8+cG6qq+3JepjX3XIY9JuK5MCBHf9U4PYJgbXx+L4RDunk8a2f8rUjCf4WQi3c+NnDoMG+2qYpiew789thSiRgl6Dt3ZkxvnwSWECl3YpZHMqdlH8+pWM7BzwT5yX4Xi98kXTW0zxVlWaTy+SsXlSnnpKKd9nc76/S0pE+KXErl5Gx+/vHKxiyUsWiiNfepImVjer9xXMsH2acap1qtrYrIQ4Ue3k/VphL23C63iUUrrTNq+V7n3xTRa0tk0IqkxnKO+3zqmRUETojAFJFaalo4hqVITu8H9v8x6zlbNp0wV0AAAosSQKQWxbn5znrKuTc/iYUMHMtjLTQM3UAAAscQQKSOoXea1/JfdfybY+O/6jjN9YvV54zAWYjUOUPMdCEAAQhAYC4BRGouOa6DAAQgAIHVCSBSqyNmAAhAAAIQmEsAkZpLjusgAAEIQGB1AojU6ogZAAIQgAAE5hJApOaS4zoIQAACEFidACK1OmIGgAAEIACBuQQQqbnkuA4CEIAABFYngEitjpgBIAABCEBgLoG/ASo5zUKnykn4AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABtpJREFUeF7tnburLEUQh383FUMTBRX/ARMTIx9oIvhAEFQQzdVcE0U00cDIRyAGKooKguBVDH1EgpgYCEaigSYKgmKshVPcom73dM/s7JmZs98m956zvd3V3/TUb6qres8F8YIABCAAAQhslMCFjdqFWRCAAAQgAAEhUiwCCEAAAhDYLAFEarOXBsMgAAEIQACRYg1AAAIQgMBmCSBSm700GAYBCEAAAogUawACEIAABDZLAJHa7KXBMAhAAAIQQKRYAxCAAAQgsFkCiNRmLw2GQQACEIDAeRapKyV9KulnSY8d6VLfI+kDSbdI+m6hMZ6S9LikmyX9tlCfsRuz+RNJ7xyRyxHMXrTLtyU9KuleSRcX7ZnOIACBRQlMESl3+mbA3ZL+Hizx39+64E1vTuS2wVH/NVNsEKnLl8rVkr75j+2XQaBukvS1pCtC86/SNS61seb/JIE2gX0x9FMSARcIa/ZLRYzdzuuGvqI9PbbEMSKFKMxxjR3jYWDRG5XOIHCqBJYQqWPc7IjUcSKpUpRmv7PXS8O/LhA/BaFyYXhoJPKwfp4NopWjzNJDTmnttMZqvW/TsH6vT0Kb73Gf5+th7qfqB5g3BDZL4FCRyo7pGBOdGxHN/dyUOexpu2+KU87XtSUMzvrz4PAz/xKrbFOPjS1bekXK2h17a3XKWqItBCBQIHCISD0xbO3ELZ249ReHi23cMdwv6WNJvqXzdHBw3uYOSW9Ksq3EUn+eX/H34nZOdpJ5C8k+k7eraoskb2P59tPtISf147AtWbM1OsU89xIfz0m53VcNUcqdhZxVj3OfIqjZebeEofZ+jJQsB1TKtcWox3i+2sjHtWyZIlI9feE4IACBFQnMFak3JL1XyEGZMLwr6YVQSJCfyt3hx3yEi4076+gkazmp1naSYY2FE+bI35f0cChI6NmqLLV5RdJbkq5JIjVn7iU+7sx97jYXzwOWnv57RMo+d1djC8zGccf9fHhoKOWB4gNBvn6+pKOtlqvyPGPMAUW+1sa26f6UdN/QSX6QaNniImWi6K/aw8hZRNsr3t4MDYH9E5gjUh4p9FaHuQN9cshnlJxsdhYtkao55fhk/EVHwYW1t2jOIptSdV7rSbsVnfTMPY/RcuxzRcrEwF61SkcXmloxQ1ztbvNHQ39jIuV5KosAY87K+3ORilFzjCzt/QdGKiizLaW7cqyPFpf93+XMAAI7JjBXpL6XdKOkuEUXMeTtMXvP29byAHHbx7YSczQRS8lr4hHF67WKSJUqv2qlyK2cRUmkps49C66PaYULNxS2vuaI1JSIoVQBWFriMQK0iNLK2jPH2ObXQmVhLNJ4UNKHw0CxerTHnlZudKyP3ghzx7c5pkNgvwTmiJRvPZkI5CfcnD+x6KTmhPM5oOh8Y/6itN3XEikrsTahi9t9/pnfg+NvRUpTRMqdsOeOeude4jNWxn1skbLr24oQvY0Lk83dythz9V+2NecFLWozMbZXTaR6BLYWyfmdWTs+Ye8jUvv1X1h+AgQOESnDYyIQn/Z7HOhakVSpLHlJkeopaJjKx8QqPwj09FHb8hrb7oufaTn9LGT2c0mkWjm/XBVYuka9IjV2qHqsD7b7TsDRMcX9EjhEpOwwrzv5b4eEfNym8+R4TyR1FjmpOSLVctYx4jiGSNnKssO38czSXJGaEjG0ts/MrtJZtrES9NJdkiO2UgRXKuTIfbXEsNZHjwDu9+7GcgicAwKHilTc9rGc0w8pNxG3d2JOKifQs+PNP5ec0NTqvux4Y5VYLSflTiznhkrVfTkvU5t7LsNuiXguDMjRX2mcHkGwNj6/l8Mh3VIhgvG3Ign/CiEX73xsYOwwb7apFMX2HPht2WL9PiPpkeFbUWrX0OxpRdLn4BZnChDYN4ElRMqfqi2PZE7LXp5TsZyDnwnyk/0uFn9IunZonyvKskjl81cuKlPOSUU77f921uk5SZ8VcimlJ/VY0uyVjVkoY9FEbe5TRcps8X7juJYPsldpnNKqrFVEjhV6eD+lNiVhz+1ym1i00ioL9yrS/BVNLVtK5+FyH3Fex/yexH17B6yHwAYITBGppcxtFSMsNQ79XE4A9peY9JwtYw1BAAIrE0CkVr4AZzx8Tzn3GZu02nCtPNZqhjEwBCBwiQAidXqrgT/V8X/RB3+q4/TWPjPeIYE1RGqHmDAZAhCAAATWIIBIrUGdMSEAAQhAoIsAItWFiUYQgAAEILAGAURqDeqMCQEIQAACXQQQqS5MNIIABCAAgTUIIFJrUGdMCEAAAhDoIoBIdWGiEQQgAAEIrEEAkVqDOmNCAAIQgEAXAUSqCxONIAABCEBgDQL/AmdZyEK1BqP4AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABuhJREFUeF7tnburLEUQh383FUMTBRX/ARMTIx9oIvhAENREczXXSEQTDYx8BGKgoqggCD4w9BEJYmIgGIkGmigIirEWTnGLsnq7Z87umdk93yb33N3e7upveurX1VVzziXxggAEIAABCGyUwKWN2oVZEIAABCAAASFSLAIIQAACENgsAURqs5cGwyAAAQhAAJFiDUAAAhCAwGYJIFKbvTQYBgEIQAACiBRrAAIQgAAENksAkdrspcEwCEAAAhBApFgDEIAABCCwWQKI1GYvDYZBAAIQgMApi9SVkj6R9JOkRw90qe+R9J6kWyR9u6cxnpT0mKSbJf26pz5jN2bzR5LeOiCXA5i91y7flPSIpHslfbzXnukMAhDYK4E5IuVO3wy4W9JfkyX+/q17vOnNidw2Oeo/F4oNIvX/pXK1pK//ZftFEKibJH0l6YrQ/Mt0jas21vzvJNAmsM+HfioRcIGwZj83xNjtvG7qK9rTs+WHab3YevRXNU5cY4fYDOz1RqUzCFxUAvsQqUPc7IjUYSKpKkqz9+z1wvSvC8SPQahcGB7aEXlYP08H0cpRZrXJqdZOb6ze52a/CeXj00bKx70hCaLP89Uw94vqB5g3BDZL4KwilR3TISa6NCJa+r05czim4745Tjlf154wOOvPgsPP/CtW2aYRG3u2VNfPjzhzZHfoo9U5a4m2EIBAQeAsImU7Vduxxhs/Hv3F4WIbdwz3S/pQkh/pPBUcnLe5Q9LrkuLRjfXr/bnz8bFiniU7yXyEVB1XtRZJPsby46fbQ06qOmaKttrPrblXfDwn5XZfNUUpdxY5qxHnPkdQs/PuCUPr8xgpWQ6oyrVZm+unqM14vtzJx/Vsqa5h6ztL+sKRQAAC50hgqUi9JumdIgdlwvC2pOdCIUHelbvDj3mCvNONTrKVk+odJxnGWDhhjvxdSQ+HgoSRo8qqzUuS3pB0TRKpJXOv+Lgz97nbXDwPWO3+R0TKvndXyjXtcujPhk1DlQeKG4KRSMU2NJ5njDmgyNfamGD9Iem+ybic9+rZUs3J11yOpM4j2j7H25mhIHB6BJaIlEc1o9Vh7kCfmPIZlZPNzqInUi2nHHfGnw8UXFh7i+Ysqquq83o77V50MjL3PEace+XYl4qUiYG9WpWOLjStYoa4+t3mD6b+domU56ksAow5K+/PRSpGzVFM7PMHdlRQZlvyXerXwN6vKiZ7XE7vrmdGEDgiAktF6jtJN0qKR3Rx2vl4zD7ztq08QDz2saPEHE3EUvKWeETxeqUhUrG6zG1ulSL3chaVSM2dexZcH9MKF3KyPx4ZRofbi6TmRAxVBWArOnHRsYjSytqrnI+3+aWoLIxFGg9Ken8aKFaPjtizKzfaKzcfjTCP6LbGVAicDoElIuVHTyYCeYeb8ycWnbSccN7VRkGI+YvquK8nUlZibUIXj/v8O7+FHXUvUpojUu6EPXc0OveKz64y7iWR1ByRsuvbixC9jQuTzd3K2HP1X7Y15wUtajMxtldLpEZsb0Vy/n5rM+WiP3IMejp3PTOBwBEROItI2TRNBOJuf8SBrhVJxUjNn/Hap0iNFDTM5WNilTcCI31US3DOsVbL6cd+o5DZ+5VI9XJ+uSqwukajIpUfqu4dA/pc5nA5olsbUyFwGgTOIlLm6N0RfDMl5OMxnSfHRyKp88hJLRGpnrOOjvoQImWrzB6+jc8sLRWpOcdau47PonPPD1zvKkGv7pgcsVURnK+xWMiR+8piOCpQIwJ4Gnc6s4DAkRI4q0jFYx87Uvk+5Sbi8U7MSeUEena8+f/VjnxudV92vLFKrJWTaj0IWlX35bxMa+65DLsn4tnh5uivGmdEEKyNz+/F8JBu5eCNvxVJ+K8Qqo7RMt/ekWEVxY488NuzZVSgbP69SPpIb2vMhsDpENiHSBkNT06bENnLcyqWc/DnofzJfndmv0u6dmqfK8qySOXnr5Y8JxXttJ/tWadnJH1a5FKqnbrlyfzllY3ZEceiidbc54qUjen9xnEtH2SvapxqhbaKK3YVeng/VZtK2HO73CYWreTSch8rX+v8K5p6tuRn5yKLqq9D/p7E0/EUzAQCKxGYI1L7MrFXjLCvcejn/wRgf5lJryKS9QMBCGyAACK1gYtwjiaMlHOfozmrDtUr6ljVOAaHAAT+I4BIXbyVwJ/quHw8zZ/quHjrnxkfGYE1ROrIEGEuBCAAAQisRQCRWos840IAAhCAQJcAItVFRAMIQAACEFiLACK1FnnGhQAEIACBLgFEqouIBhCAAAQgsBYBRGot8owLAQhAAAJdAohUFxENIAABCEBgLQKI1FrkGRcCEIAABLoEEKkuIhpAAAIQgMBaBP4Bo4fIQgBpgZoAAAAASUVORK5CYII=" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABuRJREFUeF7tnTuoJUUQhv9NxdBEQcXUwMTEyAeaCD4QBDXRXM0VBBFNNBADH4EYqCgqCIIPDH1EgpgYCEaigSYKgmKsBafYoqw53fPaO3PPd5LdPbenu/qbnvq7umruXhAfCEAAAhCAwEYJXNioXZgFAQhAAAIQECLFIoAABCAAgc0SQKQ2e2swDAIQgAAEECnWAAQgAAEIbJYAIrXZW4NhEIAABCCASLEGIAABCEBgswQQqc3eGgyDAAQgAAFEijUAAQhAAAKbJYBIbfbWYBgEIAABCJxnkbpc0qeSfpb0yEq3+m5J70u6WdJ3C43xhKRHJd0k6beF+ozdmM0fS3p7RS4rmL1ol29JeljSPZI+WbRnOoMABBYlMEak3OmbAXdJ+vtgiX9/y4IPvTmRWw+O+q+JYoNI/X+pXCnpm//YfhkE6kZJX0u6LDT/Kt3jqo01/ycJtAns86GfSgRcIKzZLwNi7HZec+gr2tNri10ax8q2xjW2xmZg0QeVziBwqgSWEKk1HnZEap1IqorS7Dv7vHD40wXipyBULgwPHok8rJ+ng2jlKLPa5FRrpzVW6+c2jZ4Nis/ztTD3U/UDzBsCmyUwV6SyY1pjoj0Opxp36nVj5rCn474xTjnf15YwOOvPg8PP/CtW2aYeG1u2eAR1bYoGq/u69tHqmLVEWwhAoCAwR6QeOxztxCOdePQXh4tt3DHcJ+kjSX6k82RwcN7mdklvSLKjxKo/z6/4z2KeJTvJfIRk1+QjoKFFko+x/PjptpCT+vFwLDlkq/U9NPeKj+ek3O4rDlHKHUXOqse5jxHU7LxbwjD08xgpWQ6oyrVZGxcU4/lKIx/XssVZPN6Rb2r1hdOAAATOmMBUkXpd0rtFDsqE4R1Jz4VCgrwrd4cf8xEuNu6so5Mcykm1jpMMbSycMOf1nqSHQkFCz1Fl1eZlSW9KuiqJ1JS5V3zcmfvcbS6eB6x2/z0iZdfd2RFduON+NmwaqjxQ3BDk++fLOtpquSrPM8YcUORrbUyw/pR076GTvJHoscWKWV6S9FR4vuImyL++FNH2GT/iDA+BfROYIlIeKfRWh+WdbeVks7NoidSQU4474y86Ci6svUVzFtVV1XmtnXYrOumZex6j5dinipSJgX2GKh1daIaKGeJKd5s/PPR3TKQ8T2URYMxZeX8uUjFqjpGl/fz+IxWU2RbfBFUiWglVi8u+n3Csh8DOCUwVqe8l3SCpeuj9WCtWedl33nYoDxCPfewoMUcTsZR8SDyieL06IFKx4stv31ApcitnUYlUPhpszT0Lro9phQvXFUdfU0RqTMRQVQBWyzxGgBZRWll75hjb/FpUFsYijQckfXAYKFaP9tgTx2mJYS7t740wd/6oYz4E9klgikj50ZOJQN7h5vyJRSdDTrhyFi5MMX9RHfe1RMpKrE3o4nGfX/N7cPytSGmMSLkT9txR79wrPsfKuNcWKbu/rQjR27gw2dytjD1X/2Vbc17QojYTY/sMiVSPwMZI7vqBiG3oXiJS+/RdWH0iBOaIlCEyEYi7/R4HelaRVIzU/B2vJUWqp6BhLB8Tq7wR6OmjWr5jjrWGju9iv1HI7PtKpFo5v1wVWN2jXpHyl6pjnjAe4R5bd8eOQU/EFTBNCGyTwByRMkfvTv7bQ0I+HtN5crwnkroUOakpItVy1tFRryFStmrs5dv4ztJUkRoTMeRijiHRyy9cHytBr/rIEVsVwVWFHLmvKIbOLL7/1HoRfc3fSrLNJx+rILATAnNFKh77WM7ph5SbiMc7MSeVE+jZ8eZ/VzvysdV92fHGKrGhnJQ7t5wbqqr7cl5maO65DLsl4rkwIEd/1Tg9gmBtfH4vhnLtPJ61M/5WJOG/QsjFO782cOxl3mxTFcX2vPA71ZYqZ9aKpHfyGGMmBM4vgSVEyp2Y5ZHMadnHcyqWc/D3oXxn62Lxh6SrD+1zRVkWqfz+lYvKmPekop32d3vX6RlJnxW5lGqnbvPzj1eOZaGMRRNDcx8rUjZmrliL867GqVbsUEXksUIP76dqUwl7bpfbHPs1RT5Wvtf5VzRNsWXofbhWzvH8PvnMDAI7ITBGpJaaEo5hKZLj+4H9RWY975aNJ8wVEIDAogQQqUVxbr6znnLuzU9iIQNbRR0LDUM3EIDAHAKI1Bx6+7yW/6rj4m9H57/q2OcaxuoTInAWInVCeJkqBCAAAQjMIYBIzaHHtRCAAAQgsCoBRGpVvHQOAQhAAAJzCCBSc+hxLQQgAAEIrEoAkVoVL51DAAIQgMAcAojUHHpcCwEIQAACqxJApFbFS+cQgAAEIDCHACI1hx7XQgACEIDAqgQQqVXx0jkEIAABCMwh8C/Y+89CL0X14wAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABLhJREFUeF7tnbGvTEEUh3+vFaVGQ1QSrUaFRCVBIlEoJAqdThReQ6GiEI2oNFQKiQSJRoFKIv4GofEHEDUn2ZM3mczcO7O71z27vu3szt175pvZ+cy55963I14QgAAEIACBoAR2gsZFWBCAAAQgAAEhKSYBBCAAAQiEJYCkwg4NgUEAAhCAAJJiDkAAAhCAQFgCSCrs0BAYBCAAAQggKeYABCAAAQiEJYCkwg4NgUEAAhCAAJJiDkAAAhCAQFgCSCrs0BAYBCAAAQjMLalbkq5LOiHpR+dwHJf0UdJnSeck/eo8fhuan5f0StIzSVe3oUP0AQIQgEBKoEdS+yW9WRxcksJBSZ8kve9YMJeVVCkWf+9U0sHfkk5K+rJ4z8W2L5sGeTv72L/vgaTXlWljfX4r6VpyjrypieRmg0iNxT1JFwrn88/8u9M2LqrSccx2CEAAAhtNYFMlZQvz84KAbku6kuyqnkq6lLRzSV0eEI8PaMvib/K4k8WRTogxsefnsn/nsrE+HB6RXEubjZ6oBA8BCPyfBNYpqWUILrOT8oX/W8OOzaV0V9L9v2JqkZTLqbRr8ffSnc3QLsx3dR8GJOMxPZR0Q1Iq0FY+Lf1aZnw4BgIQgMCsBNYpqVwevsBelPRS0qFFT9OdQr4Ie8rwwMDupGdBztuucmxpoEo7urzd0C7H+/tY0rvFNTaXlPO0dKIJdujVI+5ZJxwnhwAEINBDYGpJ2TWW70lhRJ4eSyX1c+SaV5oae9RQbFFKtZWuSdWKDlqEtqqkUoEdzSSV77D8Olot3tZdV8/8oC0EIACBWQlMLam8ci9f+NOF1YR2ukE+dszZgfSZ705s5zZWTODxvCikDqeWVC6V/HyedkxThUPxWvsWec864Tg5BCAAgR4C/1pSaXrLUli+UH+VdKRBUNa3niIBazsmvlrxw5SSqhV+WEm9p/tqhRtD8Vpa1dKrXs3YMxdoCwEIQCAcgQiSsh2Uv8Z2Pr2SyqVYGoCaDKaWlN3fVHtZSs92d9YmZ1JLMVq8SCrcT4yAIACBVQhEkJSnBE1Wabl4rV9j6b70uJZ7t4YW/XRnUxNcXgqft2vd+bUWedTiJd23yi+BYyEAgZAEIknKANnNwJb6G3qCRM9inJeglwahlhKccidViiM/X61irxYvhRMhf2IEBQEIrEIgkqTssUhDhQHez5o8bJE+lhRA+CKfXuuyBd7SaP4ECU/17RbKvOeWlPU3T0XWpEsJ+iq/Ao6FAATCElhGUuljh7xjVmZ+RtITSX6Tbel/9rXCifTZfX6jbK3UurYgl8rL85to88cLWfylaz6l60WpyErfk35X6RFN9nlajp9PipoUW24ubhFq2ElIYBCAAARqBHokFYliy/1JkeKdOpbW615Tx8H3QwACEFgrgU2VVOsz8dYKK+iXtTxjMGjohAUBCEBgmMCmSsp6xZ/q2LtmxZ/q4JcOAQhsJYFNltRWDgidggAEIACBPQJIitkAAQhAAAJhCSCpsENDYBCAAAQggKSYAxCAAAQgEJYAkgo7NAQGAQhAAAJIijkAAQhAAAJhCSCpsENDYBCAAAQggKSYAxCAAAQgEJYAkgo7NAQGAQhAAAJ/ALvkhDM3nBJSAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABLtJREFUeF7tnb+vDUEUx7+vFaVGQ1QSrUblR1QSJBKFQih0OlHQUKgoRCMqDZVCIkGiUaCSiL9BaPwBRM1J7klOJjN7Z/fdH+den9e992Z3z3xm7nzemT27b0d8QQACEIAABJIS2EkaF2FBAAIQgAAEhKSYBBCAAAQgkJYAkko7NAQGAQhAAAJIijkAAQhAAAJpCSCptENDYBCAAAQggKSYAxCAAAQgkJYAkko7NAQGAQhAAAJIijkAAQhAAAJpCSCptENDYBCAAAQgsG5J3ZJ0XdIxST9HDsdRSZ8kfZF0VtLvkcdvQ/Nzkl5Lei7p6jZ0iD5AAAIQiATGSGqvpLezg2tS2C/ps6QPIxbMqZKqxeI/OxE6+EfScUlfZz9zse0ppkHZzn7t53so6U1j2lif30m6Fq5RNjWR3OwQqbG4L+l8cb1nkq6Ek96W9CB876Iqj2OmQwACENh4ApsqKVuYX1QEdEfS5ZBV2QJ/MbRzSV0aEI8Pas/ib2K5W8QRJ8U8sZfXsu+jbCz+kyHT9PjvFaKydgc7RLjxE5YOQAAC/xeBRUpqCrkpmZQv/N87MrZyUe+RlMvJ+1PLUDzrsTZDWZhndR8HBOIxPZJ0Q5IL1DPTJx1C6unXlPHhGAhAAAJrJbBISZXycAFdkPRK0oFZT+OiX0rKF+Z9A9nJmAW5bLubY2sDVcvoynZDWU4U0fvZPTaX1JisaYy41zrhuDgEIACBMQSWLSm7x/IjbFeV22NRUr/m3POKW2OPO4otaltttXtSraKDHqHtVlJRYIcLSVl//X6U34caimlKVjpmrtAWAhCAwMoJLFtSZeVeucjGhdWEFu+/tGDYMWcGts88O7HMbV4xgcfzsrJ1uGxJlVJpXS9uLRqTVp9MmD3yXvkk44IQgAAEphJYtaTK+yy+UH/7lzUc6siOPLvoLRIoCw9qnFrFD8uUVKvww0rqY1FHzLROzcrNW6KyeG1b1bZXvZpx6rzgOAhAAAIpCGSQlGVQ/jUv8xkrqVbxQYTfquJbtqTs+abWl21BWnZnbSIT38KsCR1JpfhIEQQEILBIAhkk5VuCJqtYLj51uy8e1/PsVuu+0jIlVetbbSu0Vt7eyvzY7lvkJ4NzQQACKQhkkpQBsYeBbetv6A0SYxbjVoVchN/aEly3pFoZXiteCidSfKQIAgIQWCSBTJKy1yINFTJ4v4cKDI6EAoja1pgt8LaN5m+QcBGUb3Gwa61bUrX4W9KlBH2RnwrOBQEIpCEwRVLxtUPeESszPy3pqSR/yLb2l32rcCK+u8+r2Vql4a0FuVZeXj5EW1bKWfzlfbDyYV7vYxRZ7TzxXLVXNNnvYzl+OQlqUqydp3bfrkeoaSYdgUAAAhDoJTBGUr3nXEW7nueTVhFHlmvwWqQsI0EcEIDAQglsqqR634m3UFhJT9bzjsGkoRMWBCAAgWECmyop65VvcfGvOvhXHXzOIQCBLSWwyZLa0iGhWxCAAAQg4ASQFHMBAhCAAATSEkBSaYeGwCAAAQhAAEkxByAAAQhAIC0BJJV2aAgMAhCAAASQFHMAAhCAAATSEkBSaYeGwCAAAQhAAEkxByAAAQhAIC0BJJV2aAgMAhCAAAT+AjHNhzMHsP91AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABLlJREFUeF7tnT+vDkEUh39aUWo0RCXRalRIVBIkEgWJRKHTiYKGQkUhGlFpaCgkEiQaBSqJ+AxC4wMQNUfeE5PJzO7Mvv9m5z5vd9+7u3POc2bnd8/Mmbm7xAcCEIAABCDQKIFdjdqFWRCAAAQgAAEhUnQCCEAAAhBolgAi1WxoMAwCEIAABBAp+gAEIAABCDRLAJFqNjQYBgEIQAACiBR9AAIQgAAEmiWASDUbGgyDAAQgAAFEij4AAQhAAALNEkCkmg0NhkEAAhCAwLZF6oakq5KOSvpRGY4jkj5K+izptKRflff3cPkZSa8kPZV0uQeH8AECEIBASKBGpPZIerO4OSUK+yR9kvS+YsCcKlIpW/y744GDvyUdk/Rl8Z0L2+6oG8TX2a/9efclvc50G/P5raQrQRvxpSYk1wuE1FjclXQ2aM+/i5/5IXieC1V4H70cAhCAQBcE5ipSNjA/TwjQLUmXgqzqiaTzwXUuUhcGhMcDWzL4m4jcjuwIO8aYsMdt2c+xSJVkmubngQIh7KLT4gQEILBzCKxSpKZQm5JJ+cD/rSBjc1G6I+neX2EqESkXJ/cnlaGEGc5QFuZZXZj5xJzcpgeSrkkKBbSUT4lfU+LDPRCAAAS2SmCVIhWLhw+w5yS9lLR/4elQpuBThnsHspOaATm+dpl7U4FKZXTxdUNZjvv7SNK7xRrbFJGqEe6tdjgahwAEIFBDYN0iZWss34PCiHh6LMwUfo6seYVTYw8Lii1SU22pNalc0UGJoC0rUqGAHcqIlDEMP7m1p9Ksq6Z/cC0EIACBrRJYt0jF6ynxwB8OrDYYnygQH7vn1MD6i2cnlrmNFRO4PS8SU4frFqlYVEraSxVX1Ir3VjscjUMAAhCoIbBpkQqnt2yNyAfqr5IOFgiU+VZTJGDXjglfrvihRDSmZlK5wg8rqR8q6hgqxDB7bVrVple9mrGmL3AtBCAAgeYItCBS4XTWWOZTK1KxKKYCkKviW7dI2f6m3Gdo31NOeBGp5l4vDIIABJYl0IJI+ZSgiVVYLp7zbWy6L7yvZO9WLhtap0ilfCtpb0ikzY+Stbpl+wz3QwACENgYgZZEypy2zcA29Td0gkTNYByXoKfADmUmY9NvU6f7porUkOhSOLGx14aGIACBTRFoSaTsWKShQgZnkss4bJA+HBRA+PpNuNZlgmRFEn6ChE/13Vzsowq5l2Q26xQpE6Rnki4GR0bFm5PdXkrQN/XG0A4EILBRAlNEKjx2yI21MvOTkh5L8k22qb/sc4UT4dl9XsGWW5fJDcip8vJ4E23qmKF4HSzezOs+hkKWO67In5U6osmeE5bjx4GORTH1jNz9JYK60Y5FYxCAAARWQaBGpFbR3qqeUZLBrKqtOTynpuJxDv5gIwQgAIF/BOYqUqVn4u2EMJecMbgTOOAjBCDQIYG5ipSFgn/VIfGvOjp8KXEJAhD4T2DOIkUcIQABCECgcwKIVOcBxj0IQAACcyaASM05etgOAQhAoHMCiFTnAcY9CEAAAnMmgEjNOXrYDgEIQKBzAohU5wHGPQhAAAJzJoBIzTl62A4BCECgcwKIVOcBxj0IQAACcyaASM05etgOAQhAoHMCfwD053ozS5Si/gAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABK1JREFUeF7tnbHPDEEYh39aUWo0RCXRalRIVBIkEoVCotDpREFDoaIQjag0VAqJBIlGgUoi/gah8QcQNW/cG5PJzM7s3d7d7Nzzdb7b3XnfZ+bmMbPv7rdH/EAAAhCAAAQaJbCn0bgICwIQgAAEICAkxSCAAAQgAIFmCSCpZruGwCAAAQhAAEkxBiAAAQhAoFkCSKrZriEwCEAAAhBAUowBCEAAAhBolgCSarZrCAwCEIAABJAUYwACEIAABJolgKSa7RoCgwAEIACBbUvqpqRrko5L+jGyO45J+ijps6Szkn6NPL+Hw89JeiXpmaQrPSREDhCAAARCAmMktU/Sm8XJKSkckPRJ0vsRE+aykkrF4r87GST4W9IJSV8Wv3Ox7Y2GQXycfezXeyDpdWbYWM5vJV0N2ogPNZHcqBCpsbgn6fyivVysdv0wXheVn8cIhwAEINANgblKyibm5wkB3ZZ0OVhVPZV0MTjOJ/5LA+Lxzq2Z/E0sd6I4wsFREnvclv27JJtUm5bnoQoRdjNwSQQCENgNAlNKahliy6ykfOL/VrFicyndlXT/r5hqJOVy8nxS0vBVT7yq8XPiVd2HAYF4TA8lXZc0JNBc7jV5LdM/nAMBCEBgqwSmlFQ8gbqALkh6KengItNw0o8l5VuG+wdWJ2Mm5PjYVc5NdVRqRRcfN7TK8XwfS3q3uMc2JKlce2PEvdUBR+MQgAAExhBYt6TsHsv3oDAi3qoKJfWzcM8r3Bp7VFFskdpqS93nyRUd1AhtVUmFAjtSkFRJRMusSseMFY6FAAQgsHEC65ZUXLkXT/zhxGpCO1UhHzvnzMD2ma9ObOVWur/j8bxIbB2uW1KxVErtlYRon9fIe+ODjAYhAAEILEtg05IKt7fsHpFP1F8lHa4QlOU5pkjAji2JL1f8UJKGxVISRy7eXOGHldSntvtqCjAsXttWte1Vr2ZcdlxwHgQgAIEmCLQgKVtB+U9p5TNWUrEUU9BzVXzrlpQ935T7ibcgayoNkVQTXymCgAAEpiTQgqR8S9BkFZaL5/IsbfeF59U8u5VbDa1TUqnccu3VrKJ8Vcd235TfDq4FAQhsnUBLkjIY9jCwbf0NvUFizL2XuAQ9BTy3JdiKpGpWUZYXhRNb/zoRAAQgMDWBliRlr0UaKmTw3HPysEn6aFAA4SuQ8F6XCcmKJPwNEi6AW4vnqEK+LUiqdhVVqvybetxwPQhAAAIbIbCMpMLXDnmQVmZ+WtITSf6Qbep/9rnCifDdff6gbK40vPRAa/jKo/gh2vAhXI89vg8WP8zrx4UiS13HjvNrpV7RZJ+H5fhxB6ekWLuKqhHqRgYUjUAAAhCYksAYSU3Z7qrXqqmqW7WNOZ0/puJxTnkRKwQgsOME5iqp2m2wXeje2tXWLrAgRwhAoDMCc5WUdQN/quPfc1r8qY7OvpSkAwEI/CcwZ0nRjxCAAAQg0DkBJNV5B5MeBCAAgTkTQFJz7j1ihwAEINA5ASTVeQeTHgQgAIE5E0BSc+49YocABCDQOQEk1XkHkx4EIACBORNAUnPuPWKHAAQg0DkBJNV5B5MeBCAAgTkTQFJz7j1ihwAEINA5gT+CEncz8oRdNwAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
81098670Vložit do mob app11Add_to_mob_appKancelář jako tichý zabiják: Co vám ničí zdraví den za dnem a jak s tím bojovat?892025-04-16 10:25:19.9571600<p>Stačí pár hodin denně u počítače a tělo začne vysílat signály, že je něco špatně. Bolest v zápěstí, pálící oči, zatuhlé rameno. Že to znáte až moc dobře? Nejste v tom sami. Moderní technologie nám sice dávají spoustu možností, ale naše tělo za to platí – a občas docela draze. Mrkneme se na nejčastější zdravotní problémy s tím spojené a poradíme, co s nimi.</p><p>Podle statistik tráví Češi u obrazovek v průměru <strong>skoro osm hodin denně</strong>. Přidejte k tomu mobil, tablet, občas nějaký ten Netflix maraton… a najednou tu máme civilizační choroby, které si koledují o vlastní encyklopedii. Vaše tělo ovšem není počítač – nemá restart, když se přehřeje. Tak ho nepřetěžujte a pamatujte si, že technologie vám mají sloužit, a ne vás ničit.</p>
<p><img id="AO_3509652" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509652" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Na první pohled to vypadá nevinně – jen trochu brní ruka. Ale nenechte se zmást. Syndrom karpálního tunelu – myšitida – je dnes jednou z nejčastějších nemocí z povolání.<em> „Při několikahodinové strnulé práci s počítačovou myší dochází v oblasti zápěstí k útlaku nervu svalů dlaně. K útlaku může vést také přetížení šlach při psaní na klávesnici,“</em> upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.</p>
<h2>Příznaky</h2>
<p>Brnění a slabost prstů, zhoršená motorika, bolesti až do ramene nebo hlavy. Zápěstí tuhne, prsty otékají, ruka neposlouchá. A bez léčby? Může to skončit ztrátou citlivosti. Takže pozor!</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Podložka pod zápěstí, časté přestávky, protažení ruky a jemné masáže. A občas myš vyměňte třeba za dotykový stylus – ruka vám poděkuje.</p>
<p><img id="AO_3511145" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511145" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509653" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509653" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABtpJREFUeF7tnTusdUMUx/9fK0oNCaJVaDQqj9BIPCKRIBF69DREaChUHoUoEIJEIvGI0qOSiEYhUQkFDYmEqFmxV76V9c3smb3P3mfve+7vNPdx5sys+e3Z67/XrDX3XhAvCEAAAhCAwE4JXNipXZgFAQhAAAIQECLFIoAABCAAgd0SQKR2e2kwDAIQgAAEECnWAAQgAAEI7JYAIrXbS4NhEIAABCCASLEGIAABCEBgtwQQqd1eGgyDAAQgAAFEijUAAQhAAAK7JYBI7fbSYBgEIAABCJyySF0u6VNJP0t6dKVLfbek9yXdLOm7hcZ4UtJjkm6S9NtCfcZuzOaPJb29IpcVzF60y7ckPSLpHkmfLNoznUEAAosSmCJS7vTNgLsk/T1Y4r+/ZcGb3pzIrYOj/mum2CBSly6VKyV98x/bL4NA3Sjpa0mXheZfpWtcamPN/0kCbQL7QuinJAIuENbsl4oYu53XDH1Fe1q2/DisF1uP/sp22u/jGlvjYWDRG5XOIHBeCSwhUmvc7IjUOpFUKUqz39nrxeGrC8RPQahcGB4ciTysn2eCaOUos/SQU1o7rbF63n9a0sPhQcrGuT8Jqs/ztTD38+oHmDcEdkvgUJHKjmmNic6NiOZ+bsocztJ23xSnnK9rSxic9efB4Wf+JVbZph4bW7aUrp9/5rkkSGtvrU5ZS7SFAAQKBA4RqceHrZ24pRO3/uJwsY07hvskfSTJt3SeCg7E29wu6Q1JcevG+vX+PL/iY8U8S3aSeQvJPlPaBiotlLyN5dtPt4WcVGmbKdpq39fmXuLjOSm3+4ohErijkLPqce5TBDU775Yw1N6PkZLlgEq5Nmtz7RC1Gc9XGvm4li1jIpUjwTl94UggAIEjEpgrUq9LereQgzJheEfS86GQID+Vu8OP+QgXG3fW0UnWclKt7STDGAsnzJG/J+mhUJDQs1VZavOypDclXZVEas7cS3zcmfvcbS6eByw9/feIlH3uzpRr6o06Snmg+ECQr5/3G221XJXnGWMOKPK1NiZYf0q6d+gkP0i0bMlzquVSrd0xou0j3s4MBYHTIzBHpDyq6a0Ocwf6xJDPKDnZ7CxaIlVzyvHJ+IuOggtrb9GcRXWl6rzWk3YrOumZex6j5djnipSJgb1qlY4uNLVihrj63eYPh/7GRMrzVBYBxpyV9+ciFaPmGFmW8kljtvh7MXIeq+JrcTm9u54ZQeAMEZgrUt9LukFS3KKL087bY/aet63lAeK2j20l5mgilpLXxCOK16sVkYrVZW5zzYm1chYlkZo69yy4PqYVLlxX2PqaI1JTIoZSBWBpSccI0CJKK2vPHGObXwuVhbFI4wFJHwwDxerRHntaudGxiLk3wjxDtzWmQuB0CMwRKd96MhGoVUx5/sSik5oTzueAovON+YvSdl9LpKzE2oQubvf5Z34Pjr8VKU0RKXfCU+de4jNWxr22SNn1bUWI3saFyeZuZew555NtzXlBi9pMjO1VE6kega1FcjmqKlXyIVKn48+YyQkSOESkDIeJQHza73GgW0VSMVLzM15LilRPQcNUPiZW+UGgp4/SUp2yrdVy+lnI7OeSSLVyfrkqsHSNekVq7FD1WDQ2hcsJugCmBIF9EzhEpMzRu5P/dkjIx206T473RFLHyEnNEamWs44RxxoiZavHDt/GM0tzRWpKxNDaPjO7SmfZxkrQS3dCjthKEVytfDz21xLDWh89ArjvOxjrIHDiBA4VqbjtYzmnH1JuIm7vxJxUTqBnx5t/LjmhqdV92fHGKrFaTsqdWM4Nlar7cl6mNvdcht0S8VykkKO/0jg9gmBtfH4vhUO6eTwXJCuS8D8h5OKdjw2MHebNNpWi2J4Dv7YWxmyx63x9KBCpXUOzpxVJn/jtz/QgsH8CS4iUOzHLI5nTspfnVCzn4OehPB/gYvGHpKuH9rmiLItUPn8155xUtNO+t7NOz0r6rJBLyVcuF1t4ZWMWylg0UZv7VJEyW7zfOK7lg+xVGqe08moVkWOFHt5PqU1J2HO73CZyrJ1Ry9c6/4mmli2lEvXcR5zXmn8ncf8eAAshsHMCU0Rqqam0ihGWGod+LiUA+4tMes6WsYYgAIGNCSBSG1+AIw/fU859ZJM2G66Vx9rMMAaGAAQuEkCkzt9q4F91/F/0wb/qOH9rnxmfQQJbiNQZxITJEIAABCCwBQFEagvqjAkBCEAAAl0EEKkuTDSCAAQgAIEtCCBSW1BnTAhAAAIQ6CKASHVhohEEIAABCGxBAJHagjpjQgACEIBAFwFEqgsTjSAAAQhAYAsCiNQW1BkTAhCAAAS6CCBSXZhoBAEIQAACWxD4F3zFyULH6xFjAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Pálí vás oči? Šilháte po šéfovi víc než by bylo společensky únosné? Může za to syndrom suchého oka – moderní klasika.<em> „Syndrom suchého oka, který se stal civilizační nemocí současnosti, se čím dál častěji objevuje u mladších pacientů,“</em> říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.</p>
<p>Klimatizace, monitory, umělé světlo – to vše z očního povrchu vysává vlhkost. Výsledek? Řezání, únava, rozmazané vidění, někdy i bolest hlavy.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Mrkejte víc (vážně!), dejte si obrazovku o něco níž, používejte umělé slzy. A každou hodinu koukněte z okna – do dálky, ne na kolegu u vedlejšího stolu.</p>
<p><img id="AO_3511146" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511146" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509654" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509654" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Digitální doba dává dětem schopnosti ovládat tablet dřív než lžičku, ale jejich oči za to platí. Krátkozrakost u školáků stoupá, dnes ji má 15 až 20 % dětí.<em> „Vyvíjející se dětské oko je mnohem zranitelnější a přemíra času u počítače může vést k jeho abnormálnímu vývoji,“</em> varuje lékařka Denisa Darsová.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Čas u obrazovky střídejte s venkovními aktivitami. Oko potřebuje světlo, prostor a odpočinek – ne další YouTube video.</p>
<p><img id="AO_3511147" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511147" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509655" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509655" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Dřív jsme měli tenisový nebo golfový loket. Dneska máme mobilový. Za všechno může křečovitý úchop myši nebo mobilu.<em> „Vzniká dlouhodobou prací s myší nebo klávesnicí. Při napětí šlach dochází k horšímu prokrvení, bolesti vystřelují do ramene i zápěstí,“</em> vysvětluje fyzioterapeutka Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Nepřehánějte to s držením myši, jako by vám ji někdo chtěl vzít. Pravidelně protahujte ruku, předloktí i rameno. A při zvedání hrnku zkuste levou ruku – třeba si na ni zvyknete.</p>
<p><img id="AO_3511148" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511148" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_3509656" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 3509656" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p>
<p>Skřípnutý nerv, bolest ramene, ztuhlý krk. To není začátek noční můry, ale tabletové rameno – neduh všech, kdo koukají dolů na mobil nebo tablet.<em> „Dochází k utiskování nervu v hrudníku, který dráždí ramenní kloub. Doprovází to pocity napětí v rameni, bolest při zvedání paže,“</em> popisuje Iva Bílková.</p>
<h2>Co pomůže</h2>
<p>Položte si zařízení na stůl nebo stojánek. Zvedněte hlavu, ne telefon. A nezapomínejte protahovat šíji i ramena – třeba během reklamy.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Co můžete udělat hned teď? Tipy na rychlou úlevu:</h2>
<ul>
<li><strong>Protahujte se každou hodinu</strong>. Ruce, ramena, krk, záda – všechno. Stačí minuta.</li>
<li><strong>Udržujte zápěstí v rovině.</strong> Žádné lámání, žádné podivné úhly. Masírujte. Vemte si míček a přejeďte jím dlaň, paži, i šíji.</li>
<li><strong>Zchlaďte to</strong>. Studený obklad na bolavé místo může udělat divy.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Zdroj: FYZIOklinika</p>
<p><img id="AO_3511149" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511149" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_3511150" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 3511150" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>práce na PC,zdraví,zdravotní problémy,karpální tunel,počítač,bolest,tablet,myš,Pavel Stodůlka,YouTube2025-04-16 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/810986/kancelar-jako-tichy-zabijak-co-vam-nici-zdravi-den-za-dnem-a-jak-s-tim-bojovat.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi810986/9434797_.jpg24618
DALŠÍ ČLÁNKY
