Syndrom neklidných nohou | Nemoci a příznaky | Domácí lékař | Pro ženy | Blesk.cz
a b c d e f g h ch i j k l m n o p q r s t u v w x y z
Syndrom neklidných nohouV nohou vám začne z ničeho nic škupat, nebo samovolně vykopnete a zažíváte pocity horší než při mučení. Přesně toto jsou příznaky syndromu neklidných nohou. Člověka mohou zastihnout v jakoukoliv denní dobu a není divné, že pacienty v noci budí. Příčinou je porucha přenosu nervového vzruchu dopaminu. V některých případech to ale může být i nedostatkem železa. Ovšem může jít i o problém vzniklý na základě onemocnění ledvin, nedostatku kyseliny listové, nebo v důsledku zúženého páteřního kanálku. Příznaky se ale dají zmírnit pomocí léků a pacient se musí hlavně snažit na svůj problém nemyslet. Pokud je totiž onemocnění správně diagnostikováno, dá se problémy naprosto minimalizovat.Syndrom neklidných nohou1729
Syndrom neklidných nohou
V nohou vám začne z ničeho nic škupat, nebo samovolně vykopnete a zažíváte pocity horší než při mučení. Přesně toto jsou příznaky syndromu neklidných nohou. Člověka mohou zastihnout v jakoukoliv denní dobu a není divné, že pacienty v noci budí. Příčinou je porucha přenosu nervového vzruchu dopaminu. V některých případech to ale může být i nedostatkem železa. Ovšem může jít i o problém vzniklý na základě onemocnění ledvin, nedostatku kyseliny listové, nebo v důsledku zúženého páteřního kanálku. Příznaky se ale dají zmírnit pomocí léků a pacient se musí hlavně snažit na svůj problém nemyslet. Pokud je totiž onemocnění správně diagnostikováno, dá se problémy naprosto minimalizovat.
fb-like
DISKUSE
diskuse
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg24606
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg24606
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg24606
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg24606
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACd0lEQVR4nO3d3XHqMBAG0K2FOigklVAKtbgYeiEPlx00GlmSDeSScM4ML8g/Mg/6srLsRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADATzpFxDUiDjv2Pdz2vT61R7/LV/y7/vP/7gjAO7hExNJpvw7aa4+E1HLrT8sx2uF1iXuw1Z8c6E+NtmOnH632c+c8ZZ8P0e5Dy3LrWy2v9auzL8BHeJeQygpiLTyW2FZhXeMeAEvVn+xj61y9trV+5e9Th0sGViuocttWSMVtn7XABvgYo5Daam9IrfWjrmC29KGnDo8MyZlKK2XQ5LZlYNV9yd+jrrTWQiq3U00BH20UUpe4D+ZltVNOs5UDbSukLtEf+A+D9vK4M2bu6YwqnJmQqqcnW6HTm7rrhVQe/5l/QAD8OntCqgyhepquDqlLjKet8hg9syE1U8nNTMONQqoVPq3QOax8v7Z9aUswA/xJeyupUjnYliExex/pFOMgmx2wZ6qonEJsBdFsSLUWeZS/VXokpLIvexahAPwJzwqpeiXdloUO50EfyuPObNMb1EdLvGdCam0Kr7XoIr8TUgA7vCqk8jNz4/9ZITWqorKq6VVtMyHVWypfX3+vahNSAAOvCqlyum80yD5jui/71jvXzArBUUhtXXXXu98mpAAGXhlS2fYTCydmrmNm+nEUUlkZzVpivbqzcAJg4NUhdazaWx5dgv7MB4F7IdVbBNEyeiDXEnSAgd5rhbL9kZAqvxuF4czDvPUS+Dz/6K0Za5+8lvph3tY9tVHYzbwSqd5mbVsP8wK8kVE19Gm8FgngzfRWzX0SL5gFeEP+VYd/1QEAAAAAAAAAAAAAAAAAAADs8Q3jD1jZ+xgDoAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg24606
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg24606
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg24606
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg24606
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg24606
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg24606
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACd0lEQVR4nO3d3XHqMBAG0K2FOigklVAKtbgYeiEPlx00GlmSDeSScM4ML8g/Mg/6srLsRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADATzpFxDUiDjv2Pdz2vT61R7/LV/y7/vP/7gjAO7hExNJpvw7aa4+E1HLrT8sx2uF1iXuw1Z8c6E+NtmOnH632c+c8ZZ8P0e5Dy3LrWy2v9auzL8BHeJeQygpiLTyW2FZhXeMeAEvVn+xj61y9trV+5e9Th0sGViuocttWSMVtn7XABvgYo5Daam9IrfWjrmC29KGnDo8MyZlKK2XQ5LZlYNV9yd+jrrTWQiq3U00BH20UUpe4D+ZltVNOs5UDbSukLtEf+A+D9vK4M2bu6YwqnJmQqqcnW6HTm7rrhVQe/5l/QAD8OntCqgyhepquDqlLjKet8hg9syE1U8nNTMONQqoVPq3QOax8v7Z9aUswA/xJeyupUjnYliExex/pFOMgmx2wZ6qonEJsBdFsSLUWeZS/VXokpLIvexahAPwJzwqpeiXdloUO50EfyuPObNMb1EdLvGdCam0Kr7XoIr8TUgA7vCqk8jNz4/9ZITWqorKq6VVtMyHVWypfX3+vahNSAAOvCqlyum80yD5jui/71jvXzArBUUhtXXXXu98mpAAGXhlS2fYTCydmrmNm+nEUUlkZzVpivbqzcAJg4NUhdazaWx5dgv7MB4F7IdVbBNEyeiDXEnSAgd5rhbL9kZAqvxuF4czDvPUS+Dz/6K0Za5+8lvph3tY9tVHYzbwSqd5mbVsP8wK8kVE19Gm8FgngzfRWzX0SL5gFeEP+VYd/1QEAAAAAAAAAAAAAAAAAAADs8Q3jD1jZ+xgDoAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg24606
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg24606
64410570Vložit do mob app11Add_to_mob_appProblémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem. Na co si dát pozor?1482020-05-21 00:36:37.09071900<p>Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem.</p><p><em>„Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co mohou lidé udělat, má své limity a někdy na to sami prostě nestačí,“</em> vysvětluje specialista na lidský spánek a neurolog W. Christopher Winter, který o problému s usínáním napsal několik knih.</p> <p>Nedostatečný odpočinek totiž může ovlivnit každou část lidského života. <em>„Snížená kvalita a kvantita spánku můžou vést k chybám na pracovišti, nehodám při řízení aut, problémům s koncentrací a pozorností, špatné náladě a dalším zdravotním problémům,“</em> uvádí Josna Adusumilli, specialista na spaní na neurologickém oddělení v nemocnici v Massachusetts. Které potíže tedy nepřehlížejte?</p> <p><img id="AO_1721790" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721790" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2>Hodně chrápete</h2> <p>Pokud patříte k lidem, kteří svým <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/chrapani-3125.html">chrápáním</a> budí celý dům, existuje možnost, že trpíte nemocí zvanou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/spankova-apnoe-2662.html">spánková apnoe</a>. To je potenciálně závažný zdravotní problém, při němž spící opakovaně přestává v noci dýchat. Nejčastější formou apnoe je pak obstrukční spánková apnoe, při které se krční svaly uvolní natolik, že se při dýchání rozvibrují.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe je nebezpečná, protože přílišné uvolnění svalů způsobuje zúžení dýchacích cest, a tedy i pokles hladiny kyslíku v těle. <em>„V důsledku toho mozek tělo probudí, protože se vyděsí, že se nemůže nadechnout. U nemocných lidí to může být pětkrát, ale i třicetkrát za hodinu. To v podstatě znemožňuje kvalitní odpočinek,"</em> uvádí Adusumilli.</p> <p>Obstrukční spánková apnoe též zvyšuje riziko vzniku dalších vážných zdravotních stavů. Náhlé poklesy hladiny kyslíku zvyšují krevní tlak a namáhají srdce, což zvyšuje pravděpodobnost srdečních záchvatů a abnormálních srdečních rytmů. Navíc u lidí s touto nemocí je větší pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence. To je stav, kdy tělo nereaguje správně na hormonální inzulin, který je nedílnou součástí regulace hladiny cukru v krvi. To může přispět k vzniku diabetu II. typu.</p> <h2>Cukají vám nohy</h2> <p>Už už usínáte, a najednou vám vykopnou nohy a vy se úplně probudíte? Syndrom neklidných nohou je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. <em>„Syndrom neklidných nohou se může objevit kdykoliv – při usínání, hned po usnutí, ale i později během spánkového cyklu. Postižení tímto syndromem jdou spát unavení, ale jejich dolní končetiny se nedokážou zcela uvolnit,“</em> vysvětluje doktor Winter. Škubnutí nohou vás pak vytrhne ze spánku a vy se budíte unavení...</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/psychika/6-problemu-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-5454.html">Další problémy se spánkem, které byste měli řešit s lékařem, najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1721791" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721791" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1721792" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1721792" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,nemoc,spánek,poruchy spánku,nedostatek spánku,spánková apnoe,nespavost2020-05-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/644105/problemy-se-spankem-ktere-byste-meli-resit-s-lekarem-na-co-si-dat-pozor.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi644105/6342234_.jpg24606
DALŠÍ ČLÁNKY
VÍCE O NEMOCÍCH A PŘÍZNACÍCH
DÍTĚ
ŽENA
MUŽ