Bolesti kloubů | Nemoci a příznaky | Domácí lékař | Pro ženy | Blesk.cz
a b c d e f g h ch i j k l m n o p q r s t u v w x y z
Bolesti kloubůBolest kloubů může mít mnoho příčin a může být příznakem mnoha nemocí. Bolesti vznikají např. při infekčním onemocnění, přetížení kloubů, vinou nadváhy, při nedostatku vápníku, vitamínu C. Dalšími příčinami jsou onemocnění kloubů jako je revmatoidní artritida, artróza nebo dna. Bolesti kloubů mohou být také projevy nemocí, které s pohybovým aparátem nesouvisejí: lupénka, Crohnova choroba, zánět cév, únavový syndrom, zánět cév, hepatitida, leukémie nebo zánět mozku. V každém případě je dobré si se svými problémy zajít k lékaři, který zjistí pravou příčinu.Bolesti kloubů1548
Bolesti kloubů
Bolest kloubů může mít mnoho příčin a může být příznakem mnoha nemocí. Bolesti vznikají např. při infekčním onemocnění, přetížení kloubů, vinou nadváhy, při nedostatku vápníku, vitamínu C. Dalšími příčinami jsou onemocnění kloubů jako je revmatoidní artritida, artróza nebo dna. Bolesti kloubů mohou být také projevy nemocí, které s pohybovým aparátem nesouvisejí: lupénka, Crohnova choroba, zánět cév, únavový syndrom, zánět cév, hepatitida, leukémie nebo zánět mozku. V každém případě je dobré si se svými problémy zajít k lékaři, který zjistí pravou příčinu.
fb-like
DISKUSE
diskuse
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAIsElEQVR4Xu2dB6wtVRWGP0TsqERFLCixIEjU2CVgR8XYlWZUxAIigoJGqgp2EQu22HsDpSpCFEURjKJBUVAgwUIAjSLFAooN8iVrJ+Nkzn3nnLy8zDn3Xwm5757ZM7P3N/PO//61196sRyIEQiAEQiAERkpgvZH2K90KgRAIgRAIASJSeQlCIARCIARGSyAiNdpHk46FQAiEQAhEpPIOhEAIhEAIjJZARGq0jyYdC4EQCIEQiEjlHQiBEAiBEBgtgYjUaB9NOhYCIRACIRCRyjsQAiEQAiEwWgIRqdE+mnQsBEIgBEJgbYvUbYF/AddOiXZbYBvgQ8DfpzynNVsfeCWwAfAB4B+d8x3XTaov169w3TsAdwR+N8f9bw3cDbgGuAT4z8B9bgXco/rxW+C6CW02m7MPzwbuDZwIXDAjvzQPgRAIgdETmFWk/ghcDDxsYGQbAx4/FXjilCN/A/BG4K7AZVOe05rtBnwa2LtErnv6HsBHgQcBPxu47muAfeu+Hn4TcCjwZODkFfqxdY3xmLp2a3opsCvw3c65rwbe3fn9b4B9Pq4+uyXwLmDPTpuPAPZtSOTle3b1+RYlyvcCflqfP3ZGfmkeAiEQAqMnMI9I+YX84IGR6aK+Ul+aB0458nlFakPgIuAHgG6ixf3r95cDfqkPidQ7gddWP48C/gv8Afgy8IASiX73Hw5sDihSxg+BzwLfB+5XgqcI3QXwp+7p18AZJX6bAkdUn3RfOq93AAcAXwKOBV5aIrkfcGSvAzcFvlOu00MKXBOyZwLH17j9mQiBEAiBpSGwNkVqTVC8Vz/1Nq9I6XxeDyhK53ZufDiwf+f3vkjZ/ufAKcBzeinCSf2/Ubkxz719CcTteg7tk8CLgUeXcOmQdESK2o/qwgcBbwN2KrdmevNPwCbF5eaV8rO5ombatMUngJdUe8W3K1JyPQu4U6X+/rmmB5HjIRACIbAoBNa2SH2r0n26hhfUfzoXU1+m0n5T7sF0mdEXKR2SKa+NgFcAzuP042YlLt8Anto7qIgoIC8EFIW+SDl3ZXrwntWXaZ7TDsBXKy152IQTXlXuRwGy7edq7PcFzq9zdiynaRtdoGk6xU0H1aK5qy2AC+vDlja03zq93XsiZTMFV6bPBXSHiRAIgRBYCgJrW6R0Sp8BXtQRIEGZltPxPA9QiBQaiwi6InUV8HXgcYApLIsBhsIv6nPKkSgIQ7EP8P4BkWpzai8DHgLcuPr2iwnX8fgvy6XcHbCPQ2GaUxFqzmnnEotflXCcVwKlmCiiildLBeoKWyhAHwOeAHy7M0emuFok4rEhkdKFOTYFvuskl+IlzSBCIARWL4F1IVLPB75YiJ0/cv5lu5pjaSJlAcD7gKcAzwC+tsIj8XqfL7d19Qwi5bzOpFTY64C3DlxLUf1CiembJ9xLV6Yz0iU6b+Ucl3EI8Jb6s8ecp3IuTwdlVaGpPsXRIpRW9ae4f6pcmAUfipupyadX9eAkkfI2CqUC+PjV+zpn5CEQAstGYF2IVLdy7z5VKm0qztRWE6mfAA+dQqDkb/rQijhLwCfFkJOyzNv0oa7O83U5FjGYNtTZ9FODlrZb1q2g2G5IEJ0bsnjCc9t8lH3SdVkl+Ne6vv1xLkmnY/rOcnmdnp/bj9NqPulJNSB/2s6fCtdf6nPd1GPKnTkP1U2HynMv4DYDc3/L9t5mPCEQAquEwLoWKb+8XZOky7CIoIlUw70LcPQa2J8AbAkoeLOIlAUKVvEpFFb/tWhzTn7msRbN1TRB7d9LETPdqPOzqEEH1EKnp+NzjuyKSnE6/2RK0OuaEvV8RcXPTIFa0KHwej1F0xL6R64wRtN+FlS0sCrwPeWmrlwl72+GGQIhsOQExiJSzsG45knXNWltU3sUVs65DmpWJ+VY/wd8E9i+81wVBYXPcnBdmmFq0BSersQ+6Yi64VyVKUyLIPri5n10PpaZb9U5qblI03LOWQ3FScCjynVZVeiC5W646NmCFCv5/txbQBwnteR/WTO8EFiNBMYiUgqB6TDna5yrsdzbQoChaHNSCkhfPFr7SYUTZ9ZaI11Vu36r+HsaoEgYpgM/XOupFMVuWPTh2qZnVRFD1820dgqUY7pzuTc/bwuFva4Oqh8uxjXt56LibjFFt91Kc1I6UBlmUe9q/JucMYfAkhKYR6SsJHvvAA/Ls3Uq/eq+7pzUpHRfa+OuDS6Sdd7IAoChbYQeWGJmEUZ/8ariZvGChQY6DlN1OqLTgcurctBFsVbWWdTgF7oLj50X8rquTXI3B+d6HKeOxW2PutHKzS16cAFwN6z+M03X0pi6NkXOayo+ukQXBv+4Upam80wHOh+nk7Mfzm3pkoZikkgpnIr7xycsRl7S1zfDCoEQWHYC84iU/1ofClNg7l/n3IxzNC621RG4C8Pv6wQLENxW6WDg7RPamNLSaXywCgv692rrpCxRt1S9G22dUf8ciw0UKsP1V167hYKoOFqBZ3hv+zC084PHXaTbd1ftWl7Daj/3DVQE3dmihSLimijL7A1TjlbuGe5S4efeuxVJ9Mfg7wqgqc62LVJr03ad6FZSDp2fz0IgBEJgoQjMKlJjGVxzKo+o3RZm7ZdC58asupgmoLNeY5r2FkRYem7puwL2785JCpl90C16TBc6T/iPA/f0c0yuIcuOE/NQzDkhEAKjJLCoImUqzjVEbi1k+mw1fzHr1iz4MHX5vVG+ZelUCIRACMxJYFFFyuG2QgMXB1u6PvS/ypgTy8Kc1hZHt3nAhel4OhoCIRAC0xBYZJFyfO5AbrpLV9VNpU0z9mVo404dbUd457USIRACIbBUBBZdpJbqYWQwIRACIRAC/08gIpU3IgRCIARCYLQEIlKjfTTpWAiEQAiEQEQq70AIhEAIhMBoCUSkRvto0rEQCIEQCIGIVN6BEAiBEAiB0RKISI320aRjIRACIRACEam8AyEQAiEQAqMlcAO4ocYzNGubpAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAIw0lEQVR4Xu2cCdB+5RjGfyXZpZEtSZM1BhNSjTUpGUsiYQhlF1JNSLIrW8i+RFEqhawZayRDmuylZlCmxais0W6Z38z9zJw5c95vm89/zvee6575zzffe57znPu+nvd/ru+67/t51iMWBIJAEAgCQWCkCKw3Ur/iVhAIAkEgCAQBQlL5EgSBIBAEgsBoEQhJjXZp4lgQCAJBIAiEpPIdCAJBIAgEgdEiEJIa7dLEsSAQBIJAEAhJ5TsQBIJAEAgCo0UgJDXapYljQSAIBIEgEJLKdyAIBIEgEARGi0BIarRLE8eCQBAIAkFgtUnqVsC1wJVLhPYhwIOBDwL/XOI9bdgNgJcDNwTeD1zVud+4Nixf/rvAvLcBbgdcsILn3xLYHPgXcCFw/cBzbg5sWX6cD1wzY8wWC/hwI+BOFad+duN8EnA34EvAucvEL8ODQBAIAqNHYLkk9SfgD8CDBiK7LeD1bwE7LzHy1wFvBDYDLl7iPW3Yc4CjgJcWyXVvfwHwUeD+wM8G5j0AeEU918tvAl4PPAY4ZQE/tq8YP1dzt6EXAc8CTu3cuz9weOf3KwB9/kJ9djPgXcCLOmM+AuhbI/mvAo/t+SMxS8raXYGfAmcBOywTvwwPAkEgCIwegZWQlC/kBwxEpoo6sV6ar15i5CslqVsAvwV+CKgmmt23fn8xIGkOkdQ7gAPLzxOAfwN/BI4H7lck0Xd/W+DugCSl/Qj4FHAacJ8iPEnojoA/VU+/A35Q5KcSemf5pPpSeb0NeBVwHPB54HlFkvsB763nqAK/V7ga82sBf+rPT2rME4GTK25/xoJAEAgCc4PAapLUYqD4rH7qbaUkpfI5BJCUftV58NuBV3Z+75OU438BfB14ci91Nsv/9UuNee8mgAro1j2F9glgb+DhRVwqJBWRpPbjmvgg4FBgj1JrpjcvBW5fuNykUn4Ol9RMm+5WBNR82xP4dMX+lvpQXM8A7lCpv6sXW4hcDwJBIAisFQRWm6S+Wek+VYMvVP+pXEx9mUr7fakH02Van6RUCaa8Ngb2Aazj9O3GRS5fAx7XuyiJSCDPBiSFPkmZJjM9eJfyZSnrtDtwUqUl3zDjhn1L/UhAjpVIjP1ewG/qnqeUInKMKtA0neSmgmrW1NU9gfMGnmU8pvY+ALysc13CFdOnA6rDWBAIAkFgLhBYbZJSKR0N7NUhIIEyLafieUalqyQamwi6JPVX4CvAIwFTWDYDDJkpuZ+XIpEQhswX+PsGSKrV1F4IPBDYoHz75Yx5vH52qZQ7A/o4ZKY5JaGmnJ5aZHFOEcevi6AkE0lU8mqpQFVhs+cDHwN2Ar498CDTmB8qtegfAs1UYcYmwXeV5Fx8SRNEEAgC00VgXZDUM4HPFMTWj6y/PAr4ToekbAA4opoEdgW+vMCSON8xpbb+tgySsktuVirMWs9bB+aSVI8tP98841mqMpWRKtG6lTUu7WCgpeS8Zp3KWp4Kyq5CU32So00oretPcv9kqTCf2zX9tw5l2nFICUqUEuCO0/06J/IgEATmDYF1QVLdzr17VKu0qThTW01JnQlsAyxGUOJv+tCOOFvAZ9mQkrLN2/Shqs77VTk2MZg2VNn0U4O2ttvWLaE4bogQrU/ZPOG9rR6lT6ouuwT/UfPrj40cKh1Tn7aRq/T8XD++W/WkR1dA/jR12rWWqpT8rG31TTxfAmw0UPubt+9t4gkCQWAiCKxrkvLl7V6f9qJtJNXgfhrw2UWw/yKwFSDhLYekbFCwi0+iMG3WrNWc/MxrzZqqaYTaf5YkZrpRYn1uKaA2RqWn4rNG9udKcVp/MiXovKZEvV9S8TNrcTZ0SLzO161lOacpPJtC7Ci0QeM/A4HbFfjuUlN/mcj3N2EGgSAw5wiMhaSswbjnSdU1a29TWwo759wHtVwlZay+3L8B7NJZV0lB4rMdXJWmmVozhacq0ScVUdesVZnCtAmiT24+5+/VZn7vzk1NRZqWs2Y1ZO6LeliprpaabKrQ9J8EN7Rp2LmipOb8P2vCCwJTRGAsJCURmA6zXmOtxrqLjQBD1mpSEkifPNr4WY0Tp9cJF6qqNn9Loz0ekCQ004Efrv1UkmLXbPpwb5Pt4TY6HDngpPugjGnTUm8OaRuFnVcF1Tc345r2c1Nxa6ZoCkrl5bNmEZRzqUDFMJt6p/g/OTEHgTlFYCUkZSfZewbwsD1bpdLv7uvWpGal+9oYT20wpWXdyAaAoWOEti4yswmjv3lVcrN54QnVfGCqTkX0feCy6hy0YcPOOpsafKG78di6kPO6N+mmVbsyTvceeexR11q7uU0PbgDumt1/nnTR0piqNknOOSUfVWLbiGvK8qGVDrQep5LTD2tbl9dY2801GztaQ0Z7nkdJuXFYkzgl94/P2Iw8p1/fhBUEgsC8I7ASkvKv9SEzBeZf+nanWaNxs62KwFMYLqkbbEDwWKXXAIfNGOPLV6XR3wvUntn2Sdmibqt619o+o75/jyii8nP3Xzl3MwlRcrQDT/PZ+tA9+aE7n5t0++qqXXcOO+88N1AS9GSLZpKIe6Jss9dMObqpWJNs/NxnmyrU7Ppzk+4s6+LaTp3odlIucGsuBYEgEATWBgLLJamxRNWUynaLvMhn+SvReTCrTQ2NQP8fsdkQYeu59SUJ7LrOQyQyfVAtem2oGWIpPvnHgYrLmNxDlhMnloJaxgSBILAmEFirJGUqzg2yHi1k+mzKL2bVmg0fpi495y8WBIJAEJgbBNYqSbkArdHAzcG2ri/UVDA3C9YLpG2ObnXAeY0zcQWBIDBRBNYySblknkBuuktV1U2lTWU5PamjnQjfmiimEnviDAJBYAIIrHWSmsASJcQgEASCwHQRCElNd+0TeRAIAkFg9AiEpEa/RHEwCASBIDBdBEJS0137RB4EgkAQGD0CIanRL1EcDAJBIAhMF4GQ1HTXPpEHgSAQBEaPQEhq9EsUB4NAEAgC00UgJDXdtU/kQSAIBIHRI/A/fofIMwxqmUkAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAI4UlEQVR4Xu2dB6wtVRWGPwQsgAIRkWILICIGjKKAIKLSA4qCBSKKFSx0AoiiIlhAFCwQsQEqihQLWAhKkxJbqIJKQlFQiChVQMGaL9k72U7mvHfuzcvLnHP+lZCXe8+emb2/mXf+96+19rAEiRAIgRAIgRAYKIElBjqvTCsEQiAEQiAEiEjlIQiBEAiBEBgsgYjUYG9NJhYCIRACIRCRyjMQAiEQAiEwWAIRqcHemkwsBEIgBEIgIpVnIARCIARCYLAEIlKDvTWZWAiEQAiEQEQqz0AIhEAIhMBgCUSkBntrMrEQCIEQCIFFLVIrAI8AD42J9sXApsAJwANjHlOHLQnsAywNfA74e3O863p0mct/F3DeJwFPBn4/j+s/AXga8CBwG/CvnussB6xR5nEL8PCIMc9YwBweCzwFWBa4FbinOcdOwDOBs4HfzZFfhodACITA4AnMVaT+DPwB2LBnZSsDfv4TYOsxV/5B4MPlS/hPYx5Th70ZOBnYq4hce/gewBeA5wNX9Zz3QGC/cl0/PgL4ELAd8KMFzONFZY1nlXPXoX8E3gRc1Bx7APCp5ue/Ac75O+V3is4ngXc2Y04EnJsi/yjgHGD7znyOB/YF/gOsBVwJXAG8bI78MjwEQiAEBk9gPiLlF/IGPSvTRZ1RvjTfO+bK5ytSjwduBC4HdBM11i8/vwtQNPtE6hPAQWWe3wL+DdwBnAY8t4hEd/obAWsDipTxM+CrwCXAekXwFKHVAf/UPd0EXFrE76nAMWVOui+d11HAIcA3gW8Dby8iuT/waUCnqDvzHKeX68pVV7U78LXyu1cB3y3r9s9ECIRACEwNgUUpUguD4rW6qbf5ipTO5wOAovTr5sJHAwc3P3dFyvHXAOcCO3dShKPmr6PRjXnsSiXt9sSOQ/sK8FZg8yJcOiQdkaL283LiQ4GPAa8rbs305p3AKoXL40rKz+GK2j+L8ChgNTYpwqzjUogNuf4CWLWk/v6xsBuRz0MgBEJgUggsapH6cUn36RreWP7TuZj6MpV2c3EPpsuMrkjpkPwCXhF4D2AdpxvWaKw//RDYofOhIqKA6DQUha5IWbsyPbhmmcs49+k1wJklLXn4iANMv+l+FCDH6nJc/7rAb8sxry1O0zG6QNN0ipsOqkZ1V+sAN/Rc66UlpWhqUqGuoeDKdFdAd5gIgRAIgakgsKhFSqd0CvCWRoAEZVpOx/MGQCFSaGwiaEXKhoDvAy8HTGHZDNAXpuSubgShb8zewGd7RKrW1PYEXgAsVeZ27Yhr+fn1xaU8vdO00B5imlMRqs7p9UUsflOE47oiUIqJIqp41VRgKzbvAL4IbAWc31xgmXLujwAb94isLsy1KfCtk5yKhzSLCIEQmF0Ci0OkdgO+URBbPzJ9tSVwQSNSNgB8pjQJ7FgaBkbdFc/39eK27h0xqE+kHgOMSoUdBny051yK6qllnkeOuJauTGekS7RuZY3LeD+gqBh+Zp3KWp4Oyq5CU32Ko00otetPcT+puDCvW6OmSa13vRK4uGcuCqUCuMXsPs5ZeQiEwLQRWBwiZaG/du49q7RKm4oztVWd1K+AFwILEyj5mz60I84W8FHRJ1K2eZs+1NV5vC7HJgbThjqbbmrQ1nbbuhUUx/UJoh16Nk94bK1HOSddl12C95fzOx8bOXQ6pj5NV+r0/L3zuLDUk7YpC/JPU6c1FC852h2o2LW1rjpGnu8Glu+p/U3bc5v1hEAIzAiBxS1Sfnm7J0mXYRNBFamKe5emk23ULfge8GxAwZuLSNmgYBdf23Tg8bXmZCOCn7XCoKupgtq9liJm/UlhfVtxQHWMTk/HZ43srpLitP5kSlDBMSXq8YqKvzMFakOHwuv52lpWe12bI24HzgO27UzIrsBji5u6e0ae3ywzBEJgygkMRaSswbjnSbcwam9TvRV2zrkPaq5OyrW6t6j7Ba8oKHy2g+vSDFODpvB0Jc5JR9SGtSpTmDZBdMXN69xX2syf0xxUXaRpOWtWffED4CXFdY1KTVp7csO0HYBtxElN+V/WLC8EZpHAUERKITAdZr3GWo3t3n4Z90WtSSkgXfGo40c1TlxW3nChq6rnrx1/rwAUCcN04OfLfipFsQ2bPtzb9GrARocv90zSfVCuabXi3hxSNwp7Xh1UN9yMa9qvdu7pwmxDV/Bq1PpXn5NyL5UMs6l3Fv8mZ80hMKUE5iNSdpId18PD9mydSre7r61JjUr31TG+tcFNstaNbADoe43Q84qY2YTR3byquNm8YHOBLeCm6nREPwX+UjoHbdiws86mBr/Q3SBrXcjz6lDspLN25TpNr/naozZqu7lND24AbsMORd90UdOYioki5zkVH12iG4N/WVKWm5V0oPU4nZzzsLb1V0DR1K0pau7T8hymSa1JtYLq9RVOxf1LIzYjT+njm2WFQAhMO4H5iJT/Wu8LU2C+IcE6jjUaN9vaXu1bGKyjGDYg+Fql9wEfHzHG9/jpNHz9j46oG3WflC3qtqq3UfcZdY9xf5FCZbj/ynPXUBAVRzvwDK/tHOqbH7rncpNu113VMZ5Dt+N7AxVB32xRQxFxT5Rt9oY1JTcVG3bt+XuvXZ2Tb7JQ8BW2Go5TJE2NtlHfOtF2UnbnnZ9DIARCYOIIzFWkhrLA6lTcM+TbFuYaCp0vZrWpoQroXM8xzngbInQ+1pcUMNN3NRQy56Bb9DNdaF+4sVmnaUegTSfdF9n6jwPf3eea3EOWN06Mc2cyJgRCYCIITKpImYpzg6yvFjJ9NstfzLo1Gz5MXfbtn5qIBzGTDIEQCIE+ApMqUq6lNhq4OdjW9b7/Vca03/W6ObrWAad9vVlfCITAjBGYZJHyVlm3Md2lq2pTabNyG31TR30jvPWqRAiEQAhMFYFJF6mpuhlZTAiEQAiEwP8TiEjliQiBEAiBEBgsgYjUYG9NJhYCIRACIRCRyjMQAiEQAiEwWAIRqcHemkwsBEIgBEIgIpVnIARCIARCYLAEIlKDvTWZWAiEQAiEQEQqz0AIhEAIhMBgCfwP0vTNM9rQlTcAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
6381862Placený článek1,2,3,23,33,36,3301,3302,3303,11,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,11081Paid_Article70Vložit do mob app11Add_to_mob_appProti bolesti můžete bojovat jídlem. Co pomáhá na záda, klouby i hlavu? Má smysl jíst doplňky stravy?1952020-03-26 19:00:35.12345900<p>Bolavá záda, klouby či hlavu řešíme polykáním tabletek proti bolesti. Málokdo ale ví, že to jde i jinak. Zkuste se napravit jídelníčkem nebo případně doplňky stravy a léčivými přípravky.</p><p>Na bolesti zad i jiných bolestech se vedle jiného podílí poškozená nervová vlákna.</p> <p>„<em>Příčin jejich poškození je několik: útlak, zánět nebo špatné prokrvení,</em>“ vysvětluje Hynek Lachmann, neurolog z Fakultní nemocnice Motol v Praze, a dodává: „<em>Všechny tyto příčiny se mohou kombinovat. A my, abychom pacientům od bolesti ulevili, potřebujeme nastartovat obnovu nervových vláken.</em>“</p> <h3>Jak to udělat? Stačí méně analgetik</h3> <p>Ví se, že výrazným pomocníkem mohou být vitaminy B. Ty jsou součástí různých enzymů zapojených do procesů regenerace buněk a získávání energie. Proto působí regeneračně také na nervová vlákna.</p> <p>„<em>Nově se zjistilo, že ve vyšších dávkách mají vitaminy B i vlastní protibolestivý efekt, a tím zesilují </em></p> <p><em><img id="AO_1672891" class="artobjrimage artobjrimage_LOCKED" title="Skrytý obsah 1672891" src="/images/spacer.gif" alt="Skrytý obsah" width="425" height="35" /></em></p> <p><em>působení jiných analgetik – léků proti bolesti,</em>“ zdůrazňuje doktor Lachmann.</p> <p>Výhodou je, že užíváním vysokých koncentrací vitaminů B se následně spotřeba analgetik snižuje. Člověk prostě nemusí zobat tolik léků proti bolesti, takže omezí i jejich neblahé působení například na trávení.</p> <p>Zdravotní účinky vitaminů B se samozřejmě netýkají jen nervů v oblasti zad. Neurologové tuto léčbu využívají i u pacientů s pásovým oparem, se syndromem karpálního tunelu nebo třeba s polyneuropatií, což je poškození periferních nervů nejčastěji postihující dolní a horní končetiny.</p> <h3>Dejte si kvasnice</h3> <p>Když vás něco bude dlouho bolet, určitě si dojděte k lékaři. Každopádně nic nezkazíte, když se současně soustředíte na dostatečný příjem vitaminů B ve stravě.</p> <p>„<em>Z potravin, které jsou dobrým zdrojem, bych vyzdvihl droždí, ořechy, luštěniny a maso. Jen ale takto nepoznáme, jestli je těch vitaminů pro léčbu opravdu dostatek,</em>“ říká neurolog.</p> <p>Sázkou na jistotu je podle něj volně prodejný lék Milgamma. Ten obsahuje správné dávky potřebného množství vitaminů B1, B6 a B12. Vitamin B1 je v léku ve formě látky benfotiaminu, která se do buněk vstřebává 9krát lépe než klasický B1.</p> <h3>Doplněk stravy vs. léčivý přípravek</h3> <p><em>„Doplňky stravy byly vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy člověka s tím, že mají příznivě ovlivnit jeho zdravotní stav. To ale znamená, že nejsou určeny ani k léčbě, ani k prevenci onemocnění,"</em> vysvětlil Blesku pro ženy neurolog Hynek Lachmann.</p> <p>U doplňků stravy nikdo nehlídá ani neověřuje účinky, které deklaruje výrobce. <em>„Naopak lék je látka nebo kombinace látek prezentovaná s tím, že má léčebné či preventivní vlastnosti v případě onemocnění lidí nebo zvířat. Obsah účinných látek v lécích je relativně vysoký. Účinnost léčivého přípravku je nutné doložit klinickými studiemi,“</em> dodal neurolog.</p> <p><img id="AO_1672892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672892" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAIw0lEQVR4Xu2cCdB+5RjGfyXZpZEtSZM1BhNSjTUpGUsiYQhlF1JNSLIrW8i+RFEqhawZayRDmuylZlCmxais0W6Z38z9zJw5c95vm89/zvee6575zzffe57znPu+nvd/ru+67/t51iMWBIJAEAgCQWCkCKw3Ur/iVhAIAkEgCAQBQlL5EgSBIBAEgsBoEQhJjXZp4lgQCAJBIAiEpPIdCAJBIAgEgdEiEJIa7dLEsSAQBIJAEAhJ5TsQBIJAEAgCo0UgJDXapYljQSAIBIEgEJLKdyAIBIEgEARGi0BIarRLE8eCQBAIAkFgtUnqVsC1wJVLhPYhwIOBDwL/XOI9bdgNgJcDNwTeD1zVud+4Nixf/rvAvLcBbgdcsILn3xLYHPgXcCFw/cBzbg5sWX6cD1wzY8wWC/hwI+BOFad+duN8EnA34EvAucvEL8ODQBAIAqNHYLkk9SfgD8CDBiK7LeD1bwE7LzHy1wFvBDYDLl7iPW3Yc4CjgJcWyXVvfwHwUeD+wM8G5j0AeEU918tvAl4PPAY4ZQE/tq8YP1dzt6EXAc8CTu3cuz9weOf3KwB9/kJ9djPgXcCLOmM+AuhbI/mvAo/t+SMxS8raXYGfAmcBOywTvwwPAkEgCIwegZWQlC/kBwxEpoo6sV6ar15i5CslqVsAvwV+CKgmmt23fn8xIGkOkdQ7gAPLzxOAfwN/BI4H7lck0Xd/W+DugCSl/Qj4FHAacJ8iPEnojoA/VU+/A35Q5KcSemf5pPpSeb0NeBVwHPB54HlFkvsB763nqAK/V7ga82sBf+rPT2rME4GTK25/xoJAEAgCc4PAapLUYqD4rH7qbaUkpfI5BJCUftV58NuBV3Z+75OU438BfB14ci91Nsv/9UuNee8mgAro1j2F9glgb+DhRVwqJBWRpPbjmvgg4FBgj1JrpjcvBW5fuNykUn4Ol9RMm+5WBNR82xP4dMX+lvpQXM8A7lCpv6sXW4hcDwJBIAisFQRWm6S+Wek+VYMvVP+pXEx9mUr7fakH02Van6RUCaa8Ngb2Aazj9O3GRS5fAx7XuyiJSCDPBiSFPkmZJjM9eJfyZSnrtDtwUqUl3zDjhn1L/UhAjpVIjP1ewG/qnqeUInKMKtA0neSmgmrW1NU9gfMGnmU8pvY+ALysc13CFdOnA6rDWBAIAkFgLhBYbZJSKR0N7NUhIIEyLafieUalqyQamwi6JPVX4CvAIwFTWDYDDJkpuZ+XIpEQhswX+PsGSKrV1F4IPBDYoHz75Yx5vH52qZQ7A/o4ZKY5JaGmnJ5aZHFOEcevi6AkE0lU8mqpQFVhs+cDHwN2Ar498CDTmB8qtegfAs1UYcYmwXeV5Fx8SRNEEAgC00VgXZDUM4HPFMTWj6y/PAr4ToekbAA4opoEdgW+vMCSON8xpbb+tgySsktuVirMWs9bB+aSVI8tP98841mqMpWRKtG6lTUu7WCgpeS8Zp3KWp4Kyq5CU32So00oretPcv9kqTCf2zX9tw5l2nFICUqUEuCO0/06J/IgEATmDYF1QVLdzr17VKu0qThTW01JnQlsAyxGUOJv+tCOOFvAZ9mQkrLN2/Shqs77VTk2MZg2VNn0U4O2ttvWLaE4bogQrU/ZPOG9rR6lT6ouuwT/UfPrj40cKh1Tn7aRq/T8XD++W/WkR1dA/jR12rWWqpT8rG31TTxfAmw0UPubt+9t4gkCQWAiCKxrkvLl7V6f9qJtJNXgfhrw2UWw/yKwFSDhLYekbFCwi0+iMG3WrNWc/MxrzZqqaYTaf5YkZrpRYn1uKaA2RqWn4rNG9udKcVp/MiXovKZEvV9S8TNrcTZ0SLzO161lOacpPJtC7Ci0QeM/A4HbFfjuUlN/mcj3N2EGgSAw5wiMhaSswbjnSdU1a29TWwo759wHtVwlZay+3L8B7NJZV0lB4rMdXJWmmVozhacq0ScVUdesVZnCtAmiT24+5+/VZn7vzk1NRZqWs2Y1ZO6LeliprpaabKrQ9J8EN7Rp2LmipOb8P2vCCwJTRGAsJCURmA6zXmOtxrqLjQBD1mpSEkifPNr4WY0Tp9cJF6qqNn9Loz0ekCQ004Efrv1UkmLXbPpwb5Pt4TY6HDngpPugjGnTUm8OaRuFnVcF1Tc345r2c1Nxa6ZoCkrl5bNmEZRzqUDFMJt6p/g/OTEHgTlFYCUkZSfZewbwsD1bpdLv7uvWpGal+9oYT20wpWXdyAaAoWOEti4yswmjv3lVcrN54QnVfGCqTkX0feCy6hy0YcPOOpsafKG78di6kPO6N+mmVbsyTvceeexR11q7uU0PbgDumt1/nnTR0piqNknOOSUfVWLbiGvK8qGVDrQep5LTD2tbl9dY2801GztaQ0Z7nkdJuXFYkzgl94/P2Iw8p1/fhBUEgsC8I7ASkvKv9SEzBeZf+nanWaNxs62KwFMYLqkbbEDwWKXXAIfNGOPLV6XR3wvUntn2Sdmibqt619o+o75/jyii8nP3Xzl3MwlRcrQDT/PZ+tA9+aE7n5t0++qqXXcOO+88N1AS9GSLZpKIe6Jss9dMObqpWJNs/NxnmyrU7Ppzk+4s6+LaTp3odlIucGsuBYEgEATWBgLLJamxRNWUynaLvMhn+SvReTCrTQ2NQP8fsdkQYeu59SUJ7LrOQyQyfVAtem2oGWIpPvnHgYrLmNxDlhMnloJaxgSBILAmEFirJGUqzg2yHi1k+mzKL2bVmg0fpi495y8WBIJAEJgbBNYqSbkArdHAzcG2ri/UVDA3C9YLpG2ObnXAeY0zcQWBIDBRBNYySblknkBuuktV1U2lTWU5PamjnQjfmiimEnviDAJBYAIIrHWSmsASJcQgEASCwHQRCElNd+0TeRAIAkFg9AiEpEa/RHEwCASBIDBdBEJS0137RB4EgkAQGD0CIanRL1EcDAJBIAhMF4GQ1HTXPpEHgSAQBEaPQEhq9EsUB4NAEAgC00UgJDXdtU/kQSAIBIHRI/A/fofIMwxqmUkAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h3>Pitím proti bolesti</h3> <p>Nedostatek <strong>vody</strong> způsobuje špatnou hydrataci buněk, zejména měkkých tkání, kam patří i buňky svalové. Vedle toho, že je porušena funkce buněk, se zmenšuje i jejich objem. To vede k napínání vazivových struktur, ve kterých jsou buňky „zavěšeny“, a k dráždění receptorů v těchto strukturách – včetně mozkových blan. Jedním z příznaků dehydratace je bolest hlavy.</p> <p>Už v dávné historii sloužil <strong>alkohol</strong> lidstvu jako účinný zmírňovač bolesti, třeba při amputaci končetin na válečném poli. Při úrazech pomáhal odvrátit nebezpečný šok z bolesti.</p> <p>Alkohol ovlivňuje vnímání bolesti i v oblasti mozkových struktur. Jako opakovaný lék proti bolesti ho nelze v žádném případě podle neurologů doporučit.</p> <h2>Kde vitaminy najdeme?</h2> <p><strong>TIAMIN – vitamin B1:</strong> Dobré zdroje jsou brambory, maso, játra, ledvinky, para ořechy, semena, fazole a hnědá rýže. Obohacují se jím některé druhy snídaňových cereálií. Denní dávka pro dospělého je 1 mg, což pestrá strava snadno splňuje. Doporučenou dávku dostanete, když sníte denně šest a půl plátku celozrnného chleba nebo čtyři průměrné porce hnědé rýže.</p> <p><strong>PYRIDOXIN – vitamin B6:</strong> Je obsažen zvláště v bílkovinách – ve vnitřnostech, drůbeži, rybách a vejcích. Zdroji jsou brambory a jiná zelenina, hnědá rýže, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny a celozrnný chléb. Dospělý muž potřebuje o něco víc pyridoxinu než žena, zhruba 1,4 mg denně. Tato dávka je ve velké porci lososa nebo ve dvou porcích obohacených snídaňových cereálií.</p> <p><strong>KOBALAMIN – vitamin B12:</strong> Každá potrava obsahující živočišné bílkoviny by měla poskytnout odpovídající množství vitaminu B12. Porce bílé ryby nebo jedno vejce pokryjí denní potřebu vitaminu u dospělého člověka. Velká porce obohacených snídaňových cereálií nebo jedna sklenice mléka zajistí polovinu denní dávky. Vegetariáni získávají dostatek vitaminu z vajec a mléka.</p> <p><img id="AO_1672893" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672893" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p><img id="AO_1672894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1672894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>jídlo,neurolog,léčivé příptavky,bolest,vitamín,B-komplex,analgetikum,rýže,vejce,ořechy,léčba,strava,doplněk stravy2020-03-21 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi/638186/proti-bolesti-muzete-bojovat-jidlem-co-pomaha-na-zada-klouby-i-hlavu-ma-smysl-jist-doplnky-stravy.html4745Zdravílekar3030110102201469Kompletní průvodce nemocemi, příznaky a léčbou. Sledujte nejnovější trendy ve zdravém životním stylu a prevenci. život, styl, zdraví, nemoci, domácí lékař, příznaky0Vše o zdraví, nemoci, příznaky, léčba0100110225081474647474816481850275079481948554748485948564857485853770https://prozeny.blesk.cz/kategorie/4745/zdravi638186/6250002_.jpg440625
DALŠÍ ČLÁNKY
VÍCE O NEMOCÍCH A PŘÍZNACÍCH
DÍTĚ
ŽENA
MUŽ