Bipolární porucha | Nemoci a příznaky | Domácí lékař | Pro ženy | Blesk.cz
a b c d e f g h ch i j k l m n o p q r s t u v w x y z
Bipolární poruchaPři bipolární poruše se střídá manická a depresivní fáze, jde o formu mentální poruchy. Projevuje se mimo velkými výkyvy nálad a impulsivním chováním. Různé polohy chování a nálad se navíc mohou vystřídat několikrát denně nebo naopak několikrát za rok. V manické fázi má člověk sice mnoho energie, ale nemusí ji umět využít, dělá neuvážená rozhodnutí a plány, hýří přehnaným sebevědomím, zatímco v depresivní upadá do smutku, nedokáže se radovat, může naprosto ztratit zájem o své okolí, sebeobviňuje se a mohou se rovněž objevit sebevražedné tendence.  Obě fáze se navíc mohou prolínat. Nemoc je dědičná, ale zvýšené riziko mají i lidé závislí na alkoholu a drogách, pravděpodobnost vzniku nemoci zvyšuje i dlouhodobý stres. Obvykle propukne kolem dvacátého roku věku, někdy zároveň s hraniční poruchou osobnosti. Léčba pomocí léků je dlouhodobá, je nutné užívat je ve všech fázích nemoci. Ta může během života odeznívat a zase se vracet. Pomáhá také psychoterapie.Bipolární porucha1422
Bipolární porucha
Při bipolární poruše se střídá manická a depresivní fáze, jde o formu mentální poruchy. Projevuje se mimo velkými výkyvy nálad a impulsivním chováním. Různé polohy chování a nálad se navíc mohou vystřídat několikrát denně nebo naopak několikrát za rok. V manické fázi má člověk sice mnoho energie, ale nemusí ji umět využít, dělá neuvážená rozhodnutí a plány, hýří přehnaným sebevědomím, zatímco v depresivní upadá do smutku, nedokáže se radovat, může naprosto ztratit zájem o své okolí, sebeobviňuje se a mohou se rovněž objevit sebevražedné tendence.  Obě fáze se navíc mohou prolínat. Nemoc je dědičná, ale zvýšené riziko mají i lidé závislí na alkoholu a drogách, pravděpodobnost vzniku nemoci zvyšuje i dlouhodobý stres. Obvykle propukne kolem dvacátého roku věku, někdy zároveň s hraniční poruchou osobnosti. Léčba pomocí léků je dlouhodobá, je nutné užívat je ve všech fázích nemoci. Ta může během života odeznívat a zase se vracet. Pomáhá také psychoterapie.
fb-like
DISKUSE
diskuse
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACW0lEQVR4nO3dzXXqMBAG0KmFOlIIlVAKtVCMeyGLh06Eox/bYD8H33sOGxzE4IW+SIxNBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABs6RIR94g4LXjt6fHa+1sr+lvO8e/zX/93IQB7METErXH83jk+9kpI3R71lHxFObyG+Am28aM00d8eNbbcH+9XU6slD9nxI413KRw7V8YfPw9wOHsJqbSCqIXDLeatsO7xO4y+Ks/nUv2tkKrVkkKqFS5DPJ+b9LnHr7lGPbABDqMXUnMtDalaHdd4XnXMqSEZr3BKIXWO8spnTi1TQqqk9NmXjgXwUXohNcTPtlm+2sm32fJJvxRSQ7RXJ6fO8XzcKVrf6fRWUmm1taSWV0KqtjX5zn8gAP6cJSGVh9B4m24cUkP0t63SGC1TQ6q3ktsipPJHL2TS6qxU75xgBvhIS1dSuXziz0Ni6vdIl+gH2dQJu9cZt2ZIjaXQKp3fdG5ataZaljShAHyEd4VU+ps0gc9pdLh2asjHnfI3rUl9y5CaUlOrYURIAYe3VkjV2qtL3hVSU64v2jqkel2LEfXWeyEFHN5aIZVv9/Um2Xds96Xaeu+1x5CqtZsLKeDw1gypdGyLxomprfRbh1RqjGipdfFpnAAOb+2Q+or+NtyrLehTVit5rWuF1DWetzfHFw+f4ndgty4e1oIOHF7rtkLp+CshlT/XC8MpF/OOW+DT+7fGrt2uKA/O8cW8pe/UerVMueVR6XyXAsrFvAA7Mmc1dARuiwSwM60bzB6JG8wC7JCf6vBTHQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMAS36KgUTlPn7bQAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAACW0lEQVR4nO3dzXXqMBAG0KmFOlIIlVAKtVCMeyGLh06Eox/bYD8H33sOGxzE4IW+SIxNBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABs6RIR94g4LXjt6fHa+1sr+lvO8e/zX/93IQB7METErXH83jk+9kpI3R71lHxFObyG+Am28aM00d8eNbbcH+9XU6slD9nxI413KRw7V8YfPw9wOHsJqbSCqIXDLeatsO7xO4y+Ks/nUv2tkKrVkkKqFS5DPJ+b9LnHr7lGPbABDqMXUnMtDalaHdd4XnXMqSEZr3BKIXWO8spnTi1TQqqk9NmXjgXwUXohNcTPtlm+2sm32fJJvxRSQ7RXJ6fO8XzcKVrf6fRWUmm1taSWV0KqtjX5zn8gAP6cJSGVh9B4m24cUkP0t63SGC1TQ6q3ktsipPJHL2TS6qxU75xgBvhIS1dSuXziz0Ni6vdIl+gH2dQJu9cZt2ZIjaXQKp3fdG5ataZaljShAHyEd4VU+ps0gc9pdLh2asjHnfI3rUl9y5CaUlOrYURIAYe3VkjV2qtL3hVSU64v2jqkel2LEfXWeyEFHN5aIZVv9/Um2Xds96Xaeu+1x5CqtZsLKeDw1gypdGyLxomprfRbh1RqjGipdfFpnAAOb+2Q+or+NtyrLehTVit5rWuF1DWetzfHFw+f4ndgty4e1oIOHF7rtkLp+CshlT/XC8MpF/OOW+DT+7fGrt2uKA/O8cW8pe/UerVMueVR6XyXAsrFvAA7Mmc1dARuiwSwM60bzB6JG8wC7JCf6vBTHQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMAS36KgUTlPn7bQAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
64289670Vložit do mob app11Add_to_mob_appJak zmírnit chronické záněty v těle? Pomohou tyto postupy2902020-05-06 23:49:47.25948400<p>Někdy se stane, že zánět v těle přetrvává delší dobu. V těle probíhá stejný druh biologické reakce jako při akutním zánětu, nemá ale jasný začátek, vrchol a konec. V podstatě se to nikdy nezastaví. Pak lékaři hovoří o zánětu chronickém.</p><p>Zánětem lidský organismus bojuje proti nemoci, zranění nebo infekci. Jedná se o akutní reakci, která se projevuje například horkostí, bolestí, <a href="https://www.mojezdravi.cz/priznaky/zarudla-kuze-4654.html">zarudnutím</a> a otokem, protože v postiženém místě cirkuluje více krve („opravuje“ poškozenou tkáň). „To je dobrý druh zánětu označený začátkem, vrcholem a koncem,“ říká Maria Borelius, autorka knihy Health Revolution: Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle.</p> <p>Na rozdíl od zánětu akutního o tom chronickém člověk nemusí ani vědět. To ale neznamená, že organismu neškodí – naopak. Může stát za onemocněními, jako jsou <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/cukrovka-diabetes-1968.html">cukrovka</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/revmaticka-artritida-2091.html">revmatická artritida</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/lupus-erytematodes-2144.html">lupus</a>, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/alzheimerova-choroba-1900.html">Alzheimerova choroba</a>, autoimunitní onemocnění, <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/infarkt-myokardu-2329.html">nemoci srdce a cév</a>, ale i <a href="https://www.mojezdravi.cz/nemoci/deprese-1905.html">deprese</a> nebo bipolární porucha.</p> <p><img id="AO_1711152" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711152" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <p>Borelius vysvětluje, že jedním z důvodů je, že chronický zánět neustále vyčerpává náš imunitní systém. Proto je důležité takový systémový zánět potlačovat. A dobrá zpráva je, že našimi největšími spojenci jsou některé přirozené každodenní dobré návyky. Soustřeďte se na ně, pomáhají proti případnému zánětu a zároveň se díky nim budete sami cítit lépe. Které to jsou?</p> <h2>Pravidelný spánek</h2> <p>Vaše tělo během spánku regeneruje. Tím dáte i zánětu čas, aby udělal, co je potřeba, a odezněl. „Když nedostatečně spíte, zánětlivou reakci naopak aktivujete,“ říká Rachel Swanson, dietoložka se sídlem v Beverly Hills a na Manhattanu. Potřeba spánku je individuální, odborníci se ale shodují na tom, že lidé by měli spát více než 6 a méně než 9 hodin denně.</p> <h2>Cvičení</h2> <p>Existují nekonečné důvody, proč se hýbat. Od posílení srdce po snížení rizika vzniku cukrovky nebo obezity. Cvičení je ale také jedním z nejdůležitějších způsobů, kterými můžete snížit riziko vzniku chronického zánětu. </p> <p>Nemusíte se hned děsit myšlenkou na každodenní posilovnu. Zkuste si naplánovat třeba 3x týdně 40 minut intenzivnějšího cvičení, běhu, rychlé chůze nebo sportu, který vás baví.</p> <p><em><strong><a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-chronicke-zanety-v-tele-pomuze-pohyb-spanek-i-spravna-jidla-5533.html">Další tipy najdete na webu Mojezdravi.cz</a></strong></em></p> <p><img id="AO_1711153" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711153" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1711154" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1711154" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví,zdraví a nemoci,zánět,chronický zánět,imunita,kondice2020-05-07 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/642896/jak-zmirnit-chronicke-zanety-v-tele-pomohou-tyto-postupy.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi642896/6322301_.jpg16604
DALŠÍ ČLÁNKY
VÍCE O NEMOCÍCH A PŘÍZNACÍCH
DÍTĚ
ŽENA
MUŽ