8°C
Detoxikujte se! 7 dní, které pročistí tělo
Máte pocit, že by vaše tělo potřebovalo opravdu generální úklid? Pak vyzkoušejte týdenní očistnou kúru, která kombinuje ovoce, zeleninu a zeleninovou polévku. Stojí to za to.
Uvařte si polévku
Na polévku, která je součástí téhle kúry, budete potřebovat 400 gramů bílého hlávkového zelí, 2 papriky, 200 g řapíkatého celeru, 200 gramů mrkve, 100 gramů cibule, 100 gramů rajčat, 2 pórky a 1 paličku česneku. Zeleninu očistěte, nakrájejte na kousky a dejte do 2 litrů mírně osolené vody. Hrnec přikryjte a nechte všechno vařit při mírné teplotě asi 40 minut.
PolévkaAutor: Shutterstock.comPrvní den je ovocný
Jíte ve znamení ovoce. Nemusíte se omezovat v množství, kromě vysoce kalorických banánů jsou dovolené všechny druhy ovoce, hlavně musí být čerstvé. Dvakrát denně si dejte šálek polévky a ráno nezapomeňte na lněné semínko.
Na vánočním stole by nemělo rozhodně chybět ovoce! A v posledních letech nejde jen o tuzemská jablka! Sváteční talíř čím dál častěji zdobí ovoce exotické.Autor: archivDruhý den ovládne zelenina
Ke slovu přichází zelenina, můžete všechny druhy. Jen snídaně zůstává ovocná. Poobědvejte polévku. Nezapomínejte pít a dát si lněné semínko, tohle platí pro celý týden.
Zelená pro ovoce, zeleninu a saláty, červená pro maso, ryby, drůbež.Autor: Foto scomTřetí den, to je mix
Došlo na ovocno-zeleninovou kombinaci. Celý den jíte ovoce i zeleninu podle vlastní chuti a fantazie. Dvakrát denně si dopřejte polévku.
S některými potravinami, a to nejen s ovocem, jde hunutí mnohem lépeAutor: profimedia.czČtvrtý den je banánový
K snídani a večeři si dejte šálek polévky. A pozor, tenhle den přichází na řadu dosud zapovězený banán. Můžete jich sníst během dne až pět. Nic víc už nejezte (tedy kromě lněného semene). A máte dovolenou i skleničku mléka, raději sójového nebo jiného rostlinného.
BanányAutor: Shutterstock.comPátý den si dejte tofu
Snídaně je ovocná, během dne můžete šálek polévky a zeleninu. Jestli už vám „leze ušima“, dopřejte si i kostku tofu sýra.
TofuAutor: profimedia.czŠestý den přidejte rýži
Kromě ovocné snídaně a večeře a zeleninové polévky si můžete dovolit vařenou rýži s nastrouhaným jablkem.
RýžeAutor: Shutterstock.comSedmý den zůstanete u klasiky
Střídejte ovoce (včetně banánů) a zeleninu, snídaně a večeře je polévková.
Dodržování pitného režimu vám zajistí energii a krásný vzhled.Autor: ShutterstockK běžnému jídelníčku se vracejte postupně, hlavně počkejte se smaženým jídlem. Na ovoce a zeleninu v žádném případě nezapomínejte.
Důležitý je při téhle odlehčující kúře i pitný režim, měla byste vypít 1,5 až 2 litry neperlivé stolní vody. A pro zvýšení čisticího účinku si každé ráno dopřejte jednu lžíci lněného semene, kterou zapijete sklenicí vody.
-
Související články
Venku je třicet, ale do prázdnin daleko. Čím se zabavit, aby nám čekání na volno uteklo, a my si …
Těžko ovladatelné chutě na sladké nás doženou každý měsíc. Během těch pár dnů jsme schopné …
Voda tvoří až 60% našeho těla. Při ztrátě jednoho a půl procenta nám už ale může hrozit dehydratace. …
Naprosto jednoduchý způsob, jak se zbavit přebytečných kil a zlepšit životasprávu. Stačí, abychom …
Příště, až budete chtít zase sáhnout po energy drinku, vzpomeňte si alespoň na pár z těchto důvodů, …
Klíčová slova:
zdraví, detoxikace
Diskuse ke článku
.
