14°C
Kyselina listová může zpomalit ztrátu sluchu způsobenou stářím. Zjistili to nizozemští odborníci, podle nichž jinak nazývaná také kyselina folová či vitamin B9 může zpomalit projevy stárnutí, jakým je hluchota. Nedostatek působí nejen ztrátu sluchu, ale také zvyšuje riziko srdečních chorob, mrtvice, poruchy vyvíjejícího se plodu a poruchu krvetvorby. Po tříletém pokusu v Nizozemí, kdy odborníci podávali části osob ve věku mezi padesáti a sedmdesáti roky vitamin B9, se projevil příznivý účinek této látky a ztráta sluchu se zpomalila. Druhá skupina osob, která dostávala tablety placebo, měla s hluchotou větší problémy. Ve věku pětasedmdesáti let spoléhá na sluchátka a jiné pomůcky až 33 procent osob. Podle doktorky Jane Durgaové z Wageningen University by pomohlo, kdyby byla strava starších osob obohacena o kyselinu listovou. Bohaté na vitamin B9 jsou veškeré druhy listové zeleniny, dále játra, kvasnice, ořechy a luštěniny. Dobrým zdrojem je také mléko, vejce a celozrnné obiloviny. Malou část tohoto vitaminu tvoří naše střevní bakterie, jejich produkce však člověku nestačí.
