Pondělí 28. září 2020
Zataženo, déšť 11°C

Bolesti omezí správné sezení

3. listopadu 2006 | 10:49

Mnohahodinová práce s počítačem týrá nejen oči a záda, ale také nohy

Krutá bolest hlavy, pálící oči, strnutá šíje, oteklé nohy a bolavá záda. Zdánlivě "lehká" práce u počítače se dokáže na lidském zdraví podepsat stejně jako těžká fyzická dřina. Zdravotní problémy dokáže ale zmírnit správně nastavená židle, kvalitní klávesnice a myš. * Nejvíc zabrat dostávají oči Problémy s očima má 80 až 90 procent lidí, kteří pracují s počítačem. Příčinou je hlavně to, že oči při pohledu na obrazovku málo mrkají. Často je zdrojem obtíží špatně umístěný monitor. Kdy zrak ničíte? * Když sedíte před obrazovkou moc dlouho (problémy nastávají už po dvou hodinách intenzivní práce). * Při špatně nebo málo osvětleném pracovišti. * Při střídání pohledu na obrazovku a dokumenty. Jak se chránit? * Často a hodně mrkejte. Tím oči trochu zvlhčíte. * Zabírají umělé slzy nebo zvlhčující roztoky, které je možné běžně koupit. * Dělejte časté přestávky. * Choďte jednou za dva roky k očaři na prohlídku. Pozor na záda! Při trvalém sezení trpí nepříjemnými bolestmi zad 60 až 80 procent lidí. Jde zejména o bolesti páteře, ruky a paže, která trpí především kvůli rychlým opakovaným pohybům prstů ruky nebo nadměrně častým používáním myši. Kdy nejvíc bolí? * Při dlouhém sezení ve strnulé poloze nebo když sedíte shrbení a nebo při trvalém předklonu hlavy. * Máte-li špatně nastavené sedadlo židle. * Předloktí a ruce bolí také při nevhodném sklonu klávesnice. Jak se chránit? * Využívejte pomůcky - podložku pod nohy, držák dokumentace, opěrky předloktí aj.. * Střídejte polohy, čas od času se protáhněte. * Důležitá je výška stolu (předloktí s nadloktím by mělo svírat pravý úhel).

Související články