Pro udržení a obnovu střevní mikroflóry jsou vhodná probiotika. Z hlediska bezpečnosti je jejich podávání na rozdíl od ostatních možností velmi bezpečné, jelikož probiotika sama tvoří součást vlastní střevní mikroflóry zdravých jedinců. Dále je vhodné užívat vitaminy skupiny B a vitamin K, protože regenerují střevní sliznici, snižují únavu a vyčerpání, přispívají k normálnímu energetickému metabolismu. Velkým přírodním pomocníkem jsou také borůvky, protože díky tříslovinám, organickým kyselinám, vitaminům, minerálům a dalším látkám dokážou vázat a odvádět z organismu škodlivé látky a též mírnit zánět a dráždivost střevní sliznice.
Všechny zmíněné látky včetně probiotik obsahuje v lékárně dostupný přípravek Enterina, vhodný pro děti už od 6. měsíce života i pro dospělé. Dá se užívat preventivně k udržení fyziologického stavu střevní sliznice, pokud se chystáme na dovolenou do destinací, kde lze předpokládat jiné stravovací zvyklosti či možnou nákazu.
![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/inpharm/Zml0LWluLzQ1MHg0NTAvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KTpub191cHNjYWxlKCkvaW1n/3528739.jpg?v=0&st=F6TxyuVRMAz7DEkqE_fXOTcQR1dldcd9rEe1ql02ZyY&ts=1600812000&e=0)
Co se týká ostatních zmíněných problémů, je známo, že opalování anebo fyzická sportovní aktivita oslabují protiinfekční imunitu, posilují výskyt alergických reakcí a produkují nadměrné množství volných kyslíkových radikálů (oxidační stres), a proto je důležité preventivně užívat zejména vitamin C.
Doporučuji lipozomální formu vitaminu C (Lipo-C-Askor), která se oproti obyčejným přípravkům několikanásobně více vstřebává do organismu, přičemž udržuje jeho dostatečnou hladinu pro antioxidační kapacitu a pro vybalancování imunitního systému tak, aby na jedné straně posiloval imunitu proti infekcím a na straně druhé oslaboval její nežádoucí alergické reakce.
![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/inpharm/Zml0LWluLzQ1MHg0NTAvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KTpub191cHNjYWxlKCkvaW1n/3528738.jpg?v=0&st=WcrleOF05ov2Yn6h87_ymEIZmZPFxXXWPo_9FlB9rvA&ts=1600812000&e=0)
Uvedené přípravky jsou k dostání v každé lékárně anebo na internetové lékárně www.samoleceni.cz nebo www.lekarna.cz.