5 překvapivých důvodů, proč jste pořád unavení: Jak to změnit?
Zíváte už potřetí za hodinu, ačkoliv je teprve poledne, nemáte chuť do práce a všechno vám trvá neskonale déle než dřív? Zjistěte příčinu a odstraňte ji. Za takovou únavou bývá nějaký konkrétní důvod, s nímž stojí za to bojovat.
Nedostatek bílkovin
Salát s luštěninouAutor: shutterstock.comPořádně se nasnídáte, protože to je přece to hlavní jídlo dne, ale s obědem otálíte a zhltnete jen nějakou nakrájenou zeleninu? To je špatně. Bez bílkovin jste unavení. Pokud musíte vydržet v práci až do večera, váš oběd by měl být v poměru 1:1 složený z bílkovin a sacharidů. Takže základ tvoří maso a příloha – či zeleninový salát nebo alespoň salát z luštěnin a s feta sýrem.
Chcete dobře obědvat, nebýt unavení, a přesto zhubnout? Podívejte se na správné složení oběda v našem videu:
Vím, co jím aneb co si dát k obědu, abyste zhubli? • VIDEO: Vím, co jímVideo se připravuje ...Jste příliš závislí na technologiích
...Autor: iStockS mobilem usínáte, mobil vás budí a přes den ho téměř nedáte z ruky? Vědci dokázali, že nonstop používání mobilních technologií může vést k poškození energetických hladin v našem těle. Což se projeví únavou a ztrátou energie. Jediným řešením je digitální detox na několik dní až týden (čím déle, tím lépe), kdy se zcela odpoutáte od počítače, tabletu a mobilu a budete vnímat svět takový, jaký je, a ne jen z obrazovky.
Další tři překvapivé důvody, proč máte málo energie, a rady, jak to odstranit, najdete na mojezdraví.cz
-
Související články
Nedáte bez kofeinu ani ránu? Jenže na horký nápoj ve vedru nemáte vlastně ani chuť? Poradíme, …
Určitě už jste slyšeli, že bílkoviny jsou pro lidské tělo nezbytné. Jejich nedostatek vede k podvýživě, …
Diskuse ke článku
.
