Za svoji špatnou náladu nemůžete! Dokonce ani za to, že jste byli nevrlí na šéfa. No a už vůbec ne za to, že jste se zoufale přejedli! Všechno totiž mají na svědomí vaše hormony! O tom, jestli se už budík na vás mračí a nebo naopak vám jeho zvuk připomíná veselý zpěv, rozhoduje totiž i hladina hormonů v těle. Ovšem udržet ji v rovnováze a zůstat tak v pohodě znamená docela honičku. Když ale budete znát pár našich "zásadních a zaručených fíglů", bude vám hned líp. * Buďte co nejvíc v posteli Ano - přesně tak dvojsmyslně to myslíme! Nejen, že doporučujeme častý a dlouhý spánek, ale i sex je velmi příznivý! Právě při něm se vyplavují hormony radosti a optimismu - endorfiny. Taky k nim můžete "přijít" třeba hodinkou v posilovně, ale to nám nepřišlo až tak příjemné... * Smějte se Dobrá nálada je nejen nepřítelem stresu, ale i hormonu, který při něm vzniká - jmenuje se kortizol, a pokud mu dovolíte, aby ovládl vaše tělo a emoce, projeví se to nejen pěknou "depkou", ale postupně třeba i selháváním paměti... * Zajděte si na masáž Představte si, že pod rukama maséra, který ví kam a jak sáhnout, se z mozku doslova rozlévají hormony serotonin a dopamin. Je to stejné, jako když si dáte pár sklenek a máte "lehkou opičku" - všechno vám přijde k smíchu a váš život jako radostná záležitost. * Dejte pozor na talíř Velmi záleží i na tom, co přes den sníte. Jestliže se vzbudíte s náběhem špatné nálady, dopřejte si sklenku čerstvé ovocné šťávy, čerstvou zeleninu (ale pozor, pokud obsahuje moc chemie, hlavně pesticidů, spíš uškodí), sóju nebo oříšky - klidně samozřejmě s musli... Rozhodně se vyhněte uzeninám nebo červenému masu.