4°C
Bolestivá menstruace? Zapomeňte na léky, vyzkoušejte horkou vodu nebo sex!
Věděly jste, že když vás chytnou bolesti při menstruaci, nemusíte hned sahat po lécích? Pomáhá spousta přírodních způsobů, jak se obtíží zbavit. Pomocníkem je dokonce i sex.
Horká vana
Hodně žen si myslí, že když menstruují, jsou teplá voda nebo sprcha pro ně to nejhorší. Opak je pravdou. Teplo uvolňuje stahy svalů. Nejjednodušším způsobem je vlézt si do vany s teplou vodou nebo pod horkou sprchu. Pokud jde o vanu, jen připomínáme, že je důležité si předtím důkladně umýt celé tělo, nohy i ruce, a po dobu koupele použít tampon. Po lázni si alespoň na hodinu lehněte do postele s ohřívací lahví. Křeče by měly povolit.
Dejte si při menstruační bolesti pořádnou horkou sprchu!Autor: Shutterstock.comPoužijte horký ručník nebo osušku
Dobře poslouží i horký ručník, který nahřejete na radiátoru. Když není zbytí, dá se použít i horký vzduch z fénu. Omotejte si ho pak kolem pasu, kříže a podbřišku. Přikryjte se i další dekou a odpočívejte, jak nejdéle to jde.
Na bolavou menstruaci pomůže i teplý ručník kolem břicha.Autor: Shutterstock.comSexuální aktivita
Od menstruačních křečí může kupodivu pomoci i sex a orgasmus. Za bolesti může mimo jiné i rozbouřená hladina hormonů. Když se milujete s partnerem a máte orgasmus, tělo se uklidní, děloha se dostatečně prokrví a bolesti ustoupí. Při "sexování" během menses je ale třeba zachovávat zvýšenou hygienu a milovat se jen se stálým partnerem – ohrožení nákazou některou z pohlavních nemocí nebo infekcí je totiž v této situaci daleko vyšší.
MenstruaceAutor: shutterstockDopřejte si sladkosti
Přestože se vám to může zdát podivné, tento trik patří mezi nejúčinnější nemedicínské způsoby, jak se zbavit potíží při menstruaci. Důvodů je několik. Při mlsání vnímáte lahodnou chuť dobroty, kterou jste si vybraly – třeba skvělé čokolády nebo jindy odříkaného dortíku. Na bolest se přestanete soustředit. Zároveň se ve vašem těle zvyšuje hladina endorfinů, které ve vás navozují příjemné pocity a ty nepříjemné potlačují.
ČokoládaAutor: Shutterstock.comNapijte se čaje
A to nejlépe skořicového. Pomáhají ale jakékoli teplé tekutiny, dokonce se skvěle osvědčil i silný horký masový vývar. Pomoct můžou i teplé mléko, káva nebo kakao. Velmi účinné jsou čaje, přičemž nejlepší jsou skořicový a zázvorový. Obě tyto ingredience působí přímo proti bolesti a tlumí ji. Pomáhají dokonce i při silnějších křečích. Skořice i zázvor mají také protizánětlivé účinky – někdy míváme bolestivou menstruaci kvůli prochlazení, takže tyto čaje nám pomůžou i proti zánětu a infekci.
Bylinky pomohou zahnat různé neduhy.Autor: profimedia.czCvičení i prevence
Ideální je jóga. Už i kvůli jejímu celkově relaxačnímu účinku. Konkrétně cvik, který zabírá skvěle, je jednoduchý. Lehněte si na zem, začněte zhluboka dýchat a snažte se co nejvíc uklidnit. Soustřeďte se na oblast lůna. Potom si zahřejte ruce, položte si je na podbřišek a takto se zavřenýma očima klidně ležte alespoň 15 minut. Cvičení je dobré provozovat i jindy, ne jen v době menstruačních potíží. Je totiž osvědčenou prevencí.
Pozdrav slunciAutor: Shutterstock.com-
Související články
Menstruace je za trest. Alespoň mnoho žen si to myslí. Je to vždycky otravné období, kdy se cítíme …
Špatná nálada, bolest hlavy, břicha, nafouklé břicho... Jako by menstruace sama o sobě nebyla dost …
Co si budeme povídat, není nic lepšího než si dojít "pořádně" na záchod. Ovšem je otázka, co vlastně …
Ženský podbřišek je ostře sledovanou částí těla. Mnohokrát za život se z něj šíří různé pocity, ale …
V každém věku to může být peklo. A to nejen samotná menstruace, ale i stavy, které jí předcházejí. …
Máme je na dosah ruky, a mnohdy netušíme, jaké mají léčebné účinky. Fungují narůzné neduhy …
Klíčová slova:
menstruace, zdraví, domácí lékař, jak se zbavit menstruační bolesti, menstruační bolesti, bolestivá menstruace, přírodní léčba
Diskuse ke článku
.
