Umíte dýchat? Většina lidí to dělá špatně! Bolí je kvůli tomu hlava i břicho
Většina z nás neumí pořádně a správně dýchat. Podle lékařů si tím zaděláváme na spoustu zdravotních potíží od bolestí hlavy až po špatné trávení. Přitom jde o tak zdánlivě banální věc. Jaké chyby tedy děláme při nádechu a výdechu nejčastěji?
Dýcháme povrchně
Stres a únava může zhoršit naše dýchací zvyky.Autor: ShutterstockZavřít pusu
........Autor: Shutterstock.comZvedáme ramena
Při dýchání máme často ramena ve špatné poloze.Autor: Shutterstock.comZatahujeme břicho
Při dýchání bychom neměli zatahovat břicho.Autor: Shutterstock.comPoužíváme příliš mnoho svalů
Při dýchání stačí použít pouze některé svaly.Autor: Shutterstock.com
Klíčová slova:
dýchání, chyby při dýchání, zdraví, domácí lékař, povrchní dýchání, dýchání a stres, otevřená pusa při dýchání
Diskuse ke článku
.