4°C
V létě by se marodit vůbec nemělo. Léto si má člověk užívat, ne ho trávit s bolestí břicha nebo úpalem. Poradíme vám, jak typickým dovolenkovým problémům předejít, a pokud už je pozdě, jak se jim bránit. Nezapomeňte si proto přibalit pár důležitých drobností.
Kinetóza
Nemoc z cestování
Pokud víte, že vám dlouhá jízda v autobuse nedělá dobře, vždy se posaďte ve směru jízdy. Na lodích je dobré najít si místo uprostřed, protože tam to nejméně houpe. To samé platí i v letadlech. Minimálně 24 hodin před cestou nepijte žádný alkohol (i když máte chuť uvolnit jím cestovní horečku) a nepřejídejte se. Během jízdy nebo plavby poslouchejte hudbu ze sluchátek, hlavu držte rovně, vyhýbejte se pachům z motorů, kávě i mléčným výrobkům.
Jak si pomoct: Na delší cestu jsou dobré léky, které tlumí zvracení a nevolnost. Kupte si klasický kinedryl, nokinal, žvýkačky Travel Gum nebo homeopatikum Cocculine.
Bolest zubů
Nejlepší prevencí je správné čištění a pravidelné preventivní návštěvy zubaře. Neuškodí, když se objednáte před dovolenou a necháte si zuby zkontrolovat.
Jak si pomoct: Pokud vás přece jen zub rozbolel a neuleví se vám ani po ibuprofenu a ledovém obkladu, raději zajděte k lékaři, může jít totiž o zánět. A toho se jen tak nezbavíte. Domácí recept je kloktání odvaru ze šalvěje, úlevu od bolesti přináší i rozemletý hřebíček. Obojí se dá koupit i v cizině.
Průjem
Při cestách do zemí, kde hrozí střevní potíže (Egypt, Tunisko a podobně), si namíchejte protiprůjmový elixír, který nám poradila odbornice na alternativní léčbu Andrea Steinerová. Potřebujete jablečný ocet, med a vodu (samozřejmě ne z místního vodovodu). Každé ráno si nalijte do skleničky asi dvě lžíce octa, přidejte deci vody a lžičku medu. Pijte nalačno během celého pobytu.
Vaginální mykóza
Jak si pomoct: Nenoste tanga a mokré plavky ihned měňte za suché. Na intimní hygienu užívejte speciální přípravky, které seženete v lékárně. Nepoužívejte poševní deodoranty a nedělejte si výplachy. K léčbě jsou vhodně vaginální čípky nebo krémy, které koupíte v lékárně bez předpisu. Například Femigel, Vitagyn nebo Gyntima.
Spálená kůže
„Předávkování“ ultrafialovým zářením způsobuje poškození kůže, které se může projevovat jako lehký zánět nebo také těžké popáleniny. Projevuje se začervenáním pokožky, otokem, nebo dokonce puchýři. Dopřávejte si sluníčko opatrně. Nikdy se neopalujte mezi jedenáctou a druhou hodinou a nezapomeňte, že se spálíte i přes mraky. V každém případě používejte ochranné krémy.
Jak si pomoct: Až do úplného vyléčení nechoďte ven. Dávejte si chladivé obklady, gely a pijte hodně tekutin. Pomůžou vám i léky s kyselinou acetylsalicylovou, které utišují bolest a tlumí zánět, nebo vychladlý odvar z černého čaje. V lékárně si kupte panthenol, při silnějších spáleninách zajděte k lékaři.
Úpal
Pokud je venku příliš horko a málo pijete, může se vám přehřát organismus. Poznáte to snadno. Začne vás bolet hlava, přidá se zvracení, zrychlené dýchání, závratě, budete mít suchou kůži bez potu a vyletí vám teplota. Není to žádná legrace, protože úpal může vést až k bezvědomí, šoku a poškození mozku. Nebezpečí hrozí hlavně dětem, starším lidem a těm, kteří mají slabé srdce. Ideální je hlídat si doplňování tekutin, omezit fyzickou námahu a přes polední vedra se schovat do stínu.
Jak si pomoct: Když už k úpalu dojde, okamžitě odejděte do stínu či větrané místnosti. Uvolněte oděv a opatrně doplňujte tekutiny. Ideální je mírně osolená voda nebo iontové nápoje. Dávejte si studené obklady hlavy a třísel, pomůže vám i chladivá sprcha. Ale neměla by být příliš ledová, jinak budete mít tepelný šok.
