4°C
Roztočte to na „parketu“
Z práce běžíte domů a hned se vrháte k plotně, abyste ukuchtili nějakou tu večeři? Tak se pusťte do hubnutí přímo v kuchyni. Pusťte si nějakou rychlejší hudbu a přímo u kuchyňské linky si pěkně zatrsejte, třeba mezitím, než se vám uvaří brambory. Stačí 20 minut v rychlém tempu a 100 kalorií je pryč.
Vařte
Už samotné vaření přispívá ke štíhlejší postavě. Pokud strávíte v kuchyni alespoň 34 minut, aniž byste se posadila, spálíte spoustu kalorií. Ideální je, pokud si pro každou ingredienci půjdete do lednice či spíže zvlášť, budete vehementně míchat vařečkou nebo se často sklánět k troubě.
Neznám nikoho, kdo by rád luxoval a přesto byste se právě vy měli chopit vysavače a pustit se do práce. Luxování je totiž jednou z domácích prací, při které se perfektně hubne. Pusťte se na 25 minut do práce, zapoťte se u toho a zbavte se přebytečných kalorií.
Žehlete u televize
Žehlíte prádlo po troškách, protože dlouho vás tahle činnost nebaví. Chyba! Vezměte si žehlení k televizi, postavte se k němu a bez přestávky se mu 40 minut věnujte.
Ne, neodbočili jsme k jinému tématu. Opravdu, pokud se budete 25 minut věnovat partnerovi, dopřejete mu masáž a trochu toho polaskání, získáte mnohem víc než on. Zbavíte se totiž minimálně 100 kalorií, ale jen pokud se budete opravdu snažit.
Jděte ven se psem
Obecně platí, že pískaři jsou mnohem více ve formě. Říkáte si, že vy máte psa a na vaší postavě se to nějak neprojevuje? Tak to nesmíte za svým čtyřnohým mazlíčkem zaostávat. Nasaďte ostré tempo a 20 minut držte se psem krok. Takovýto každodenní trénink za chvíli přinese své ovoce.
Ano, slyšíte dobře. Vypravte se alespoň na 20 minut na nákup, choďte od regálu k regálu a nikde se nezastavujte déle, než na pár vteřin. Hubnout se dá zkrátka všude.
Věnujte se dětem
Hrát si s dětmi není jen zábava nebo rodičovská povinnost. Při téhle činnosti se dokonce i hubne. Stačí 23 minut dovádění a minimálně 100 kalorií máte pryč.
