9°C
Hovory s Amorem
Sedněte si na postel a nohy pokrčte v kolenou. Mezi kolena si dejte velký polštář a snažte se jej co nejvíce stlačit, současně se dlaněmi zapřete o postel a jemně se nadzdvihněte a zatněte zadeček. Vydržte, než napočítáte do 20-ti a povolte. Opakujte asi 10x.
Cesta ke Kupidovi
Lehněte si na břicho, ruce dlaněmi dolů si dejte pod prsa a vzepřete se na nich. Jednu nohu přitom nechte pokrčenou a druhou co nejvíce propněte. Vydržte 30 vteřin a povolte. Vyměňte nohy a opakujte asi 10x na každou stranu.
Dar lásky
Sedněte si „na bobek“ kolena dejte od sebe na šíři ramen a chodidla vytočte do strany. Ruce spojte mezi nohama a lokty se zapřete o kolena. V této poloze se snažte co nejvíce stáhnout svaly tak, jako byste zadržovala moč. Vydržte, než napočítáte do deseti a povolte. Opakujte 30x.
Lehněte si na záda, ruce dejte podél těla a pokrčte nohy v kolenou. Zapřete se o lokty, a co nejvíce nadzdvihněte zadeček a současně stáhněte hýžďové svaly. V rychlém sledu zadeček zvedejte a pokládejte nejméně 30x a pak teprve povolte.
Jízda na poslu lásky
Klekněte si na postel a posaďte se na paty. Pod zadeček si dejte velký polštář a kolena roztáhněte na šíři ramen. Ruce položte na kolena. S každým nádechem se mírně narovnejte, posuňte pánev dozadu a s každým výdechem ji pak podsaďte a stáhněte svaly. Cvičení v podstatě vypadá, jako byste si užívala sexu v poloze na koníčka.
