Čtvrtek 1. říjen 2020
Svátek slaví Igor, zítra Olívie
Oblačno, déšť 15°C

Kolik kalorií vypije vaše dítě? A co chemie v oblíbených nápojích? Hlídejte to!

4. dubna 2012 | 06:28

Máte přehled o tom, co vaše dítě celý den pije? Byli byste překvapeni, kolik cukru a prázdných kalorií přijímá v podobě nápojů!

Sladké limonády mohou obsahovat až tolik kalorií, jako jich je ve dvou hamburgerech a porci hranolků!
 
Sladké limonády, které mají děti nejvíc rády, jsou nejčastější příčinou jejich nadváhy a základem obezity.

Víte, že dvoulitrová láhev koly má 3 600 kJ a dodá školákovi více energie, než kdyby snědl dva hamburgery (2 145 kJ) a pořádnou porci hranolků (1 000 kJ) k tomu! A co teprve, když si dá tohle všechno dohromady?! Pokud děcko nemá patřičný energetický výdej, máme tu zaděláno na parádní problém.

Rodiče, dávejte pozor!

Děti si samy neumí svůj správný pitný režim uhlídat. V důsledku dehydratace jsou pak unavené, malátné a nesoustředí se ve škole.  

Pití nevhodných a slazených nápojů vede i k nezdravému přírůstku na váze, zubním kazům, nadýmání a také trávicím potížím. Rodiče by proto měli dávat pozor, kolik tekutin a hlavně jaké jejich děti přijímají.

"Pro děti je ideální čistá voda, minerálka s nízkým obsahem sodíku, jednodruhový čaj, ne ty míchané," radí dětský lékař.

Vyhnout by se podle něj měly i syceným nápojům, kole, silným černým čajům, minerálkám s vysokým obsahem sodíku a ovocnému koncentrovanému džusu. Mají totiž vysoký obsah konzervantů, sladidel a barviv.

Kdy je mít pod kontrolou

Kontrolu nad doplňováním tekutin dětí rodiče ztrácejí ve chvíli, kdy ratolest překročí školní práh.

Právě ve školách jsou z nepochopitelných důvodů umístěny automaty, z nichž vypadnou limonády plné cukru a barviv, ale i kolový nápoj či káva nabitá kofeinem!

Proto je třeba už předem myslet na to, co naše dítě během dne vypije.

 

Začněte snídaní:

* Místo slazeného kakaa dejte dítěti šálek čaje, případně mléka, nejlépe bez cukru, případně přislazené lžičkou medu.
* Do školy potomka vybavte lahví s vodou a případně i poproste učitelku, aby dohlédla na pitný režim dítěte.
* K večeři dětem automaticky naservírujte sklenici vody nebo ředěného džusu. Naučte je, že toto je pro něj běžné pití.

21 důvodů, proč pít pivo

Autor: Kbak, Eva Fraňková