9°C
Sladké limonády mohou obsahovat až tolik kalorií, jako jich je ve dvou hamburgerech a porci hranolků!
Sladké limonády, které mají děti nejvíc rády, jsou nejčastější příčinou jejich nadváhy a základem obezity.
Víte, že dvoulitrová láhev koly má 3 600 kJ a dodá školákovi více energie, než kdyby snědl dva hamburgery (2 145 kJ) a pořádnou porci hranolků (1 000 kJ) k tomu! A co teprve, když si dá tohle všechno dohromady?! Pokud děcko nemá patřičný energetický výdej, máme tu zaděláno na parádní problém.
Rodiče, dávejte pozor!
Děti si samy neumí svůj správný pitný režim uhlídat. V důsledku dehydratace jsou pak unavené, malátné a nesoustředí se ve škole.
Pití nevhodných a slazených nápojů vede i k nezdravému přírůstku na váze, zubním kazům, nadýmání a také trávicím potížím. Rodiče by proto měli dávat pozor, kolik tekutin a hlavně jaké jejich děti přijímají.
"Pro děti je ideální čistá voda, minerálka s nízkým obsahem sodíku, jednodruhový čaj, ne ty míchané," radí dětský lékař.
Vyhnout by se podle něj měly i syceným nápojům, kole, silným černým čajům, minerálkám s vysokým obsahem sodíku a ovocnému koncentrovanému džusu. Mají totiž vysoký obsah konzervantů, sladidel a barviv.
Kdy je mít pod kontrolou
Kontrolu nad doplňováním tekutin dětí rodiče ztrácejí ve chvíli, kdy ratolest překročí školní práh.
Právě ve školách jsou z nepochopitelných důvodů umístěny automaty, z nichž vypadnou limonády plné cukru a barviv, ale i kolový nápoj či káva nabitá kofeinem!
Proto je třeba už předem myslet na to, co naše dítě během dne vypije.
Začněte snídaní:* Místo slazeného kakaa dejte dítěti šálek čaje, případně mléka, nejlépe bez cukru, případně přislazené lžičkou medu. |
