Pravidla jsou jednoduchá, spočívá jen v konzumaci určitých typů ovoce (ananas, kiwi, banán, hroznové víno). Nesmí se dodržovat déle než tři dny, protože ovoce neobsahuje všechny potřebné živiny.
Co od ní čekat: Ovocná dieta vám pomůže shodit až tři kila za 3 dny a je tedy ideální, když potřebujete doladit postavu do plavek nebo do šatů na ples.
Výhody a nevýhody: Rozhodně se nehodí k dlouhodobému dodržování, ale jinak můžete počítat s rychlým efektem.
Jde spíše o očistnou kúru, která vaše tělo zbaví škodlivin. Dieta je bohatá na trávicí enzymy, díky čemuž nastartuje váš metabolismus a zvýší se spotřeba kalorií. Důležité je dodržovat pitný režim složený z čisté vody a neslazených bylinných čajů.
1. den
Snídaně: Dejte si 250 g čerstvého ananasu a zapijte jej neslazeným bylinným čajem
Svačina: Opět si dejte 250 g čerstvého ananasu
Oběd: K obědu se budete muset spokojit jen s ovocným salátkem z 1 zralého banánu a 250 g čerstvého ananasu
Svačina: Opět si dejte 250 g čerstvého ananasu
Večeře: K večeři si opět dejte ovocný salát z 1 banánu a 250 g ananasu
2. den
Snídaně: Ke snídani si dejte 1 zralé kiwi a zapijte neslazeným bylinným čajem
Svačina: Dejte si 100 g hroznového vína
Oběd: K obědu si dejte ovocný salát ze 4 kiwi a 100 g hroznového vína
Svačina: Na svačinku si opět dejte 100 g hroznového vína
Večeře: I k večeři si pochutnejte na ovocném salátu ze 4 kiwi
3. den
Snídaně: Ráno si dejte 200 g hroznového vína a šálek neslazeného bylinného čaje
Svačina: Ke svačině si připravte 200 g čerstvého ananasu
Oběd: K obědu si pochutnejte na ovocném salátu ze 4 kiwi, 100 g ananasu a 100g hroznového vína
Svačina: Ke svačině si opět dejte 100 g čerstvého ananasu
Večeře: K večeři si připravte opět ovocný salát ze 4 kiwi, 100 g hroznového vína a 100 g čerstvého ananasu
