Melounová dieta: Za 3 dny 2 kila pryč
24. 6. 2014 • 06:00
Diskuze (0)
Čas sladkých a voňavých melounů je tu, tak proč si z nich nevytvořit nejen dezert, ale také účinnou dietní a očistnou kúru. Melouny jsou plné vitamínů C, E a A, minerálů jako je železo, měď, draslík nebo jód a také vlákniny. Tím, že obsahují také velké množství vody, jsou ideální pro správnou funkci ledvin a jater, ale také dokáží skvěle detoxikovat. Navíc se meloun podílí na vylučování špatného cholesterolu nebo dokáže obnovit krevní buňky.
První den
Meloun
• Shutterstock.com
Svačina: Smoothie z vodního melounu
Oběd: Připravte si těstovinový salát s cukrovým a vodním melounem. Budete potřebovat celozrnné těstoviny, 250 g žlutého melounu, 250 g vodního melounu, rukolu, 200 g parmské šunky a olivový olej.
Svačina: 450 g vodního melounu
Večeře: 250 g cukrového melounu, 250 g vodního melounu a 150 g mozzarely
Druhý den
Meloun
• Shutterstock.com
Svačina: Salát z vodního melounu, máty a směsi ořechů
Oběd: Dejte si grilované krevety s cukrovým melounem, citronovou šťávou a zázvorem
Svačina: 450 g vodního melounu
Večeře: Připravte si grilovaný vodní meloun s parmskou šunkou a mozzarelou
Třetí den
Meloun
• Shutterstock.com
Svačina: Cukrový meloun s parmskou šunkou
Oběd: Zeleninový salát z rukoly, černých oliv, cukrového melounu, vodního melounu a nízkotučného sýru. Dresink si k němu připravte z balzamikového octa a lžíce medu.
Svačina: Melounové smoothie
Večeře: Připravte si sladké rizoto s melounem. Na jeho přípravu budete potřebovat 150 g rýže na rizoto, 250 g cukrového melounu, 20 g pistáciových oříšků a 500 ml mléka, čerstvou mátu. Rýži povařte v mléce, dokud nebude zcela měkká. Mezitím na pánvi osmažte kostičky melounu a opražte pistáciové oříšky. Nakonec vše smíchejte a přidejte nadrobno nasekanou mátu.
24. 6. 2014 • 06:00
Diskuze (0)
