Ploché bříško za 7 dní: Pomohou vám šťávy. Zkuste špenátovou! | Pro ženy | Blesk.cz

Ploché bříško za 7 dní: Pomohou vám šťávy. Zkuste špenátovou!

  • Zhubněte bříško už za 7 dnů.
    6. března 2014 | 12:40

    Jak se zbavit „plovacího kruhu“ kolem bříška ještě dříve než definitivně odložíte zimní kabát? Bude vám k tomu stačit 7 dní, 5 pravidel a domácí šťávy.

  • 5 kroků k plochému bříšku

    Celiakie
    1. Nezapomínejte pít vodu

    Dostatečný pitný režim, sestávající hlavně z neperlivé vody a bylinných čajů, zamezí nadýmání a nafouklému bříšku. Navíc popožene váš trávicí systém a rozhýbá metabolismus.

    2. Pryč se solí
    Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem soli, která v těle zadržuje přebytečnou vodu a způsobuje nadýmání.

    3. Stop perlivým nápojům
    Zapomeňte na perlivé nápoje, které stejně jako přebytečná sůl nedělají vašemu bříšku a hlavně trávení úplně dobře.

    4. Omezte mléčné výrobky
    Omezte mléčné výrobky, které mohou způsobovat nadýmání a trávicí problémy.

    5. Konec cukrům
    Stejně tak omezte cukry, které ve střevech zbytečně kvasí a způsobují nadýmání a plynatost.

  • Brusinková šťáva


    Brusinky
    Brusinky působí jako diuretikum, tedy jsou močopudné, čímž dokáží pročistit organismus a zbavit tělo přebytečných tekutin. Připravte si ke snídani brusinkovou šťávu a nemusíte se bát nafouklého bříška.

    Ingredience
    1 šálek neperlivé vody
    ¼ šálku neslazené brusinkové šťávy
    1 lžička citronové šťávy

    Všechny ingredience smíchejte, nápoj můžete popíjet jak teplý, tak i studený a to nejen ke snídani.

  • Antioxidační nápoj z jablečného octa


    jablečný ocet
    Jablečný ocet napomáhá optimálnímu fungování střev a podporuje růst zdraví prospěšných bakterií v trávicím ústrojí. Stačí jedna lžička denně a zbavíte se problémů s nadýmáním.

    Ingredience
    2 šálky neperlivé vody
    1/3 šálku jablečného octa
    1 lžičky Chia semínek
    1 lžička bio medu

    Namočte si na 30 minut Chia semínka, potom k nim přidejte ostatní ingredience a rozmixujte do hladkého nápoje.

  • Kokosovo-špenátový koktejl plný draslíku


    I když ve špenátu není tolik železa, jak se dlouhá léta tradovalo, jde o zdravou a prospěšnou zeleninu
    Dostatečné množství draslíku v potravě napomáhá eliminovat sůl, která způsobuje nadýmání.  Ideální pro vás bude koktejl doslova napěchovaný draslíkem.

    Ingredience:
    2 hrsti čerstvého špenátu
    1 banán
    1 šálek na kostičky pokrájené salátové okurky bez slupky
    ½ šálku na kostičky pokrájeného čerstvého ananasu
    1 šálek kokosového mléka
    ¼ šálku čerstvé pomerančové šťávy

    Všechny ingredience smíchejte v mixéru a nápoj nechte lehce vychladit.
    C

  • Ananasové smoothie


    ananas
    Ananas obsahuje bromelin, který dokáže splasknout vaše nafouklé bříško a to okamžitě. Připravte si proto lahodné ananasové smoothie a zapomeňte na zvětšující se bříško.

    Ingredience:
    1 oloupaný pomeranč
    1/3 šálku kokosového mléka
    1 banán
    1 šálek na kostičky pokrájeného čerstvého ananasu

    Všechny ingredience smíchejte v mixéru a před podáváním vychlaďte.

Diskuse ke článku
.