4°C
Ploché bříško za 7 dní: Pomohou vám šťávy. Zkuste špenátovou!
Jak se zbavit „plovacího kruhu“ kolem bříška ještě dříve než definitivně odložíte zimní kabát? Bude vám k tomu stačit 7 dní, 5 pravidel a domácí šťávy.
5 kroků k plochému bříšku
1. Nezapomínejte pít vodu
CeliakieAutor: Shutterstock.com
Dostatečný pitný režim, sestávající hlavně z neperlivé vody a bylinných čajů, zamezí nadýmání a nafouklému bříšku. Navíc popožene váš trávicí systém a rozhýbá metabolismus.2. Pryč se solí
Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem soli, která v těle zadržuje přebytečnou vodu a způsobuje nadýmání.3. Stop perlivým nápojům
Zapomeňte na perlivé nápoje, které stejně jako přebytečná sůl nedělají vašemu bříšku a hlavně trávení úplně dobře.4. Omezte mléčné výrobky
Omezte mléčné výrobky, které mohou způsobovat nadýmání a trávicí problémy.5. Konec cukrům
Stejně tak omezte cukry, které ve střevech zbytečně kvasí a způsobují nadýmání a plynatost.Brusinková šťáva
Brusinky působí jako diuretikum, tedy jsou močopudné, čímž dokáží pročistit organismus a zbavit tělo přebytečných tekutin. Připravte si ke snídani brusinkovou šťávu a nemusíte se bát nafouklého bříška.
BrusinkyAutor: Shutterstock.com, Profimedia.czIngredience
1 šálek neperlivé vody
¼ šálku neslazené brusinkové šťávy
1 lžička citronové šťávyVšechny ingredience smíchejte, nápoj můžete popíjet jak teplý, tak i studený a to nejen ke snídani.
Antioxidační nápoj z jablečného octa
Jablečný ocet napomáhá optimálnímu fungování střev a podporuje růst zdraví prospěšných bakterií v trávicím ústrojí. Stačí jedna lžička denně a zbavíte se problémů s nadýmáním.
jablečný ocetAutor: Shutterstock.comIngredience
2 šálky neperlivé vody
1/3 šálku jablečného octa
1 lžičky Chia semínek
1 lžička bio meduNamočte si na 30 minut Chia semínka, potom k nim přidejte ostatní ingredience a rozmixujte do hladkého nápoje.
Kokosovo-špenátový koktejl plný draslíku
Dostatečné množství draslíku v potravě napomáhá eliminovat sůl, která způsobuje nadýmání. Ideální pro vás bude koktejl doslova napěchovaný draslíkem.
I když ve špenátu není tolik železa, jak se dlouhá léta tradovalo, jde o zdravou a prospěšnou zeleninuAutor: profimedia.czIngredience:
2 hrsti čerstvého špenátu
1 banán
1 šálek na kostičky pokrájené salátové okurky bez slupky
½ šálku na kostičky pokrájeného čerstvého ananasu
1 šálek kokosového mléka
¼ šálku čerstvé pomerančové šťávyVšechny ingredience smíchejte v mixéru a nápoj nechte lehce vychladit.
CAnanasové smoothie
Ananas obsahuje bromelin, který dokáže splasknout vaše nafouklé bříško a to okamžitě. Připravte si proto lahodné ananasové smoothie a zapomeňte na zvětšující se bříško.
ananasAutor: Shutterstock.comIngredience:
1 oloupaný pomeranč
1/3 šálku kokosového mléka
1 banán
1 šálek na kostičky pokrájeného čerstvého ananasuVšechny ingredience smíchejte v mixéru a před podáváním vychlaďte.
-
Související články
Jemně nakyslé červené plody jsou známé svými pozitivními účinky na močové cesty nebo srdce, ale působí …
Otrávili vám ho ve školní jídelně, kde na talíři vypadal jako zelené bláto? Nezatracujte ho, protože …
Bláznivých diet, jejichž účinkům málokdo věří, je spousta. Slyšeli jste například o té zmrzlinové? …
Diskuse ke článku
.
