9°C
Jste zaneprázdnění, nemáte čas si připravit jídlo s sebou do práce nebo se vám nechce prostě pořád počítat kalorie? Tak právě pro vás jsou tu dietní pokrmy nebo dietetika, která vám tuto činnost usnadní.
Jídlo bez starostí
Máte několik možností. Můžete si celý jídelníček objednat podobně jako si objednáváte domů pizzu nebo čínu. Pokud vás občasná příprava zdravé stravy příliš nezatěžuje a chcete jen vyřešit oběd v práci nebo večeři, také pochodíte.
|
Chcete vědět, zda máte nadváhu? Spočítejte si svůj BMI INDEX. Kalkulačku najdete zde. |
Máte problém se při hubnutí zdravě a výživně naobědvat? Můžete mít připravené dietní krabičkové jídlo. "Naši zákazníci si mohou nakoupit buď mražená nebo sterilovaná jídla," říká Petr Sogel z firmy Expres menu. "Vůbec se nemusí starat o počítání kalorií, protože jídlo splňuje všechny požadavky nízkokalorického redukčního pokrmu. Oběd má kolem 1500 kJ."
Pokud bydlíte v Praze a okolí, můžete si zařídit dovážku nízkoenergetického oběda přímo do práce. Za dovoz nic neplatíte a ještě si vyberete z pestré nabídky. "Klienti si mohou vybrat denně z naší nabídky nejméně ze tří lehkých jídel," říká Štěpán Šulc ze společnosti Tommy Food. Cena jídel se pohybuje od 69 do 89 Kč.
Týden nebo měsíc? Jak je libo!
Nemusíte hnout ani prstem a můžete mít denně celý měsíc dietní stravu jak na podnose. "Máme doloženo, že naši klienti během dietního režimu v průměru shodí 5 – 7 kg za měsíc," říká odborník na výživu doktor Petr Fořt z firmy abcDieta. "Důležité je, že neztrácejí svalovou hmotu, ale tuky. Mohou mít zajištěnu celodenní pestrou stravu od snídaně až do večeře. Stačí otevřít lednici a ohřát si chutný pokrm. Na dietě mohou být měsíc nebo jen týden."
Dagmar Pasterňáková z brněnské firmy Top Moravia, která také vyrábí krabičkovou dietu, dodává: "Je mnoho lidí, kteří potřebují shodit a nemají čas na přípravu vhodného jídla. Nabízíme menu od pondělí do soboty. Máme takovou specialitu: děláme menší porce jídel pro ženy (5000 kJ), větší pro muže (7000 kJ) a s vyšší dávkou vápníku pro kojící maminky."
A co cena? Dobrá otázka!
Dali jste si někdy práci a spočítali si, kolik utratíte za jídlo během celého týdne? A to jste určitě nepočítali náklady na benzín, čas a zbytečnosti, které jste nakoupili. Celodenní menu i s dovozem vyjde přibližně na 350 – 400 Kč denně. Někde dostanete i bonus za měsíční objednávku. Tady už se vyplatí si tento způsob hubnutí promyslet a spočítat.
Blesk testujeV následujících dnech budou redaktoři Blesku testovat krabičkové diety firem, které jsou uvedeny v tomto článku. Na konci seriálu se čtenáři dozví, které jídlo bylo chutné, pestré nebo nepoživatelné. Po kterém měli testující hlad a zda bylo skutečně nízkoenergetické. |
Jídelníček na dnešní den: redukční dieta
Přijatá energie za celý den: 5200 kJ = 1238 kcal
Snídaně = 1828 kJ: 100 g taveného sýra, 100 g dalamánku
Svačina = 128 kJ: 100 g mrkve
Oběd = 1324 kJ: bez polévky, 100 g filé, 5 g oleje, 10 g cibule, 150 g pórku, 200 g brambor
Svačina = 167 kJ: 150 g grepu
Večeře = 1753 kJ: 100 g vepřové šunky, 100 g tmavého chleba, 150 g papriky
Zdroj www.merrylinka
Sportovní tip
Cvičení s maxibalóny: Stačí zakoupit balón a můžete cvičit doma i u televize. "Nejenomže posílíte ochablé svalstvo, ale omezíte i bolesti zad," říká trenérka Jitka Košínová. Zapojujete zejména hluboké svalstvo. Balón lze používat nejen k posilování, protahování, ale i k zlepšení koordinace pohybu.
+ mohou cvičit i těhotné ženy, děti a starší lidé
- správně se naučit techniku, odhadnout nosnost a velikost balónu
Zítra čtěte: Dietetika? Taky řešení!
