Vysoký krevní tlak | Nemoci a příznaky | Domácí lékař | Pro ženy | Blesk.cz
a b c d e f g h ch i j k l m n o p q r s t u v w x y z
Vysoký krevní tlakVysokým krevním tlakem neboli hypertenzí můžeme označit takový, jsou-li jeho hodnoty delší dobu nad 140/90 mmHg, přičemž ideálem je hodnota 130/90 mmHg. Jde o velmi rozšířenou civilizační chorobu a velká většina postižených ani netuší, že jí trpí, protože nepociťují žádné obtíže. Rozlišují se dva typy hypertenze: primární a sekundární. V případě primární nejsou všechny příčiny úplně známy, k vysokému tlaku ale přispívá obezita, stres, genetické dispozice, kouření nebo alkohol. Sekundární hypertenze je pak projev nějaké další nemoci. Dlouhodobě vysoký tlak může vést k poškozování tepen a tudíž k mozkové příhodě, slepotě nebo k selhání ledvin. Počáteční příznaky jsou únava, nespavost nebo bolest hlavy. Větší obtíže jsou znatelné až když nemoc napáchala škody na orgánech. Je proto důležité chodit na pravidelné prohlídky k lékaři, který vám váš tlak změří.Vysoký krevní tlak1554
Vysoký krevní tlak
Vysokým krevním tlakem neboli hypertenzí můžeme označit takový, jsou-li jeho hodnoty delší dobu nad 140/90 mmHg, přičemž ideálem je hodnota 130/90 mmHg. Jde o velmi rozšířenou civilizační chorobu a velká většina postižených ani netuší, že jí trpí, protože nepociťují žádné obtíže. Rozlišují se dva typy hypertenze: primární a sekundární. V případě primární nejsou všechny příčiny úplně známy, k vysokému tlaku ale přispívá obezita, stres, genetické dispozice, kouření nebo alkohol. Sekundární hypertenze je pak projev nějaké další nemoci. Dlouhodobě vysoký tlak může vést k poškozování tepen a tudíž k mozkové příhodě, slepotě nebo k selhání ledvin. Počáteční příznaky jsou únava, nespavost nebo bolest hlavy. Větší obtíže jsou znatelné až když nemoc napáchala škody na orgánech. Je proto důležité chodit na pravidelné prohlídky k lékaři, který vám váš tlak změří.
fb-like
DISKUSE
diskuse
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
59997970Vložit do mob app1,111Add_to_mob_app7 způsobů, jak snížíte krevní tlak za 10 minut! Bez léků a přírodní cestou379742020-03-12 13:03:23.37793600<p>Míváte časté bolesti hlavy, jste unavení, máte nepravidelný srdeční tep a cítíte tlak na hrudi? Pravděpodobně trpíte hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem. A možná o tom ani nevíte. Hypertenze má spoustu příčin, vedle obezity, nedostatku spánku a hormonálních změn také stres. Existuje několik jednoduchých a přírodních technik, které vám pomůžou tlak snížit nebo ho udržet pod kontrolou bez jakýchkoli léků!</p><p>Vysoký krevní tlak je takový tichý zabiják, velmi často o něm ani nevíte. Pokud míváte ale výše uvedené symptomy, je možné, že vás trápí a je na čase s tím něco dělat. Ještě než začnete užívat léky, můžete vyzkoušet následující přírodní způsoby.</p> <p><img id="AO_1309389" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309389" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600289" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600289.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600289:gallery:true:true:true" width="450" height="342" /></p> <p>Existují body na hlavě a na krku, které když stisknete, pomůžou snížit krevní tlak během několika minut. Jeden bod leží pod kořenem ucha za ušním lalůčkem a druhý leží v jamce pod klíční kostí. Zkuste si nakreslit imaginární přímku směrem dolů od ušního lalůčku ke středu klíční kosti. Nejprve prsty tuto linii jemně masírujte nahoru a dolů. Opakujte 10krát na obou stranách krku. Nejde o klasickou akupresuru, ale o jemnou aktivaci bodů. Potom místo v okolí druhého bodu masírujte asi jednu minutu na každé straně proti směru hodinových ručiček, ale mnohem silněji. Nikdy ovšem ne tak silně, abyste cítili bolest.</p> <p><img id="AO_1309390" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309390" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309391" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309391" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600285" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600285.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600285:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Jeden z nejúčinnějších akupresurních bodů pro léčbu vysokého krevního tlaku je bod GB 20 neboli Wind Pool. Jde vlastně o soubor bodů, které se nacházejí přímo na zátylku v zadní části hlavy, těsně pod lebkou v malých prohlubních na obou stranách. Masáž provádějte oběma rukama s použitím obou palců shora i zespoda. Můžete však masírovat i pomocí ukazováčku a prsteníčku. Vyvíjejte pouze mírný tlak. Za 2 minuty byste se už měli cítit lépe. Tahle metoda funguje i v případě nízkého tlaku, takže slouží k optimalizaci tlaku.</p> <p><img id="AO_1312218" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312218" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309392" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309392" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600290" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600290.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600290:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Hluboké břišní dýchání levou nosní dírkou pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou. Je to díky tomu, že se uvolní krevní cévy a dojde ke snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně se posaďte na zem nebo na židli s rovnými zády. Levou ruku si položte na břicho, zavřete pravou nosní dírku pravým palcem a zhluboka se nadechněte levou nosní dírkou. Několik vteřin vydržte a pak vydechněte. Pomalu dýchejte pouze levou nosní dírkou asi 3 až 5 minut.</p> <p><img id="AO_1309393" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309393" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309394" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309394" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600288" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600288.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600288:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Ne, neděláme si legraci. Včelí bzučení či bzučivé dýchání (bhramari pranayama) je styl dýchání, který vám okamžitě zklidní mysl, zbaví vás bolesti hlavy, migrén a také hypertenze. Jak na to? Posaďte se na podlahu s překříženýma nohama. Vaše ramena musí být uvolněná. Zacpěte uši palci a ukazováčky umístěte na čelo nad obočí. Prsteníčky a prostředníčky mějte na očích. Pomalu začněte vydechovat zavřenými ústy a při výdechu vydávejte bzučivé zvuky, podobné zvukům včely. Zároveň tlačte na chrupavku ucha. Měli byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až 10krát.</p> <p><img id="AO_1312362" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312362" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309395" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309395" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600291" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600291.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600291:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Máte po ruce sluchátka a počítač? Nebo CD přehrávač? Pusťte si nějakou klasickou hudbu. Je prokázáno, že poslech uklidňující hudby, zejména klasické, keltské nebo indické, může pomoci snížit váš krevní tlak. Zvláště když k tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je to podle odborníků kvůli tomu, že tento druh hudby působí na snížení stresového hormonu kortizolu.</p> <p><img id="AO_1309396" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1309396" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p><img id="AO_1309397" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309397" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600287" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600287.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600287:gallery:true:true:true" width="450" height="300" /></p> <p>Obyčejná voda je skutečně zázračná. V některých případech je vysoký krevní tlak způsoben dehydratací. Pokud jste málo zavodnění, objem krve ve vašem těle se snižuje, a naopak se zvyšuje vaše periferní rezistence a krevní tlak stoupá. Pokud se chcete vyhnout tomuto stavu, tak pokaždé když začnete cítit příznaky hypertenze, vypijte sklenici nebo dvě obyčejné vody. To vám pomůže obnovit adekvátní objem krve v těle a dojde ke snížení tlaku.</p> <p><img id="AO_1309398" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1309398" src="/images/spacer.gif" alt="Kapitola clanku" width="445" height="35" /></p> <p><img id="obj_5600286" class="custom" title="IMAGE" src="/ras-cz/1-gallery-5600286.jpg?iStock^zdravi,%20zdravi%20a%20nemoci,%20dychani,%20vysoky%20krevni%20tlak,%20krevni%20tlak,%20snizeni%20tlaku" alt="5600286:gallery:true:true:true" width="450" height="281" /></p> <p>Šávasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic. Při této pozici totiž ležíte na zemi jako mrtvola a dochází k celkové relaxaci. Ideálně je vhodné praktikovat ji před spaním, ale skvěle pomáhá i při zvýšeném krevním tlaku nebo tehdy, když se cítíte psychicky unavení. Tato pozice vám pomůže snížit tepovou frekvenci, a výrazně se vám tak sníží krevní tlak. Lehněte si na zem na záda, zavřete oči a pokuste se uvolnit každý sval v těle. Paže mějte od těla tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Tělem nehýbejte, protože i drobné pohyby můžou rušit mysl.</p> <p><img id="AO_1312363" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1312363" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p> <p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,zdraví ženy,krevní tlak,hypertenze,vysoký krevní tlak,snížení tlaku,přírodní léčba2020-03-12 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/599979/7-zpusobu-jak-snizite-krevni-tlak-za-10-minut-bez-leku-a-prirodni-cestou.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi599979/5600292_.jpg1300627
DALŠÍ ČLÁNKY
VÍCE O NEMOCÍCH A PŘÍZNACÍCH
DÍTĚ
ŽENA
MUŽ