Vysoký cholesterol | Nemoci a příznaky | Domácí lékař | Pro ženy | Blesk.cz
a b c d e f g h ch i j k l m n o p q r s t u v w x y z
Vysoký cholesterolCholesterol je v našem těle nezbytný. Pokud je ho však příliš, usazuje se na stěnách cév a snižuje jejich průchodnost. Kvůli tomu pak nejsou orgány dostatečně zásobovány kyslíkem a odumírají. Problémem je, že vysoký cholesterol nebolí, ale významně zvyšuje riziko ischemické choroby srdeční (např. infarkt). Příčinami vyšších hodnot může být genetická dispozice a špatný životní styl - kouření, příliš alkoholu, soli, tuků, málo pohybu a obezita. Vyšší hodnoty cholesterolu mohou mít za následek i některá jiná onemocnění, např. jater či ledvin. Léčba tedy závisí na příčině, ale nižších hodnot dosáhnete zlepšením vašich stravovacích návyků a životního stylu. V některých případech je možností ještě užívání léků - statiny a pryskyřice.Vysoký cholesterol1555
Vysoký cholesterol
Cholesterol je v našem těle nezbytný. Pokud je ho však příliš, usazuje se na stěnách cév a snižuje jejich průchodnost. Kvůli tomu pak nejsou orgány dostatečně zásobovány kyslíkem a odumírají. Problémem je, že vysoký cholesterol nebolí, ale významně zvyšuje riziko ischemické choroby srdeční (např. infarkt). Příčinami vyšších hodnot může být genetická dispozice a špatný životní styl - kouření, příliš alkoholu, soli, tuků, málo pohybu a obezita. Vyšší hodnoty cholesterolu mohou mít za následek i některá jiná onemocnění, např. jater či ledvin. Léčba tedy závisí na příčině, ale nižších hodnot dosáhnete zlepšením vašich stravovacích návyků a životního stylu. V některých případech je možností ještě užívání léků - statiny a pryskyřice.
fb-like
DISKUSE
diskuse
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE/0lEQVR4Xu2dsasUSRCHf4YamGggXGJmaCqoqf4BFxiokYGgIAgaKscZGgiHCsZqoGCusQoGIhiaiWBocsFdKiVTWDTdMz3z3rztff1t8mBnprvq697+vaqu7T0gXhCAAAQgAIFGCRxo1C7MggAEIAABCAiRYhJAAAIQgECzBBCpZocGwyAAAQhAAJFiDkAAAhCAQLMEEKlmhwbDIAABCEAAkWIOQAACEIBAswQQqWaHBsMgAAEIQACRYg5AAAIQgECzBBCpZocGwyAAAQhAYNMidVHSZUn298fM4Tgh6YWkD5JuSvp/5vP74fbTkt5Juivp3n5wCB8gAAEIRAJzROqgpAfDwzlROCLpuaT3MxbMpSJVY8tDSX9J+pIZche4k8O1uMjfkfR3eOazpAuFdsznUj/O43ymD28+tePSwDA12Tg9C2+eGTjbWy5U8T1mOQQgAIF9QWBbRcoW5kcj4mGL+u3C9bFnTfxuSXocIjsTrT8LbZX6cfG5P4hOTsBTcUmf8Qlm/f8xES3W3LMvJixOQAACfRHYTZFaQm5JJOVR1PdMxBYjjlwE5EJwPUQiU3bnxGOqn5xoRHH8NkSlqQ8pj1o+S/ya8pvrEIAABDZOYDdFKhUPX2BvSPpHkqe9YloqXYQ94jg2EiXVLMilaMn6OztzD8tteppJxeX6KYlobOf10FbaZvTt0yBkbwspwDh5xoR745MMAyAAAQgsJbC2SNk+yptQGJGmx6JI/Tex5+U+mjBYpDJWbDEmHv9KOizp6tBgtC/H0dNyuf2iXD+lvbn4/suh6MPTgd5vjNo+DvdY6vGapNz+WbS3NupaOld4DgIQgMCeE1hbpNLKvTQKigurLcS26E9V+tVEQ2PiEaM0j0COF/r166dm7G+VijqiSJnw5IpMokh9HSr3noTIz6+/yqQ6a8R7zycYHUIAAhDYCYG9Fqk0deYiZQtySShS/2qKBOZEOKWCBevX955KVXeltGKu4i6NyHJFF96fpUTtZeXladXeWLGGpVUtvZqraNzJPOFZCEAAAhsh0IJIlUqrS0B2W6RKe05jUUtMPZaqDF2U/F6LiEyI4z5UWlpu6b9zkqywoyRSJWE0exGpjXyM6BQCEFiLQAsi5SlBS/eVSr2j/0vTfTUFDZaCs5cLl0V4Y18UniqFj3bXiEhM2R0d9qTSSsSx6G1qr26teUS7EIAABFYh0JJImYMmEjXCMLUYj1X3pftkaWquVqDM3jkiNRUBpiJaElVrJ7d3R+HEKh8RGoUABDZJoCWRsmORalJsOylBTyvv0iKHQ5VCWZPuS6O/qeOfSt+tivtSpf0zStA3+SmibwhAYDUCS0TKS7ejUVbGfWUoDfcvqOb+sy8VTsSKPt+nKZ1HV/tl3mhfLD4YO64oPaYo9dHtTPeS/D7vJ+0jVuj5vWNHM8V+072t3PFHNcK92iSiYQhAAAJrEZgjUmvZsKTdOWm2Je1v2zNTqcRt8wd7IQABCPwisK0iNXXAbE/DywGzPY02vkKgMwLbKlI2TPxUx+8T0Pmpjs4+uLgLgV4IbLNI9TJG+AkBCECgWwKIVLdDj+MQgAAE2ieASLU/RlgIAQhAoFsCiFS3Q4/jEIAABNongEi1P0ZYCAEIQKBbAohUt0OP4xCAAATaJ4BItT9GWAgBCECgWwKIVLdDj+MQgAAE2ieASLU/RlgIAQhAoFsCPwFvip8zbv4gUgAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE8klEQVR4Xu2dMawNURCG/1dSaDQSjU4pUUnQolcoUCkkJBKJVxKhVEgEiRoFiZ6eRKvUiURHo6CViZ3kmJxz7u66++7uPd9tXvLu7jkz35zdPzNndu+O+EAAAhCAAARmSmBnpnZhFgQgAAEIQECIFIsAAhCAAARmSwCRmm1oMAwCEIAABBAp1gAEIAABCMyWACI129BgGAQgAAEIIFKsAQhAAAIQmC0BRGq2ocEwCEAAAhBApFgDEIAABCAwWwKI1GxDg2EQgAAEILBpkboo6bIk+/tjYDiOSnol6aOkm5J+Dzx/Gw4/Kem9pDuS7m+DQ/gAAQhAICUwRKT2SXrYnZwThYOSXkr6MOCGOVak+tjyWNJdSZ8zIXeBO9Z9l97kb0u6l5zzSdKFwjjmc2ke53E2M4cPH+241DFMTY72xGNcqE517FnhEIAABLaGwFJFym7MTyriYeK3W/i+dq6J3y1JT5PMzkTifGGs0jwuPg860ckJeBSXeI4tMpvbjvNMM3eMH3e44Yxyay5IHIEABP4lsE6RGsN2TCblWdS3TMZm473oDMllQH6Tvz4g68gJw6p5TFyiaKTi+LXLSqMPKQ9zwzLT5yG7yo09xq8x8eIcCEAAAntKYJ0iFcXDb7g3JD2S5GWvtCwVRcozjkOVLKnPDbmULdl8pwdmHG5TFAsLVG6ekoim47wtCFDq2/duz82zMV8YOZGqCfeeLigmgwAEILBOAlOLlGU175JyVSyPpSL1a8Wel/ttwmA36lqzRU08fko6IOlqN2BqX46tl+Vy+0W5eUp7c+n/XxcEKGZtvh/lc9cEekxWus61xFgQgAAE1k5gapGKnXvxJpveWK+F/ZeSs32yoZp4pFmaZyBHCqLn358YsL9VaupIRcr2vHJNJqtKi8ak1CDRR7zXvoAYEAIQgMCUBPZapGLpzEXqi6SSUET/c+WueMyQDKfUjGBj+t5TLosqlfv8/9YangpKzMhyTRc+n5+X+nq8azcvCZX5YWVVK6/mOhqnXEeMDQEIQGASAnMQKW90qGUJqfPrFqnSnpOL15tKS32tU9BFyW1/1glxureVNmDYcbb/dEaSNXbYJwpdLfNDpCa5RBgUAhDYJIE5iJSXBK3cV2r1ThmNLff1aWiwEpx9XLgsw6s9KLyqFT61u4+IpCW7c4U2+lLbO+W+TV5JzA0BCExCYE4iZQ6aSPQRhjGNEzZ+rrkgPq/UV6BsvCEitSoDjCJaekg3PjvlC4PGiUkuEQaFAAQ2SWBOImWvRepTYvufFvTYeRebHPb3FEqPWV+R6iMgUcRypb3S/hkt6Ju8ipgbAhCYjMAYkfLW7dQoa+O+0rWG+wOquRtzqXEibSf3fZrS++j6Psyb2pc2MNReVxRfUxR9dDvjXpIf5/PEOWw/KpYNa69m8vHc15R5rruvj3BPtogYGAIQgMBUBIaI1FQ2jBm3bwYzZuwlnrOqlLhEn7AZAhCAgJYqUqteMNtSaHnBbEvRxlcINEZgqSJlYeKnOv42bvBTHY1dtLgLgZYILFmkWooTvkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJIAItVk2HEaAhCAwDIIIFLLiBNWQgACEGiSACLVZNhxGgIQgMAyCCBSy4gTVkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJLAH0xiojMozp4fAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAExElEQVR4Xu2dsa8NQRSHf6+k0GgkGh2dVoLaH6BQoFJISCQSSiKUJBJBokahoKYnUUmUOo1So6CVk+yJYzKzO3ff7DN3fRq5796de+bb3fnemTk7b0f8gwAEIAABCHRKYKfTuAgLAhCAAAQgICTFRQABCEAAAt0SQFLdnhoCgwAEIAABJMU1AAEIQAAC3RJAUt2eGgKDAAQgAAEkxTUAAQhAAALdEkBS3Z4aAoMABCAAASTFNQABCEAAAt0SQFLdnhoCgwAEIACBfy2p85IuSrL/v294Oo5KeiXpo6Trkn5tePwaPn5S0ntJtyXdW0OH6AMEIACBSGATSe2T9HA4OCeFg5JeSvqwwYA5V1I1sTyWdEfSl8wpd8EdH96Lg/wtSXfDMZ8lnQvt+HdfDp95lxGt8zgzfO5ZRqZjcdhhU7HYZ1xUpwb2XOEQgAAEVkNgWyVlA/OTRB7xpJj8bhbeHzvWBHRD0tOQ2Zkozoa2TD5XJD0YsjeX1pEgqlTY/plvQeAuqPuD3P2Y58Prmli8zxbj4f84o1zNDUlHIACBvwm0lNQctnMyqdyA799t7b0YXqQZkP3YxXB1g6wjlUmun2k2Y69NHHEaM5WjvXc6EcsUj1Isc/o153xxDAQgAIE9JdBSUqk8fMC9JumRJJ/2itNS6aDs2cShkSypZkAuZUs5MUwBTzOc3OfTmHKZTRTMm2HqNGZWNVN3pVjGxD3VP96HAAQg0C2BpSVlWU1cr0mn4aKkfk6seTnEXJaSAs5JygfyH5IOSPI1pdx6UmzPs6QLwzRc7mR6BmcC/lToRxTM28L63ZSAx2KZysK6vQgJDAIQgECJwNKSSiv30kE4Dqy2zmOD8FSlX002lJNULkvLrSdFVv7+iZHMztu14yy2kmzjOpWteeWKTMamFqdiqZE3dwIEIACBrSKw15JKp6tcUl8lxcKDMYg1RQJjkkqrD8fE4BnSWBblFXg+jVmqPNytpKZisX7YtKpNr+YqGrfqwiRYCEAAAkagB0l5oYPFU1NG3VpSpXUel9frkZL60vRbLsb4PaU1qdJ0X00sSIp7GgIQWB2BHiTlU4I23RdLvUuw5073lYoLcpLyn1mGV3pQeEwcLQsnamIxVkz3re72pEMQgEBPkrKzYes0Y2KoHYzHqvvSdbK0fLxGClOZTasS9JpY/CqmcIL7GQIQWB2BniRl2yJNDf52AqYq4FxkuYd9Sw/Z2jGWMe2vEGVNjC0e5t1EUJSgr+7WpEMQgMDcNam4HZBTtDLuS8MDrP7sT+43+1LhRKzo8wKB0n50tQ/zxjMc17rS7Yri96TbFMU2vFT92LBfXu4Kilsf7XZbpJpYfL/DGnFzxUMAAhDYOgKbZFI9dW5qW6SeYt2LWGqKSfYiDr4DAhCAQFMC2yqpqQ1mm0LqvDE2mO38BBEeBCAwn8C2Ssp6zJ/q+LMDOn+qY/49wJEQgEDHBLZZUh1jJTQIQAACEGhBAEm1oEgbEIAABCCwCAEktQhWGoUABCAAgRYEkFQLirQBAQhAAAKLEEBSi2ClUQhAAAIQaEEASbWgSBsQgAAEILAIASS1CFYahQAEIACBFgSQVAuKtAEBCEAAAosQQFKLYKVRCEAAAhBoQeA3zPmsM+ZIqowAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAExElEQVR4Xu2dsa8NQRSHf6+k0GgkGh2dVoLaH6BQoFJISCQSSiKUJBJBokahoKYnUUmUOo1So6CVk+yJYzKzO3ff7DN3fRq5796de+bb3fnemTk7b0f8gwAEIAABCHRKYKfTuAgLAhCAAAQgICTFRQABCEAAAt0SQFLdnhoCgwAEIAABJMU1AAEIQAAC3RJAUt2eGgKDAAQgAAEkxTUAAQhAAALdEkBS3Z4aAoMABCAAASTFNQABCEAAAt0SQFLdnhoCgwAEIACBfy2p85IuSrL/v294Oo5KeiXpo6Trkn5tePwaPn5S0ntJtyXdW0OH6AMEIACBSGATSe2T9HA4OCeFg5JeSvqwwYA5V1I1sTyWdEfSl8wpd8EdH96Lg/wtSXfDMZ8lnQvt+HdfDp95lxGt8zgzfO5ZRqZjcdhhU7HYZ1xUpwb2XOEQgAAEVkNgWyVlA/OTRB7xpJj8bhbeHzvWBHRD0tOQ2Zkozoa2TD5XJD0YsjeX1pEgqlTY/plvQeAuqPuD3P2Y58Prmli8zxbj4f84o1zNDUlHIACBvwm0lNQctnMyqdyA799t7b0YXqQZkP3YxXB1g6wjlUmun2k2Y69NHHEaM5WjvXc6EcsUj1Isc/o153xxDAQgAIE9JdBSUqk8fMC9JumRJJ/2itNS6aDs2cShkSypZkAuZUs5MUwBTzOc3OfTmHKZTRTMm2HqNGZWNVN3pVjGxD3VP96HAAQg0C2BpSVlWU1cr0mn4aKkfk6seTnEXJaSAs5JygfyH5IOSPI1pdx6UmzPs6QLwzRc7mR6BmcC/lToRxTM28L63ZSAx2KZysK6vQgJDAIQgECJwNKSSiv30kE4Dqy2zmOD8FSlX002lJNULkvLrSdFVv7+iZHMztu14yy2kmzjOpWteeWKTMamFqdiqZE3dwIEIACBrSKw15JKp6tcUl8lxcKDMYg1RQJjkkqrD8fE4BnSWBblFXg+jVmqPNytpKZisX7YtKpNr+YqGrfqwiRYCEAAAkagB0l5oYPFU1NG3VpSpXUel9frkZL60vRbLsb4PaU1qdJ0X00sSIp7GgIQWB2BHiTlU4I23RdLvUuw5073lYoLcpLyn1mGV3pQeEwcLQsnamIxVkz3re72pEMQgEBPkrKzYes0Y2KoHYzHqvvSdbK0fLxGClOZTasS9JpY/CqmcIL7GQIQWB2BniRl2yJNDf52AqYq4FxkuYd9Sw/Z2jGWMe2vEGVNjC0e5t1EUJSgr+7WpEMQgMDcNam4HZBTtDLuS8MDrP7sT+43+1LhRKzo8wKB0n50tQ/zxjMc17rS7Yri96TbFMU2vFT92LBfXu4Kilsf7XZbpJpYfL/DGnFzxUMAAhDYOgKbZFI9dW5qW6SeYt2LWGqKSfYiDr4DAhCAQFMC2yqpqQ1mm0LqvDE2mO38BBEeBCAwn8C2Ssp6zJ/q+LMDOn+qY/49wJEQgEDHBLZZUh1jJTQIQAACEGhBAEm1oEgbEIAABCCwCAEktQhWGoUABCAAgRYEkFQLirQBAQhAAAKLEEBSi2ClUQhAAAIQaEEASbWgSBsQgAAEILAIASS1CFYahQAEIACBFgSQVAuKtAEBCEAAAosQQFKLYKVRCEAAAhBoQeA3zPmsM+ZIqowAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE2klEQVR4Xu2dsYvVQBCHf1dqYWMjXGOnna2g1vcHWFiolYWgIAhaeoiWCoKoYK0WFlprrYKVYGlnY6eNhbYykIFh2d2Xl7zkNs/vmuPeSzaTb5P9mN1Jbkf8QAACEIAABBolsNNoXIQFAQhAAAIQEJLiIoAABCAAgWYJIKlmu4bAIAABCEAASXENQAACEIBAswSQVLNdQ2AQgAAEIICkuAYgAAEIQKBZAkiq2a4hMAhAAAIQQFJcAxCAAAQg0CwBJNVs1xAYBCAAAQgctKQuSrosyX7/WrM7Tkh6LemzpJuS/q65/zZsfkbSR0n7ku5vwwlxDhCAAAQigXUkdUjSo27nnBSOSnol6dMaA+ZQSfWJ5Ymku5K+ZbrcBXeq+y4O8nck3Qv7fJV0IbTjx74atnmfEa3z2Ou2e56RaS0Ob94YvQzHOtsx9o9cVOnnXOkQgAAEFk9gqZKygflpIo/YGTaw3y58X9vXBHRL0rOQ2Zm0zoe2TD7XJD3ssjeX1vEgqlTYvs2PIHAX1INO7r7Pi+5vO5/0PEqxW4y7/3FGufgbkROAAATyBDYpqSGMh2RSuQE/l3WkGZBt42K4nmQjtdhTmeS2TbMZ+9vEEacxU8HYd+cSsUQef7rM9UOQVunch5zXkP5iHwhAAAKzEtikpNIB1AfcG5IeS/JprzgtlUrKs4ljlSypz4BcyjhyYlgFPJfhpPukMeUymyi7t52AYmZlbUbZ/ezW3FKhWtu2XRRgTdyrzo/vIQABCDRLYGpJ2VpKXK9Jp69ymYPBqhVC5LKUFHBOUj6Q/5Z0RJKvKeXWk2J7Lo5LIaNJj+frRibgL4W1uyi7d4X1uyg7O4YVRaRrTaXsc0hW2uyFSWAQgAAEjMDUkkor99KMIw6sts6TZgi5XuqTDeUklcvScutJ8Zj+/elKZuft2n4Wm0/TpbKN61S25pUrMonZ1veKpHLrbX3kzVUPAQhAYFEE5pZUOnXmkrIBORYe1CD2KRKoSSqtPqytOXmGVMuivBrQM55S5eHUkrLzsGlVm17NVTQu6sIkWAhAAAIHkUnlJFUrr8710qYlVVpzcnm9qZTUl6YCczHG45TWpGKmWVqTKk3rISnuaQhAYOsItJJJ2cBr032x1LsEe+h0X6m4ICcp/8wyvNL6WE1icxdOGCum+7bu9uSEIACBliRlvWHrNDUx9B2Ma9V96TpZWj4+VlClGKcsQff1sKFv7+BOgAAEINAkgZYkZa9F6jPFNqYEvfSQrXWOZUyHe4iyT4xzP8xLCXqTtxdBQQACYwkMkVR8HZAf38q4r3QPsPqzP7m1k1LhRHzmx4sVSu+j6/swb2QTy7jT1xXF46SvKYpteKn6ya7qLsc+vvportciWRx9xD32WmF/CEAAArMTWEdSswdXOeCq1yK1FOscsfQpJpkjDo4BAQhAYKMEliqpVS+Y3SikxhvjBbONdxDhQQACwwksVVJxiot/1cG/6hh+B7AnBCDQNIElS6ppsAQHAQhAAALjCSCp8QxpAQIQgAAEJiKApCYCS7MQgAAEIDCeAJIaz5AWIAABCEBgIgJIaiKwNAsBCEAAAuMJIKnxDGkBAhCAAAQmIoCkJgJLsxCAAAQgMJ4AkhrPkBYgAAEIQGAiAkhqIrA0CwEIQAAC4wn8Aw5xuDPW4Q2nAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE8klEQVR4Xu2dMawNURCG/1dSaDQSjU4pUUnQolcoUCkkJBKJVxKhVEgEiRoFiZ6eRKvUiURHo6CViZ3kmJxz7u66++7uPd9tXvLu7jkz35zdPzNndu+O+EAAAhCAAARmSmBnpnZhFgQgAAEIQECIFIsAAhCAAARmSwCRmm1oMAwCEIAABBAp1gAEIAABCMyWACI129BgGAQgAAEIIFKsAQhAAAIQmC0BRGq2ocEwCEAAAhBApFgDEIAABCAwWwKI1GxDg2EQgAAEILBpkboo6bIk+/tjYDiOSnol6aOkm5J+Dzx/Gw4/Kem9pDuS7m+DQ/gAAQhAICUwRKT2SXrYnZwThYOSXkr6MOCGOVak+tjyWNJdSZ8zIXeBO9Z9l97kb0u6l5zzSdKFwjjmc2ke53E2M4cPH+241DFMTY72xGNcqE517FnhEIAABLaGwFJFym7MTyriYeK3W/i+dq6J3y1JT5PMzkTifGGs0jwuPg860ckJeBSXeI4tMpvbjvNMM3eMH3e44Yxyay5IHIEABP4lsE6RGsN2TCblWdS3TMZm473oDMllQH6Tvz4g68gJw6p5TFyiaKTi+LXLSqMPKQ9zwzLT5yG7yo09xq8x8eIcCEAAAntKYJ0iFcXDb7g3JD2S5GWvtCwVRcozjkOVLKnPDbmULdl8pwdmHG5TFAsLVG6ekoim47wtCFDq2/duz82zMV8YOZGqCfeeLigmgwAEILBOAlOLlGU175JyVSyPpSL1a8Wel/ttwmA36lqzRU08fko6IOlqN2BqX46tl+Vy+0W5eUp7c+n/XxcEKGZtvh/lc9cEekxWus61xFgQgAAE1k5gapGKnXvxJpveWK+F/ZeSs32yoZp4pFmaZyBHCqLn358YsL9VaupIRcr2vHJNJqtKi8ak1CDRR7zXvoAYEAIQgMCUBPZapGLpzEXqi6SSUET/c+WueMyQDKfUjGBj+t5TLosqlfv8/9YangpKzMhyTRc+n5+X+nq8azcvCZX5YWVVK6/mOhqnXEeMDQEIQGASAnMQKW90qGUJqfPrFqnSnpOL15tKS32tU9BFyW1/1glxureVNmDYcbb/dEaSNXbYJwpdLfNDpCa5RBgUAhDYJIE5iJSXBK3cV2r1ThmNLff1aWiwEpx9XLgsw6s9KLyqFT61u4+IpCW7c4U2+lLbO+W+TV5JzA0BCExCYE4iZQ6aSPQRhjGNEzZ+rrkgPq/UV6BsvCEitSoDjCJaekg3PjvlC4PGiUkuEQaFAAQ2SWBOImWvRepTYvufFvTYeRebHPb3FEqPWV+R6iMgUcRypb3S/hkt6Ju8ipgbAhCYjMAYkfLW7dQoa+O+0rWG+wOquRtzqXEibSf3fZrS++j6Psyb2pc2MNReVxRfUxR9dDvjXpIf5/PEOWw/KpYNa69m8vHc15R5rruvj3BPtogYGAIQgMBUBIaI1FQ2jBm3bwYzZuwlnrOqlLhEn7AZAhCAgJYqUqteMNtSaHnBbEvRxlcINEZgqSJlYeKnOv42bvBTHY1dtLgLgZYILFmkWooTvkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJIAItVk2HEaAhCAwDIIIFLLiBNWQgACEGiSACLVZNhxGgIQgMAyCCBSy4gTVkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJLAH0xiojMozp4fAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE/0lEQVR4Xu2dsasUSRCHf4YamGggXGJmaCqoqf4BFxiokYGgIAgaKscZGgiHCsZqoGCusQoGIhiaiWBocsFdKiVTWDTdMz3z3rztff1t8mBnprvq697+vaqu7T0gXhCAAAQgAIFGCRxo1C7MggAEIAABCAiRYhJAAAIQgECzBBCpZocGwyAAAQhAAJFiDkAAAhCAQLMEEKlmhwbDIAABCEAAkWIOQAACEIBAswQQqWaHBsMgAAEIQACRYg5AAAIQgECzBBCpZocGwyAAAQhAYNMidVHSZUn298fM4Tgh6YWkD5JuSvp/5vP74fbTkt5Juivp3n5wCB8gAAEIRAJzROqgpAfDwzlROCLpuaT3MxbMpSJVY8tDSX9J+pIZche4k8O1uMjfkfR3eOazpAuFdsznUj/O43ymD28+tePSwDA12Tg9C2+eGTjbWy5U8T1mOQQgAIF9QWBbRcoW5kcj4mGL+u3C9bFnTfxuSXocIjsTrT8LbZX6cfG5P4hOTsBTcUmf8Qlm/f8xES3W3LMvJixOQAACfRHYTZFaQm5JJOVR1PdMxBYjjlwE5EJwPUQiU3bnxGOqn5xoRHH8NkSlqQ8pj1o+S/ya8pvrEIAABDZOYDdFKhUPX2BvSPpHkqe9YloqXYQ94jg2EiXVLMilaMn6OztzD8tteppJxeX6KYlobOf10FbaZvTt0yBkbwspwDh5xoR745MMAyAAAQgsJbC2SNk+yptQGJGmx6JI/Tex5+U+mjBYpDJWbDEmHv9KOizp6tBgtC/H0dNyuf2iXD+lvbn4/suh6MPTgd5vjNo+DvdY6vGapNz+WbS3NupaOld4DgIQgMCeE1hbpNLKvTQKigurLcS26E9V+tVEQ2PiEaM0j0COF/r166dm7G+VijqiSJnw5IpMokh9HSr3noTIz6+/yqQ6a8R7zycYHUIAAhDYCYG9Fqk0deYiZQtySShS/2qKBOZEOKWCBevX955KVXeltGKu4i6NyHJFF96fpUTtZeXladXeWLGGpVUtvZqraNzJPOFZCEAAAhsh0IJIlUqrS0B2W6RKe05jUUtMPZaqDF2U/F6LiEyI4z5UWlpu6b9zkqywoyRSJWE0exGpjXyM6BQCEFiLQAsi5SlBS/eVSr2j/0vTfTUFDZaCs5cLl0V4Y18UniqFj3bXiEhM2R0d9qTSSsSx6G1qr26teUS7EIAABFYh0JJImYMmEjXCMLUYj1X3pftkaWquVqDM3jkiNRUBpiJaElVrJ7d3R+HEKh8RGoUABDZJoCWRsmORalJsOylBTyvv0iKHQ5VCWZPuS6O/qeOfSt+tivtSpf0zStA3+SmibwhAYDUCS0TKS7ejUVbGfWUoDfcvqOb+sy8VTsSKPt+nKZ1HV/tl3mhfLD4YO64oPaYo9dHtTPeS/D7vJ+0jVuj5vWNHM8V+072t3PFHNcK92iSiYQhAAAJrEZgjUmvZsKTdOWm2Je1v2zNTqcRt8wd7IQABCPwisK0iNXXAbE/DywGzPY02vkKgMwLbKlI2TPxUx+8T0Pmpjs4+uLgLgV4IbLNI9TJG+AkBCECgWwKIVLdDj+MQgAAE2ieASLU/RlgIAQhAoFsCiFS3Q4/jEIAABNongEi1P0ZYCAEIQKBbAohUt0OP4xCAAATaJ4BItT9GWAgBCECgWwKIVLdDj+MQgAAE2ieASLU/RlgIAQhAoFsCPwFvip8zbv4gUgAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAGrklEQVR4Xu2dL+gtRRTHz4taNQiCiEWbxfBALRbFqMGgJoNBEIRnERT/gMUgiAoGi3+CQbOaFQwW27O9IrzwLAat8oU9cDzM7M7Ozt639/q55Qf3zs7OfHb2fPf8mf1dMT4QgAAEIACBgxK4ctBxMSwIQAACEICAIVIsAghAAAIQOCwBROqwl4aBQQACEIAAIsUagAAEIACBwxJApA57aRgYBCAAAQggUqwBCEAAAhA4LAFE6rCXhoFBAAIQgAAixRqAAAQgAIHDEkCkDntpGBgEIAABCFy6SD1vZi+amf7+ucPlvsvMvjazL6e/I07xoJl9Y2avmNnPIzpMfdxhZh+a2VUze87Mft/hHEfv0hn/Ymavmdk/Rx8w44PA/5XAGpFy4yZW8cb27182s8cGGVY3Ih9Mxr9XbHqPa10P5yhSYvJ6RaA0n4/N7O2KePl8n5wAfRbWwqNm9lMC90IS7zfN7N3Q5rfKOGK7Upu5ceRrp/k+YGbvpR/yGmu95rSDAAROSGCESMmgyECN9FYQqX08qSVRnROwJQ9Px94IDykuWi5Uepi5ZmafBq9Wa+fZJFR5PeUHDZ+DvEwJjz8k/VEQoty2JGB7etonvJU5FQQuk8BWkZozaiOJ9XpEvce1jn3J6Lf2E9stiUFPn35MjYe+/2pqNOe5rAlr1jzv0lzdY3aeEh8PdWbGEj8JWXwo0nefBLHLntZbBQHTOPa4fluuD8dCAAKJwBaRemYybDnEVwr7xLBQNMJPhPBPbBONh4bsBtSH70Ynhhr1Wzaw0Sj/PeViFJaMn5YQZTZ6Ol7HXU85qd65RyNaEikPf8kr+bWSs1Kbe2dyLHMeh/PIxj5+n4Wh5WZaGlNJgKLY6BxZ7OSN5XnWQnctc14aY8s8aQMBCOxEoFekvjWzHys5KBk6iY/nAHLIxQ3Kw+H43CYbr5IHUDJALhIuPFmk3jGzz0O+pcUTLBlAffe0mX1REKm1c8/9Z5HKY6x5WkvGtuSl5GVVEynv+68pn1V6IMh9+fkUAqwVJ+SQYO16+PnfMLP3pxPFPmseUYtI1ea80y1HtxCAwBoCPSLlnkgthFI6v4zP45Oxuq/iCURBUR+xaq4kUrXQVTTW8vbmcg4thnvO+LeEi5bmng1pFCFxUDFC9PZ6RUrHfWRmr85U9JUMdq0wppRPitfeQ4i5eMLblKoM50RKY3tpCvWpj5JIeZ4qn6OUr/I2LVzW3FO0hQAEBhLoFSmVSKt8uWaASuGxH6Y8wt0VkYoG8laDSNXEI4rXUwWRivkXR7k0j1oupiRSPXOPc3ERl7eqSrgcjuwVqRaPYU6kWoVB7VpKvEsidjtEquVBZeAtR1cQgMAaAj0i5cZKuYFcmaXf3PhETysKR02kovHNuZ6S1zQnUl5i/UgQKffO7ikk2NeIUORbCksqf7Z27iWRUjhUn+yxHkWkaqE0//7+mYpPn4OEOJaGL4Ub5T2VclJbwn2I1BqLQVsInJjAFpHSULUpNBqjmrFoEam9PamSV7UUrlvz+/eVjb0tcy+JlDbz6qNwX/T0ekWqJazVIhK+8bUmUkthwLlcVYsnN7pwooXLiW9LTgcBCDiBLSIlY5XDOnduMNR756R6RGqpjDqK2B4ipRxLNvq9ItXiMcxV9+Wqu1JByRaB0pocVYLu65vCCWwdBM6cwFaR0vRjhdZ3k3flIUEJmYf/ck7K98aobTa8pdLkXECwtrrvoVSEEHNHtZxUnp+KOXy8ubpvzdzzK49qnpREKofPvJQ+FgN4iXos489Lc4vBLol13nS7VaB8vCM387bMeakq8sxvcYYPgfMmMEKkRCDu43GPwl+dIwHQx6vsPCelvJOKL/wTCwRKYbZY8NCzT0rv7ot9SDRV6aaKt6VNqrFsXuP1/Vi5wCMXTdTmvkakoojfnOag7ySYzljsVPo+t09Kx7Rs5o0rOl6TvCctCmL+Ld8V6kesVHDjubbYxh9g/P2KW1+LVCpe0fmyiC+Fc8/77mb0ELgAAmtEatR093yjwqgxXmo/GOX/Xtm930hyqeuIeUHgZAQQqZOhPsyJWjYwH2awOw6EF8zuCJeuITCKACI1iuT59MO/6mjbx3U+V5SRQuCCCdwOkbpgnEwNAhCAAARGEkCkRtKkLwhAAAIQGEoAkRqKk84gAAEIQGAkAURqJE36ggAEIACBoQQQqaE46QwCEIAABEYSQKRG0qQvCEAAAhAYSgCRGoqTziAAAQhAYCQBRGokTfqCAAQgAIGhBBCpoTjpDAIQgAAERhL4F3JNwUIHeZaDAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE/0lEQVR4Xu2dsasUSRCHf4YamGggXGJmaCqoqf4BFxiokYGgIAgaKscZGgiHCsZqoGCusQoGIhiaiWBocsFdKiVTWDTdMz3z3rztff1t8mBnprvq697+vaqu7T0gXhCAAAQgAIFGCRxo1C7MggAEIAABCAiRYhJAAAIQgECzBBCpZocGwyAAAQhAAJFiDkAAAhCAQLMEEKlmhwbDIAABCEAAkWIOQAACEIBAswQQqWaHBsMgAAEIQACRYg5AAAIQgECzBBCpZocGwyAAAQhAYNMidVHSZUn298fM4Tgh6YWkD5JuSvp/5vP74fbTkt5Juivp3n5wCB8gAAEIRAJzROqgpAfDwzlROCLpuaT3MxbMpSJVY8tDSX9J+pIZche4k8O1uMjfkfR3eOazpAuFdsznUj/O43ymD28+tePSwDA12Tg9C2+eGTjbWy5U8T1mOQQgAIF9QWBbRcoW5kcj4mGL+u3C9bFnTfxuSXocIjsTrT8LbZX6cfG5P4hOTsBTcUmf8Qlm/f8xES3W3LMvJixOQAACfRHYTZFaQm5JJOVR1PdMxBYjjlwE5EJwPUQiU3bnxGOqn5xoRHH8NkSlqQ8pj1o+S/ya8pvrEIAABDZOYDdFKhUPX2BvSPpHkqe9YloqXYQ94jg2EiXVLMilaMn6OztzD8tteppJxeX6KYlobOf10FbaZvTt0yBkbwspwDh5xoR745MMAyAAAQgsJbC2SNk+yptQGJGmx6JI/Tex5+U+mjBYpDJWbDEmHv9KOizp6tBgtC/H0dNyuf2iXD+lvbn4/suh6MPTgd5vjNo+DvdY6vGapNz+WbS3NupaOld4DgIQgMCeE1hbpNLKvTQKigurLcS26E9V+tVEQ2PiEaM0j0COF/r166dm7G+VijqiSJnw5IpMokh9HSr3noTIz6+/yqQ6a8R7zycYHUIAAhDYCYG9Fqk0deYiZQtySShS/2qKBOZEOKWCBevX955KVXeltGKu4i6NyHJFF96fpUTtZeXladXeWLGGpVUtvZqraNzJPOFZCEAAAhsh0IJIlUqrS0B2W6RKe05jUUtMPZaqDF2U/F6LiEyI4z5UWlpu6b9zkqywoyRSJWE0exGpjXyM6BQCEFiLQAsi5SlBS/eVSr2j/0vTfTUFDZaCs5cLl0V4Y18UniqFj3bXiEhM2R0d9qTSSsSx6G1qr26teUS7EIAABFYh0JJImYMmEjXCMLUYj1X3pftkaWquVqDM3jkiNRUBpiJaElVrJ7d3R+HEKh8RGoUABDZJoCWRsmORalJsOylBTyvv0iKHQ5VCWZPuS6O/qeOfSt+tivtSpf0zStA3+SmibwhAYDUCS0TKS7ejUVbGfWUoDfcvqOb+sy8VTsSKPt+nKZ1HV/tl3mhfLD4YO64oPaYo9dHtTPeS/D7vJ+0jVuj5vWNHM8V+072t3PFHNcK92iSiYQhAAAJrEZgjUmvZsKTdOWm2Je1v2zNTqcRt8wd7IQABCPwisK0iNXXAbE/DywGzPY02vkKgMwLbKlI2TPxUx+8T0Pmpjs4+uLgLgV4IbLNI9TJG+AkBCECgWwKIVLdDj+MQgAAE2ieASLU/RlgIAQhAoFsCiFS3Q4/jEIAABNongEi1P0ZYCAEIQKBbAohUt0OP4xCAAATaJ4BItT9GWAgBCECgWwKIVLdDj+MQgAAE2ieASLU/RlgIAQhAoFsCPwFvip8zbv4gUgAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE8klEQVR4Xu2dMawNURCG/1dSaDQSjU4pUUnQolcoUCkkJBKJVxKhVEgEiRoFiZ6eRKvUiURHo6CViZ3kmJxz7u66++7uPd9tXvLu7jkz35zdPzNndu+O+EAAAhCAAARmSmBnpnZhFgQgAAEIQECIFIsAAhCAAARmSwCRmm1oMAwCEIAABBAp1gAEIAABCMyWACI129BgGAQgAAEIIFKsAQhAAAIQmC0BRGq2ocEwCEAAAhBApFgDEIAABCAwWwKI1GxDg2EQgAAEILBpkboo6bIk+/tjYDiOSnol6aOkm5J+Dzx/Gw4/Kem9pDuS7m+DQ/gAAQhAICUwRKT2SXrYnZwThYOSXkr6MOCGOVak+tjyWNJdSZ8zIXeBO9Z9l97kb0u6l5zzSdKFwjjmc2ke53E2M4cPH+241DFMTY72xGNcqE517FnhEIAABLaGwFJFym7MTyriYeK3W/i+dq6J3y1JT5PMzkTifGGs0jwuPg860ckJeBSXeI4tMpvbjvNMM3eMH3e44Yxyay5IHIEABP4lsE6RGsN2TCblWdS3TMZm473oDMllQH6Tvz4g68gJw6p5TFyiaKTi+LXLSqMPKQ9zwzLT5yG7yo09xq8x8eIcCEAAAntKYJ0iFcXDb7g3JD2S5GWvtCwVRcozjkOVLKnPDbmULdl8pwdmHG5TFAsLVG6ekoim47wtCFDq2/duz82zMV8YOZGqCfeeLigmgwAEILBOAlOLlGU175JyVSyPpSL1a8Wel/ttwmA36lqzRU08fko6IOlqN2BqX46tl+Vy+0W5eUp7c+n/XxcEKGZtvh/lc9cEekxWus61xFgQgAAE1k5gapGKnXvxJpveWK+F/ZeSs32yoZp4pFmaZyBHCqLn358YsL9VaupIRcr2vHJNJqtKi8ak1CDRR7zXvoAYEAIQgMCUBPZapGLpzEXqi6SSUET/c+WueMyQDKfUjGBj+t5TLosqlfv8/9YangpKzMhyTRc+n5+X+nq8azcvCZX5YWVVK6/mOhqnXEeMDQEIQGASAnMQKW90qGUJqfPrFqnSnpOL15tKS32tU9BFyW1/1glxureVNmDYcbb/dEaSNXbYJwpdLfNDpCa5RBgUAhDYJIE5iJSXBK3cV2r1ThmNLff1aWiwEpx9XLgsw6s9KLyqFT61u4+IpCW7c4U2+lLbO+W+TV5JzA0BCExCYE4iZQ6aSPQRhjGNEzZ+rrkgPq/UV6BsvCEitSoDjCJaekg3PjvlC4PGiUkuEQaFAAQ2SWBOImWvRepTYvufFvTYeRebHPb3FEqPWV+R6iMgUcRypb3S/hkt6Ju8ipgbAhCYjMAYkfLW7dQoa+O+0rWG+wOquRtzqXEibSf3fZrS++j6Psyb2pc2MNReVxRfUxR9dDvjXpIf5/PEOWw/KpYNa69m8vHc15R5rruvj3BPtogYGAIQgMBUBIaI1FQ2jBm3bwYzZuwlnrOqlLhEn7AZAhCAgJYqUqteMNtSaHnBbEvRxlcINEZgqSJlYeKnOv42bvBTHY1dtLgLgZYILFmkWooTvkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJIAItVk2HEaAhCAwDIIIFLLiBNWQgACEGiSACLVZNhxGgIQgMAyCCBSy4gTVkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJLAH0xiojMozp4fAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAGrklEQVR4Xu2dL+gtRRTHz4taNQiCiEWbxfBALRbFqMGgJoNBEIRnERT/gMUgiAoGi3+CQbOaFQwW27O9IrzwLAat8oU9cDzM7M7Ozt639/q55Qf3zs7OfHb2fPf8mf1dMT4QgAAEIACBgxK4ctBxMSwIQAACEICAIVIsAghAAAIQOCwBROqwl4aBQQACEIAAIsUagAAEIACBwxJApA57aRgYBCAAAQggUqwBCEAAAhA4LAFE6rCXhoFBAAIQgAAixRqAAAQgAIHDEkCkDntpGBgEIAABCFy6SD1vZi+amf7+ucPlvsvMvjazL6e/I07xoJl9Y2avmNnPIzpMfdxhZh+a2VUze87Mft/hHEfv0hn/Ymavmdk/Rx8w44PA/5XAGpFy4yZW8cb27182s8cGGVY3Ih9Mxr9XbHqPa10P5yhSYvJ6RaA0n4/N7O2KePl8n5wAfRbWwqNm9lMC90IS7zfN7N3Q5rfKOGK7Upu5ceRrp/k+YGbvpR/yGmu95rSDAAROSGCESMmgyECN9FYQqX08qSVRnROwJQ9Px94IDykuWi5Uepi5ZmafBq9Wa+fZJFR5PeUHDZ+DvEwJjz8k/VEQoty2JGB7etonvJU5FQQuk8BWkZozaiOJ9XpEvce1jn3J6Lf2E9stiUFPn35MjYe+/2pqNOe5rAlr1jzv0lzdY3aeEh8PdWbGEj8JWXwo0nefBLHLntZbBQHTOPa4fluuD8dCAAKJwBaRemYybDnEVwr7xLBQNMJPhPBPbBONh4bsBtSH70Ynhhr1Wzaw0Sj/PeViFJaMn5YQZTZ6Ol7HXU85qd65RyNaEikPf8kr+bWSs1Kbe2dyLHMeh/PIxj5+n4Wh5WZaGlNJgKLY6BxZ7OSN5XnWQnctc14aY8s8aQMBCOxEoFekvjWzHys5KBk6iY/nAHLIxQ3Kw+H43CYbr5IHUDJALhIuPFmk3jGzz0O+pcUTLBlAffe0mX1REKm1c8/9Z5HKY6x5WkvGtuSl5GVVEynv+68pn1V6IMh9+fkUAqwVJ+SQYO16+PnfMLP3pxPFPmseUYtI1ea80y1HtxCAwBoCPSLlnkgthFI6v4zP45Oxuq/iCURBUR+xaq4kUrXQVTTW8vbmcg4thnvO+LeEi5bmng1pFCFxUDFC9PZ6RUrHfWRmr85U9JUMdq0wppRPitfeQ4i5eMLblKoM50RKY3tpCvWpj5JIeZ4qn6OUr/I2LVzW3FO0hQAEBhLoFSmVSKt8uWaASuGxH6Y8wt0VkYoG8laDSNXEI4rXUwWRivkXR7k0j1oupiRSPXOPc3ERl7eqSrgcjuwVqRaPYU6kWoVB7VpKvEsidjtEquVBZeAtR1cQgMAaAj0i5cZKuYFcmaXf3PhETysKR02kovHNuZ6S1zQnUl5i/UgQKffO7ikk2NeIUORbCksqf7Z27iWRUjhUn+yxHkWkaqE0//7+mYpPn4OEOJaGL4Ub5T2VclJbwn2I1BqLQVsInJjAFpHSULUpNBqjmrFoEam9PamSV7UUrlvz+/eVjb0tcy+JlDbz6qNwX/T0ekWqJazVIhK+8bUmUkthwLlcVYsnN7pwooXLiW9LTgcBCDiBLSIlY5XDOnduMNR756R6RGqpjDqK2B4ipRxLNvq9ItXiMcxV9+Wqu1JByRaB0pocVYLu65vCCWwdBM6cwFaR0vRjhdZ3k3flIUEJmYf/ck7K98aobTa8pdLkXECwtrrvoVSEEHNHtZxUnp+KOXy8ubpvzdzzK49qnpREKofPvJQ+FgN4iXos489Lc4vBLol13nS7VaB8vCM387bMeakq8sxvcYYPgfMmMEKkRCDu43GPwl+dIwHQx6vsPCelvJOKL/wTCwRKYbZY8NCzT0rv7ot9SDRV6aaKt6VNqrFsXuP1/Vi5wCMXTdTmvkakoojfnOag7ySYzljsVPo+t09Kx7Rs5o0rOl6TvCctCmL+Ld8V6kesVHDjubbYxh9g/P2KW1+LVCpe0fmyiC+Fc8/77mb0ELgAAmtEatR093yjwqgxXmo/GOX/Xtm930hyqeuIeUHgZAQQqZOhPsyJWjYwH2awOw6EF8zuCJeuITCKACI1iuT59MO/6mjbx3U+V5SRQuCCCdwOkbpgnEwNAhCAAARGEkCkRtKkLwhAAAIQGEoAkRqKk84gAAEIQGAkAURqJE36ggAEIACBoQQQqaE46QwCEIAABEYSQKRG0qQvCEAAAhAYSgCRGoqTziAAAQhAYCQBRGokTfqCAAQgAIGhBBCpoTjpDAIQgAAERhL4F3JNwUIHeZaDAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE8klEQVR4Xu2dMawNURCG/1dSaDQSjU4pUUnQolcoUCkkJBKJVxKhVEgEiRoFiZ6eRKvUiURHo6CViZ3kmJxz7u66++7uPd9tXvLu7jkz35zdPzNndu+O+EAAAhCAAARmSmBnpnZhFgQgAAEIQECIFIsAAhCAAARmSwCRmm1oMAwCEIAABBAp1gAEIAABCMyWACI129BgGAQgAAEIIFKsAQhAAAIQmC0BRGq2ocEwCEAAAhBApFgDEIAABCAwWwKI1GxDg2EQgAAEILBpkboo6bIk+/tjYDiOSnol6aOkm5J+Dzx/Gw4/Kem9pDuS7m+DQ/gAAQhAICUwRKT2SXrYnZwThYOSXkr6MOCGOVak+tjyWNJdSZ8zIXeBO9Z9l97kb0u6l5zzSdKFwjjmc2ke53E2M4cPH+241DFMTY72xGNcqE517FnhEIAABLaGwFJFym7MTyriYeK3W/i+dq6J3y1JT5PMzkTifGGs0jwuPg860ckJeBSXeI4tMpvbjvNMM3eMH3e44Yxyay5IHIEABP4lsE6RGsN2TCblWdS3TMZm473oDMllQH6Tvz4g68gJw6p5TFyiaKTi+LXLSqMPKQ9zwzLT5yG7yo09xq8x8eIcCEAAAntKYJ0iFcXDb7g3JD2S5GWvtCwVRcozjkOVLKnPDbmULdl8pwdmHG5TFAsLVG6ekoim47wtCFDq2/duz82zMV8YOZGqCfeeLigmgwAEILBOAlOLlGU175JyVSyPpSL1a8Wel/ttwmA36lqzRU08fko6IOlqN2BqX46tl+Vy+0W5eUp7c+n/XxcEKGZtvh/lc9cEekxWus61xFgQgAAE1k5gapGKnXvxJpveWK+F/ZeSs32yoZp4pFmaZyBHCqLn358YsL9VaupIRcr2vHJNJqtKi8ak1CDRR7zXvoAYEAIQgMCUBPZapGLpzEXqi6SSUET/c+WueMyQDKfUjGBj+t5TLosqlfv8/9YangpKzMhyTRc+n5+X+nq8azcvCZX5YWVVK6/mOhqnXEeMDQEIQGASAnMQKW90qGUJqfPrFqnSnpOL15tKS32tU9BFyW1/1glxureVNmDYcbb/dEaSNXbYJwpdLfNDpCa5RBgUAhDYJIE5iJSXBK3cV2r1ThmNLff1aWiwEpx9XLgsw6s9KLyqFT61u4+IpCW7c4U2+lLbO+W+TV5JzA0BCExCYE4iZQ6aSPQRhjGNEzZ+rrkgPq/UV6BsvCEitSoDjCJaekg3PjvlC4PGiUkuEQaFAAQ2SWBOImWvRepTYvufFvTYeRebHPb3FEqPWV+R6iMgUcRypb3S/hkt6Ju8ipgbAhCYjMAYkfLW7dQoa+O+0rWG+wOquRtzqXEibSf3fZrS++j6Psyb2pc2MNReVxRfUxR9dDvjXpIf5/PEOWw/KpYNa69m8vHc15R5rruvj3BPtogYGAIQgMBUBIaI1FQ2jBm3bwYzZuwlnrOqlLhEn7AZAhCAgJYqUqteMNtSaHnBbEvRxlcINEZgqSJlYeKnOv42bvBTHY1dtLgLgZYILFmkWooTvkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJIAItVk2HEaAhCAwDIIIFLLiBNWQgACEGiSACLVZNhxGgIQgMAyCCBSy4gTVkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJLAH0xiojMozp4fAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAExElEQVR4Xu2dsa8NQRSHf6+k0GgkGh2dVoLaH6BQoFJISCQSSiKUJBJBokahoKYnUUmUOo1So6CVk+yJYzKzO3ff7DN3fRq5796de+bb3fnemTk7b0f8gwAEIAABCHRKYKfTuAgLAhCAAAQgICTFRQABCEAAAt0SQFLdnhoCgwAEIAABJMU1AAEIQAAC3RJAUt2eGgKDAAQgAAEkxTUAAQhAAALdEkBS3Z4aAoMABCAAASTFNQABCEAAAt0SQFLdnhoCgwAEIACBfy2p85IuSrL/v294Oo5KeiXpo6Trkn5tePwaPn5S0ntJtyXdW0OH6AMEIACBSGATSe2T9HA4OCeFg5JeSvqwwYA5V1I1sTyWdEfSl8wpd8EdH96Lg/wtSXfDMZ8lnQvt+HdfDp95lxGt8zgzfO5ZRqZjcdhhU7HYZ1xUpwb2XOEQgAAEVkNgWyVlA/OTRB7xpJj8bhbeHzvWBHRD0tOQ2Zkozoa2TD5XJD0YsjeX1pEgqlTY/plvQeAuqPuD3P2Y58Prmli8zxbj4f84o1zNDUlHIACBvwm0lNQctnMyqdyA799t7b0YXqQZkP3YxXB1g6wjlUmun2k2Y69NHHEaM5WjvXc6EcsUj1Isc/o153xxDAQgAIE9JdBSUqk8fMC9JumRJJ/2itNS6aDs2cShkSypZkAuZUs5MUwBTzOc3OfTmHKZTRTMm2HqNGZWNVN3pVjGxD3VP96HAAQg0C2BpSVlWU1cr0mn4aKkfk6seTnEXJaSAs5JygfyH5IOSPI1pdx6UmzPs6QLwzRc7mR6BmcC/lToRxTM28L63ZSAx2KZysK6vQgJDAIQgECJwNKSSiv30kE4Dqy2zmOD8FSlX002lJNULkvLrSdFVv7+iZHMztu14yy2kmzjOpWteeWKTMamFqdiqZE3dwIEIACBrSKw15JKp6tcUl8lxcKDMYg1RQJjkkqrD8fE4BnSWBblFXg+jVmqPNytpKZisX7YtKpNr+YqGrfqwiRYCEAAAkagB0l5oYPFU1NG3VpSpXUel9frkZL60vRbLsb4PaU1qdJ0X00sSIp7GgIQWB2BHiTlU4I23RdLvUuw5073lYoLcpLyn1mGV3pQeEwcLQsnamIxVkz3re72pEMQgEBPkrKzYes0Y2KoHYzHqvvSdbK0fLxGClOZTasS9JpY/CqmcIL7GQIQWB2BniRl2yJNDf52AqYq4FxkuYd9Sw/Z2jGWMe2vEGVNjC0e5t1EUJSgr+7WpEMQgMDcNam4HZBTtDLuS8MDrP7sT+43+1LhRKzo8wKB0n50tQ/zxjMc17rS7Yri96TbFMU2vFT92LBfXu4Kilsf7XZbpJpYfL/DGnFzxUMAAhDYOgKbZFI9dW5qW6SeYt2LWGqKSfYiDr4DAhCAQFMC2yqpqQ1mm0LqvDE2mO38BBEeBCAwn8C2Ssp6zJ/q+LMDOn+qY/49wJEQgEDHBLZZUh1jJTQIQAACEGhBAEm1oEgbEIAABCCwCAEktQhWGoUABCAAgRYEkFQLirQBAQhAAAKLEEBSi2ClUQhAAAIQaEEASbWgSBsQgAAEILAIASS1CFYahQAEIACBFgSQVAuKtAEBCEAAAosQQFKLYKVRCEAAAhBoQeA3zPmsM+ZIqowAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAGv0lEQVR4Xu2dK8htVRDH50atGgRBbNoEMQhqsShGDQY1GQyiIGgRFB9gMQg+gsHiIxg0q+EW7wWDxabNIhi03HCtMrBH5g6znmefc5b3+53ywT57r8dvrT3/NbNmne+S8IEABCAAAQgsSuDSou2iWRCAAAQgAAFBpJgEEIAABCCwLAFEatmhoWEQgAAEIIBIMQcgAAEIQGBZAojUskNDwyAAAQhAAJFiDkAAAhCAwLIEEKllh4aGQQACEIAAIsUcgAAEIACBZQkgUssODQ2DAAQgAIGbXaSeEZHnRET//n2E4b5NRL4SkS+2v3tUcY+IfC0iL4rI1T0KDGXcIiIfiMiDIvK0iPx2hDpWL9IY/yQir4jIP6s3mPZB4KISGBEpM27Kyr/Ydv0FEXl4J8NqRuT9zfjPis3sc73z4f8oUsrktYJAaX8+FpG3CuJl/X1sA/SpmwsPiciVAO7ZgnjbnFFxz4T4DRF5Zyvr+2SREdvxpoi86+rO2hLviXOsd8y5DwIQOCGBPURKDYoahT29FUTqOJ5US1RrAtby8PTZ353omFBkQmXfxUVNthCK8yvODeuTip0JlT5z2bXFnvkmiNmxFzEnfJWpCgI3J4FDRapm1PYkNmtMZp/rbXvL6PeW4+9ricFMmfZMiYde/3K76ZfEy5rpZyY40cOJIqXffxLqj3WrAN0ZvPnsucgpW0zN9OsQ/jwLAQgMEjhEpJ7cDFtmaGLYx4eFvBF+1IV1/D3eeGiXzIBa9yx040ON+l00sN4oX9/2YjQs6T89IcoYXtLn9blfw55UFmbq6bsPRWUiZeEv9Up+LuxZZcbb99NY/RG8CX9PydjrdS1/1FsutakkxCURtXJeF5H3RCT2oUdsSm1pcRt8pbgdAhDYk8CsSGnY5IfCHpQaNBUfC73EcIwZqPvc8/GeaHQy45UZ3RhGiiL1toh85vZbejzBbO9Crz0hIp8nIjXa91h+NOCxjSUD3zK2xlTHpZSQURIpK/vatp+VLQjivLT6NAQYkxNqfchCx+YFvSQiH23t93tQWcgviq8unLIFSY8Xtuc7R1kQgMAAgRmRMk8kbkTXqlVD+8hmrO4qeAJeULQsnzWXiVRr1a2GUb29WnZfj+GuGf+eFXyr71FsvQFXDtG4zoqUPvehiLxcyejLDHYpMUa5PFXJELQQYrYnVfOksqQOE6nnN49OuXjhK4mUtcF7s3Ge9nAZeKW4FQIQ2JPArEhpirSmL5eyt7LwmGVp3V4QKW8g/+oQqZJ4ePF6PBEpv/9iLFv9KKWYZyI103ffFxNx9VY1wy2u/mdFqsdjqIlUrzDofa0U71IfMrGJHtn9iXDXkjR8eyxb1L9DPQuVPd85yoIABAYIzIiUGatXCytpEwHvaXnhKImUN1xxryfzmmoiZavxB5xImXd2h1v9tzyh0e9n+56JlIZD9VNKnY7nqFrhvr1FqrTHZdfvruxh1ZJDosjr4kZDhl4k496fekpaX+28WsnzRqQGDAa3QuDUBA4RKW2rHgr1xqhk1HtE6tieVOZVjYpQHB///HeFg709fc9ESkVIPxru857erCfVE9Zq7Ull5+NiEkMrDOg9m54DyyZ6P1YOTPf0rbT/2PPsqd9L6oMABDYCh4iUntKPYZ1bDzDUx96TmhGp0gFmm0DHFilNcIhGf1akejyGWnZfTA3PEkp6BGpUpHo8wJYXqXWWzvP1lI/BgAAEzkTgUJHSZvv9gG8378qHZiwEFvek/P5ANLzRw8kOf45m990b9jJ8WKm0JxX7p8kcZmRjdt9I32uhuphYEsNnlkrvPRhLUa8lCBySgt5zyLZXoEZEqufMWAzj6bjGX82o7Vn1CNyZXk+qhQAE9hApW6XqJr8aewt72U/n6DX9WJad7UnpvpMmX9jHJwhkYTif8DBzTkp/u8+XoaKpmW6a8db67T2fNq/ttfNYMcEj7qeU+j4iUt6o/7n1Qa+pYBpjZaep7/GQa5zhPYd5/TN+TOKZNC+I8btYr5WTnSPTe/0iwQTXc/a/LxgZZ8Lsy8jml11rhXuxEBCAwJkJjIjUXk3tWR3vVRfl3EgAo3wjj5JoM28gAIFFCCBSiwzECZvRc4D5hM05W1XZntrZGkPFEIBATgCRungzg3/V0T7HdfFmBT2GwKIEziFSi6KgWRCAAAQgsBoBRGq1EaE9EIAABCDwHwFEiskAAQhAAALLEkCklh0aGgYBCEAAAogUcwACEIAABJYlgEgtOzQ0DAIQgAAEECnmAAQgAAEILEsAkVp2aGgYBCAAAQggUswBCEAAAhBYlsC/W160QqJ93EMAAAAASUVORK5CYII=" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE8klEQVR4Xu2dMawNURCG/1dSaDQSjU4pUUnQolcoUCkkJBKJVxKhVEgEiRoFiZ6eRKvUiURHo6CViZ3kmJxz7u66++7uPd9tXvLu7jkz35zdPzNndu+O+EAAAhCAAARmSmBnpnZhFgQgAAEIQECIFIsAAhCAAARmSwCRmm1oMAwCEIAABBAp1gAEIAABCMyWACI129BgGAQgAAEIIFKsAQhAAAIQmC0BRGq2ocEwCEAAAhBApFgDEIAABCAwWwKI1GxDg2EQgAAEILBpkboo6bIk+/tjYDiOSnol6aOkm5J+Dzx/Gw4/Kem9pDuS7m+DQ/gAAQhAICUwRKT2SXrYnZwThYOSXkr6MOCGOVak+tjyWNJdSZ8zIXeBO9Z9l97kb0u6l5zzSdKFwjjmc2ke53E2M4cPH+241DFMTY72xGNcqE517FnhEIAABLaGwFJFym7MTyriYeK3W/i+dq6J3y1JT5PMzkTifGGs0jwuPg860ckJeBSXeI4tMpvbjvNMM3eMH3e44Yxyay5IHIEABP4lsE6RGsN2TCblWdS3TMZm473oDMllQH6Tvz4g68gJw6p5TFyiaKTi+LXLSqMPKQ9zwzLT5yG7yo09xq8x8eIcCEAAAntKYJ0iFcXDb7g3JD2S5GWvtCwVRcozjkOVLKnPDbmULdl8pwdmHG5TFAsLVG6ekoim47wtCFDq2/duz82zMV8YOZGqCfeeLigmgwAEILBOAlOLlGU175JyVSyPpSL1a8Wel/ttwmA36lqzRU08fko6IOlqN2BqX46tl+Vy+0W5eUp7c+n/XxcEKGZtvh/lc9cEekxWus61xFgQgAAE1k5gapGKnXvxJpveWK+F/ZeSs32yoZp4pFmaZyBHCqLn358YsL9VaupIRcr2vHJNJqtKi8ak1CDRR7zXvoAYEAIQgMCUBPZapGLpzEXqi6SSUET/c+WueMyQDKfUjGBj+t5TLosqlfv8/9YangpKzMhyTRc+n5+X+nq8azcvCZX5YWVVK6/mOhqnXEeMDQEIQGASAnMQKW90qGUJqfPrFqnSnpOL15tKS32tU9BFyW1/1glxureVNmDYcbb/dEaSNXbYJwpdLfNDpCa5RBgUAhDYJIE5iJSXBK3cV2r1ThmNLff1aWiwEpx9XLgsw6s9KLyqFT61u4+IpCW7c4U2+lLbO+W+TV5JzA0BCExCYE4iZQ6aSPQRhjGNEzZ+rrkgPq/UV6BsvCEitSoDjCJaekg3PjvlC4PGiUkuEQaFAAQ2SWBOImWvRepTYvufFvTYeRebHPb3FEqPWV+R6iMgUcRypb3S/hkt6Ju8ipgbAhCYjMAYkfLW7dQoa+O+0rWG+wOquRtzqXEibSf3fZrS++j6Psyb2pc2MNReVxRfUxR9dDvjXpIf5/PEOWw/KpYNa69m8vHc15R5rruvj3BPtogYGAIQgMBUBIaI1FQ2jBm3bwYzZuwlnrOqlLhEn7AZAhCAgJYqUqteMNtSaHnBbEvRxlcINEZgqSJlYeKnOv42bvBTHY1dtLgLgZYILFmkWooTvkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJIAItVk2HEaAhCAwDIIIFLLiBNWQgACEGiSACLVZNhxGgIQgMAyCCBSy4gTVkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJLAH0xiojMozp4fAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAGrklEQVR4Xu2dK8htVRDH50atGgRBbNoEMVxQi0UxajCoyWCQKwhaBMUHWAyCj2Cw+AgGzWq9CgaLTZtFMGgxaJWBPTB3nPXY6+z97fXd8zvlg3P2Xo/fWnv+a2bN2t8V4QMBCEAAAhCYlMCVSdtFsyAAAQhAAAKCSDEJIAABCEBgWgKI1LRDQ8MgAAEIQACRYg5AAAIQgMC0BBCpaYeGhkEAAhCAACLFHIAABCAAgWkJIFLTDg0NgwAEIAABRIo5AAEIQAAC0xJApKYdGhoGAQhAAAI3u0g9LSLPioj+/WuH4b5NRL4Qkc+Wv1tUcY+IfCkiL4jID1sUGMq4RUTeE5GrIvKUiPy6Qx2zF2mMfxSRl0Tk39kbTPsgcK4E1oiUGTdl5R9s+/55EXloI8NqRuTdxfiPis3ofb3z4TKKlDJ5pSBQ2p8PReSNgnhZfx9dAH3s5sKDIvJ9APdMQbxtzqi4Z0L8moi8tZT1bbLIiO14XUTeXq738zEbR2tTnGO9Y851EIDABRLYQqTUoKiB2tJbQaT28aRaoloTsJaHp/f+5kTHRCsTKvstLmqyhVCcX3FuWJ9U7EyoskcoE6W9FzEX+ChTFQRuTgKnilTNqG1JbNSYjN7X2/aW0e8tx1/XEoORMu2eEg/9/vPlop8TL2ukn5ngRG8ripT+/lGoP9atonVn8Oaz+yKnrO8j/TqFP/dCAAIrCZwiUk8shi0zNDHs48NC3gg/4sI6/hpvPLRLZkCtexbeiaGdaGC9Yfpn2YvRsKT/9IQoY3hJ79f7fgl7UlnIq6fvPlyViZSFv9Qr+amwZ5UZb99PY/V7xeMoGXv9Xstf6y2X2lQS4pKIWjmvisg7IhL70BKb2u8tbisfKS6HAAS2JDAqUl+JyHeFPSg1aCo+FnqJ4RgzUPe5++M10ahkxiszujGMFEXqTRH5xO239HiCWZhIv3tcRD5NRGpt32P50YDHNpYMfMvYGlMdl1JCRkmkrOy/l/0snYOZx+XnptWnIcCYnFDrQxY6tpDfNRH5YGm/D+21Qn41j7rHC9vymaMsCEBgBYERkTJPxK/+W1WqkXh4MVZ3FTwBb0i0PJ81lxmZ1qpbDaN6e7Xsvh7DXTP+rRW89qPV9yi23oDr/eqVem9vVKT0vvdF5MVKRl9msEuJMcrlyUqGoIUQsz2pmieVJXWYSD23eHTKxQtfTaRaY9TDpTW/+R0CENiJwKhIaYq0pi+Xsrey8Jhlad1eEClvIP/sEKmSeHjxeiwRKb//Ylhb/SilmGcGcKTvvi8m4uqtaoZbDEeOilSPx1ATqTXC0ErxLvUhE5vokd2fCHctSaPlLfcsVHZ6/CgWAhBoERgRKTNWLxdW0iYC3tPywlESKW+44l5P5jXVRMpW4w84kTLv7A63+m+tstf+Ptr3TKQ0HKqf6LHOIlKlPS77/u7KHlYtOSSKvC5uNGToRTLu/em+n9YXFxOtMKCWiUi1rAS/Q+BAAqeIlDZbD4V6Y1Qy6j0itbcnlXlVa0UoDpW//5vCwd6evmcipYd59aPhPu/pjYpUT1irtSeVnY+LSQytMKD2aU0Go4ne9cqB6VLfWl6UtaUVBj3wEaVqCJw3gVNESk/px7DOrScY6r33pEZEqnSA2WbN3iKlCQ7R6I+KVI/HUMvui6nhWUJJj0CtFameMGXmVfd4UdqWnvLP20rQewgcSOBUkbKH3Fb7Xy/elQ/NWAgs7knZ2yQyoxU9nOzw59rsvnvDXoYPK5X2pGL/NJnD2huz+9b0Pb7yqORJqUjF8Jml0nsPxlLUfbp7nFanpKD3HLLtFag1ItXjcdXOfpXerOHZtLIiD3w8qRoCENhCpJSiP8djYS97dY4KgH4sy872pHTfSZMv7OMTBLIwnE94GDknpe/u82WoaGqmm4Z6Wu/e82nz2l5Lv44JHnE/pdT3NSLljfofSx/0OxVMY6zsNPU9HnKNM7znMK+/x49JPJPmBbH1KiIrJztHpvX5RYJ/JVLtYHH2aiZre68X1Qr3YiEgAIGDCawRqa2a2rM63qouyrmRAEb5Rh6181PMHQhAYAICiNQEg3DBTehJJrjgJh1SXbandkhDqBQCECgTQKTOb3bwrzr+n/DDv+o4v+eAHl8SAkeI1CVBQzMhAAEIQOBoAojU0SNA/RCAAAQgUCSASDE5IAABCEBgWgKI1LRDQ8MgAAEIQACRYg5AAAIQgMC0BBCpaYeGhkEAAhCAACLFHIAABCAAgWkJIFLTDg0NgwAEIAABRIo5AAEIQAAC0xL4Dw35r0JS8NFnAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE8klEQVR4Xu2dMawNURCG/1dSaDQSjU4pUUnQolcoUCkkJBKJVxKhVEgEiRoFiZ6eRKvUiURHo6CViZ3kmJxz7u66++7uPd9tXvLu7jkz35zdPzNndu+O+EAAAhCAAARmSmBnpnZhFgQgAAEIQECIFIsAAhCAAARmSwCRmm1oMAwCEIAABBAp1gAEIAABCMyWACI129BgGAQgAAEIIFKsAQhAAAIQmC0BRGq2ocEwCEAAAhBApFgDEIAABCAwWwKI1GxDg2EQgAAEILBpkboo6bIk+/tjYDiOSnol6aOkm5J+Dzx/Gw4/Kem9pDuS7m+DQ/gAAQhAICUwRKT2SXrYnZwThYOSXkr6MOCGOVak+tjyWNJdSZ8zIXeBO9Z9l97kb0u6l5zzSdKFwjjmc2ke53E2M4cPH+241DFMTY72xGNcqE517FnhEIAABLaGwFJFym7MTyriYeK3W/i+dq6J3y1JT5PMzkTifGGs0jwuPg860ckJeBSXeI4tMpvbjvNMM3eMH3e44Yxyay5IHIEABP4lsE6RGsN2TCblWdS3TMZm473oDMllQH6Tvz4g68gJw6p5TFyiaKTi+LXLSqMPKQ9zwzLT5yG7yo09xq8x8eIcCEAAAntKYJ0iFcXDb7g3JD2S5GWvtCwVRcozjkOVLKnPDbmULdl8pwdmHG5TFAsLVG6ekoim47wtCFDq2/duz82zMV8YOZGqCfeeLigmgwAEILBOAlOLlGU175JyVSyPpSL1a8Wel/ttwmA36lqzRU08fko6IOlqN2BqX46tl+Vy+0W5eUp7c+n/XxcEKGZtvh/lc9cEekxWus61xFgQgAAE1k5gapGKnXvxJpveWK+F/ZeSs32yoZp4pFmaZyBHCqLn358YsL9VaupIRcr2vHJNJqtKi8ak1CDRR7zXvoAYEAIQgMCUBPZapGLpzEXqi6SSUET/c+WueMyQDKfUjGBj+t5TLosqlfv8/9YangpKzMhyTRc+n5+X+nq8azcvCZX5YWVVK6/mOhqnXEeMDQEIQGASAnMQKW90qGUJqfPrFqnSnpOL15tKS32tU9BFyW1/1glxureVNmDYcbb/dEaSNXbYJwpdLfNDpCa5RBgUAhDYJIE5iJSXBK3cV2r1ThmNLff1aWiwEpx9XLgsw6s9KLyqFT61u4+IpCW7c4U2+lLbO+W+TV5JzA0BCExCYE4iZQ6aSPQRhjGNEzZ+rrkgPq/UV6BsvCEitSoDjCJaekg3PjvlC4PGiUkuEQaFAAQ2SWBOImWvRepTYvufFvTYeRebHPb3FEqPWV+R6iMgUcRypb3S/hkt6Ju8ipgbAhCYjMAYkfLW7dQoa+O+0rWG+wOquRtzqXEibSf3fZrS++j6Psyb2pc2MNReVxRfUxR9dDvjXpIf5/PEOWw/KpYNa69m8vHc15R5rruvj3BPtogYGAIQgMBUBIaI1FQ2jBm3bwYzZuwlnrOqlLhEn7AZAhCAgJYqUqteMNtSaHnBbEvRxlcINEZgqSJlYeKnOv42bvBTHY1dtLgLgZYILFmkWooTvkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJIAItVk2HEaAhCAwDIIIFLLiBNWQgACEGiSACLVZNhxGgIQgMAyCCBSy4gTVkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJLAH0xiojMozp4fAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAGw0lEQVR4Xu2dLcguVRDH50atGgRBbNoEMVxQi0UxajCoyWCQKwhaBMUPsBgEP4LB4kcwaFbDLSoYLDZtFsGgxaBVBnZg7jjn7OzZ3bv7Xn9PeeF59nz99uz8z8yZs+8l4QMBCEAAAhA4KYFLJ+0X3YIABCAAAQgIIsUkgAAEIACB0xJApE57a+gYBCAAAQggUswBCEAAAhA4LQFE6rS3ho5BAAIQgAAixRyAAAQgAIHTEkCkTntr6BgEIAABCCBSzAEIQAACEDgtAUTqtLeGjkEAAhCAwI0uUk+KyNMion//3OF23yIin4nIJ9PfLZq4S0Q+F5HnROT7LSoMddwkIu+IyGUReUJEftmhjbNXaYx/EJEXROSfs3eY/kHg/0pgiUiZcVNW/sG2758VkQc2MqxmRN6ejP+o2IyWq86HiyhSyuSlhkDpeN4Xkdca4mXjfXgC9KGbC/eLyHcB3FMN8bY5o+KeCfErIvLGVNfXySIj9uNVEXnTtW3z557Qn5/cuOMcq95zroMABK4jgS1ESg2KGqgtvRVEah9Pak5UewI25+Fp2V+d6JhoZUJlv8VFTbYQivMrzg0bk4qdCdVcX+0R23sRcx0fZZqCwI1JYK1I9YzalsRGjclouWrf54x+tR5/XdXAjtTd4qHffzpV6L0Na2NknJngRG8ripT+/kHw8mLbKlq3B28+lqsyHBnXCHfKQAACgwTWiNRjk2HLDE0M+/iwkDcgD7mwjr/GGw8dmhlQG6aFd3yoUX+LBtYb5b+nvRgNS/pPJUQZw0taXsv9HPakspBXZew+XJUZWAt/qVfyY2PPKjPefpzG6rcQGvPXZCKhv+v3Wv9Sb7nVp5aItETU6nlZRN4SkTiGKDZVkdKxzXEbfLQoBgEIbEFgVKS+EJFvGntQatBUfCz0EsMxfr/ABCJeE41OZrwyoxvDSFGkXheRj9x+S8UTzPYu9LtHReTjRKSWjj3WHw1s7GPLAM8ZW2Oq96WVkNESKav7r2k/K1sQxPlo7WkIMCYn9MaQhY4t5HdFRN6b+u/3oHpzLC5sYj9bY97i+aIOCEBgJYERkTJPJG5W97qihvbByVjd0fAEvKBoXT5rLhOpuVW3Gkb19nrZfRXD3TP+lXDR3Nij2HoDrhzUK/Xe3qhIabl3ReT5TkZfZrBbiTHK5fFOhqCFELM9qZ4nlSV1mEg9M3k+ysULX7Yv5eejtaeLKy9uek2Fy8rHjOIQgMAogVGR0hRpTV9uZW9l4THL0rq1IVLeQP5REKmWeHjxeiQRKb//YtzmxtFKMc9EamTsfiwm4mpQNcMthiNHRariMfREaokwzKV4t8aQiU30yO5NhLuXpGH3uOU1VxYqo88X5SAAgZUERkTKjNWLjZW0iYD3tLxwtETKG66415N5TT2RstX4fU6kzDu7za3+5zyhpb+Pjj0TKUufbqVXx3NUc+G+rUWqtcdl39/Z2cPq7RlFkdfFjYYMvUjGvT/d99P2eufVWhmFiNRKI0JxCOxJYI1Iab/0UKg3Ri2jXhGpvT2pzKtaKkLxXvjyXzUO9lbGnomUipCF+7ynN+pJVcJac3tS2fm4mMQwFwa0EFv1wLKJ3redA9NrxlYpu+czSN0QgECHwBqR0lP6Maxz8wpDvfee1IhItQ4wG9K9RUoTHKLRHxWpisfQy+6LqeFZQklFoJaKVMUDnPMitc3Web5K/RgRCEDgIAJrRUq77fcDvpy8Kx+asRBY3JOyt0lkRit6OFmoZml2391hL8OHlVp7UnF8msxh/Y3ZfUvG3gvVxcSSGD6zVHrvwViKuk93j1NqTQp65ZBtVaCWiFQllbwVCr5aPFhcEbiDHk+ahQAEthApW6XqJr8aewt72atz9Dv9WJad7UnpvpMmX9jHJwhkYTif8DByTkrf3efrUNHUTDfNeJt7955Pm9f+2nmsmOAR91NaY18iUt6o/z6NQb9TwTTGyk5T3+Mh1zjDK4d5fRl/T+KZNC+I8bfYrtWTnSPTa/0iwb8SqXewOHs1k7WbJcdk5+Hmwr1YCAhA4GACS0Rqq65WVsdbtUU91xLAKF/LY+83kjD/IACBlQQQqZUAL2DxygHmCzisxV3O9tQWV0IBCEBgXwKI1L58z1g7/6rjvwk//KuOM85U+gQBETlCpAAPAQhAAAIQKBFApEqYuAgCEIAABI4ggEgdQZ02IQABCECgRACRKmHiIghAAAIQOIIAInUEddqEAAQgAIESAUSqhImLIAABCEDgCAKI1BHUaRMCEIAABEoEEKkSJi6CAAQgAIEjCCBSR1CnTQhAAAIQKBH4F/UFskI0dU8+AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE2klEQVR4Xu2dsYvVQBCHf1dqYWMjXGOnna2g1vcHWFiolYWgIAhaeoiWCoKoYK0WFlprrYKVYGlnY6eNhbYykIFh2d2Xl7zkNs/vmuPeSzaTb5P9mN1Jbkf8QAACEIAABBolsNNoXIQFAQhAAAIQEJLiIoAABCAAgWYJIKlmu4bAIAABCEAASXENQAACEIBAswSQVLNdQ2AQgAAEIICkuAYgAAEIQKBZAkiq2a4hMAhAAAIQQFJcAxCAAAQg0CwBJNVs1xAYBCAAAQgctKQuSrosyX7/WrM7Tkh6LemzpJuS/q65/zZsfkbSR0n7ku5vwwlxDhCAAAQigXUkdUjSo27nnBSOSnol6dMaA+ZQSfWJ5Ymku5K+ZbrcBXeq+y4O8nck3Qv7fJV0IbTjx74atnmfEa3z2Ou2e56RaS0Ob94YvQzHOtsx9o9cVOnnXOkQgAAEFk9gqZKygflpIo/YGTaw3y58X9vXBHRL0rOQ2Zm0zoe2TD7XJD3ssjeX1vEgqlTYvs2PIHAX1INO7r7Pi+5vO5/0PEqxW4y7/3FGufgbkROAAATyBDYpqSGMh2RSuQE/l3WkGZBt42K4nmQjtdhTmeS2TbMZ+9vEEacxU8HYd+cSsUQef7rM9UOQVunch5zXkP5iHwhAAAKzEtikpNIB1AfcG5IeS/JprzgtlUrKs4ljlSypz4BcyjhyYlgFPJfhpPukMeUymyi7t52AYmZlbUbZ/ezW3FKhWtu2XRRgTdyrzo/vIQABCDRLYGpJ2VpKXK9Jp69ymYPBqhVC5LKUFHBOUj6Q/5Z0RJKvKeXWk2J7Lo5LIaNJj+frRibgL4W1uyi7d4X1uyg7O4YVRaRrTaXsc0hW2uyFSWAQgAAEjMDUkkor99KMIw6sts6TZgi5XuqTDeUklcvScutJ8Zj+/elKZuft2n4Wm0/TpbKN61S25pUrMonZ1veKpHLrbX3kzVUPAQhAYFEE5pZUOnXmkrIBORYe1CD2KRKoSSqtPqytOXmGVMuivBrQM55S5eHUkrLzsGlVm17NVTQu6sIkWAhAAAIHkUnlJFUrr8710qYlVVpzcnm9qZTUl6YCczHG45TWpGKmWVqTKk3rISnuaQhAYOsItJJJ2cBr032x1LsEe+h0X6m4ICcp/8wyvNL6WE1icxdOGCum+7bu9uSEIACBliRlvWHrNDUx9B2Ma9V96TpZWj4+VlClGKcsQff1sKFv7+BOgAAEINAkgZYkZa9F6jPFNqYEvfSQrXWOZUyHe4iyT4xzP8xLCXqTtxdBQQACYwkMkVR8HZAf38q4r3QPsPqzP7m1k1LhRHzmx4sVSu+j6/swb2QTy7jT1xXF46SvKYpteKn6ya7qLsc+vvportciWRx9xD32WmF/CEAAArMTWEdSswdXOeCq1yK1FOscsfQpJpkjDo4BAQhAYKMEliqpVS+Y3SikxhvjBbONdxDhQQACwwksVVJxiot/1cG/6hh+B7AnBCDQNIElS6ppsAQHAQhAAALjCSCp8QxpAQIQgAAEJiKApCYCS7MQgAAEIDCeAJIaz5AWIAABCEBgIgJIaiKwNAsBCEAAAuMJIKnxDGkBAhCAAAQmIoCkJgJLsxCAAAQgMJ4AkhrPkBYgAAEIQGAiAkhqIrA0CwEIQAAC4wn8Aw5xuDPW4Q2nAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAGv0lEQVR4Xu2dK8htVRDH50atGgRBbNoEMQhqsShGDQY1GQyiIGgRFB9gMQg+gsHiIxg0q+EW7wWDxabNIhi03HCtMrBH5g6znmefc5b3+53ywT57r8dvrT3/NbNmne+S8IEABCAAAQgsSuDSou2iWRCAAAQgAAFBpJgEEIAABCCwLAFEatmhoWEQgAAEIIBIMQcgAAEIQGBZAojUskNDwyAAAQhAAJFiDkAAAhCAwLIEEKllh4aGQQACEIAAIsUcgAAEIACBZQkgUssODQ2DAAQgAIGbXaSeEZHnRET//n2E4b5NRL4SkS+2v3tUcY+IfC0iL4rI1T0KDGXcIiIfiMiDIvK0iPx2hDpWL9IY/yQir4jIP6s3mPZB4KISGBEpM27Kyr/Ydv0FEXl4J8NqRuT9zfjPis3sc73z4f8oUsrktYJAaX8+FpG3CuJl/X1sA/SpmwsPiciVAO7ZgnjbnFFxz4T4DRF5Zyvr+2SREdvxpoi86+rO2hLviXOsd8y5DwIQOCGBPURKDYoahT29FUTqOJ5US1RrAtby8PTZ353omFBkQmXfxUVNthCK8yvODeuTip0JlT5z2bXFnvkmiNmxFzEnfJWpCgI3J4FDRapm1PYkNmtMZp/rbXvL6PeW4+9ricFMmfZMiYde/3K76ZfEy5rpZyY40cOJIqXffxLqj3WrAN0ZvPnsucgpW0zN9OsQ/jwLAQgMEjhEpJ7cDFtmaGLYx4eFvBF+1IV1/D3eeGiXzIBa9yx040ON+l00sN4oX9/2YjQs6T89IcoYXtLn9blfw55UFmbq6bsPRWUiZeEv9Up+LuxZZcbb99NY/RG8CX9PydjrdS1/1FsutakkxCURtXJeF5H3RCT2oUdsSm1pcRt8pbgdAhDYk8CsSGnY5IfCHpQaNBUfC73EcIwZqPvc8/GeaHQy45UZ3RhGiiL1toh85vZbejzBbO9Crz0hIp8nIjXa91h+NOCxjSUD3zK2xlTHpZSQURIpK/vatp+VLQjivLT6NAQYkxNqfchCx+YFvSQiH23t93tQWcgviq8unLIFSY8Xtuc7R1kQgMAAgRmRMk8kbkTXqlVD+8hmrO4qeAJeULQsnzWXiVRr1a2GUb29WnZfj+GuGf+eFXyr71FsvQFXDtG4zoqUPvehiLxcyejLDHYpMUa5PFXJELQQYrYnVfOksqQOE6nnN49OuXjhK4mUtcF7s3Ge9nAZeKW4FQIQ2JPArEhpirSmL5eyt7LwmGVp3V4QKW8g/+oQqZJ4ePF6PBEpv/9iLFv9KKWYZyI103ffFxNx9VY1wy2u/mdFqsdjqIlUrzDofa0U71IfMrGJHtn9iXDXkjR8eyxb1L9DPQuVPd85yoIABAYIzIiUGatXCytpEwHvaXnhKImUN1xxryfzmmoiZavxB5xImXd2h1v9tzyh0e9n+56JlIZD9VNKnY7nqFrhvr1FqrTHZdfvruxh1ZJDosjr4kZDhl4k496fekpaX+28WsnzRqQGDAa3QuDUBA4RKW2rHgr1xqhk1HtE6tieVOZVjYpQHB///HeFg709fc9ESkVIPxru857erCfVE9Zq7Ull5+NiEkMrDOg9m54DyyZ6P1YOTPf0rbT/2PPsqd9L6oMABDYCh4iUntKPYZ1bDzDUx96TmhGp0gFmm0DHFilNcIhGf1akejyGWnZfTA3PEkp6BGpUpHo8wJYXqXWWzvP1lI/BgAAEzkTgUJHSZvv9gG8378qHZiwEFvek/P5ANLzRw8kOf45m990b9jJ8WKm0JxX7p8kcZmRjdt9I32uhuphYEsNnlkrvPRhLUa8lCBySgt5zyLZXoEZEqufMWAzj6bjGX82o7Vn1CNyZXk+qhQAE9hApW6XqJr8aewt72U/n6DX9WJad7UnpvpMmX9jHJwhkYTif8DBzTkp/u8+XoaKpmW6a8db67T2fNq/ttfNYMcEj7qeU+j4iUt6o/7n1Qa+pYBpjZaep7/GQa5zhPYd5/TN+TOKZNC+I8btYr5WTnSPTe/0iwQTXc/a/LxgZZ8Lsy8jml11rhXuxEBCAwJkJjIjUXk3tWR3vVRfl3EgAo3wjj5JoM28gAIFFCCBSiwzECZvRc4D5hM05W1XZntrZGkPFEIBATgCRungzg3/V0T7HdfFmBT2GwKIEziFSi6KgWRCAAAQgsBoBRGq1EaE9EIAABCDwHwFEiskAAQhAAALLEkCklh0aGgYBCEAAAogUcwACEIAABJYlgEgtOzQ0DAIQgAAEECnmAAQgAAEILEsAkVp2aGgYBCAAAQggUswBCEAAAhBYlsC/W160QqJ93EMAAAAASUVORK5CYII=" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAGzklEQVR4Xu2dO6glRRCGa0NNNRAEMdNMEIMFNTFQMdTAQI0MDBYXBE0ExQeYGAi+wMDER6Cg8brpKhhsYqaZCIKBJgaaSsEU1JZVMz195pzpu/e7ycI5M/34pqf+rkefvSD8QQACEIAABAYlcGHQcTEsCEAAAhCAgCBSLAIIQAACEBiWACI17KNhYBCAAAQggEixBiAAAQhAYFgCiNSwj4aBQQACEIAAIsUagAAEIACBYQkgUsM+GgYGAQhAAAKIFGsAAhCAAASGJYBIDftoGBgEIAABCNzsIvWMiDwnIvrvX0d43LeJyJci8vn07xZd3CMiX4nIJRH5YYsGQxu3iMh7InJRRJ4WkV+O0MfoTRrjH0XkJRH5d/QBMz4InFcCa0TKjJuy8i+2ff6CiDy0kWE1I/LuZPx7xab3vtb1cBZFSpm8UgiUzudDEXmjEC+b72MToE/cWnhQRL4P4J4txNvWjIp7JsSvichbU1vfJZuMOI7XReTt0Letofumz+NY4hprfeZcBwEInJDAFiKlBkUN1JbeCiJ1HE9qSVTnBGzJw9N7f3WiY6KVCZV9Fzc12UYorq+4NmxOKnYmVLH9SpCOvYk54atMVxC4OQkcKlJzRm1LYr3GpPe+1rEvGf3Wdvx1S2LQ06bdU/HQz7+YLvop8bJ65pkJTvS2okjp9x+F/mPfKlp3Bm/e3/fbFM78PXhX2dx75nUIf+6FAARWEjhEpJ6cDFtmaGLYx4eFvBF+xIV1/DXeeOiUzIDa9Cy840ON+l00sN4w/TMZLw1L+r+WEGUML+n9et/PISeVhbxa5u7DVZlIWfhLvZLrRc4qM95+nsYqGm9/TSYS+r1+ru2v9ZarMVVCXImotfOqiLwjInEOfr1cKfKEVZ9L3Fa+UlwOAQhsSaBXpL4RkatFDkoNmoqPhV5iOMbnCkwg4jVxh5sZr8zoxjBPFKk3ReRTl29p8QSzUJF+9oSIfJaI1Nq5x/ajMY1j7DW2xlSfS1WQUYmUGfK/p3xWtiGI69L60xBgLE6Ym0MWOraQ34si8sE0fp+D8uvn60nELZ9p46pCftWct3zPaAsCEOgk0CNS5olkyepqGGpoH56M1V2FJ+AFRdvxVXOZSC3tutUwqrc3V93XYrjndtot4aKluUex9QZcOahX6r29XpHS+94XkcszFX2Zwa4KY5TLUzMVghZCzHJSc55UVtRhIvX85NEpFy98XqQ+ntaOz1Hp9ZVItXDpfL24DQIQOJRAr0hpibSWL1fVW1l4zKq0bi9EyhvIPxtEqhIPL16PJyLl8y/Gb2keVYl5JlI9c/dzMRFXb1Ur3GI4slekWjyGOZGaE4aqsq4q8a7mkBVBRI/s/kS4Y5FG5iHbc488WzYqh75n3A8BCHQS6BEpM1YvFztpMwbe0/LCUYmUN1wx15N5TXMiZbvxB5xImXd2h9v9L3lCa7/vnXsmUlY6HT3WUUSqynHZ53fP5LDmikOiyOvmRkOGXiRj7k/zftqf30zEzYiG/x5Nzp8hUp3Gg9sgcAoCh4iUjk8PhXpjVBn1FpE6tieVeVVrRSg+k5aEfcvcM5HSw7wW7vOeXq9ItYS1lnJS2fm4WMSwFAb0obeWA8smetdmDky3zi0r/mi59xTvIn1AAAIJgUNESk/pm8G0sM6tRWVVi6E+dk6qR6SqA8yG8tgipXmVaPR7RarFY5ir7oul4VmOp0Wg1opUS5hyqUJvrrKxpX2MBwQgsBOBQ0VKh+3zAd9O3pUPzVjYJeakfPVVNLzRw8kOf66t7rs35DJ8WKnKScX5aTGHGdlY3bdm7tGDqDwpFakYPrNSeu/BWIm6L3ePS+qQEvSWQ7atArVGpFrOjLWchZsTsSWB2+nVpFsIQEAJbCFS2o4/x2PnVOync1QA9M+q7CwnpXknLb6wP5/QzsJwPsfQc05Kf7vPt6GiqZVuWvG29Nt7vmxex2vnsWKBR8ynVHNfI1LeqP8xzUE/U8E0xspOS9/jIde4yiuDnhWT6L3+mcQzaV4Q43exX2snO0em1/pNgv9JpLmDxdlPM1m/8XlVlahL4V6sBAQgsDOBNSK11VBbdsdb9UU7NxLAKN/Io8ULYw1BAAI7EkCkdoS/U9ctB5h3GtpJu63OTZ10EHQGAQjME0Ckzt8K4b/q+H/BD/9Vx/l7D5jxGSGwh0idETQMEwIQgAAE9iaASO39BOgfAhCAAARKAogUiwMCEIAABIYlgEgN+2gYGAQgAAEIIFKsAQhAAAIQGJYAIjXso2FgEIAABCCASLEGIAABCEBgWAKI1LCPhoFBAAIQgAAixRqAAAQgAIFhCfwHMFe8QkJkx7kAAAAASUVORK5CYII=" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
63258770Vložit do mob app11Add_to_mob_appPozor, vejce nezvyšují cholesterol, zato mají 5 úžasných benefitů pro vaše zdraví!45042020-04-02 12:06:36.6215400<p>Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů.</p><p>Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o cholesterolu bránily v jejich denní konzumaci.</p> <p><img id="AO_1621993" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621993" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146498" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146498.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146498:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Co byste měli vědět? Jedno vejce obsahuje:</p> <ul> <li>72 kalorií</li> <li>6 gramů bílkovin</li> <li>5 gramů tuků (z toho 2,5 gramu nasycených tuků)</li> <li>69 miligramů draslíku</li> <li>6 miligramů hořčíku</li> <li>28 miligramů vápníku</li> <li>0,8 miligramu železa</li> <li>vitamin B6, B12, A a D.</li> </ul> <p>Vejce přispívají ke zdravé funkci mozku, a to díky látce zvané cholin, která pozitivně ovlivňuje paměť, náladu a funkci svalů. Správně se řadí do skupiny vitaminů B a zvyšuje prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje časné mozkové dysfunkci, demenci, a posiluje i zdraví jater.</p> <p>Tuto látku byste ale měli přijímat v potravinách, nejlépe ve vejcích, hovězích játrech, lososu, luštěninách nebo houbách shitake. Jako samostatný doplněk stravy nemusí mít pro tělo příliš velké využití, jelikož většina živin působí lépe v kombinaci s jinými než samostatně. </p> <p><img id="AO_1621994" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621994" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE5UlEQVR4Xu2dsa9MQRTGv1dSaDQSjU6pUUjQKPgDFApUCgmJROKVRCgVEkGiRkFCTU+iVepEotQoaOXEPcmYzMyde9/c3dn1e81LdveemfnN3Plyznx7d0f8QQACEIAABDolsNNpv+gWBCAAAQhAQIgUiwACEIAABLolgEh1OzV0DAIQgAAEECnWAAQgAAEIdEsAkep2augYBCAAAQggUqwBCEAAAhDolgAi1e3U0DEIQAACEECkWAMQgAAEINAtAUSq26mhYxCAAAQgsG6RuijpsiT7/2PidByV9ErSJ0k3Jf2eeP02fPykpA+S7ki6vw0DYgwQgAAEQgJTRGqfpIfDxSlROCjppaSPEzbMuSJV05fHku5K+pKYche4Y8N74SZ/W9K94JrPki5k4tiYc+04j3OJNjx83I9LA8PUKvUxH4lE3YXq1MCeFQ4BCEBgawhsqkjZxvykIB4mfruZ90vXmhDckvQ0yOxMtM5nYuXacfF5MIhOSsBjcYmviReZi+f7ROZp7x3+jzPKrbkhGQgEIPAvgZYiNYftnEzKM4rviYzN4r0YOpLKgFwIrk/IOlLiMdZOSjRCcfw2ZKXxGHI8/HUTKMvM4vLonHHNmS+ugQAEILBSAi1FKhYP31hvSHo0bK42uLAsFW/KnnEcKmRJNRtyLluy9k5PzDi8T88TpbhUOzkRDeO8G2LFMVNjC9s4njnDKwn3ShcUjUEAAhBoSWBpkbKsJixPxeWxUKR+jZx5+bht07ZMpWS2KInHT0kHJF0dAqbKZyFjL8ulzotS7eTO5sLXXw+mDy8HxmdUcZnQxayUec7JSluuJWJBAAIQaE5gaZGKnXtxphBurNck2aY/5vSryYZK4hFmaTkzgoP2909MON/KmTpCkbIzr5TJJCwtvk2UBEtCVCPezRcQASEAAQgsSWDVIhWXznzT/Sopdq3lxl1jEpiS4ZQMC372lHPd5cqKKcddnJGlTBfenpVEzyTMECWRsnFYWdXKqylH45LriNgQgAAEFiHQg0i50SE+r1qVSOXOnFy83hQs9SWnoIuSj+PZIMThOVRowLDPWZnvrCQzdphIhVb4mEdsOUekFrlFCAoBCKyTQA8i5SVBK/flrN4ho7nlvhpDg5Xg7M+FyzK80heFx6zwYb9rRGSsZEe5b513C21DAAIrJ9CTSNngTSRqhGGOccLipzb5uDRXK1AWb4pIjZUpaxx6GCdWfovQIAQgsE4CPYmUPRappsS2Fwt67LyLTQ77K4XS56xWpGqcd2MilhNZe71G4Na5zmgbAhCAwCwCc0TKrdthg2bjvjJYw/0LqqmNOWecCB19fk6Tex5d7Zd5w/6F5zelxxXFjymKx+j9jM+S/HPeTtyGnUfFZcPSo5lyk5kTuxrhnrVAuAgCEIDAOglMEal19jNuuzaD6anPS/alJgtbsn1iQwACEFiEwKaK1NgDZheB1WlQHjDb6cTQLQhAYO8ENlWkbOT8VMdf4wY/1bH3+4AIEIBApwQ2WaQ6RUq3IAABCECgFQFEqhVJ4kAAAhCAQHMCiFRzpASEAAQgAIFWBBCpViSJAwEIQAACzQkgUs2REhACEIAABFoRQKRakSQOBCAAAQg0J4BINUdKQAhAAAIQaEUAkWpFkjgQgAAEINCcACLVHCkBIQABCECgFYE/E+CbM0gY4VAAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621995" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621995" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146496" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146496.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146496:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Vejce vám také mohou ochránit zrak a celkově zlepšit zdraví očí. Obsahují totiž mimo jiné i klíčovou chemickou sloučeninu známou jako karotenoid, která se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině. Vejce však obsahují i mastné kyseliny, a karotenoidy jsou tak mnohem snáz vstřebatelné oproti rostlinným zdrojům.</p> <p>Ve vejcích najdete konkrétně dvě sloučeniny xantofylů, díky kterým jsou žloutky krásně žluté. Sytost barvy však závisí na krmivu kuřat, tedy na tom, kolik jejich potrava obsahovala karotenu.</p> <p>Výzkum publikovaný v roce 2019 ukazuje, že zejména xantofyl zvaný lutein může ovlivnit kognitivní schopnost u dětí i dospělých. Oba pigmenty obsažené ve vejcích umožňují našim očím přirozeně filtrovat modré světlo z počítačů a televizí, a mohou dokonce v závislosti na stárnutí zabránit zhoršující se kvalitě zraku. </p> <p><img id="AO_1621996" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621996" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621997" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621997" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146494" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146494.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146494:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Plánujete shodit do léta pár kilo? Pak budou vejce vaším velkým pomocníkem. Díky obsaženým bílkovinám ochráníte svalovou hmotu a tuk vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu. V případě, že chcete docílit ideálního poměru, nakombinujte celá vejce s bílky, získáte tak jídlo o dietních nutričních hodnotách. </p> <p>Vejce se hodí zařadit do kteréhokoli chodu dne, ať už jde o snídani, svačinu, oběd nebo večeři. Nejoblíbenější je však právě ke snídani, a to v kombinaci s celozrnným pečivem, nebo dokonce s avokádem, které patří mezi nejzdravější zdroje tuků. Vejce můžete také použít při zapékání nebo je využít při pečení sladkých zdravých moučníků.</p> <p><img id="AO_1621998" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1621998" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAE8klEQVR4Xu2dMawNURCG/1dSaDQSjU4pUUnQolcoUCkkJBKJVxKhVEgEiRoFiZ6eRKvUiURHo6CViZ3kmJxz7u66++7uPd9tXvLu7jkz35zdPzNndu+O+EAAAhCAAARmSmBnpnZhFgQgAAEIQECIFIsAAhCAAARmSwCRmm1oMAwCEIAABBAp1gAEIAABCMyWACI129BgGAQgAAEIIFKsAQhAAAIQmC0BRGq2ocEwCEAAAhBApFgDEIAABCAwWwKI1GxDg2EQgAAEILBpkboo6bIk+/tjYDiOSnol6aOkm5J+Dzx/Gw4/Kem9pDuS7m+DQ/gAAQhAICUwRKT2SXrYnZwThYOSXkr6MOCGOVak+tjyWNJdSZ8zIXeBO9Z9l97kb0u6l5zzSdKFwjjmc2ke53E2M4cPH+241DFMTY72xGNcqE517FnhEIAABLaGwFJFym7MTyriYeK3W/i+dq6J3y1JT5PMzkTifGGs0jwuPg860ckJeBSXeI4tMpvbjvNMM3eMH3e44Yxyay5IHIEABP4lsE6RGsN2TCblWdS3TMZm473oDMllQH6Tvz4g68gJw6p5TFyiaKTi+LXLSqMPKQ9zwzLT5yG7yo09xq8x8eIcCEAAAntKYJ0iFcXDb7g3JD2S5GWvtCwVRcozjkOVLKnPDbmULdl8pwdmHG5TFAsLVG6ekoim47wtCFDq2/duz82zMV8YOZGqCfeeLigmgwAEILBOAlOLlGU175JyVSyPpSL1a8Wel/ttwmA36lqzRU08fko6IOlqN2BqX46tl+Vy+0W5eUp7c+n/XxcEKGZtvh/lc9cEekxWus61xFgQgAAE1k5gapGKnXvxJpveWK+F/ZeSs32yoZp4pFmaZyBHCqLn358YsL9VaupIRcr2vHJNJqtKi8ak1CDRR7zXvoAYEAIQgMCUBPZapGLpzEXqi6SSUET/c+WueMyQDKfUjGBj+t5TLosqlfv8/9YangpKzMhyTRc+n5+X+nq8azcvCZX5YWVVK6/mOhqnXEeMDQEIQGASAnMQKW90qGUJqfPrFqnSnpOL15tKS32tU9BFyW1/1glxureVNmDYcbb/dEaSNXbYJwpdLfNDpCa5RBgUAhDYJIE5iJSXBK3cV2r1ThmNLff1aWiwEpx9XLgsw6s9KLyqFT61u4+IpCW7c4U2+lLbO+W+TV5JzA0BCExCYE4iZQ6aSPQRhjGNEzZ+rrkgPq/UV6BsvCEitSoDjCJaekg3PjvlC4PGiUkuEQaFAAQ2SWBOImWvRepTYvufFvTYeRebHPb3FEqPWV+R6iMgUcRypb3S/hkt6Ju8ipgbAhCYjMAYkfLW7dQoa+O+0rWG+wOquRtzqXEibSf3fZrS++j6Psyb2pc2MNReVxRfUxR9dDvjXpIf5/PEOWw/KpYNa69m8vHc15R5rruvj3BPtogYGAIQgMBUBIaI1FQ2jBm3bwYzZuwlnrOqlLhEn7AZAhCAgJYqUqteMNtSaHnBbEvRxlcINEZgqSJlYeKnOv42bvBTHY1dtLgLgZYILFmkWooTvkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJIAItVk2HEaAhCAwDIIIFLLiBNWQgACEGiSACLVZNhxGgIQgMAyCCBSy4gTVkIAAhBokgAi1WTYcRoCEIDAMgggUsuIE1ZCAAIQaJLAH0xiojMozp4fAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1621999" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1621999" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146497" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146497.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce,%20avokado,%20toust" alt="6146497:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Současné studie ukazují, že cholesterol v potravě automaticky nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To znamená, že konzumace přiměřeného množství vajec nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárního ani jiného onemocnění. Mnoho odborníků potvrzuje, že cholesterol v potravě není pro zdraví tak škodlivý jako nasycené a transmastné tuky, které mohou mít vážnější účinek ohledně cholesterolu v krvi.</p> <p>Jak tedy omezit cholesterol v potravě? Vyhýbejte se smaženým jídlům a vysoce zpracovaným potravinám. Vejce si však v jídelníčku ponechte. Stačí je jíst s mírou! Pokud již nyní trpíte vysokým cholesterolem, omeleta ze šesti vajec denně ke snížení hodnot špatného cholesterolu nepřispěje, ale jedno nebo dvě vejce mohou být i pro vás součástí zdravé snídaně. Vejce totiž mohou zvýšit hladinu toho správného (HDL) cholesterolu.</p> <p><img id="AO_1622000" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622000" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_1622001" class="artobjrimage artobjrimage_ARTSECTION" title="Kapitola clanku 1622001" src="data:image/png;base64,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" alt="Kapitola clanku" width="425" height="35" /></p> <p><img id="obj_6146518" class="custom" title="IMAGE" src="https://s-cms.cncenter.cz/ras-cz/1-gallery-6146518.jpg?istock.com^vejce,%20zdravi,%20vyziva,%20bilkovina,%20cholesterol,%20tuk,%20redukce" alt="6146518:gallery:false:false:false" width="450" height="300" /></p> <p>Zní to neskutečně, ale i obyčejná vejce mohou mít vliv na duševní zdraví. Nejenže se řadí mezi zdravé potraviny, a tak zkvalitňují náš jídelníček, ale obsahují i jednu z devíti esenciálních aminokyselin zvanou lysin. Ta dokáže snížit úzkost i stres a podporuje účinky serotoninu – hormonu štěstí.</p> <p>A abyste hormonu štěstí neměli málo, mozek si ho vyrábí z tryptofanu, a ten je také součástí aminokyselin ve vejcích. Při jejich denní konzumaci byste tak měli hýřit dobrou náladou a rozdávat úsměvy.</p> <p><img id="AO_1622002" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1622002" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p> <h2><a href="https://magazin.recepty.cz/vajickovy-salat">Recept na vaječný salát naleznete zde&gt;&gt;&gt;</a></h2>zdraví,vejce,cholesterol,transmastné kyseliny,tuky,tuky a hubnutí,hubnutí,zrak,duševní zdraví,dobrá nálada,jídelníček2020-01-26 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/632587/pozor-vejce-nezvysuji-cholesterol-zato-maji-5-uzasnych-benefitu-pro-vase-zdravi.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi632587/6146495_.jpg448632
DALŠÍ ČLÁNKY
VÍCE O NEMOCÍCH A PŘÍZNACÍCH
DÍTĚ
ŽENA
MUŽ